Miejsce Przyjaznej Terapii

02/11/2020

„Niskie poczucie własnej wartości możemy sobie wyobrazić jako otwartą ranę. Kiedy na ranę nasypiemy soli, czujemy dotkliwy ból. Niepowodzenie jest właśnie takim ziarnkiem soli.”
—————————————————
Książka ta przedstawia w niezwykle prosty i przystępny sposób przyczyny niskiego poczucia własnej wartości, jego wpływ na nasze codzienne życie, możliwości zwiększenia naszej pewności siebie a także odpowiada na pytanie, dlaczego zrozumienie przyczyn naszych myśli i zachowań jest tak istotne. A to wszystko zaczyna się od niezwykłej opowieści o dwóch planetach „Niepewność” i „Pewność”.
—————————————————
Idealna pozycja na wieczór z książką, świecą i gorącą herbatą🍁

01/11/2020

Tęsknota mówi nam o tym, że był w naszym życiu ktoś, kto był dla nas ważny. Przebycie żałoby nie oznacza że nie będziemy pamiętać, tęsknić. Oznacza, że nie będziemy cierpieć.
—————————————————
Dzisiejsze święto, jest niezwykłe. Nie jest nam dane spotkać się z naszymi bliskimi tak jak robiliśmy to co roku.
Świętujmy więc tak, jak możemy i potrzebujemy- modlitwą, dzieleniem się wspomnieniami o bliskim, wspólnym przeglądaniem zdjęć.
I pamiętając o zmarłych nie zapominajmy o tym aby celebrować życie- niczym w najnowszym odcinku „Kobiety na krańcu świata”🙏🏻

10/10/2020

Dziewczyno! Chłopaku! Twoje zdrowie psychiczne jest ważne! 🌱

Dobrego dnia!

08/10/2020

Zasada ta dotyczy nie tylko rodzicielstwa. Dotyczy pracy, zainteresowań, nowych projektów.
Popełnianie błędów oznacza więc że działasz, żyjesz 🙏🏻

Dobrego dnia!

07/10/2020

Silne poczucie własnej wartości nie przychodzi ot, tak sobie- pielęgnujemy je, gdy zrozumiemy, że zależy ono od naszych wyborów i codziennych praktyk. - Brené Brown
—————————————————
Często słyszę od kobiet- „Tak już mam, nie wierzę w siebie”. Brzmi to prawie tak, jakby było to zapisane w genach.
Na nasze poczucie własnej wartości składa się mnóstwo małych wyborów, każdego dnia. Czy dam sobie czas aby w spokoju napić się kawy, powiem „nie” gdy moje granice są naruszane, przed snem zamiast rozpamiętywać porażki skupie się na wdzięczności za to, co dzisiaj zrobiłam. Będę dla siebie życzliwa. Poproszę o pomoc. Bo jestem ważna i wartościowa- zawsze- nawet jeśli jeszcze w to nie wierzę🌱

Dlaczego więc nie zacząć dziś? ❤️
Dobrego dnia!

06/10/2020

Kilkanaście lat temu, w jednej ze stacji radiowych usłyszałam wyzwanie: „Wyjdź na ulicę i uśmiechaj się do innych.” I wiecie co? Zadziałało- otrzymałam w zamian wiele pięknych uśmiechów🌱
—————————————————
Uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze. Zrób ulubioną kawę lub herbatę. Uśmiechnij się do męża, partnerki, dzieci, Pani w piekarni lub koleżanki z biurka obok.
Niech to będzie dobry dzień 🙏🏻

05/10/2020

Już w najbliższą środę z Agatą z będziemy rozmawiać o zazdrości- skąd się bierze, jaką pełni rolę, co robić kiedy jest jej za dużo oraz jak o niej rozmawiać ☺️

Do zobaczenia!

04/10/2020

„Tak właśnie działa osąd. Znalezienie kogoś, kogo można poniżyć,osądzić lub skrytykować staje się sposobem na wydostanie się z pajęczyny lub odwrócenie uwagi od naszej skrzyni. Jeśli radzisz sobie z czymś gorzej niż ja, to myślę sobie wtedy, że moje szanse na przetrwanie są większe.” - pisze autorka „Z Wielką Odwagą”
—————————————————
Słowa te przynoszą zrozumienie. Zrozumienie własnego postępowania i postępowania innych. Pokazują, jak ogromne cierpienie kryje się za osądzaniem.
————————————————-

03/10/2020

Czy wiesz, że stres spowalnia gojenie się ran o 24-40%? 🤔
—————————————————
Przewlekła obecność stresorów, obejmujących m.in. deprywację snu, rozwód, śmierć bliskiej osoby, problemy w pracy, problemy relacyjne wiążą się osłabia układ odpornościowy.
————————————————-
Ale jest również dobra wiadomość! Śmiech związany jest z poprawą funkcjonowania układu odpornościowego!

