Just Health - Dieta, Trening, Fizjoterapia, Masaż

Just Health - Dieta, Trening, Fizjoterapia, Masaż Centrum Medyczne Just Health Poradnia dietetyczna i biomedycyny sportowej

Kto powiedział, że weekend nad morzem to tylko leżenie plackiem na plaży, gofry i paragony grozy? 🏖aaa co gdyby tak… w n...
28/07/2025

Kto powiedział, że weekend nad morzem to tylko leżenie plackiem na plaży, gofry i paragony grozy? 🏖

aaa co gdyby tak… w niedzielne południe złapać trochę słońca w biegu — dosłownie? ☀️🏃‍♀️ 10 km po nadmorskim deptaku — wśród zieleni, zapachu sosnowego lasu i letniego powietrza — to nie tylko świetny trening, ale też czysta radość biegania. 😁

a potem? Pyszna zupa rybna przygotowana specjalnie dla biegaczy 🍲🐟 z widokiem na żaglówki stojące w porcie, ⛵️ relaks na plaży i orzeźwiająca kąpiel w morzu. 💦 Wszystko w towarzystwie najbliższych i ludzi, którzy kochają ruch, dobrą atmosferę i aktywny wypoczynek. 🥰

To właśnie Emilki przepis na weekendowe ładowanie baterii podczas 12. Nadmorskiego Biegu Uzdrowiskowego w Dąbkach, w których zresztą zajęła 3. miejsce! 🏆😎

Kolejny weekend dla nas oznacza kolejne sportowe emocje 🤸🏼‍♀️🏆Emilka startowała w Nocnym Portowym Półmaratonie Szczecińs...
21/07/2025

Kolejny weekend dla nas oznacza kolejne sportowe emocje 🤸🏼‍♀️🏆

Emilka startowała w Nocnym Portowym Półmaratonie Szczecińskim. 🏃🏼‍♀️ 🌃
Była to bardzo ciekawa impreza, dzięki której można nie tylko pozwiedzać nasze piękne miasto nocą, ale i się zdziwić... 🤯 jak wiele wzniesień można znaleźć na trasie w centrum miasta. 😂

Dla Emilki tego typu imprezy są odpowiedzią na pytania „czemu warto biegać?”, „po co trenować” i „po co od siebie wymagać?", bo nie zawsze chodzi o kolejną życiówkę... Czasem po prostu o wspomnienia 🥰 z biegu o północy po nieziemsko oświetlonej Stoczni Szczecińskiej ✨🌙 czy finiszu i startu na stadionie Pogoni. ⚽️

To właśnie takie chwile zostają z nami na długo – przypominając, że bieganie to nie tylko sport, ale też przygoda, ludzie i magia miejsc, które odkrywamy w biegu. 🥳

Filip Zaborowski również przeżył wiele przygód w ten weekend podczas zawodów w aquabike’u PM-HALL Triathlon Szemud 2025 🏊🏼🚴🏼 Pomimo tego że Filip jeszcze wzbrania się przez porządnym treningiem biegowym, został lekko przymuszony do przebiegnięcia dystansu pomiędzy pierwszą a drugą pętlą pływania 🤣

Niemniej jednak super organizacja zawodów, 🏅 szybka trasa rowerowa, 🏎️ no i Filip nie tylko poprawił swój zeszłoroczny czas o niecałą minutę, ale również wygrał imprezę zajmując piękne, pierwsze miejsce! 🎉🥇 Nic jednak dziwnego, skoro na mecie czekała taka Słodziutka, Malutka Kibicka 🥰

Bydgoszcz Triathlon 2025 zdobyty!Hania 1/4 - 950 m 🏊‍♀️ - 36,5 km 🚴🏼‍♀️ - 10,8 km 🏃🏼‍♀️i czas 2:38 godz. 🔥Dawid 1/2 - 19...
14/07/2025

Bydgoszcz Triathlon 2025 zdobyty!

