Pracownia Psychoedukacji

22/02/2026

„Najsilniejszym czynnikiem zmiany w terapii nie są techniki, lecz jakość relacji między terapeutą a pacjentem.”
Irvin D. Yalom, Dar terapii (2002)

Zapraszamy www.psycholodzy.szczecin.pl

14/02/2026

Dziś jest święto miłości ❤️
Kwiaty. Czekoladki. Kolacje. Obietnice.

A ja myślę o tym,
że miłość jest jednym z najbardziej wymagających doświadczeń, jakie przygotowuje dla nas psyche.

Bo kiedy kochamy,
nie spotykamy tylko drugiej osoby.

Spotykamy własne wyobrażenia.
Własne tęsknoty.
Własne rany.
Własne niespełnione historie.

Czasem kochamy w kimś matkę albo ojca.
Czasem utracone dziecko w sobie.
Czasem własny cień, który wreszcie dostał twarz.

Dlatego miłość potrafi zachwycić – i przerazić.
Zbudować – i rozpaść.
Otworzyć niebo – i dotknąć najgłębszego bólu.

Ale jeśli mamy odwagę wytrzymać jej napięcie,
dzieje się coś niezwykłego.

Powoli przestajemy pytać:
„czy on/ona jest tym jedynym?”

Zaczynamy pytać:
„kim ja się staję dzięki temu spotkaniu?”

I może właśnie wtedy zaczyna się miłość dojrzała.
Nie taka, która obiecuje, że już nigdy nie zaboli,
lecz taka, która pomaga nam stać się bardziej sobą.

W tym sensie miłość jest pracą duszy.
Cichą, głęboką, czasem niewidzialną.

I za nią dziś jestem najbardziej wdzięczna ❤️

04/02/2026

Dlaczego tak trudno nam zobaczyć to, co w środku nas, bardzo blisko? Bo kiedyś z jakiegoś powodu wyparliśmy się własnej siły bądź słabości. Została ona skrytykowana, wyśmiana, powstały w tym miejscu bolesne rany 🪞

28/01/2026

Zapraszamy już w ferie na kolejne socjoterapeutyczne zajęcia grupowe w Pracowni 💚

15/01/2026

🔔OGŁASZAMY NABÓR DO GRUP SOCJOTERAPEUTYCZNYCH/ z TUS w okresie feryjnym.🔔

☑️Od dnia 2 do 6 lutego.

Zajęcia będą prowadzone zgodnie z modelem psychodynamicznym i pod nadzorem superwizyjnym Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego. Szczególnie będą dedykowane dla dzieci:

* mających trudności z nawiązywaniem relacji (brak kolegów i przyjaciół)

* mających trudności z odnalezieniem się w grupie

* będących nieśmiałymi

* mających problem z agresją, panowaniem nad gniewem

* doświadczających odrzucenia przez rówieśników

* zmagających się z nadmiernym lękiem

🔆Zajęcia zostaną poprzedzone konsultacją (rodzice, dziecko) w celu zapoznania się ze specyfiką funkcjonowania ucznia i (jeśli taka jest) dokumentacją szkolną, Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej, lekarza specjalisty.

🔆Spotkania będą odbywały się codziennie od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00 do 13.30. Z możliwością kontynuacji po przerwie od zajęć szkolnych już w zmienionej formie.

Dodatkowe informacje znajdują się w załącznikach.

Pozdrawiamy

tel.: 501100052, 693700166

Magdalena Wołowska pedagog i Eliza Adurowicz psycholog socjoterapeutki

13/01/2026

Jak towarzyszyć osobom chorującym na nowotwór? Jak wspierać? Zapraszamy do posłuchania ⏺️

13/01/2026

Ciekawostka . Tylko czy safe box może zastąpić pomocną obecność drugiego?
Mamy nadzieję że oprócz „boxa” dzieci otrzymają też wspierająca obecność profesjonalistów 💚

„Estoński Departament Ubezpieczeń Społecznych opracował „safe box” – sensoryczno-terapeutyczny zestaw dla dzieci i młodzieży do wykorzystania w trudnych momentach emocjonalnych. Narzędzie powstało w odpowiedzi na rosnącą liczbę zgłoszeń dotyczących problemów psychicznych wśród młodych ludzi oraz statystyki wskazujące na wyjątkowo wysoki odsetek samobójstw w grupie 10–19 lat.

