Būk kietas su keto

02/07/2025

Kadangi išreiškėt norą daugiau sužinoti apie mano keliones, aprašymus pradėsiu nuo paskutinės Tatruose, Lenkijos pusėje. Tatrų nacionalinis parkas užima beveik 300 kvadratinių kilometrų dydžio plotą ir jame yra apie 150 skirtingų trasų. Panašaus dydžio yra Tatrai Slovakijos pusėje, bet jie verti atskiro pasakojimo :)

Pakeliui nakvynei stojome viename iš miestelių, kuriame įsikūrusi viena iš Erelių lizdų kelio pilių. Jei skaitytojus domina, apie šią trasą galėsiu papasakoti atskirai, tad dėk širdelę ir rašyk komentarą 😉

Įvertinant maršrutų ir trasų pasirinkimo kiekį, teko stipriai pasukti galvą ir pasikonsultuoti su jau buvusiais, ką gi pasirinkti. Kiek palengvino, kad žinojau, jog noriu pamatyti Morskie Oko - didžiausią ežerą, žinomą savo itin skaidriu vandeniu ir unikaliu kraštovaizdžiu. Tad pradžios/pabaigos taškas buvo aiškus, beliko išsirinkti trasą.

Rysy yra aukščiausia Lenkijos Tatrų viršūnė, bet tuo pačiu ir populiariausia kryptis. Dalis trasos viršūnės link pasiekiama kabinantis į grandines, o eismas dvipuses, t.y. ta pačia grandine žmonės ir kyla, ir leidžiasi. Maršrutas ne žiedinis, t.y. kaip pakilai, taip ir nusileisi, nebent leisiesi į Slovakijos pusę. Įvertinus šiuos faktorius ir ypač žmonių srautą, kuris realybėje buvo dar didesnis, nei įsivaizduojant, šią viršūnę atmečiau ir pasirinkau Szpiglasowy wierch, leidžiančią eiti žiediniu maršrutu ir tuo pačiu pamatyti 5 ežerų slėnį (Dolina pięciu stawów polskich). Nuo artimiausio parkingo šis maršrutas tęsiasi beveik 30 km.

Kadangi kalnai visada nenuspėjami, patariu turėti ne tik sezoninius drabužius, bet ir striukę nuo vėjo, lietpaltį. Man su oru labai pasisekė ir grįžau įdegusi stipriau nei tie, kas ilsėjosi Baltijos pajūryje 😊 

Be abejo, svarbu kokybiški, gerai kimbančiais padais, neslidūs batai ir geros kojinės. Jei batai prilaikys čiurną - idealu. Basutės ar juolab šlepetės netiks, jei ruošiatės ne tiesiog pasivaikščioti asfaltu.

Toliau - karuselėje 👉🏼

01/07/2025

Kai sausio mėnesio jaukinausi raugą, gavau daug klausimų:

🤔 Tu gi beveik nuolat keto, kam tau ta duona?

🤔 Negi šeimai negali nupirkti iš parduotuvės, juk paprasčiau, o produktas tas pats?

🤔 Kas iš to, kad kepi pati, juk miltai tie patys?

Taip, aš keto ir savo keptą duoną ragauju, kad suprasčiau, ar nenusigrybavau recepte arba tiesiog mikrodozėmis ten, kur ji itin tinka 😌

Mano šeima keto nesilaiko, duoną valgo, o paskaičius jos sudėtį prekybos centruose mane ištinka akies tikas. Ypač tų, užvadintų „senovinėmis“, „močiutės“ ir su skambiomis etiketėmis „be pridėtinio cukraus, mielių“. Keletą etikečių pavyzdžių sudėsiu į nuotraukų karuselę, patys spręskite, kiek titulai „natūrali“, „be kažko“ gelbsti šiuo atveju 😕

Tikroje duonoje turi būti viso labo 3 ingridientai: miltai, druska, vanduo. Aišku, kartais duoną gardinama sėklomis, moliūgų tyre, kokybišku alyvuogių aliejumi, vytintais pomidorais, sūriu, sviestu.

