Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów

Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów, Dietetyk, Aleja Piastów 15, Szczecin.

21/03/2026

Zapraszam na moje cotygodniowe zakupy

Czy geny decydują o Twojej wadze? 💭W Światowy Dzień Otyłości sprawdzamy, jak predyspozycje genetyczne mogą wpływać na ry...
04/03/2026

Czy geny decydują o Twojej wadze? 💭
W Światowy Dzień Otyłości sprawdzamy, jak predyspozycje genetyczne mogą wpływać na ryzyko nadwagi - i dlaczego wciąż masz nad tym kontrolę.
➡️ Przesuń w prawo i zobacz, czym jest otyłość, dlaczego niektóre przypadki są „napisane w genach”, a inne wynikają z wielu czynników naraz - i jak wciąż możesz świadomie wpływać na swoją wagę mimo genetyki! 💪

Masz ogromną chęć na coś słodkiego?Spróbuj tego przepisu, a gwarantuję Ci że zaspokoisz swój "słodyczowy" apetyt😁✅ Skład...
27/02/2026

Masz ogromną chęć na coś słodkiego?
Spróbuj tego przepisu, a gwarantuję Ci że zaspokoisz swój "słodyczowy" apetyt😁

✅ Składniki:
1 opakowanie jogurtu typu skyr (150 g)
1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym lub pistacjowym (30 g)
1 łyżka pasty pistacjowej
1 mała filiżanka mocnej kawy
4 podłużne biszkopty (20 g)
1 łyżka pistacji (10 g)

✅ Wykonanie:
Kawę zaparzyć i wystudzić. Przygotować 2 naczynia (pucharki, filiżanki lub małe słoiki). Skyr dokładnie wymieszać z odżywką białkową i pastą pistacjową. Biszkopty przełamać na pół, namoczyć w kawie i ułożyć po dwie połówki na dnie każdego naczynia. Na biszkopty wyłożyć po 1/4 masy pistacjowej, położyć kolejną porcję biszkoptów namoczonych w kawie i resztę przygotowanego kremu. Wierzch deseru posypać mielonymi lub drobno posiekanymi pistacjami. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

✅ Wartość odżywcza 1 porcji:

Wartość energetyczna: 234 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcz: 7,5 g
Węglowodany: 14,5 g
Błonnik: 3 g

Ta sama dieta nie działa tak samo u każdego - bo każdy z nas jest inny!Wiem, że sporo osób, zanim trafi do mojego gabine...
09/02/2026

Ta sama dieta nie działa tak samo u każdego - bo każdy z nas jest inny!

Wiem, że sporo osób, zanim trafi do mojego gabinetu, korzysta z gotowych jadłospisów z internetu, które nie uwzględniają indywidualnych potrzeb organizmu.
Efekt? Brak energii, napady głodu, frustracja, a czasem efekt jo-jo.

W gabinecie Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów stawiam na świadome podejście do własnego organizmu. Podczas darmowej konsultacji wspólnie analizujemy potrzeby Twojego organizmu - omawiamy zapotrzebowanie kaloryczne oraz wyniki analizy składu ciała. To punkt wyjścia do podejmowania świadomych i skutecznych decyzji żywieniowych. 💚

👉 Umów się na pierwszą bezpłatną konsultację:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Seler naciowy! Jedni go lubią inni nienawidzą. Przyznam się, że długi czas należałam do tej drugiej grupy🤭Ale pewnego dn...
05/02/2026

Seler naciowy!
Jedni go lubią inni nienawidzą. Przyznam się, że długi czas należałam do tej drugiej grupy🤭
Ale pewnego dnia, podczas warsztatów kulinarnych poznałam właśnie tę sałatkę i od tej pory przepadłam. W tym wydaniu wręcz uwielbiam selera naciowego😁

A warto go jeść bo:
- działa przeciwzapalnie, moczopędnie i oczyszczająco, wspierając trawienie, pracę wątroby oraz układ sercowo-naczyniowy (obniża cholesterol i ciśnienie krwi).
- jest bogatym źródłem witamin K, A, C oraz potasu, wzmacniając odporność i kości