Hania 1/4 - 950 m 🏊‍♀️ - 36,5 km 🚴🏼‍♀️ - 10,8 km 🏃🏼‍♀️i czas 2:38 godz. 🔥
Dawid 1/2 - 1900 m 🏊🏼‍♂️ - 90 km 🚴🏼‍♂️ - 22 km 🏃🏽 i czas 5:08 godz. 🔥

Nigdy nie jest łatwo, ale nie o łatwość tu chodzi 🤪. Gdyby było łatwo, każdy by się ścigał u Naszego boku.

Tak więc na pierwszy rzut i pierwszy dzień poszła Hania. Prognozy niezbyt przychylne - deszcze 🌧️, temperatura ok. 15 stopni 🥶 i do tego - część dystansu pływackiego pod prąd Brdy… 🫣 prognozy się potwierdziły, ale na szczęście w zdecydowanie mniejszej skali. Pływanie też okazało się łatwiejsze niż przewidywane. Czas na rower w lekkim deszczu - 36 km ze średnią ponad 30 km/h 🔥 i na koniec bieg, który wreszcie poszedł według oczekiwań! 5:29 min/km 🦾

Popołudniu Kordianek wziął udział w wyścigu dla Dzieci 🥰 i również go ukończył!🥇 Po całym dniu jeżdżenia na rowerku za Mamusią 🚴🏼‍♂️

Dawid ścigał się w niedzielę. Prognoza - burze ⛈️ i wiatr 💨… Na szczęście niewiele się z tego ziściło, jedynie trochę wiatru. 🌥️ Pływanie z nurtem Brdy było jak zawsze motywujące 😎 (1:36 min/100 m). Jazda na rowerze z początku za mocna odezwała się w mięśniach 😅, więc po zwolnieniu wyszło średnio 33 km/h. No i ostatni - bieg. Zawsze dla Dawida największa niepewność związana ze skurczami 🫣. Tym razem okazało się być lepiej niż w zamyśle - dość dobry bieg jak na Dawida, który dał Mu średnią 4:41 min/km. 🥳

Wiele emocji, wiele różnych chwil, zmienna pogoda, ale meta osiągnięta w każdym przypadku 🦾

Przypadek?! Nie sądzę - ale ciężka praca i wiedza, która została przeniesiona w czyn. Czyn zdrowia, ducha walki i świadomości, że na mecie czeka szczęście i spełnienie 👩‍❤️‍👨

Kordianek, Hania i Dawid to ludzie tacy jak Ty. Różnica? Czasem tylko w spędzaniu czasu ❤️

Jagody!!! 🤗🥰🫐Nasza Emilka w ostatni weekend wybrała się do lasu na jagody 🌳👣 nazbierała ich całkiem fajną ilość i tym sa...
07/07/2025

Jagody!!! 🤗🥰🫐

Nasza Emilka w ostatni weekend wybrała się do lasu na jagody 🌳👣 nazbierała ich całkiem fajną ilość i tym samym zyskała ogrom zdrowia! 😎

Oto kilka pozytywów:
👣 norma kroków i ilości świeżego powietrza z pewnością wyrobiona
💪🏼 wzmocnione mięśnie pleców i nóg, bo w końcu trzeba trochę poschylać się do tych nisko rosnących owocków
👀 jagody mają wysoką zawartość luteiny, a więc pozytywnie wpływają na wzrok
🍇 w jagodach resweratrol występuje w bardzo dużych ilościach. My ten polifenol lubimy za to jak cudownie wpływa na hamowanie procesów starzenia się. Natomiast rośliny produkują resweratrol, aby ochronić się przed patogenami 🦠 🍄🐛, dlatego też w dziko rosnących jagodach będzie zdecydowanie więcej tego związku niż w owocach uprawianych z wykorzystaniem pestycydów ⚠️
💩 ponadto jagody regulują problemy z zaparciami i biegunkami

A Ty? 🤔 Kupujesz jagody sprzedawane przy drogach czy samemu zbierasz? A może znasz jakiś sklepik, ryneczek, gdzie jagody są dostępne? Jesli tak, to koniecznie podziel się tą wiedzą 💬
aaa może masz jakiś świetny przepis z jagodami, którym chcesz się z nami podzieli? 💬

