14/09/2025
Co Twoje stopy mówią o Twojej praktyce jogi?
Stopy są fundamentem Twojego ciała.
To one niosą Cię przez całe życie, dźwigają ciężar dnia codziennego i odgrywają ogromną rolę w Twojej praktyce jogi.
Często jednak traktujemy je jako coś oczywistego – dopóki nie pojawi się ból lub problem z równowagą.
W jodze patrzymy na stopy nie tylko jako na część anatomiczną, ale także jako energetyczne korzenie – miejsce kontaktu z ziemią i źródło stabilności.
👣 Kiedy stopy są aktywne i świadome:
* budują stabilność w każdej asanie,
* wspierają zdrowie kolan, bioder i kręgosłupa,
* dają poczucie uziemienia i pewności w praktyce,
* ułatwiają utrzymanie równowagi – zarówno na macie, jak i w życiu.
⚡️ Kiedy stopy są „uśpione” lub zaniedbane:
* ciężar ciała rozkłada się nierówno,
* pojawia się niestabilność w pozycjach,
* kręgosłup traci naturalne wsparcie,
* mogą pojawiać się napięcia i przeciążenia w całym ciele.
Warto pamiętać, że w stopach znajduje się ponad 70 tysięcy zakończeń nerwowych – ich aktywizacja pobudza całe ciało, poprawia krążenie i pomaga regulować układ nerwowy.
👉 Dlatego na macie zawsze zaczynamy od podstawy – od kontaktu stóp z podłożem.
Świadomie rozkładając ciężar w trzech miejscach oparcia (podstawie dużego palucha, małego i pięty), dociskając krawędzie stóp i czując ich uziemienie, tworzysz solidny fundament dla każdej pozycji.
✨ Twoje stopy mówią bardzo dużo o Tobie – o Twojej stabilności, pewności siebie i zdolności do bycia tu i teraz.
Zacznij słuchać ich języka, a Twoja praktyka jogi zyska zupełnie nowy wymiar.