Tęsinys nuotraukų karuselėje 👉🏼

04/03/2025

Turbūt pastebėjote, kad paskyroje tyliau.
Esu tokia pakabinta tarp žemės ir dangaus, kartais nesvarume, kartais vakuume. Neišlendu iš kokių tai peršalimų, bronchitinių kosulių ir snarglių 🤦🏽‍♀️
Atitinka fizinę sveikatą ir emocinė būklė. Negaliu judėti (nes pabandykit patūpinėti, kai kosulys lenkia per pusę ir dėl jo nei pamiegi, nei aplinkiniams leidi).
Tas verčia jaustis kokia tai sena ir ligota. Tubūt užėjo septynerių metų pokyčio etapas, į kurį reaguoju fiziologiškai ir emociškai.
Šiandien Užgavenės, diena, kai turime maitinti savo kūnus, o nuo rytojaus pradėti rūpintis siela.
Ta proga blynai 🥞

Ir lai jūsų gyvenimuose kūnas ir siela minta sinchroniškai neėsdamas jūsų 💜

17/02/2025

MUSINIS TORTAS 🎂

Jei kaip ir aš nelabai sutariate su desertais, o pagaminti kažką saldaus būtinai reikia, rekomenduoju išbandyti šį labai lengvos tekstūros, bet sodrių skonių tortą. Pagrindui naudojau braunio receptą, kuris pats savaime yra labai gardus 🍰

👌🏽 Tortukas pritaikytas maždaug 21 cm skersmens formai.

Manoji mažesnė, tad braunio pagrindą aš perpjoviau išilgai taip suformuodama du biskvito sluoksnius. Jei naudosite didesnę formą, tiesiog palikite vieną biskvitą, o muso sluoksnius formuokite vienas ant kito.

Patikėkite, skanu abiem atvejais 🤤

Brauniui

115 g ištirpdyto sviesto

100-120 g saldiklio (naudojau aliuliozę, kiekį reguliuokite pagal save)

3 dideli kiaušiniai

0,5 a.š. vanilės ekstrakto

55 g migdolų miltų

30 g kokybiškų kakavos miltelių

1 a.š. želatino

0,5 a.š. kepimo miltelių

60 g vandens

60 g susmulkinto juodo šokolado. Šio galite ir nedėti, bet išsilydę gabaliukai braunį pakelia į visai kitą lygį.

Sumaišykite sviestą, saldiklį, kiaušinius ir vanilės ekstraktą. Suberkite sausus ingridientus. Supilkite vandenį, įmaišykite kapotą šokoladą.

Formą išklokite kepimo popieriumi. Pašaukite į iki 175 laipsnių iaitintą orkaitę, kepkite apie 15-20 min, kol kraštai sukibs, o viduriukas vis dar atrodys skystas. Ataušinkite.

Tortą surinkinėjau su 18 cm konditeriniu žiedu, bet galite tai daryti formoje, kurioje kepėte braunį. Pašalinkite kepimo popierių ir pradėkite gaminti pirmąjį muso sluoksnį

Šokoladinio muso sluoksnis

60 g juodojo šokolado

1 v.š. sviesto

0,25 puodelio vandens

1,25 a.š. želatinos

250 g plakamosios grietinėlės

60 g saldiklio

0,5 a.š. vanilės ekstrakto

Išlydikite šokoladą su sviestu. Želatiną suberkite į vandenį, leiskite pastovėti 5 minutes, kol išbrinks, pakaitinkite (tik neužvirinkite) ir įmaišykite maždaug 50 ml grietinėlės. Maišykite, kol želatina ištirps.

Išplakite grietinėlę su saldikliu ir vanile. Sumaišykite su šokolado mase. Uždėkite ant braunio ir leiskite tortui pastovėti šaldytuve, kol gaminsite antrąjį sluoksnį.

Espresso muso sluoksnis

160 g stiprios užplikytos kavos arba espresso

1,5 v.š. želatinos

180 g plakamosios grietinėlės

40 g saldiklio

0,5 a.š. vanilės ekstrakto

Į kavą suberkite želatiną, leiskite pabrinkti 5 min, tuomet pakaitinkite, kol ši ištirps. Neužvirinkite skysčio. Grietinėlę išplakite su saldikliu ir vanile. Supilkite palengva atšalusią kavą su želatinu.

Masę išlyginkite ant šokoladinio muso. Tortą galima puošti kakava, šokolado gabaliukais, patiekti su avietėmis.

14/02/2025

Šią savaitę minime net dvi progas. Galime ginčytis, kuri svarbesnė, tačiau aš ant pjedestalo keliu abi.

