Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów

Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów, Dietetyk, Aleja Piastów 15, Szczecin.

01/07/2025

Witajcie w LIPCU🍉🍓🍒

09/06/2025

Truskawek moc !🍓🍓🍓

Takie wiadomości to miód na moje serce❤️ Pamiętajcie, że zmiana nawyków żywieniowych to przede wszystkim walka o lepsze ...
30/05/2025

Takie wiadomości to miód na moje serce❤️ Pamiętajcie, że zmiana nawyków żywieniowych to przede wszystkim walka o lepsze zdrowie i zapobieganie rozwojowi wielu chorób metabolicznych (m.in. miażdżyca, insulinooporność, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca).
Spadek zbędnych kilogramów to trochę efekt uboczny zmiany waszych nawyków żywieniowych (oczywiście bardzo przyjemny😉)

Jak wiosna to i rabarbar - są tu jego miłośnicy? Mam dla Was szybki i prosty przepis na ciasto jogurtowe z rabarbarem. ❤...
17/05/2025

Jak wiosna to i rabarbar - są tu jego miłośnicy? Mam dla Was szybki i prosty przepis na ciasto jogurtowe z rabarbarem. ❤️🥧 Kto się skusi na jego przygotowanie? 🧑‍🍳

Składniki na 12 porcji:
2 szklanki (300 g) mąki orkiszowej
70 ml oleju
5 jajek
2 łyżeczki proszku do pieczenia
130 ml jogurtu naturalnego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub laska wanilii
4 łodygi rabarbaru( można zastąpić owocami jagodowymi )
130 g erytrolu

Wykonanie:
Mąkę wymieszać dokładnie z proszkiem do pieczenia. Jaja ubić z erytrolem na puszystą masę. Dodać olej nie przerywając ubijania, a następnie jogurt i ekstrakt waniliowy. Do składników mokrych dodać przygotowaną mąkę i wymieszać dokładnie szpatułką. Gotową masę przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia (22 cm). Na ciasto wyłożyć umyty i pokrojony na cząstki rabarbar. Piec ok. 45 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 179 kcal
Białko: 7 g
Tłuszcz: 9 g
Węglowodany: 16 g
Błonnik: 2,5 g

Dzień dobry wszystkim, dzisiaj trochę prywaty. W ostatnich kilku miesiącach było mnie tu znacznie mniej, chciałam się tr...
12/05/2025

Dzień dobry wszystkim, dzisiaj trochę prywaty. W ostatnich kilku miesiącach było mnie tu znacznie mniej, chciałam się trochę wytłumaczyć. Moja głowa była w trochę innym świecie. W świecie przygotowań do ważnego dnia w moim życiu.
Ale już do Was wracam ze świeżą energią i nowymi pomysłami na posty! ❤

Czas na kolejną piękną metamorfozę!Dzisiejszą bohaterką jest Pani Paulina, która, dzięki swojej ciężkiej pracy nad zmian...
25/04/2025

Czas na kolejną piękną metamorfozę!
Dzisiejszą bohaterką jest Pani Paulina, która, dzięki swojej ciężkiej pracy nad zmianą nawyków żywieniowych pozbyła się 10 zbędnych kilogramów.
Zawartość tkanki tłuszczowej spadła z 37,4 % na 28,8 % (9 kg czystej tkanki tłuszczowej), natomiast nawodnienie organizmu wzrosło z 44,5 % do 51 % 💪🥳

Jesteśmy na ostatniej prostej, przed nami jeszcze kilka kilogramów, ale już na tym etapie należą się ogromne gratulacje dla Pani Pauliny, która przede wszystkim zmieniła podejście do odchudzania. Wcześniejsze próby redukcji wagi opierały się na podejściu "wszystko albo nic", co w konsekwencji doprowadzało oczywiście do ekspresowego powracania wcześniej zrzuconych kilogramów.

Dlatego jestem ogromnie szczęśliwa, że mogłam chociaż w małym procencie przyczynić się do zmiany myślenia Pani Pauliny, na czym tak naprawdę opiera się dobra, zbilansowana dieta redukcyjna. Że nie są to same restrykcje, ale że w takiej diecie jest miejsce na wszystko tylko w odpowiednich ilościach i częstotliwościach.

Dajcie ❤👏 dla Pani Pauliny, będzie to dodatkowa motywacja dla nas do dalszej pracy!

Zdrowych, spokojnych i pełnych słońca Świąt Wielkanocnych! 🐣🌸Życzę Wam aby ten wyjątkowy czas był pełen radości, bliskoś...
19/04/2025

Zdrowych, spokojnych i pełnych słońca Świąt Wielkanocnych! 🐣🌸
Życzę Wam aby ten wyjątkowy czas był pełen radości, bliskości i chwil wytchnienia. 🌷🌷🌷

Święta tuż tuż, więc przychodzę do Was z przepisem na pyszny sernik pistacjowySkładniki na 12 porcji: 600 g ricotty lub ...
17/04/2025