🔽🔽🔽

Estoński „safe box” to sensoryczno-terapeutyczny zestaw przygotowany przez Estoński Departament Ubezpieczeń Społecznych (Social Insurance Board) jako narzędzie wsparcia dla dzieci i młodzieży w trudnych momentach emocjonalnych – zwłaszcza gdy pojawiają się myśli samobójcze lub silne napięcie psychiczne.

📦 Co zawiera estoński safe box?

Zestaw został skomponowany tak, aby angażować wszystkie pięć zmysłów oraz pomagać w relaksacji, koncentracji i samoregulacji. Wśród elementów znajdują się m.in.:

🧠 Narzędzia sensoryczne i uspokajające:

Mandala do kolorowania i inne arkusze do pracy terapeutycznej – pomagają skupić uwagę i uspokoić myśli.

Aromatyczne flamastry – działają przez zmysł zapachu i dotyku.

Aromatyczna świeca – pomaga się wyciszyć dzięki zapachowi i atmosferze.

Spiner, kostka Rubika, stres-miałka piłeczka – angażują zmysł dotyku i pomagają rozładować napięcie.

Gumki do żucia / żelki, herbata (herbaciane torebki) – działają przez zmysły smaku i zapachu.

Beretki / zatyczki do uszu – ograniczają nadmiar dźwięków, co może pomagać w uspokojeniu się.

Zimny/ciepły kompres – silne bodźce sensoryczne pomagające „przełączyć” stan emocjonalny.

📝 Elementy do pracy z myślami i emocjami:

Notatnik i markery (czerwony i czarny) – do zapisywania myśli, planów bezpieczeństwa, emocji czy rzeczy ważnych.

Listy do uzupełnienia – miejsca, gdzie można wpisać ulubione piosenki, cytaty, filmy, książki itp. – to może służyć jako osobisty repertuar „strategii radzenia sobie”.

Medal z sznurkiem – symboliczny element, który ma przypominać, że każdy ma w sobie moc i wartości.

🧰 Inne:

Tkaninowa torba – by przechowywać zestaw lub wkładać ulubione przedmioty przynoszące ukojenie.

Całość ma charakter elastyczny – młodzi ludzie mogą też samodzielnie tworzyć własną wersję pudełka, dobierając elementy najlepiej odpowiadające ich potrzebom.

📍 Safe box nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej, ale ma być narzędziem wspierającym w chwilach kryzysu i umożliwiającym samoregulację emocji.

Link w komentarzu ⬇️”

Estoński Departament Ubezpieczeń Społecznych opracował „safe box” – sensoryczno-terapeutyczny zestaw dla dzieci i młodzieży do wykorzystania w trudnych momentach emocjonalnych. Narzędzie powstało w odpowiedzi na rosnącą liczbę zgłoszeń dotyczących problemów psychicznych wśród młodych ludzi oraz statystyki wskazujące na wyjątkowo wysoki odsetek samobójstw w grupie 10–19 lat.

Link w komentarzu ⬇️

11/01/2026

Trochę teorii dla zrozumienia Drugiego 🌞

02/01/2026

Czym się różnią kompetencje poszczególnych specjalistów? Dlaczego psycholog i traumatolog ma w nazwie „Logos” (wiedza) a psychoterapeuta jako jedyny kompetencje do leczenia zaburzeń psychicznych?

W naszym zespole na szczęście każdy psycholog ukończył także pełne całościowe szkolenia z psychoterapii. Zapraszamy do skorzystania z ich pomocy www.psycholodzy.szczecin.pl

26/12/2025

Co wzmacnia każdego z nas w Święta? Co może pomóc osobie chorującej somatycznie przy świątecznym stole?
Zapraszam do obejrzenia materiału fundacji w która zainspirowała psychoonkologa z naszego zespołu dr Agatę Giza-Zwierzchowska do refleksji nad

https://www.instagram.com/reel/DSudZ8qDFuu/?igsh=MXBnMWtuMmFiMzI0

21/12/2025

A „po Świętach” … 😉 sami posłuchajcie 🌟

02/09/2025

Na dzień dobry 😅