Angelika Chodyła - dietetyk kliniczny

Angelika Chodyła - dietetyk kliniczny Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Angelika Chodyła - dietetyk kliniczny, Dietetyk, Szczecin.

Summer is coming 🤩🌞W upały nie mamy ochoty na długie stanie w kuchni i jedzenie typowych potraw 🤷‍♀️ W tym czasie poleca...
14/06/2020

Summer is coming 🤩🌞

W upały nie mamy ochoty na długie stanie w kuchni i jedzenie typowych potraw 🤷‍♀️ W tym czasie polecam wykonać pyszny i lekki chłodnik, który idealnie sprawdzi się przy obecnych temperaturach 😊

Czego potrzebujemy?
🔸 1 pęczek botwinki z buraczkami (jeśli buraczki są małe można dodać jednego buraka)
🔸 500 ml bulionu warzywnego
🔸 400 g kefiru
🔸 180 g jogurtu naturalnego
🔸 pęczek rzodkiewki
🔸 pół pęczka koperku
🔸 pół pęczka szczypiorku
🔸 ogórek
🔸 dwa ząbki czosnku

Sposób wykonania:
Botwinkę umyć, odciąć buraczki. Buraczki zetrzeć na tarce, liście i łodygi botwinki pokroić. Przełożyć do garnka buraki i większe kawałki łodyg, zalać bulionem i gotować do miękkości. Pod koniec gotowania dodać liście. Następnie odstawić do całkowitego ostygnięcia. Ogórka obrać, usunąć gniazda nasienne i zetrzeć na tarce. Pokroić koperek oraz szczypiorek. Rzodkiewki pokroić w półksiężyce. Wszystkie składniki połączyć z kefirem i jogurtem. Doprawić przeciśniętym czosnkiem oraz w razie potrzeby solą i pieprzem. Odstawić do lodówki na około 2 godziny. Podawać z jajkiem na twardo lub kromką pieczywa.

Smacznego 😊

Zapraszam do umówienia się na wizytę w gabinecie Forte Vite 😊
08/06/2020

Zapraszam do umówienia się na wizytę w gabinecie Forte Vite 😊

Wracając do codziennych obowiązków i częstszego wychodzenia na świeże powietrze po długiej przerwie, wiele osób może zastanawiać się nad zadbaniem o dietę, zrzuceniem kilogramów lub analizą składu ciała 🚴‍♀️🤸‍♂️

👉 W naszym gabinecie możecie wykonać analizę składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej dokonywanej za pomocą specjalistycznego analizatora medycznego InBody120.

Dzięki pomiarom możemy zaobserwować zmiany zachodzące w organizmie podczas stosowania planu dietetycznego i treningowego 🏋️‍♀️🥑

Prawidłowo zbilansowana dieta, to jeden ze sposobów, dzięki któremu można wpłynąć na wygląd swojej sylwetki, cerę, samopoczucie, czy poprawę stanu zdrowia. Dieta często kojarzona jest wyłącznie z procesem odchudzenia, a tak naprawdę jest to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia 😊

Więcej informacji dostępna na stronie 👉 https://www.forte-vite.pl/dietetyka/

Jakie śniadania lubicie najbardziej? 🤔 Ja uwielbiam jajka pod każdą postacią 🤩 Dzisiaj na stole pojawiła się kolorowa sz...
26/03/2020

Jakie śniadania lubicie najbardziej? 🤔 Ja uwielbiam jajka pod każdą postacią 🤩 Dzisiaj na stole pojawiła się kolorowa szakszuka 🥰

Sos warto zrobić sobie wcześniej, np na dwa dni a rano tylko poddusić z jajkami i gotowe 😀

Co potrzebujesz?
🔸pół papryki
🔸pół cebuli
🔸ząbek czosnku
🔸pół puszki pomidorów (lub cała jeśli wolicie bardziej płynny sos)
🔸łyżeczka oliwy
🔸szczypta soli i pieprzu, oregano
🔸pół łyżeczki papryki słodkiej

Na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną cebulę i ząbek czosnku, dodaj paprykę w paseczkach i duś pod przykryciem aż zmięknie. Następnie dodaj pomidory oraz przyprawy i duś przez około 5 min. Zrób wgłębienia na jajka i wbij po jednym w każde zagłębienie, duś pod przykryciem aż białko się zetnie. Gotowe! Na koniec posyp ulubionymi dodatkami - u mnie szczypiorek i cebulka dymka 🤩

Smacznego!