Święta tuż tuż, więc przychodzę do Was z przepisem na pyszny sernik pistacjowy

Składniki na 12 porcji:
600 g ricotty lub twarogu sernikowego (z wiaderka)
100 ml śmietanki UHT 12%
4 jaja
1 opakowanie budyniu śmietankowego bez cukru
100 g kremu lub pasty pistacjowej
50 g pistacji niesolonych
150 g pudru z erytrolu
2 łyżki wrzącej wody lub soku z cytryny
👉Wszystkie składniki powinny mieć temperaturę pokojową.
Wykonanie:
Ricottę zmiksować z jajkami i 50 g pudru z erytrolu. Budyń wymieszać ze śmietanką, dodać do masy serowej i miksować na wolnych obrotach. Do gotowej masy dodać krem pistacjowy, dokładnie wymieszać i przelać masę do formy (20-22 cm) wyłożonej papierem do pieczenia. Sernik piec ok 50 minut w 180 °C. Po upieczeniu wystudzić w piekarniku i włożyć do lodówki na 2-3 godziny. Przed podaniem udekorować lukrem przygotowanym z 100 g pudru z erytrolu i 2 łyżek wrzącej wody (lub soku z cytryny) oraz posypać siekanymi pistacjami.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 180 kcal
Białko: 11 g
Tłuszcz: 12 g
Węglowodany: 5 g
Błonnik: 1 g
Zdrowo i pysznie. Kto chętny na kawałek? 🍰👇

Dzisiaj pogłębiam swoją wiedzę, żeby móc jeszcze bardziej efektywnie pomagać Wam w różnych problemach jelitowych, szczeg...
29/03/2025

Dzisiaj pogłębiam swoją wiedzę, żeby móc jeszcze bardziej efektywnie pomagać Wam w różnych problemach jelitowych, szczególnie dotyczących osi jelito-mózg 📝🧐

Wiosna przywitała nas piękną pogodą, a ja postanowiłam jeszcze bardziej osłodzić Wam ten dzień, łapcie przepis na Czekol...
21/03/2025

Wiosna przywitała nas piękną pogodą, a ja postanowiłam jeszcze bardziej osłodzić Wam ten dzień, łapcie przepis na Czekoladę Dubajską🌞

Dubajska czekolada podbija serca miłośników słodkości! 🍫💛 Chrupiące ciasto filo, aksamitny krem pistacjowy i rozpływająca się w ustach mleczna czekolada – brzmi przepysznie…🔥
Choć nie jest to najbardziej fit opcja, to w niewielkich ilościach może być świetnym uzupełnieniem diety!
✔ Pistacje są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i przeciwutleniacze, które wspierają pracę serca i poprawiają kondycję skóry.
✔ Czekolada dostarcza magnezu, poprawia nastrój i działa jak naturalny zastrzyk energii.

Składniki na 1 tabliczkę (6 porcji):
• 220 g gorzkiej czekolady
• 90 g ciasta filo
• 100 g pasty 100% z pistacji (bez cukru)
• 40 g masła
• Plus silikonowa foremka 12x20 cm
Wykonanie:
Ciasto filo rozłożyć, pokroić na bardzo cienkie paseczki. Masło rozgrzać na dużej patelni, dodać ciasto, wymieszać i przesmażyć chwilę, aż stanie się chrupiące i nabierze złotego koloru. Odstawić do ostygnięcia po czym wymieszać z pastą pistacjową. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej, połowę przełożyć do foremki, wyrównać powierzchnię, poczekać aż zacznie zastygać. Następnie ułożyć przygotowaną masę, delikatnie wyrównując powierzchnię i przelać pozostałą część czekolady, starając się przykryć dokładnie nadzienie. Po kilku godzinach w lodówce, po dokładnym zastygnięciu, wyjąć czekoladę z foremki, pokroić na 6 równych pasków.
Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 391,5 kcal
Białko: 7,9 g
Tłuszcz: 25,2 g
Węglowodany: 30,6 g
Błonnik: 2,2 g

Adres

Aleja Piastów 15
Szczecin
70-333

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 16:00
Wtorek 13:00 - 20:00
Środa 09:00 - 16:00
Czwartek 12:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 14:00

Telefon

+48720851299

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk Szczecin Al. Piastów

Centrum Dietetyczne Projekt Zdrowie to pierwsze takie miejsce na mapie Szczecina. Znajduje się w ścisłym centrum miasta, przy Placu Kościuszki na ul. Aleja Piastów 15/2. Przez plac przebiegają główne linie tramwajowe Szczecina: 4, 7, 8, 9, 10, 11, 12 oraz linie autobusowe 61, 62, 75, 81, 83, dzięki czemu bez problemu można do nas trafić praktycznie z każdej dzielnicy Szczecina. W naszym Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie pomagamy m.in. osobom : z nadwagą i otyłością, z zaburzeniami autoimmunologicznymi i hormonalnymi, z problemami trawiennymi. Pomagamy również kobietom w różnych stanach fizjologicznych: w ciąży, karmiącym oraz w okresie menopauzy. Nasze główne cele to: indywidualne podejście do każdego pacjenta, wsparcie i motywacja na każdym etapie kuracji, wysoki standard usług, satysfakcja z osiąganych efektów kuracji. Prowadzimy kuracje oparte jedynie o plany żywieniowe, a także takie, które oprócz indywidualnego jadłospisu są wzbogacone o naturalną suplementację. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na dobre bądź borykasz się z którymś z wyżej wymienionych problemów serdecznie zapraszamy do naszego Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie!

Dietetyk i psychodietetyk mgr inż. Elżbieta Kuczyńska

Uwielbiam pracę z ludźmi, która daje mi ogromną satysfakcję, szczególnie gdy widzę jak moi podopieczni zaczynają czuć się lepiej i osiągają swoje cele. Wiedza którą zdobyłam na studiach na obu kierunkach doskonale uzupełnia się w przypadku pracy z osobami chorymi czy odchudzającymi się. Uważam, że rola psychiki jest niezwykle ważna w zachowaniu ustalonych nawyków żywieniowych, w motywacji i osiąganiu sukcesu w zamierzonych celach, o czym w swojej pracy zawodowej przekonuję się każdego dnia. Cały czas się rozwijam i poszerzam swoją wiedzę dietetyczną biorąc udział w licznych konferencjach, warsztatach i szkoleniach.