Psychoterapia i wsparcie psychologiczne Magdalena Szczepańska

24/06/2025

Dzień dobry!🌻
Udostępniłam nowe terminy na lipiec: psychoterapia, wsparcie psychologiczne, konsultacje.
Rezerwacje online:
➡️https://szczepanskapsycholog.pl

Zapraszam serdecznie.

06/05/2025

Wiele osób wiąże swoje szczęście z kontrolą nad światem – kiedy wszystko będzie „idealnie”, dopiero wtedy pozwolą sobie na radość.
A przecież życie nie musi być idealne, żeby było dobre.
W pracy terapeutycznej często spotykam się z tym, jak potrzeba kontroli czy perfekcji potrafi przysłonić zdolność cieszenia się życiem. Uczenie się, że nawet w chaosie można znaleźć spokój – to piękna, choć niełatwa droga.

Itak, oczywiście, że - psychoterapeuci też potrzebują sobie o tym przypominać !🖤🤭

🌪️Co dla Ciebie znaczy cieszyć się życiem mimo że nie wszystko idzie po Twojej myśli?
Jestem ciekawa Twojej perspektywy.

11/04/2025

„Napięcie jest tym, kim myślisz, że powinieneś być. Relaks jest tym, kim jesteś.”

{chińskie przysłowie}

🟣

14/01/2025

🤎Przypominajka na dziś…a może na cały 2025 rok?🔥

…z (nie)zwykłego wycinku z gazety📜.

Każdy z nas nosi w sobie różne emocje – smutek, radość, złość, poczucie winy, wstyd, czy żal. Ważne, by pamiętać, że wszystkie te uczucia są częścią naszego człowieczeństwa❗️ i zasługują na akceptację.
„Wszyscy jesteście tu mile widziani” przypomina, że nie musimy wstydzić się swoich emocji – wszystkie one mają swoje miejsce i znaczenie. To piękny symbol czułości i zrozumienia. Dla siebie.

Fragment znaleziony podczas tworzenia Mapy Marzeń 2025🔥Ale o tym następnym razem 🙂.
—————————————————————————

Poznaj mnie i dostępne terminy:
➡️https://szczepanskapsycholog.pl

16/11/2024

🌺Marzenia, nadzieja i droga do spełnienia🌺

Czasami nasze marzenia wydają się tak odległe, że aż nierealne.
Myślimy: „To się nigdy nie uda”, albo „To nie dla mnie”.
Ale każda wielka zmiana zaczyna się od jednej, prostej rzeczy – od myśli.

To właśnie myśl jest pierwszym krokiem ku spełnieniu marzeń.
Pojawia się z iskierki wiary, z cichego głosu, który szepcze: „A może jednak?”.
Nawet jeśli wydaje się to niemożliwe, warto dać sobie chwilę, by się w tej myśli zanurzyć, pozwolić jej dojrzeć.

Terapia, podobnie jak proces spełniania marzeń, uczy, że każdy krok ma znaczenie. Czasami zaczyna się od małych rzeczy – od zrozumienia siebie, od uznania, że mamy prawo do szczęścia, do zmiany. Daje przestrzeń, by nauczyć się, jak pielęgnować tę delikatną nadzieję, by przerodziła się w konkretne działanie.

Nadzieja nie oznacza, że wszystko pójdzie łatwo.
To wiara, że nawet jeśli droga będzie trudna, możemy na nią wejść. Że porażki to nie koniec, ale lekcja.
Że nasze marzenia, choćby na razie były tylko mglistym wyobrażeniem, mają prawo zaistnieć w rzeczywistości.

Jeśli dziś czujesz, że Twoje cele są zbyt daleko, zatrzymaj się. Pomyśl.
Zrób pierwszy mały krok – nawet jeśli będzie to tylko zapisanie swoich marzeń na kartce. A potem kolejny. I kolejny.

Najpierw myśl. Potem działanie. A na końcu – spełnienie. Bo jeśli jesteś w stanie to sobie wyobrazić, to znaczy, że już zacząłeś tę drogę.

Masz prawo wierzyć. Masz prawo działać. Masz prawo spełniać marzenia.

☘️ ☘️ ☘️ ☘️

➡️ https://szczepanskapsycholog.pl ⬅️

18/10/2024

Wy już wiecie, że jestem fanką jesieni.🍁🍄‍🟫

Czy jest coś bardziej relaksującego niż jesienny spacer po lesie?
Najświeższe badania naukowe mówią, że nie ma!