Gorąco witamy w zespole JustHealthiaków nasz najnowszy nabytek 😁 Oto ona - Paula Jaszczyszyn!Niezwykle miła i pogodna Os...
01/07/2025

Gorąco witamy w zespole JustHealthiaków nasz najnowszy nabytek 😁 Oto ona - Paula Jaszczyszyn!
Niezwykle miła i pogodna Osóbka z ogromem zapału i energii do pomagania. 🥰
Póki są jeszcze miejsca w grafiku, koniecznie przekonaj się czy i Tobie pomoże! 📋

O sobie mówi tak:
Jestem fizjoterapeutką z pasją do pomagania pacjentom w odzyskiwaniu sprawności, komfortu i radości z codziennego ruchu. Wierzę, że dobre podejście, empatia i zaangażowanie są fundamentem skutecznej terapii. 😊

Interesuję się między innymi tematami związanymi ze zdrowiem kobiecym. Moim celem jest wspieranie kobiet - zarówno w ciąży i połogu, jak i tych, które zmagają się z problemami dna miednicy. 🌸

Prywatnie jestem osobą aktywną sportowo, dlatego doskonale rozumiem potrzeby pacjentów, którzy chcą wrócić do sprawności lub utrzymać dobrą kondycję. 🤸‍♀️

W gabinecie łączę różne metody terapeutyczne, zawsze dopasowując plan terapii do indywidualnych potrzeb pacjenta. Stale poszerzam swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych szkoleniach. 👩‍🎓

Szósta edycja Openwater Challenge przechodzi do historii, a my, jako Just Health, możemy pochwalić się, że byliśmy partn...
23/06/2025

Szósta edycja Openwater Challenge przechodzi do historii, a my, jako Just Health, możemy pochwalić się, że byliśmy partnerami tej imprezy 😎

Dystanse dla dorosłych: 400, 1500 i 3000 m 🏊🏼‍♀️
Dla Dzieci: 100 i 200 m 🏊🏼‍♂️
a przy tym mnóstwo zabawy, konkursów, wartościowych spotkań i dobrej atmosfery. 😁

Hania wygłosiła drobną prelekcję na temat odżywiania przed startem i o śniadankach dla sportowca. 👩🏼‍🏫
Skąd to wiedziała? 🧐 Bo oprócz bycia dietetykiem sportowym, sama się przygotowała do startu na 1500 m, a oprócz tego triathlon też ją wciągnął, a tam nie ma już miejsca na niedoskonałości… 😅

Dawid za to porozmawiał z najważniejszymi osobistościami, wyciągając najciekawsze smaczki z życia sportowców 🏆 doskonale wiedział jakie pytania zadać, bo w końcu sam jest zarówno czynnym trenerem, jak i sportowcem 💪🏼

Natomiast Emilka w pocie czoła masowała wszystkie strudzone plecy, ramiona i nogi 💆🏼‍♀️ oprócz „aaauuu” słychać było „to był najlepszy masaż jaki w życiu miałam!” czy też „ja chcę tak codziennie!” 😅

Gratulujemy organizatorom - swim2tri oraz wszystkim uczestnikom, a kibicom pięknie dziękujemy! Było naprawdę spektakularnie 🤩

To kto pisze się na kolejną edycję? 🤪

Adres

Brązowa 60/3, Duńska 100
Szczecin
71-795

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 20:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Just Health - Dieta, Trening, Fizjoterapia, Masaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Just Health - Dieta, Trening, Fizjoterapia, Masaż:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Our Story

TYLKO MY zapewniamy:


  • wkomponowanie w Twoją dietę wszystkich składników odżywczych potrzebnych nie tylko do prawidłowego funkcjonowania, ale również do pojawienia się uśmiechu na Twojej twarzy oraz do zdobycia ogromnych zasobów energii;

  • stworzenie diety konkretnie dla Ciebie - tylko to co lubisz - każda dieta jest tworzona w 100% indywidualnie;

  • zmniejszenie Twoich dotychczasowych wydatków na jedzenie - zdrowe żywienie wcale nie musi być droższe;