Życzę więc nam wszystkim soboty pełnej wspólnego czasu, uśmiechu i wdzięczności🙏🏻

Źródło: Psychologia zaburzeń DSM-5.

30/09/2020

„Zasadniczo mężczyźni żyją pod presją jednego bezlitosnego przesłania: nie bądź postrzegany jako słaby.[...]:
- nie wolno mi się bać
- nie wolno mi okazywać lęku
-nie wolno mi być wrażliwym
- banie się, okazywanie strachu lub bycie wrażliwym to wstyd.”Brene Brown
—————————————————
Często pracuje z mężczyznami. Może to dlatego że mam 3 braci, a może dlatego że byłam ostatnią dziewczynką która urodziła się w mojej szeroko pojętej rodzinie od 30 lat.
Słucham o ich cierpieniu, lęku, wstydzie do odczuwania i okazywania emocji. O ich skrzyniach w których zamknęło ich społeczeństwo, kultura, my kobiety- matki, siostry, żony.
—————————————————
W dniu chłopaka życzę więc wszystkim naszym ukochanym, aby doznawali jak najwiecej czułości, akceptacji, otwartości i uważności na ich emocje i potrzeby. ❤️
̇liwośćjestsexy
Dobrego dnia!

27/09/2020

Ostatnie 2 miejsca! 👏🏼
Już 3 października zapraszamy na kolejną edycję szkolenia wzmacniającego poczucie własnej wartości! Tym razem będziemy pracować nad asertywnością, dbaniem o własne granice i wyrażaniem złości. 🙂
Praca w grupie mocno kobiecej- ze zdrowymi przekąskami i napojami, zapachem świec i cudną atmosferą o którą zadba nasza niezastąpiona Katarzyna Kowalska - psychoterapeutka, autorka cyklu rozowjowego dla kobiet "Psychika na obcasach" ❤

Mamy jedynie 10 miejsc - więc o zapisach decyduje kolejność wpłat.

Data: 3/10/2010 godz. 10-15
Koszt: 99 zł

Do zobaczenia!

24/09/2020

Czy wiesz, że potencjał człowieka może się zmienić jeśli zmieni się jego środowisko?🤔
—————————————————
Często słyszę:
> mam geny po rodzicach i tego nie zmienię
>taki już mam charakter i muszę z tym żyć
> mając za sobą takie dzieciństwo niewiele można zmienić
Szufladkujemy siebie. Szufladkujemy innych.
_______________________________________
Jednocześnie obserwuję wiele historii- zmiany, rozkwitu, odczuwania szczęścia często po raz pierwszy w życiu. I obserwuję, że można.
————————————————-
Każdy z nas rodzi się z pewna pulą potencjalności. Są one jak nasionka - te które są podlewane i dostarczamy im odpowiednią ilość światła rozwijają się szybciej, z kolei rozwój innych może być zahamowany.
Jednak nigdy nie jest za późno aby zadbać o swój ogród🌱
—————————————————
Dobrego dnia!

23/09/2020

„Nie mogę się nad sobą użalać.”
„Mam już dosyć siebie.”
„Dlaczego nie mogę być jak inni?”
—————————————————
Nie możesz bo tak czujesz. Bo cierpisz. Bo nikt nie wybiera sobie obniżonego nastroju, depresji, lęku. Tak samo jak nikt nie wybiera sobie zapalenia płuc czy złamanej nogi.
————————————————-
Cierpisz więc potrzebujesz wsparcia, pomocy, życzliwości swojej i innych.
______________________________________
Zrób sobie więc gorącą herbatę lub pozwól ją sobie zrobić innym. Przytul się do bliskich. Odpocznij. Oddychaj. Skorzystaj z pomocy specjalisty. Nie obawiaj się farmakoterapii. Pozwól sobie żyć i cieszyć się życiem.
—————————————————
Ściskam Cię więc ciepło i ślę ogrom życzliwości bo zasługujesz na nią w szczególny sposób ❤️

21/09/2020

❤️

[English version below⬇️]
Dobrego tygodnia!