Każdy ma czasem ochotę na coś słodkiego 😀 Dlaczego by nie wykorzystać takiej okazji do zrobienia własnych ciasteczek w z...
22/03/2020

Każdy ma czasem ochotę na coś słodkiego 😀 Dlaczego by nie wykorzystać takiej okazji do zrobienia własnych ciasteczek w zdrowszej wersji? Gwarantuję łatwość wykonania i świetny smak 🥰

Czego potrzebujesz?
🔸80 gram płatków owsianych
🔸50 gram mąki migdalowej
🔸50 gram erytrytolu
🔸1/2 banana
🔸Łyżeczka cynamonu
🔸Szczypta soli
🔸Szczypta proszku do pieczenia
🔸Łyżeczka wody
🔸Łyżka masła w temperaturze pokojowej
🔸1 j***o
🔸Łyżeczka ekstraktu z wanilii
🔸50 gram czekolady (lub suszonych owoców/orzechów)

W jednej miseczce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, cynamon, sól i proszek do pieczenia. W drugiej miseczce wymieszaj zmiażdżonego banana, erytrytol, wodę, masło, j***o i ekstrakt z wanilii. Połącz wszystkie składniki, dodaj pokrojoną w kostkę czekoladę lub wybrane suszone owoce/orzechy. Uformuj kuleczki, ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i spłaszcz aby uzyskały kształt ciastka. Piecz w 180 stopniach przez około 15-18 minut.

Smacznego! 😊

Czy są tutaj zwolennicy zup w formie kremów? 😁 Dziś miała być próbna pizza z mąki żytniej, ale niestety w sklepach zosta...
18/03/2020

Czy są tutaj zwolennicy zup w formie kremów? 😁

Dziś miała być próbna pizza z mąki żytniej, ale niestety w sklepach zostały wykupione drożdże 🙄 Także, aby nie zmarnować pieczarek zrobiłam z nich pyszny krem 😋

Co potrzebujemy?
🔸 około 400 gram pieczarek
🔸 dwa ziemniaki
🔸 marchewka
🔸 cebula
🔸 dwa ząbki czosnku
🔸 łyżka oliwy
🔸 bulion dobrej jakości (u mnie warzywny)

Cebulkę i czosnek podsmażamy na oliwie, dodajemy pokrojone warzywa, zalewamy bulionem i gotujemy do miękkości. Wszystko blendujemy i doprawiamy. Na koniec dodałam łyżkę jogurtu naturalnego oraz prażony słonecznik i pestki dyni, pychota!

Nie masz pomysłu na obiad lub lunch do pracy? Mam dla Ciebie przepis na najlepsze spring rollsy pod słońcem 🤩Z przepisu ...
13/02/2020

Nie masz pomysłu na obiad lub lunch do pracy? Mam dla Ciebie przepis na najlepsze spring rollsy pod słońcem 🤩

Z przepisu wychodzi duuużo spring rollsów, także możesz dostosować proporcje według uznania lub zamrozić część farszu na następny raz 😊

1 spring rolls to około 40-46 kcal 🤩

Czego potrzebujesz?
🔸papier ryżowy
🔸500 g mięsa mielonego (u mnie z indyka)
🔸30 g grzybów mun
🔸50 g makaronu ryżowego vermicelli
🔸dwie marchewki
🔸2-3 duże liście kapusty pekińskiej
🔸pęczek szczypiorku
🔸3 ząbki czosnku
🔸kawałek imbiru (około 4cm)
🔸dwie szalotki
🔸4 łyżki sosu sojowego
🔸3 łyżki sosu rybnego
🔸łyżka oliwy z oliwek

Przepis:
Marchew pokrój w cienkie słupki o długości około 4-5 cm, posiekaj drobno kapustę pekińską, szczypiorek, szalotki oraz imbir. Grzyby mun oraz makaron ryżowy zalej wrzącą wodą (grzyby na około 15 minut, makaron 5 minut), a następnie pokrój. Na patelni rozgrzej łyżkę oliwy z oliwek, podduś na niej czosnek oraz imbir. Po 2-3 minutach dodaj mięso mielone, dobrze rozdrobnij i podsmażaj aż będzie gotowe, dopraw delikatnie solą i pieprzem. Dodaj marchew i duś wszystko aż marchew lekko zmięknie, następnie wlej na patelnię sos sojowy oraz sos rybny i podsmaż jeszcze przez chwilę. Gotowe mięso z marchewką przełóż do miski, dodaj resztę składników i dobrze wymieszaj. Kiedy farsz trochę ostygnie można zacząć zwijać spring rollsy 😍 Każdy kawałek papieru namocz w wodzie, następnie na każdego spring rollsa dodaj łyżkę farszu (25-30 g), zawiń i voilá, masz przepyszne, zdrowe danie ❤️ Gotowe spring rollsy najlepiej odstawić na kilka minut aż papier lekko wyschnie i porządnie się sklei 😊

Smacznego 😊

Sezon pierniczkowy w pełni 🤩 Dzisiaj troszkę na temat mieszanek korzennych 🧐Przypraw do pierniczków możemy znaleźć wiele...
13/12/2019

