03/07/2025
• • • Mała refleksja o komforcie i przyjemności w doświadczaniu ciała • • •
Dzisiejszy poranek spędziłam na pięknej sesji TRE®, która domknęła cykl indywidualnych spotkań z jedną z moich klientek.
Nasze spotkanie krążyło wokół tematu przyjemności - tej, która budzi się w ciele, gdy dajemy sobie uważność i odpowiadamy na potrzebę ruchu. Krok po kroku wracała swoboda w ramionach, ożywała miednica, w głosie pojawiała się radość.
Po każdej sesji czy zajęciach, które prowadzę staram się zrobić coś dla siebie. Po tym procesie, w którym dziś towarzyszyłam, poczułam potrzebę potowarzyszenia samej sobie.
A kiedy 𝙨𝙯𝙪𝙠𝙖𝙢 𝙪𝙯𝙞𝙚𝙢𝙞𝙚𝙣𝙞𝙖 𝙞 𝙧𝙤𝙯𝙡𝙪𝙯́𝙣𝙞𝙚𝙣𝙞𝙖 sięgam po jogę restoratywną czyli jogę odpoczynku i regeneracji. To spokojna, cicha praktyka, w której ciało jest wspierane przez pomoce: wałki, koce, poduszki.
Sięgam po nie dlatego, że pozwalają mojemu ciału naprawdę odpuścić – wygodnie się ułożyć, oprzeć, zaufać i z każdym wydechem rozluźniać ramiona, rozmiękczać brzuch, puszczać napięcie.
Co do mnie przychodzi w takich byciu ze sobą?
Jak cenne jest 𝙥𝙤𝙘𝙯𝙪𝙘𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙜𝙤𝙙𝙮 𝙗𝙮𝙘𝙞𝙖 𝙬𝙚 𝙬ł𝙖𝙨𝙣𝙮𝙢 𝙘𝙞𝙚𝙡𝙚.
Jak ważne jest usłyszeć kiedy ciało mówi:
“Jest mi przyjemnie, mogę się rozluźnić, odpocząć”
albo “„Nie do końca mi tu komfortowo, może spróbuję coś zmienić?”.
Będąc w komforcie wracam do tego jak to jest czuć się 𝙗𝙚𝙯𝙥𝙞𝙚𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚, 𝙨𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙣𝙞𝙚 𝙞 𝙢𝙞𝙚̨𝙠𝙠𝙤 w sobie – bez napięcia, pośpiechu i presji.
A z tego miejsca już tylko krok do eksplorowania 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙟𝙚𝙢𝙣𝙤𝙨́𝙘𝙞 𝙞 𝙯𝙖𝙗𝙖𝙬𝙮, które przypominają o sobie kiedy jestem w kontakcie ze sobą – z potrzebami i rytmem ciała.
Jeżeli masz potrzebę poszukać wygody, rozluźnienia i przyjemności w ciele zapraszam Cię na nadchodzący cykl Z łagodnością - edycja wakacyjna - self care układu nerwowego dla zmęczonych i zapracowanych
Ruszamy w połowie lipca. Link do wydarzenia w komentarzu.
Z miłością,
Martyna