MEILĖ, kuri apima ir meilę savo kūnui, rūpestį savimi bei LAISVĘ nuo ligų, blogos savijautos.

Esu sukūrusi net keletą įrankų, padėsiančių jums būti sveikesniais ir laimingesniais bei mylėti save 🥰😇

Na o švenčių proga visus mano kursus galite įsigyti su net 20% nuolaida 🎁

📣📣Visi mano produktai turi didžiulį bonusą - uždarą pokalbių grupę, kurioje galite užduoti rūpimus klausimus kurso tema man asmeniškai, pasiguosti, gauti patarimų, o kartais - stebuklingą pendelį 😇

📣📣Visi mano produktai įsigijami neribotam laikui, t.y. perkate dabar, mokotės, skaitote, taikote sau patogiu metu.

✅ Jau klasika tapę pirmieji ir vieninteliai Lietuvoje KETOGENINĖS MITYBOS MOKYMAI, kuriuose rasite 18 video pamokų, 6 mitybos planus, pirkinių sąrašus ir 133 receptų knyga.

https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/

✅ PASLAPTINGASIS DETOKSAS - ko jums nepapasakoja žarnyno šluotų pardavėjai?

https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/

✅ GELEŽIES DEFICITAS AR ANEMIJA - kada papildai ne tik nepadeda, o dar ir kenkia?

https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/

✅ SISTEMINIAI UŽDEGIMAI - tylus ir neapčiuopiamas sveikatos priešas

https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/

✅ SKYDLIAUKĖS HORMONŲ PASIUTPOLKĖ - kaip padėti visą organizmą valdančiai liaukai? Kas yra autoimuninis protokolas?

https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/

✅ VITAMINAI, MINERALAI IR FUNKCINIAI PAPILDAI - kaip išsirinkti veiksmingus ir saugius preparatus?

https://foodnbody.lt/courses/vitaminai-mineralai-ir-funkciniai-papildai/

LINKIU VISIEMS SVEIKATOS, GEROS SAVIJAUTOS IR PASIEKTŲ TIKSLŲ

Žmogaus organizmas negali išgyventi be vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų, atliekančių begales funkcijų. Deja, šiuolaikinis racionas, gyvenimo būdas bei aplinka stipriai prisideda prie įvairių medžiagų deficitų. Nuskurdintos dirvos, greitas maistas negeba užtikrinti būtinųjų me...

09/01/2025

Paradoksalu, bet papildų rinka yra absoliučiai nekontroliuojama.

Neegzistuoja standartų veikliųjų medžiagų kiekiams, negalite būti tikri, kad papilduose nėra nepageidautinų priemaišų 😖

Dažniausiai efektyvumo kriterijumi tampa reklama, kur viena ar kita žvaigždutė, gavusi honorarą, prisiekinėja, jog būtent šio gamintojo tabletės/milteliai/lašiukai/kapsulės yra neįtikėtino grynumo, be chemijos (ši sąvoka man iš viso 🤯), žaliavas rinko tik nekaltos mergelės pilnaties prieaušrio valandomis, o poveikis tiesiog stebuklingas: dingsta spuogai, užauga libido, susireguliuoja virškinimas, išsigydai onkologiją, prisikeli iš numirusių…

Realybėje kokybiškų papildų pasirinkimas prilygsta galvosūkiui 😵‍💫

❓Kokia medžiagos forma yra veiksminga?

❓Ar naudojama forma nepadarys žalos sveikatai (būna ir taip!)?

❓Kiek iš tikrųjų veikliosios medžiagos yra vienoje dozėje?

❓Pagersiu multivitaminus ir gausiu viską vienoje krūvoje 🤓

❓Kaip iš viso įvertinti, kokių medžiagų man trūksta?

❓Kavos puodelis, o po jo vitaminas D ir B kompleksas - kam sukti galvą, kada ką ir su kuo gerti?

Matydama nuolat besikartojančius klausimus ir ne visada teisingus patarimus, nusprendžiau sukurti vadovą apie vitaminus, mineralus bei funkcinius papildus. Elektroninėje knygoje rasite patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis papildus, kokios medžiagos yra balastinės ir kenksmingos, kaip vartoti papildus, kas trukdo jų pasisavinimui. Kad ieškoti būtų paprasčiau, pridėjau ir rekomenduojamų papildų pavyzdžių.

