Strefa Jogi

Strefa Jogi Strefa Jogi - to miejsce powstałe z pasji i zamiłowania do jogi. Miejsce relaksu i medytacji w sam Strefa Jogi to miejsce powstałe z pasji i zamiłowania do jogi.

Miejsce relaksu, ruchu i medytacji, w którym każdy znajdzie coś dobrego dla siebie. W grafiku znajdziesz zajęcia odpowiednie dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Praktyki prowadzone w różnych stylach jogi od tych spokojnych, bardziej statycznych po dynamiczne, a nawet te w powietrzu. Pełny grafik znajdziesz na naszej stronie. www.strefajogi.net.pl

Jeśli masz pytania – pisz śmiało. ;)
Namaste.

31/07/2025

Co joga dała mnie – nauczycielce jogi?💫✨

Joga nie była tylko ścieżką zawodową.
Była ratunkiem. Lustrem. Przebudzeniem.

To ona nauczyła mnie, że spokój nie przychodzi z zewnątrz, a siła nie zawsze oznacza twardość.
Jako nauczycielka jogi ciągle się uczę. Każda praktyka to spotkanie – z ciałem, z emocją, z drugim człowiekiem.✨

Joga dała mi coś więcej niż elastyczność i balans.❤️🙏

Dała mi zrozumienie siebie, pokorę wobec życia, i odwagę, by czuć naprawdę.
Pokazała, że nie muszę wiedzieć wszystkiego, być zawsze "w formie", ani udawać, że mam odpowiedzi. 💫

Dała mi przestrzeń, by być człowiekiem.
Wrażliwym, obecnym, prawdziwym.Zmieniam się razem z moimi uczniami.

I za każdym razem, gdy wchodzę na matę – nie po to, by pokazać, ale by podzielić się czymś żywym – przypominam sobie:

👉 To nie ja prowadzę jogę.
To joga prowadzi mnie.❤️

Zastanawiasz się, co daje regularna praktyka jogi? ‼️💫Oto 5 korzyści, które poczujesz już po kilku tygodniach:🌿 1. Reduk...
29/07/2025

Zastanawiasz się, co daje regularna praktyka jogi? ‼️💫
Oto 5 korzyści, które poczujesz już po kilku tygodniach:

🌿 1. Redukcja stresu i lepszy sen
Gdy ciało uczy się rozluźnienia, umysł podąża za nim. Praca z oddechem i układem nerwowym pomaga wyciszyć gonitwę myśli i zasnąć spokojniej.

🤸‍♀️ 2. Poprawa elastyczności i siły mięśni
Nie musisz być „wygimnastykowana”. Praktyka jogi dopasowuje się do Ciebie – wzmacnia głębokie mięśnie i stopniowo przywraca ruchomość stawów.

🫁 3. Świadomość ciała i oddechu
Zaczynasz zauważać, jak się czujesz – fizycznie i emocjonalnie. Joga uczy uważności i kontaktu z własnymi granicami. To jak wewnętrzny kompas.

🪷 4. Lepsza postawa i mniej bólu pleców
Wzmacniasz to, co osłabione. Rozluźniasz to, co spięte. Efekt? Naturalna, lekka postawa i mniej napięć w odcinku lędźwiowym czy szyjnym.

⚡ 5. Więcej energii i spokoju na co dzień
To nie magia – to Twoja praca z ciałem, oddechem i uważnością. Znika „ciągłe zmęczenie”, pojawia się przestrzeń. Od środka.

🧘‍♀️ Praktykujesz? Daj znać … jeśli nie praktykujesz i chcesz sprobować, zapisz się na mój kurs we wrześniu!

Ruszamy 13 września ✨💫
Link do kursu w komentarzu

”

📢 Ruszają zapisy na kurs JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH !!! ‼️📣Start: 13 września Miejsce: Strefa Jogi, ul. Santocka 18/16Czas:...
27/07/2025

📢 Ruszają zapisy na kurs JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH !!! ‼️📣

Start: 13 września
Miejsce: Strefa Jogi, ul. Santocka 18/16
Czas: 10:30 , 3h

Co dostaniesz?

💫Indywidualne podejście,
💫wiedzę o filozofii jogi
💫 wiedzę jak praktykować by joga dawała maksimum korzyści twojemu umysłowi i ciału
💫 wiedzę jak bezpiecznie i prawidłowo technicznie wykonać 26 podstawowych asan
💫i wsparcie na każdym kroku.

Liczba miejsc ograniczona!

Zapisz się już dziś ➡️
Na
Info.strefajogi.net.pl lub pod numer 793606809

”

25/07/2025

🧘 Joga a układ hormonalny – jak działa i czy naprawdę jest skuteczna?

Ciało kobiety to niezwykle inteligentny, cykliczny system, w którym hormony odgrywają kluczową rolę.
Gdy są w równowadze – czujemy się spokojne, pełne energii, kreatywne. Ale gdy ich poziom się rozreguluje – pojawiają się napięcia, zmęczenie, wahania nastroju, PMS, problemy z tarczycą, cyklem czy snem.

