Psycholog Relacji - Paulina Czajkowska

02/03/2025

❤️🌷🍀❤️🌷🍀❤️

23/02/2025

Dziś, 23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją🚨🚨

Czym jest depresja❓❓

Depresja to zaburzenie psychiczne, które objawia się m.in. przewlekłym smutkiem, brakiem energii, utratą zainteresowań, problemami ze snem, niską samooceną oraz myślami samobójczymi. Może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej.

Dlaczego warto o tym mówić⁉️⁉️

Wciąż wiele osób bagatelizuje depresję, uznając ją za „lenistwo” lub „słabość”, co utrudnia chorym podjęcie leczenia. Tymczasem wczesna diagnoza i odpowiednia terapia (psychoterapia, farmakoterapia lub ich połączenie) mogą znacząco poprawić jakość życia.

Jak możesz pomóc?🛟🛟

• Zwracaj uwagę na bliskich – jeśli zauważysz niepokojące zmiany w zachowaniu kogoś bliskiego, spróbuj z nim porozmawiać i zachęcić do kontaktu ze specjalistą. ‼️📞
• Nie oceniaj, słuchaj – osoby z depresją często boją się niezrozumienia i oceny. Czasem wystarczy okazać wsparcie i zapewnić, że nie są same. 👂👂
• Edukacja i świadomość – im więcej wiemy o depresji, tym skuteczniej możemy jej przeciwdziałać i wspierać osoby dotknięte chorobą. 📚📚

Nie jesteś sam⚠️‼️

Jeśli zmagasz się z depresją, pamiętaj, że istnieje pomoc. W Polsce działają telefony zaufania, grupy wsparcia i specjaliści gotowi pomóc. Sięgnięcie po wsparcie to oznaka siły, a nie słabości.

Depresja to choroba, którą można i trzeba leczyć. Razem możemy zmieniać sposób, w jaki o niej mówimy i pomagać tym, którzy tego potrzebują.

WAŻNE NUMERY KONTAKTOWE: ☎️☎️

116 111 - Telefon Zaufania Dla Dzieci i Młodzieży

800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym

116 123 - Telefon Wsparcia Emocjonalnego dla Dorosłych

12/01/2025

za Wibracje Życia

04/01/2025

31/12/2024

Oby ten rok był dla nas dobry ❤️

27/12/2024

23/12/2024

23/12/2024

❤️

Przedświątecznie i serdecznie Was pozdrawiam!
_ Karolina

22/12/2024

Warte przypomnienia

21/12/2024

Znasz ten stan?
Biegniesz. Bardzo zmęczona, odwodniona… wydaje się, że już już to końcówka. Przyspieszasz, bo to ostatni zakręt… a tam. Jeszcze kolejne kilometry. Jak to możliwe?

Kiedyś przed wakacjami pisałam o skisłym jajku na początku wakacji. Taki moment kiedy przed urlopem realizujesz wszystko, żeby odhaczyć jak najwiecej i zacząć odpoczywać. Efekt jest taki, że przekraczasz wszystkie możliwe granice (własne!) i pierwsze dni urlopu ciężko się z Tobą dogadać. Jesteś rozdrażniona. Rozmrażasz się ze zmęczenia. Trochę to trwa i lepiej dać Ci trochę spokoju, bo jesteś jak skisłe j***o;)

No dobra, ale dlaczego ja o tym?
Ano dlatego, ze do Świąt zostało kilka dni. Niecały tydzień. Możesz ruszyć sprintem, żeby ogarnąć jak najwiecej… jednak jeśli padniesz na ostatnim zakręcie… to nie starczy Ci zasobów na odpoczywanie… tak! Tak! Żeby się regenerować trzeba mieć jakiś (minimalny) poziom zasobów. I jeśli przegniemy to dobrych, kilka dni będziemy się rozmrażać.

Odzywam się tu, publicznie, żeby przypomnieć sobie i Tobie, ze nie trzeba przed świetami odhaczyć wszystkich obowiązków prądowych, porządków czy gotowania. Nie bądź skisłym jajkiem na Święta, bo to nic przyjemnego! Pomysł o tym już dziś.

Dobra, ale teraz przyznawać się kto tak jak ja, przed wolnym uruchamia 6 przebieg (w moim w przypadku w pracy) żeby odhaczyć wszystko co możliwe? A potem pada ze zmęczenia?:)

Ps. Ebook dla specow do 23.12 jest tańszy

16/11/2024

KONIEC TOKSYCZNEGO CYKLU RODZINNEGO
💠Jeśli pochodzisz z rodziny z problemami uzależnień, niech ten cykl zakończy się wraz z Tobą. Ulecz to i nie pozwól, aby przeszło przez ciebie na następne pokolenie.
💠Jeśli pochodzisz z rodziny opuszczonych, nikt nie kończy szkoły ani nie idzie na studia; Zakończ ten cykl i osiągnij najwyższy poziom nauki, staraj się doskonalić, skup się na sobie i swoim rozwoju osobistym.
💠Jeśli małżeństwa Twoich krewnych nigdy nie przetrwały, małżeństwo Twoich rodziców było rozczarowaniem pomiędzy molestowaniem a zdradą, zakończ ten cykl, a kiedy się ożenisz, zbuduj małżeństwo, aby trwało.
💠Jeśli jesteś mężczyzną i Twój ojciec bił Twoją matkę; Zakończ ten cykl, bądź przeciwieństwem swojego taty i kochaj swoją żonę.
💠 Jeśli jesteś kobietą i musiałaś milczeć i tłumić swoją opinię, pamiętaj, że Ty też masz głos i głos. Twój głos jest ważny i zasługuje na szacunek. (Uzupełnienie)
💠Jeśli rodzina, z której pochodzisz, żyła w biedzie; Zakończ ten cykl, pracuj uczciwie i wyciągnij swoją rodzinę z biedy.
💠Jeśli członkowie Twojej rodziny są powszechnie znani z przeciętności lub haniebnych czynów; zakończ ten cykl, bądź doskonały i odnoszący sukcesy, wnieś dumę do swojego życia.
💠Jeśli członkowie Twojej rodziny są znani z tego, że są źli, zimni i umiarkowani; Zakończ ten cykl i popracuj nad byciem przyjaznym, ciepłym i przystępnym.
💠Nie musisz przenosić braków swojej rodziny na następne pokolenie. Kochaj swoją rodzinę, ale ucz się na jej błędach. Nie masz wpływu na określenie rodziny, w której się rodzisz, ale możesz określić, kim się staniesz oraz jaką będziesz mieć przyszłość i rodzinę. Twoje decyzje będą miały wpływ na przyszłe pokolenia.