Vadove rasite:

☄️ Vitaminai A, E, D, K, C, B grupė. Kokios formos yra veiksmingos? Rekomenduojamos paros normos, vartojimo subtilybės.

☄️ Mineralai: kalcis, magnis, kalis, siera, varis, cinkas, geležis, jodas, selenas. Įvairios medžiagų formos, ir jų skirtumai bei efektyvumas.

☄️ Sportiniai papildai, adaptogenai, bioflavanoidai, inozitolis, koenzimas Q10, Omega 3.

Vadove pateikiama tik biochemiškai patvirtinta ir objektyvi informacija be tuščių pažadų ir vandens pilstymo. Jeigu nori efektyvių papildų, o ne brangaus šlapimo, būtinai įsigyk elektroninę knygą jau dabar 👩🏻‍🏫

Žmogaus organizmas negali išgyventi be vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų, atliekančių begales funkcijų. Deja, šiuolaikinis racionas, gyvenimo būdas bei aplinka stipriai prisideda prie įvairių medžiagų deficitų. Nuskurdintos dirvos, greitas maistas negeba užtikrinti būtinųjų me...

05/01/2025

Rytoj - pirmas naujųjų metų pirmadienis, suvalgytos mišrainės, išragauti vieno kąsnio sumuštinukai, pabaigti desertai, tad laikas atsisukti į save, rezoliucijas ir pažadus 🧘🏽‍♀️

Džiaugiuosi, kad jau nuo gruodžio galo užklausų dėl asmeninių konsultacijų gaunu vis daugiau, matyti, kad esu vertinama, kaip specialistė, mentorė ir pagalbininkė jūsų pokyčių kelionėje mane be galo motyvuoja 😇
Visgi naujų klientų individualioms konsultacijoms bent kol kas nusprendžiau nepriimti, mat noriu dėmesio skirti didesniems projektams.

Tam, kad jūsų pokyčių kelionė būtų patogi, saugi ir vedanti tiesiai tikslo link, esu sukūrusi keletą pagalbinių įrankių kursų, seminarų, elektroninių knygų ir mitybos planų formatu.

📣📣Visi mano produktai turi didžiulį bonusą - uždarą pokalbių grupę, kurioje galite užduoti rūpimus klausimus kurso tema man asmeniškai, pasiguosti, gauti patarimų, o kartais - stebuklingą pendelį 😇
📣📣Visi mano produktai įsigijami neribotam laikui, t.y. perkate dabar, mokotės, skaitote, taikote sau patogiu metu.

✅ Jau klasika tapę pirmieji ir vieninteliai Lietuvoje ketogeninės mitybos mokymai, kuriuose rasite 18 video pamokų, 6 mitybos planus, pirkinių sąrašus ir 133 receptų knyga.

https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/

Jei svarstote išmėginti ketogeninę mitybą, geresnio šaltinio saugiam, komfortiškam ir tvariam pokyčiui, esu tikra, nerasite.

✅ Po švenčių, pilvo malonumų maratonų ar tiesiog profilaktikai itin svarbu mokėti palaikyti detoksikacijos procesus. Tai - ne kokteiliai ar glotnučiai, ne stebuklingos žarnyną šluojančios tabletės ar milteliai. Detoksikacija - kiekvieną milisekundę vykstantys procesai mūsų organizmuose. 1,5 val pamokoje, mokomojoje medžiagoje paprasta kalba paaiškinu, kaip sau padėti kiekvieną dieną. 5 dienų FMD (badavimo imitavimo mitybos) planas, 21 dienos sveikatinimo palaikyo mitybos planas, bei receptų knyga padės nepasiklysti tarp skambių šūkių ir tušių pažadų

https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/

✅ Geležies deficitas - labai paplitusi problema, su kuria susiduria beveik kiekviena vaisingo amžiaus moteris. Standartinė medicina į problemą žiūri labai paprastai. Turi deficitą - pagerk papildų. 4 val video mokomosios medžiagos bei elektroniniame vadove aš siūlau ieškoti priežasčių ir visam laikui atsikratyti problemos ištakų bei pateikiu efektyvius deficito korekcijos būdus