💡 Dobra wiadomość? Regularna praktyka jogi może wspierać naturalną równowagę hormonalną – łagodnie, bezpiecznie i bez skutków ubocznych.

🌿 Jak joga wpływa na hormony?

🔸 Redukuje kortyzol – czyli hormon stresu, który gdy dominuje, zaburza produkcję estrogenów, progesteronu czy insuliny.
🔸 Reguluje układ nerwowy – a to on bezpośrednio wpływa na pracę układu hormonalnego (zwłaszcza podwzgórze i przysadkę mózgową).
🔸 Wspiera tarczycę i nadnercza – poprzez łagodne skręty, pozycje z naciskiem na szyję, techniki oddechowe i regenerację.
🔸 Pobudza krążenie w miednicy – wspomagając funkcje jajników, cykl menstruacyjny i płodność.
🔸 Wycisza – praktyka jogi to naturalny sposób na powrót do balansu, ukojenie układu limbicznego i poprawę snu.

✅ Badania potwierdzają skuteczność jogi w :
✔ redukcji objawów PMS
✔ łagodzeniu dolegliwości menopauzalnych
✔ poprawie funkcji tarczycy i metabolizmu
✔ obniżeniu poziomu insuliny i wsparciu przy PCOS
✔ zmniejszeniu lęku i napięcia psychofizycznego

✨ Praktykuj jogę nie tylko dla ciała, ale i dla równowagi wewnętrznej. Twoje hormony ci za to podziękują

💗📲 Chcesz wesprzeć swój układ hormonalny praktyką jogi?

Już wkrótce ruszają nowe zajęcia
„Joga dla hormonów – powrót do równowagi” – jeśli pod ba Co się ten pomysł i chcesz otrzymać więcej informacji, napisz do nas wiadomość lub zostaw 💌 w komentarzu.

Joga to nie tylko ćwiczenia – to podróż do lepszego samopoczucia i harmonii ciała z umysłem. 🙏🧘Jeśli chcesz zacząć, ale ...
23/07/2025

Joga to nie tylko ćwiczenia – to podróż do lepszego samopoczucia i harmonii ciała z umysłem. 🙏🧘
Jeśli chcesz zacząć, ale nie wiesz jak, mam coś specjalnego dla Ciebie! 🌿✨

Już we wrześniu startuje mój kurs JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH – stworzony z myślą o osobach, które chcą zacząć bez stresu i pośpiechu.

Obserwuj, bo wkrótce zdradzę szczegóły! ❤️

”

Photo by: Teija - fotograf Szczecin ❤️

Niedziela 😉
20/07/2025

Niedziela 😉

17/07/2025

Joga i przemijanie – lekcja, której nie da się przyspieszyć.
Na macie spotykamy się z tym, co nieuchronne:
✨z czasem, który mija.
✨Z ciałem, które się zmienia.
✨Z emocjami, które przepływają jak fale.

Przemijanie bywa trudne – chcemy się czegoś trzymać, zatrzymać chwilę, zachować młodość, siłę, spokój. Ale joga nie uczy zatrzymywania.
✨✨✨Uczy puszczania.✨✨✨

Oddech za oddechem, uczymy się zauważać:, że to wszystko minie. To dobre, to trudne, chwile mocy i słabości.Z czasem zaczynamy dostrzegać piękno w tym, co ulotne.
W miękkości porannego światła. W drżeniu mięśni w asanie. W ciszy między wdechem a wydechem.
To właśnie w jodze odnajdujemy zgodę na to, że wszystko się zmienia – ale nic nie jest stracone, jeśli potrafimy być obecni.Joga nie walczy z przemijaniem. Ona uczy, jak z nim tańczyć.

Z wdzięcznością. Z pokorą. Z sercem otwartym na to, co przychodzi… i co odchodzi. 🌿🥰

Adres

Santocka 18/16
Szczecin
71-113

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 12:00
16:30 - 20:45
Wtorek 09:00 - 12:00
16:30 - 20:45
Środa 09:00 - 12:00
16:30 - 20:45
Czwartek 09:00 - 12:00
16:30 - 20:45
Piątek 09:00 - 12:00
16:30 - 20:45
Sobota 09:00 - 11:45

Telefon

+48793606809

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Jogi:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Strefa Jogi - Centrum Jogi i Medytacji

Strefa jogi - to miejsce powstałe z pasji i zamiłowania do jogi. Tworzą je nie tylko instruktorzy, ale głównie osoby dla których joga jest nieodłączną częścią życia. Nasza oferta umożliwi Ci odnalezienie siebie i swoich potrzeb, chwili relaksu i wyciszenia, postaramy się także wzmocnić Twoje ciało i duszę. Zajęcia odbywają się w siedzibie, która znajduję się w sercu Szczecina. Nawet w ogromnym i hałaśliwym na pozór mieście, można znaleźć harmonie i spokój. Zachęcamy wszystkich do skorzystania z naszej oferty i zmierzenia się z własnym ciałem.

Więcej informacji na naszym Funpag’u.

Zapraszamy!