Na łonie natury używamy uwagi mimowolnej, która nie wymaga od nas wysiłku. Wtedy nasz umysł odpoczywa. Czas spędzony w naturze to doskonała okazja do głębokich rozmów, odkryć, obserwacji, poszerzenia świadomości sensorycznej. Już 10 godzin w miesiącu daje bardzo dobre efekty. Co ciekawe, jedynie spacer po lesie ma pozytywny wpływ na podniesienie poziomu wigoru i obniżenie poziomu znużenia. Badania wykazały, że spacer w środowisku
miejskim tego nie zapewnia.

🍂🍂🍂
Udostępniłam wolne terminy na grudzień: na psychoterapię indywidualną, konsultację psychologiczną, wsparcie nastolatków.

🍄‍🟫Pracuję z młodzieżą od 15 roku życia i osobami dorosłymi.

Rezerwacji terminu można dokonać poprzez kalendarz online:
➡️ https://szczepanskapsycholog.pl



grafika:własna

30/09/2024

Świetna inicjatywa☎️!

DYŻUR TELEFONICZNY Kryzysowego Oddziału Ratunkowego już działa!
Chcesz porozmawiać o szkole, nauczycielach, rodzicach?
Odczuwasz lęk, złość lub smutek?
A może nie widzisz w tym wszystkim sensu i masz poczucie, że nikt Cię nie rozumie?
Zadzwoń do nas: 503 409 305.
Czekamy na każdego - jesteśmy dla każdego.
Jeśli jesteś dzieckiem, nastolatkiem, młodym dorosłym, dorosłym.
Na telefonie dyżurują nasi stażyści - psychologowie lub studenci ostatnich lat psychologii.
Dyżur mamy w każdy wtorek, od 17:00 do 21:00.

23/09/2024

📝
Od pewnego czasu wspieram młode osoby w odnalezieniu swojej drogi życiowej i zawodowej.
Prowadzimy inspirujące rozmowy, warsztaty, spotkania grupowe.
A to wszystko w ramach projektu „Czas na młodych.”
Jaka szkoda, że to już ostatnia grupa!
💙💛❤️

06/09/2024

💛Pani Kasia ma zawsze rację.🤎

🍀Pięknego weekendu dla Was!☘️

21/03/2024

To już oficjalne!
Przetrwaliśmy zimę💨…i witamy wiosnę! 🌷🌸

05/03/2024

🌺I nastał marzec. Miesiąc, w których szukamy pierwszych, nawet najmniejszych oznak wiosny. Nieśmiało pojawiająca się zieleń i pączki krzewów. Złote promienie słońca, ocieplające wychłodzone buzie. Idzie do nas piękny czas. Wiosna to czas nadziei. 🍀🌤️

„Czuje, że zbliża się permanentna wiosenna gorączka. Najlepsza wiosenna gorączka to taka, która szuka miłości i ciepła, wyzbyta myśli, podniecenia i nerwów, w słoneczne niedziele spaceruje po parku i odkrywa, że życie jest tak naprawdę ciche i spokojne". 💜

Allen Ginsberg

🟢

I te zachwycające szczecińskie krokusy!🪻

——————————————————————
Poznaj mnie bliżej na stronie internetowej:
🔎 https://szczepanskapsycholog.pl

W kalendarzu online udostępniłam kilka terminów na marzec.
———————————————————————



zdjęcia: własne, z osobistych momentów poszukiwania wiosny 🌺☀️

03/03/2024

🌜Myśli na dobranoc🌛

Bywa, że pacjenci w gabinecie mówią mi, że mają dość swojej wrażliwości. Są nią zmęczeni, nie chcą już tak dużo i mocno czuć. To normalne. Zazwyczaj odpowiadam im: Rozumiem. I pamiętaj, to wrażliwość jest Twoją siłą💙.

Ostatnio natknęłam się na fragment wypowiedzi amerykańskiej psycholożki. Utkwił mi w głowie i skłonił do refleksji. Puszczam go dalej w świat.

Tak pięknie o wrażliwości!🫶🏻✍🏻

➡️I tu pytanie do Was:
Jesteście team wrażliwce🙏🏻, czy team siłacze💪🏻?

U mnie sprawa jest jasna 🙏🏻😌.
——————————————————————

Poznaj mnie bliżej na stronie internetowej:
🔎 https://szczepanskapsycholog.pl

W kalendarzu online udostępniłam kilka terminów na marzec.
———————————————————————

Psychoterapia dla dorosłych, wsparcie psychologiczne dla młodzieży, nastolatków, zaburzenia osobowości, problemy w relacjach, trauma, kryzys życiowy, wypalenie zawodowe, stres, lęk, ataki paniki, osoby LGBT