https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/

✅ Sisteminiai uždegimai skamba kaip kažkas tolimo ir efimeriško, tačiau iš tikrųjų tai kasdienybė, trukdanti priimti sprendimus, lieknėti, gerai jaustis ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Vos vos pakilęs CRB, padidėjęs homocisteinas, simptomai, kuriuos tradiciškai nurašome gyvenimo būdui ar psichosomatikai išduoda it sniego lavina besikaupiančias problemas. Kaip ieškoti uždegimų ir kaip juos numalšinti paaiškinsiu seminare bei pridedamame pdf vadove, o sveikatą stiprinti padės mano asmeniškai sukurtas 28 dienų mitybos planas

https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/

✅ Skydliaukė kontroliuoja visą mūsų organizmą, įskaitant ir tai, kaip mes atrodome sau bei kitiems. Deja, autoimuninės ligos, deficitai, organo pažeidimai neleidžia gyventi pilnavertiškai ir džiaugtis kasdienybe. Tradiciškai sutrikusią skydliaukės veiklą siūloma koreguoti vaistais, tačiau šie sprendžia tik labai siaurą problemų spektrą. Visas žinomas paslaptis išduodu 9 video pamokose, o pdf knygoje rasite ne tik išsamią pagrindinių problemų apžvalgą, bet ir informaciją apie autoimuninį protokolą (AIP).

https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/

✅ Rūpindamiesi sveikata dažnai kulniuojame į vaistines pirkti įvairių papildų nesusimastydami, kad kai kurie iš jų gali tiesiog išbranginti mūsų šlapimą, o kai kurie gali prisidėti prie toksinės apkrovos. Ką privalu žinoti apie B grupės vitaminų formas, kaip nustatyti vitamino D deficitą, kodėl didžioji dauguma magnio preparatų nepatenkins šio mineralo paros poreikio? Pdf knygoje rasite informaciją apie visus riebaluose tirpius (ADEK) bei vandenyje tirpius (C, B grupė) vitaminus, mineralus (magnis, kalcis, kalis, cinkas, siera, geležis, jodas, selenas, varis), adaptogenus, sportinius ir funkcinius papildus.

https://foodnbody.lt/courses/vitaminai-mineralai-ir-funkciniai-papildai/

Linkiu visiems sveikatos, geros savijautos ir pasiektų tikslų 🥳

21/11/2024

Praėjo 6 savaitės po planinės ir gana rimtos apimtimi bei trukme operacijos. Išskirtinė ji buvo tuo, kad ankstesniųjų metu neturėjau sąmoningo požiūrio nei į mitybą, nei į kūno priežiūrą ar sveikatą. Man buvo įdomu patikrinti, ar skirsis savijauta, atsigavimui ir sveikimui skiriamas laikas. Na ir ką gi, skyrėsi labai stipriai. Iš esmės, vienintelis patirtą intervenciją primenantis potyris buvo lengvas diskomfortas, trukęs pirmosiomis savaitėmis.

Operacijos sėkmę nulemia chirurgo ir jo komandos profesionalumas, bet kaip greitai po jos reabilituositės ir gysite - išimtinai tik nuo paciento. Noriu pasidalinti žiniomis ir praktiniais patarimais, ką dariau ir kaip elgiausi, kad gyjimas būtų kuo efektyvesnis ir sklandesnis. Be abejo, kartais trauma ar liga užklumpa netikėtai ir nėra laiko pokyčiams iš sąrašo prieš operaciją. Tokiu atveju bent jau potrauminio gijimo periodą galite pasilengvinti imdamiesi veiksmų nedelsiant.

14/11/2024

Vakar mano brangi draugė pakvietė į puikų organizuotą renginį, kuriame buvo pristatytas filmas The M Factor-Shredding the Silence on Menopause. Jautrus, suprantama kalba, kokybišku tempu pristatytas pasakojimas apie neišvengiamą etapą kiekvienos moters gyvenime.

Neišvengiamą, bet vis dar gėdingą, slepiamą ir stigmuojamą, kokiu išlieka mėnesinės ir visa moterų lytinė sveikata.

Man nebuvo naujiena, kad bene 90% visų sveikatos tyrimų atliekami su vyrais ir išvados paremtos vyrų organizmų specifika. Būkim kokie norim lygūs, bet vienodi mes niekada nebūsim-skirtingi hormonai, skirtingai veikiančios smegenys, skirtinga evoliucijos koduotė. Moterys iki šiol lieka kažkur nuošaly. Moterys, kurioms prasidėjo menopauzė, lieka net ne nuošaly, jos lieka kažkur dugne. Atidirbai biologinę paskirtį, sedėk kamputyje su karščio bangom, išvaizdos pokyčiais, paradantoze, besikemšančiom kraujagyslėm, nepaaiškinamai augančiu svoriu, depresija, agresijos priepuoliais ir gresiančiu Alzheimeriu.

