31/07/2025
👉Tak, to niby podstawowe informacje. A jednak mało kto zmagający się z problemami jelitowymi naprawdę prowadzi choćby okresowy dzienniczek żywieniowy, w którym notuje objawy kliniczne obok zjedzonych posiłków, ale także sen czy poziom stresu bądź aktywności fizycznej .Tymczasem to właśnie na tej podstawie można zacząć zauważać zależności i zastanowić się, co może być robione nie tak.
📝Nawet na etapie leczenia prędzej czy później przyjdzie moment, kiedy trzeba będzie zacząć taki dzienniczek prowadzić – i przy okazji opanować podstawy: obserwację reakcji organizmu, zarządzanie stresem, komponowanie posiłków czy rozpoznawanie produktów bogatych w błonnik, FODMAP-y albo tych ciężkostrawnych. Również redukcja stresu bądź optymalizacja aktywności fizycznej.
Im szybciej się za to zabierzesz, tym lepiej. Jeszcze zanim sięgniesz po kolejny suplement bądź drogą diagnostykę.😉
❓Kto z Was z problemu jelitowymi prowadził/prowadzi dzienniczek żywieniowy ? Albo zauważył dopiero po jego prowadzeniu jakie błędy popełnia ?
📮Dajcie znać w komentarzu 👇
🔔Po więcej dla zdrowia przewodu pokarmowego,
OBSERWUJ 👇