Jeżeli nie przepadasz za jego smakiem zachęcam Cię do wypróbowania tego przepisu😉

31/01/2026

A dzisiaj czas na jakże popularne ostatnio w sieci Fit Tiramisu

Moja wersja na 1 porcję:
- 100 g Skyru waniliowego
- pół łyżeczki cynamonu
- 1/4 banana
- garść borówek
- 1/2 łyżeczki kakao
- 4 ciasteczka bez cukru

Całość to ok. 330 kcal

29/01/2026

Jedzenie na mieście to część normalnego życia 🍽️ - i nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków. Zdrowe wybory to nie perfekcja, tylko elastyczność i świadomość.
Kilka prostych zasad:
✔️ zwracaj uwagę na sposób przygotowania;
✔️ dbaj o białko;
✔️ jedz do sytości, nie do pełna;
✔️ zostaw miejsce na trochę przyjemności. 🍫
Jeśli chcesz nauczyć się jeść „normalnie” i dopasować sposób odżywiania do swojego życia - zacznij od konsultacji z dietetykiem. Pierwsza konsultacja w naszym gabinecie jest darmowa i obejmuje:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym.
👉 Umów się na konsultację: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Czy gotowiec z 🐸 może być dobry na obiad?Poniżej podaję przykład posiłku, który może Wam zastąpić obiad kiedy nie mieliś...
19/01/2026

Czy gotowiec z 🐸 może być dobry na obiad?

Poniżej podaję przykład posiłku, który może Wam zastąpić obiad kiedy nie mieliście czasu/siły przygotować posiłku sami.

Oczywiście zawsze sprawdzajcie skład takich gotowców. Ale rynek jest coraz bogatszy w dobre jakościowo produkty tego typu.

Także argument "nie miałam/em czasu niczego przygotować" jest już nieaktualny 😅😉

14/01/2026

Noworoczne postanowienia często kończą się szybciej, niż byśmy chcieli… i wcale nie dlatego, że brakuje silnej woli.

Najczęściej wpadamy w te same pułapki: zbyt duże zmiany naraz, brak konkretnego planu, presja otoczenia czy myślenie „wszystko albo nic”.

Dobra wiadomość - trwała zmiana nie musi być idealna! Wystarczy, że będzie realna, dopasowana do Twojego życia i oparta na konsekwencji, a nie perfekcji. 💚

Zamiast kolejnej próby „wszystko albo nic”, postaw na plan dopasowany do Ciebie i Twojego życia.
👉 Zacznij od rozmowy z dietetykiem: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 która z tych pułapek jest Ci najbardziej znajoma? 💭

Postanowienia mijają, nawyki zostają. ✨Nowy rok często kojarzy nam się z wielkimi planami i postanowieniami… które szybk...
30/12/2025

Postanowienia mijają, nawyki zostają. ✨
Nowy rok często kojarzy nam się z wielkimi planami i postanowieniami… które szybko znikają w natłoku codziennych obowiązków. Nie chodzi o brak motywacji - czasem po prostu brakuje planu i wsparcia, które pomogą zamienić chęci w realne działania.
👉 W naszej noworocznej kampanii „Postanowienia mijają, nawyki zostają” pokazujemy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od jasno określonego celu – nie od „muszę”, a od „chcę i wiem, jak to zrobić”. Zamiast myśleć „schudnę 10 kg”, zapytaj siebie: dlaczego to dla mnie ważne i co mogę zrobić już dziś, żeby być o krok bliżej celu.
Motywacja przychodzi i odchodzi, ale to regularne działania budują trwałe efekty.
👉 Umów darmową konsultację: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety
Wprowadź małe zmiany już dziś i spraw, by ten rok był pełen zdrowych nawyków i świadomych wyborów! 💚

🌿❄️ Zimowa herbata z rozmarynem - idealna na chłodne dni!Rozgrzej się aromatycznym naparem pełnym przypraw korzennych i ...
11/12/2025