The reality is not what surrounds us, but what we build ourselves. Irvin D. Yalom

20/09/2020

Jakże często w moim gabinecie pojawiają się osoby, które zgłaszają się z powodu niekontrolowanych wybuchów złości.
Często pod złością, gniewem, agresją znajdują się trudne doświadczenia, niezaspokojone potrzeby, utrata sensu życia, bezradność, ogromny smutek...
_______________________________________
O jakich potrzebach mówi Twoja złość, Twój gniew? ❤️

Dobrego dnia!

19/09/2020

Czy wiecie, że marzenia pomagają nam radzić sobie w trudnych sytuacjach? 💫

Czasami kiedy jesteśmy w kryzysie przywołujemy piękne wspomnienia, wyobrażamy sobie co zrobimy kiedy już ten kryzys się skończy, czytamy książki, opowieści i historie które pomagają nam zdystansować się wobec obecnej sytuacji, dają nadzieję.
_______________________________________
Powiedz więc tak: od początku pandemii (jako człowiek o sercu podróżnika) śnię o tym jak wchodzę na pokład ryanair i lecę w kolejną podróż. Mój znajomy żartuje, że przynajmniej te moje marzenia są niskobudżetowe 😂
—————————————————
A gdzie Ty uciekasz w marzeniach? 🧘‍♀️

18/09/2020

„Mogłaś to zrobić lepiej.”
„Nie jest z Tobą najgorzej.”
„Weź się za siebie.”
„Jesteś gruba.”
„Co z Ciebie za matka?!”
_______________________________________
Czy powiedziałabyś tak kiedykolwiek do swojej przyjaciółki, siostry, matki, córki a nawet przypadkowo poznanej osoby? 🤔

Mówmy do siebie czule❤️

17/09/2020

Już 3 października zapraszamy na kolejną edycję szkolenia wzmacniającego poczucie własnej wartości! Tym razem będziemy pracować nad asertywnością, dbaniem o własne granice i wyrażaniem złości. :)
Praca w grupie mocno kobiecej- ze zdrowymi przekąskami i napojami, zapachem świec i cudną atmosferą o którą zadba nasza niezastąpiona Katarzyna Kowalska - psychoterapeutka, autorka cyklu rozowjowego dla kobiet "Psychika na obcasach"

16/09/2020

Niezwykle cieszy nas, że temat zdrowia psychicznego jest coraz częściej poruszany. W sposób mądry, merytoryczny, z odpowiednią wrażliwością.
Widzieliście? Czytaliście?📚
Ps. robicie to dobrze!

09/09/2020

To już ostatni moment aby zostać superbohaterem! Możesz chodzić po górach, biegać po plaży, zabrać babcię, dziecko i psa, rozpalając jednocześnie iskierkę nadziei W małych serduszkach❤️A co najważniejsze wszystko odbywa się online, więc możesz to zrobić z dowolnego miejsca na świecie!🌏
Let’s make together a better World!
Zapisy na Marszobieg dla Hospicjum:

https://www.protiming24.pl/startmeta/b9bd4963/registration/

This is the last moment to become a superhero! You can walk in the mountains, run on the beach, take your grandma, baby and dog, while lighting a spark of hope In little hearts❤️And most importantly, everything is done online, so you can do it from anywhere in the world! 🌏
Let’s make together a better World!
Registration for the Hospice march:

https://www.protiming24.pl/startmeta/b9bd4963/registration/

08/09/2020

Katarzyna Kowalska- niekwestionowana miłośniczka kotów, człowiek o wielkim sercu, wspaniały przyjaciel i niezwykle empatyczny i doświadczony specjalista - w Miejscu Przyjaznej Terapii prowadzi terapię indywidualną osób dorosłych, terapię par oraz warsztaty rozwojowe 🌱
I właśnie zwolniło się jedno miejsce w ramach sesji- nie zdarza się to często, więc jeśli potrzebujecie w tym momencie wsparcia - łapcie okazję 😉

07/09/2020

Każdego dnia, w każdej sekundzie podejmujesz tysiące decyzji- o tym jak się do siebie zwracasz, jak się odżywiasz, czy pozwalasz sobie na odpoczynek.
W skrócie - decyduj mądrze 😉
Ściskamy Was ciepło! 🌱

03/09/2020

Jeśli nie masz planów na najbliższą sobotę, zapraszamy na drugą już edycję warsztatu wzmacniającego poczucie własnej wartości🌱Grupa bardzo kobieca, zdrowe przekąski, masa energii i wsparcia i możliwość wystawienia pięknego voucheru prezentowego🎁⬇️
Zabierz mamę, przyjaciółkę, babcię córkę i daj sobie czas na wzmocnienie przed czekającymi Cię wyzwaniami 🧘‍♀️

Do zobaczenia!

