Anna Wagner-Juszkiewicz - Psychoterapeutka

03/09/2023

Nowy rok szkolny - stary problem. Bywa, że problemy w funkcjonowaniu i relacjach rodzinnych nastolatków trafiających do psychologa czy psychoterapeuty mają swój początek w niewyspaniu i zmęczeniu. Część z nich można zminimalizować lub uniknąć. Jak? O tym przeczytasz w udostępnionym artykule.

Dlaczego nastolatkom tak trudno jest wstać skoro świt do szkoły? Okazuje się, że nie chodzi tu o lenistwo, a o inny niż u dorosłego rytm dobowy. Organizmy młodych ludzi po prostu nie są zaprogramowane do budzenia się przed 8.00. Dlaczego tak się dzieje i jak pogodzić ten problem ze szko....

05/12/2021

"Jeśli czujemy się bezpiecznie, mamy odwagę podejmować wyzwania, podążać za marzeniami i spełniać się zawodowo i prywatnie. Kiedy brakuje nam poczucia bezpieczeństwa, nie wiemy, czy nasz partnera w nas wierzy i czy będzie wspierający. W tym przypadku trudno nam będzie koncentrować się na zadaniach i wyzwaniach. Badania pokazują, że wspierająca relacja z partnerem oraz rozmowa podnosi pewność siebie i poprawia nastrój. Nawet w dorosłym życiu świadomość obecności obiektu przywiązania sprawia, że łatwiej koncentrujemy się na zadaniach i swoich celach. Aby lepiej zrozumieć swoje zachowania i odczucia, warto określić, jaki mamy styl przywiązania."

John Bowlby i Mary Ainsworth prowadzili badania na temat przywiązania dziecka z jego opiekunem. Zastanawiali się, jaki wpływ na rozwój małego człowieka ma zaburzenie więzi z matką. Nie ulega wątpliwości, ze styl przywiązania w dzieciństwie wpływa na budowanie relacji z partnerem w doros...

25/04/2020

"Wolę piekło chaosu od piekła porządku"
[Wisława Szymborska, Możliwości]

Obraz: Vassily Kandinsky, Kompozycja 8

08/04/2020

30/03/2020

W którym jestem miejscu?

Michał Okoński: Boję się. Bogdan de Barbaro: Ale czego? Np. tego, że spotkam kogoś, kto mnie zarazi, i że zarażę swoich bliskich. Że zachoruję, a służba zdrowia będzie w stanie zapaści i mi nie pomoże. Że zachorują rodzice. Że nie wytrzymam na kwarantannie z sobą samym albo z naj...

23/02/2020

"Depresja jest więc ceną, jaką płacimy za psychopatię współczesnej kultury. Ale też niezwykle cennym sygnałem ostrzegawczym, pobudką, która – jeśli tylko odczytamy płynący z niej przekaz – może okazać się szansą na pełniejsze i prawdziwsze życie."

Depresja jest ceną, jaką płacimy za psychopatię współczesnej kultury. Ale też niezwykle cennym sygnałem ostrzegawczym.

23/02/2020

Dzisiaj Dzień Walki z Depresją

Depresja jest czwartą co do częstości chorobą współczesnych społeczeństw. Jakie są objawy depresji, przyczyny, jak funkcjonują chorzy na depresję? Czy można ...

18/02/2020

Zamartwianie się wpływa na mózg w toksyczny sposób. Niepokój jest destruktywny, nawet gdy jest to naturalna emocja w obliczu realnego zagrożenia.

08/02/2020

To, co odszczepione, nieodczuwane, pozostaje niezmienne. Kiedy zostaje odczute, zmienia się. Większość ludzi o tym nie wie. Myślą, że jeśli nie dopuszczą do odczucia własnych negatywnych sposobów bycia, poprawią samych siebie. Jest odwrotnie. W ten sposób sprawiają, że te negatywne sposoby bycia utrzymują się i pozostają niezmienne z roku na rok. Kilka chwil poświęconych na odczucie ich w ciele umożliwi zmianę. Jeśli jest w was coś złego, chorego, lub coś, co wam nie służy, pozwólcie sami sobie na to wewnętrznie. To jest jedyny sposób, żeby zmienić je w coś, czym być powinny.
Eugene Gendlin
Obraz: Dorothea Tanning

08/02/2020

Porady bywają niebezpieczne 😉

26/01/2020

24/01/2020

Tak ku przytomności 😉

22/01/2020

Jeśli chcesz, żeby świat stał się lepszy, spraw by ludzi poczuli się bezpiecznie. Dr. Stephen Porges Dzięki rewolucyjnej teorii Poliwagalnej dr. Stephena Porgesa wiemy, że system nerwowy reaguje na wydarzenia i myśli na cztery sposoby. W zależności od naszych doświadczeń: zamrożeniem, ...

06/01/2020

W społeczeństwie utrzymują się pewne fałszywe przekonania dotyczące depresji. Im silniejsze są to stereotypy, tym bardziej stygmatyzujemy cierpiących na tę chorobę, przyczyniając się do tego, że zostają ze swoim koszmarem sami, obawiając się prosić o pomoc.