Mielosios, menopauzė-labai natūralus amžiaus tarpsnis, kuriame mes gyvensime beveik ilgiau, nei kad buvome vaisingos. Tas gyvenimas turi būti kokybiškas ir tam sukurta pakaitinė hormonų terapija. Apie ją dar sklando begalės mitų, pamirštant, kad preparatai stipriai pasikeitė ir patobulėjo. Menopauzės terapija vis dar siejama su onlologijos rizika (kuri kaip ir su tuo nelemtu cholesteroliu buvo labai neteisingai interpretuota ir pateikta visuomenei), tačiau tylima, kad neurodegeneracinių ligų, depresijos, cukrinio diabeto, infarkto ar insulto rizika nekoreguojant hormonų duobės yra ženkliai didesnė. Galų gale, daugelis tiesiog subyra tiesiogine ta žodžio prasme dėl osteoporozės ir sarkopenijos.

🙅🏽‍♀️ Negėda būti moterimi
🙅🏽‍♀️ Negėda būti moterimi menopauzėje
🙅🏽‍♀️ Negėda kreiptis pagalbos
🙅🏽‍♀️ Negėda atsisakyti dirbti su “specialistu”, kuris nuvertina jūsų pagalbos poreikį

Moteris menopauzėje yra išmintinga, sukaupusi patirtį ir laisva nuo cikliškų hormoninių bangavimų. Linkiu tokiomis ir būti 👧🏻

11/11/2024

Juodų išpardavimų proga www.foodnbody.lt skelbia nuolaidas visiems portalo kursams bei mokamajai medžiagai 🤩🤓

Sutaupykite net 20% tobulėdami bei kaupdami neįkainojamų žinių apie didžiausią turtą - mūsų organizmą.

Lėtiniai sutrikimai negydomi šiuolaikinėje medicinos paradigmoje, mat jų korekcijai būtini pokyčiai iš vidaus. Kartu su manimi kviečiu tuos pokyčius lengvai įskiepyti ir paversti naujais įpročiais 👩🏻‍🏫

📩 Absoliučiai visi kursai turi savitarpio pagalbos grupę, kur galima užduoti klausimus, diskutuoti, pasidalinti abejonėmis ir gauti vertingos informacijos

👩🏻‍🎓 Visų kursų prieiga neribota. Nusiperkate dabar, mokotės, kada jums patogu

Visų laikų klasika - Ketogeninės mitybos mokymai.
Programą sudaro 18 video pamokų, generalizuoti mitybos planai ir labai išsami bei struktūrizuota medžiaga, padedanti su ketogenine mityba susidraugauti nepatiriant nepatogumų.

https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/

Paslaptingasis detoksas - mokymai apie bazinę, bet šiais laikais suvulgarintą organizmo funkciją.
Kaip padėti sau efektyviai be investicijų į piliules, glotnučius ar kokteilius?
Mokymų medžiagą sudaro 1,5 valandos video pamoka, mokomoji medžiaga pdf formatu, FMD (Fast Mimicking Diet, Badavimą imituojančios dietos) mitybos planas, receptai, mitybos patarimai

https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/

Sisteminiai uždegimai: kaip surasti ir jį įveikti?
Mokymų medžiaga itin aktuali tiems, ką nuolat kamuoja aukštas spaudimas, uždegiminiai procesai kraujagyslėse, virškinimo trakte. O gal jūs net nežinote apie liepsnojančius židinius, tiesiog nuolat neturite jėgų, jaučiatės apduję, sergate įvairiomis ligomis?
Mokymus sudaro elektroninė knyga pdf formatu, mitybos planas bei video pamoka.

https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/

Geležies deficitas ar anemija?
Bene dažniausiai pasitaikanti ir sunkiai diagnozuojama šiuolaikinio žmogaus problema - įvairios kilmės anemijos. Paradoksalu: maisto daug, tačiau deficitai tik gilesni.
Kaip rasti jos priežastis ir padėti sau sužinosite įsigiję elektroninę knygą ir video pamoką.