31/08/2020

A jeśli i Ty zapomniałaś o swojej sile, zapraszamy już w najbliższą sobotę na warsztaty wzmacniające poczucie własnej wartości🌱Uprzejmie informujemy że zostały ostatnie 2 miejsca 🤷🏿‍♀️

30/08/2020

Przypominamy o ostatnich miejscach na drugą już edycję sobotnich warsztatów 5/09 w godz. 10-15⬇️
Będzie dużo ciepła, kobiecej energii, pyszne i zdrowe przekąski a przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości ❤️

A to wszystko poprowadzi nasza niezastąpiona Kasia Kowalska - psychoterapeutka i autorka cyklu warsztatów „Psychika na obcasach”. 💄
A kto już zdążył Kasię poznać, ten wie że niesamowita z niej kobieta i towarzyszka w odnajdywaniu siebie.

Zabierz siostrę, przyjaciółkę, mamę, córkę i dołącz do nas już w najbliższą sobotę🙏🏻
Wysyłamy również vouchery prezentowe 🎁

29/08/2020

„Spójrz jaka ma krótką spódniczkę”
„Gdzie ona się tak wystroiła.”
„Utrzymanka” „Co ona tam wie?” „Słyszałaś coś powiedziała?” „Pokażemy jej” „Wrażliwa się znalazła” „Sama sobie na to zasłużyła” „Ja w jej wieku musiałam radzić sobie sama” „Powinna się ogarnąć” „Co ona się tak szczerzy?”
—————————————————
Pamiętaj że to co mówisz o drugiej kobiecie więcej mówi o Tobie niż o niej. Być może czujesz się źle w swoim ciele. Albo w związku. Czujesz zazdrość. Bo taka młoda a jest w tym miejscu do którego jeszcze nie dotarłam. Albo ma tę pewność siebie której Tobie zawsze brakowało. Wiem, cierpisz kiedy na nią patrzysz. Ale to nie ona jest powodem Twojej złości, smutku, lęku. Pozwól sobie na to co czujesz. Weź odpowiedzialność za swoje życie.
_______________________________________
I pamiętaj - niewidzialne oko sprawiedliwości obserwuje Twoje działania 😉
Bądź taką kobietą, jaką chciałabyś spotkać na swojej drodze.
Ps. Przypominam ten post, bo mam wrażenie że zbyt szybko zapominamy🤷🏿‍♀️

Dobrego dnia!❤️

28/08/2020

Uwielbiamy naszą pracę, uwielbiamy szerzyć dobro i kochamy pracować z ludźmi❤️A ‚samomilosc’ staramy się zasiewać na każdym kroku🌱Dziękujemy Pani Aniu za towarzyszenie nam entej drodze!

Codziennie tworzymy nasze życie....

Pamiętaj, że nie możesz zadowolić wszystkich dookoła ! Nie masz też żadnego wpływu na myśli, oceny innych ludzi. Każdy bowiem postrzega świat ze swojej perspektywy, na bazie swoich przeżyć i doświadczeń.

Działaj zatem w życiu w zgodzie z samą sobą, w spójności ze swoim ciałem, umysłem i sercem. 👤🧠❤️

Wiedz, że każdy z nas ma wyjątkowe talenty i zdolności, a w naszej krwi płynie wrodzona kreatywność. Jeśli pozwolisz jej się wydostać, zaskoczy Cię i sprawi mega przyjemność. 👏

Masz prawo do radości, miłości i spokoju 😍 a przede wszystkim do bycia sobą- tak po prostu 👍

Ramka z cytatem to prezent po warsztatach w Miejsce Przyjaznej Terapii

27/08/2020

25/08/2020

Przypominamy, że na Wasze pociechy czeka u nas cudowna Anna Wituszewska 🧒🏼👧🏻Zgodnie stwierdzamy, że kiedy widzimy w jaki sposób Ania pracuje z dziećmi i jakie są tego efekty- żałujemy że nie jesteśmy już w tym targecie wiekowym 😉
Rejestracja pod numerem telefonu: +48 510 299 192.
Dobrego dnia!

24/08/2020

„Ależ okropni jesteście Wy, młodzi, w dzisiejszych czasach. Macie tak dużo i niczego nie chcecie stracić. Macie życie podwójnie ułatwione i tylko połowę odwagi, żeby je przeżyć. Przestań się mazać i zaryzykuj, upadnij i powstań. Żyj, nie masz innej opcji. „
Córka Montero „Ogród Kobiet”
______________________________________
Dobrego dnia!☺️