🌿❄️ Zimowa herbata z rozmarynem - idealna na chłodne dni!
Rozgrzej się aromatycznym naparem pełnym przypraw korzennych i cytrusów, które wprowadzą w świąteczny nastrój i uprzyjemnią zimowe wieczory. ✨
✔️ Składniki na 1 porcję:
1 szklanka naparu z czarnej herbaty (bez cukru), 1 laska cynamonu, 3 goździki, 2 gwiazdki anyżu, 2 plastry jabłka, 2 plastry pomarańczy, 2 plastry imbiru, 1 łyżeczka miodu, 2 gałązki rozmarynu.
✔️ Wykonanie:
Herbatę zaparzyć, dodać cynamon, goździki, anyż i imbir, wrzucić plastry pomarańczy i jabłka oraz rozmaryn, a gdy napar lekko przestygnie, dodać miód.
✔️ Wartość odżywcza w 1 porcji:
52 kcal | Białko: 0,5 g | Tłuszcz: 0 g | Węglowodany: 14 g | Błonnik: 1 g
A jeśli chcesz zadbać o siebie tej zimy - wzmocnić odporność, wspierać zdrowie i poznać sprawdzone przepisy na rozgrzewające napoje i przekąski, zapraszamy do naszych gabinetów lub online 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

05/12/2025

Często, właśnie w taki sposób powstają u mnie pomysły na posiłki, które zabieram do pracy🥘
Nic skomplikowanego, z produktów które akurat mam w lodówce. Polecam Wam też takie proste rozwiązania 😉

Adres

Aleja Piastów 15
Szczecin
70-333

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 17:00
Wtorek 08:30 - 14:00
Środa 11:00 - 17:00
Czwartek 11:30 - 19:30
Piątek 10:00 - 15:00

Telefon

+48720851299

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Szczecin Al. Piastów:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk Szczecin Al. Piastów

Centrum Dietetyczne Projekt Zdrowie to pierwsze takie miejsce na mapie Szczecina. Znajduje się w ścisłym centrum miasta, przy Placu Kościuszki na ul. Aleja Piastów 15/2. Przez plac przebiegają główne linie tramwajowe Szczecina: 4, 7, 8, 9, 10, 11, 12 oraz linie autobusowe 61, 62, 75, 81, 83, dzięki czemu bez problemu można do nas trafić praktycznie z każdej dzielnicy Szczecina. W naszym Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie pomagamy m.in. osobom : z nadwagą i otyłością, z zaburzeniami autoimmunologicznymi i hormonalnymi, z problemami trawiennymi. Pomagamy również kobietom w różnych stanach fizjologicznych: w ciąży, karmiącym oraz w okresie menopauzy. Nasze główne cele to: indywidualne podejście do każdego pacjenta, wsparcie i motywacja na każdym etapie kuracji, wysoki standard usług, satysfakcja z osiąganych efektów kuracji. Prowadzimy kuracje oparte jedynie o plany żywieniowe, a także takie, które oprócz indywidualnego jadłospisu są wzbogacone o naturalną suplementację. Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na dobre bądź borykasz się z którymś z wyżej wymienionych problemów serdecznie zapraszamy do naszego Centrum Dietetycznego Projekt Zdrowie!

Dietetyk i psychodietetyk mgr inż. Elżbieta Kuczyńska

Uwielbiam pracę z ludźmi, która daje mi ogromną satysfakcję, szczególnie gdy widzę jak moi podopieczni zaczynają czuć się lepiej i osiągają swoje cele. Wiedza którą zdobyłam na studiach na obu kierunkach doskonale uzupełnia się w przypadku pracy z osobami chorymi czy odchudzającymi się. Uważam, że rola psychiki jest niezwykle ważna w zachowaniu ustalonych nawyków żywieniowych, w motywacji i osiąganiu sukcesu w zamierzonych celach, o czym w swojej pracy zawodowej przekonuję się każdego dnia. Cały czas się rozwijam i poszerzam swoją wiedzę dietetyczną biorąc udział w licznych konferencjach, warsztatach i szkoleniach.