https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/

Paskutinysis mano vaikas, atveriantis būsimą kursų ciklą apie hormonų disbalansą - Skydliaukės hormonų pasiutpolkė.
Liūdna, tačiau šiuolaikinė medicina ignoruoja simptomus bei klinikinius požymius iki pat tol, kol tenka imtis pakaitinės hormonų terapijos.
Kaip užkirsti kelią skydliaukės sutrikimams, kaip padėti jai gaminti hormonus bei koreguoti jau esančius sutrikimus sužinosite 8 video pamokų cikle bei elektroninėje knygoje pdf formatu.
Medžiagoje aptariamas Autoimuninis protokolas ir jo laikymosi niuansai.

https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/

Susitinkame pamokose bei pokalbių grupėse 🤗

Ar žinojote, kad embrionui skydliaukė pradeda formuotis pirmiau už visas kitas endokrinines liaukas? Tai neginčyjamai įrodo šio nedidelio organo svarbą. Skydliaukė - didžiausia hormonus gaminanti liauka žmogaus organizme, kurios poveikį jaučia kiekviena ląstelė. Deja, ...

24/10/2024

Kiekvienas gyvas organizmas mūsų planetoje turi vieną vienintelį savo egzistencijos tikslą - pasidauginti, kad jo genetinė medžiaga išliktų kuo ilgiau. Žmonės kartais turi ir kitokių tikslų, tačiau jei nagrinėsime gyvūnų ar augalų pasaulį, visur susidursime su vienintele egzistencijos prasme - bet kokiomis sąlygomis užtikrinti, kad tavo DNR tęstųsi.

Mūsų planeta - pakankamai žiauri vieta, kur norint išgyventi tenka pakovoti. Plėšrūnai turi dantis ir nagus, jų aukos išmoko slėptis ir bėgioti. Na o augalai daugeliui atrodo nekalti kvaileliai, žydintys, bujojantys vien tik tam, kad mes galėtume jų pavalgyti.

Iš tiesų augalų pasaulis turi savo puolimo ir gynybos mechanizmus. Absoliučiai visi augalai, kaip ir kitos gyvos būtybės, suinteresuotos savo palikuonių ir DNR sklaida. Braškės ir žemuogės veda raudonus vaisius tam, kad paukščiukas ar gyvūnėlis, ją pastebėtų ir suvalgytų, o sėklas paskleistų kuo didesniame areale. Taip braškės vaikai turės didesnį šansą išgyventi. Ar kada pagalvojote, kodėl prisirpusius vaisius galima nuskinti vos palietus, o žali lieka tvirtai įsikibę į šaką? Augalui neapsimoka, kad jo vaisius suvalgytų iki subręstant sėkloms.

Kai kurios sėklos ir pats vaisius prašosi būti suvalgomi, tačiau augalas nebus labai sužavėtas, jei kažkas bandys suėsti jo lapus, žievę ar juo labiau šaknis. Tai, kad augalai nejuda, nereiškia, kad jie negali apsiginti. Ginasi žalieji gyventojai taip įnirtingai, kad kai kuriais kovos elementais gali netgi reguliuoti tame areale aptinkamų gyvūnų populiaciją. Pastarieji dešimtmečiai augalus pavertė tikra panacėja ir vaistu nuo visų ligų. Nesiginčysiu, daugelis augalų iš tiesų geba gydyti, tačiau viskas yra vaistas, viskas yra nuodas, priklauso nuo kiekio. Laikoma, kad vidutiniškai žmogus kasmet suvalgo 5000-10000 įvairiausių natūralių toksinų, gaunamų iš tų, ką mes laikome geriausiais sveikatos draugais.

21/10/2024

Apie cholesterolį vis dar sklandant mitoms bei legendoms sudėliojau žinias į išsamų bei informatyvų straipsnį.

Kas yra cholesterolis?

Ar yra pagrindo jo bijoti?

Kodėl MTL laikomas blogu?

Kodėl kyla cholesterolis?

Pagalbos sau būdai.

Gero skaitymo, lauksiu atgalinio ryšio ☺️

Turbūt nėra tyrimo, stipriau bauginančio žmones, nei pakilę cholesterolio rodikliai. Savo praktikoje ne kartą esu graudžiai šyptelėjusi, kai klientas, panikoje rodydamas laboratorines ataskaitas, akcentuoja lengvą cholesterolio pakilimą, tačiau visiškai nekreipia dėmesio į raudonai pa...