Sezon pierniczkowy w pełni 🤩 Dzisiaj troszkę na temat mieszanek korzennych 🧐

Przypraw do pierniczków możemy znaleźć wiele, ale nie każda jest godna uwagi ☝️ Niestety wiele firm wykorzystuje w swoich mieszankach wypełniacze tj. cukier czy mąka, które zupełnie nie powinny się tam znaleźć❗️Należy pamiętać o tym, że skład podawany jest od składnika, którego w danym produkcie jest najwięcej 🔝 Jak widać, kupując niektóre przyprawy, kupujemy głównie cukier lub mąkę z dodatkami 🤷‍♀️ Patrząc na wygląd danej przyprawy możemy mniej więcej określić jak dużo wypełniaczy się w niej znajduje - jeśli jest bardzo jasna to zawiera dużą ilość mąki, w niektórych gołym okiem można zauważyć kryształki cukru 🤦‍♀️

Zapytacie pewnie - po co w przyprawie mąka lub cukier❓A no po to, żeby wytworzyć więcej produktu niższym kosztem 💩

Warto dokonywać świadomych wyborów, nawet w przypadku takich błahostek jak przyprawa do pierniczków. Zwłaszcza jeśli dotyczy Cię cukrzyca, cukrzyca ciążowa, insulinooporność lub celiakia gdzie dodatki w postaci cukru lub mąki pszennej nie są mile widziane 😊

Dlaczego warto udać się do dietetyka❓Jeśli ciągle jesteś na diecie a nie chudniesz, masz schorzenia, które wymagają rest...
12/12/2019

Dlaczego warto udać się do dietetyka❓

Jeśli ciągle jesteś na diecie a nie chudniesz, masz schorzenia, które wymagają restrykcji żywieniowych i nie masz pojęcia jak sobie z tym poradzić lub po prostu chciałbyś zacząć się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć - to najlepszym wyjściem będzie udanie się do dietetyka 😊

W dobie internetu, kiedy na każdym kroku można spotkać się z „dietą cud” oraz z ciągle zmieniającymi się trendami dietetycznymi można się nieźle pogubić 😳 Tutaj z pomocą przychodzi dietetyk, który dzięki profesjonalnej wiedzy pomoże Ci w osiągnięciu zamierzonego celu 💪🏼

Indywidualnie ułożona dieta będzie dostosowana do Twoich preferencji żywieniowych oraz prowadzonego stylu życia. Nie masz czasu codziennie przygotowywać 5 posiłków? Nie ma problemu - jadłospis powinien być tak skomponowany abyś bez problemu mógł go utrzymać w praktyce 👍🏻

Jeśli myślisz o zmianie swojego dotychczasowego sposobu żywienia to zapraszam na konsultację 😊

Analiza składu ciała - dlaczego warto zrobić sobie takie badanie? 🤔Zazwyczaj do monitorowania zmian w masie ciała używam...
09/12/2019

Analiza składu ciała - dlaczego warto zrobić sobie takie badanie? 🤔

Zazwyczaj do monitorowania zmian w masie ciała używamy wagi, dlaczego nie jest to najlepszy sposób do oceny zmian zachodzących w organizmie❓

Waga pokazuje nam jedynie całościową masę ciała, ale nie mówi nic o jakościowej ocenie tego parametru 👎 Na masę ciała składają się takie parametry jak masa mięśni szkieletowych, masa tkanki tłuszczowej, zawartość wody w organizmie, minerałów czy białka. Dopiero ocena tych wartości może powiedzieć nam coś więcej na temat naszego organizmu 💪🏼

Waga wadze nierówna! Dla przykładu - do gabinetu przychodzi pani Basia, która waży 80 kg, nie ćwiczy, źle się odżywia 🍩🍕🍔 Zaczyna stosować indywidualnie przygotowaną dla niej dietę, wprowadza aktywność fizyczną i wraca po miesiącu na konsultacje 🤸‍♀️ Od samego wejścia mówi, że jest załamana bo masa ciała nadal ta sama - ile pomiarów by nie zrobiła to waga ciagle pokazuje 80 kg 😤 Robimy analizę, z ktorej wynika, że waga rzeczywiście nadal ta sama, ale za to widać zmiany w poziomie tkanki tłuszczowej i masie mięśni szkieletowych. Pierwszego ubyło, drugiego przybyło - czyli dieta zaczyna dawać efekty 🙋‍♀️ Między innymi właśnie dlatego warto wykonywać analizę składu ciała, gdyż nie zawsze zwykła waga może pokazać nasze postępy 😊

Zapraszam do gabinetu, gdzie wykonam Ci analizę składu ciała specjalistycznym analizatorem medycznym InBody120 a następnie omówimy sobie wyniki 🤗 Analiza składu ciała trwa niecałą minutę i jest badaniem bezbolesnym, które można powtarzać wielokrotnie 😊

Adres

Szczecin

Telefon

+48884844533

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Angelika Chodyła - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria