Monika Lesner - gabinet psychologiczny

22/02/2026

Światowy Dzień Walki z Depresją, 02.23.

Pojawia się nieproszona, często niezauważenie. Najpierw myślisz, że to jedynie smutek, zmęczenie, apatia. A otoczenie dopowiada, że to zwykłe lenistwo, ucieczka od obowiązków. A Ty zaczynasz mieć problemy ze snem, z jedzeniem. Unikasz ludzi, nawet tych najbliższych, chociaż potrzebujesz zrozumienia drugiego człowieka jak nigdy dotąd. Odczuwasz bóle głowy, żołądka, mięśni. I nie możesz pozbyć się niepokoju i napięcia. Wraz z tymi objawami wzrasta złość na siebie. Że jesteś zbyt słaba, że jednak nie dajesz rady. Budzisz się rano jeszcze bardziej zmęczona niż byłaś wieczór wcześniej. Kolejny raz wkładasz ten sam sweter, ostatkiem sił wychodzisz do pracy czy szkoły. Nie możesz się skoncentrować, zebrać myśli. Słyszysz swój głos i nieskładne słowa. Wtedy przychodzi wstyd. Jak można tak byle jak? Bezproduktywnie? Nie na czas? Ktoś z boku "podpowie", żebyś się ogarnęła a jeszcze inny okaże zniecierpliwienie. Podobno miał gorzej i się nad sobą nie użalał.
I gdy już całkiem opadasz z sił, rozsiada się w Tobie na (nie)dobre. Depresja. Choroba podstępna i okrutna.
Często to dopiero w tym momencie sięgasz po pomoc, albo ktoś zauważa, z czym się mierzysz i oferuje Ci wsparcie.
Ale nie musisz czekać do ostatniej chwili. Nie musisz czekać na ewidentne objawy depresji. Jeśli stan obniżonego nastroju, zmęczenia i niepokoju trwają więcej niż tydzień - powiedz o tym bliskim, skorzystaj z pomocy psychologa, zadzwoń na bezpłatną linię pomocy dla osób w kryzysie psychicznym. Nie jesteś sama, Cudowna Wrażliwa Osobo, która zbyt długo byłaś dzielna, wytrzymywałaś. Każdy czasem dochodzi do ściany. Nawet jeśli z Twojej perspektywy wygląda to inaczej.
Bądźmy dla siebie wzajemnie oparciem, przyjmując z czułością i akceptacją trudniejsze chwile w życiu drugiego człowieka.
Przytulam ciepło, Wasza M. L.

Całodobowe telefony zaufania:

800 70 2222: Linia wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym

116 111: Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

Jeśli osoba, u której zauważasz objawy kryzysu, potwierdza myśli samobójcze

ZADZWOŃ POD NUMER 112 (nie zostawiaj osoby bez opieki do przyjazdu pogotowia)

01/02/2026

Kolejne inspirujące, poruszające zajęcia na studiach z Suicydologii.
Wracam z jeszcze głębszym przekonaniem, że trzeba robić jeszcze więcej na rzecz dobrostanu psychicznego dzieci i młodzieży oraz osób dorosłych, które doświadczają trudności psychicznych. Wczoraj psychiatra, dr Aleksandra Lewandowska, podkreślała konieczność tworzenia miejsc, które działać będą w zakresie profilaktyki kryzysu i oferować na bieżąco wsparcie...zanim będzie zbyt późno, nim osoba trafi na oddział lub odbierze sobie życie.
A dzisiaj zajęcia, na które bardzo czekałam. Doktor Halszka Witkowska, wiceprezeska Polskiego Towarzystwa Suicydologicznego i założycielka serwisu życie warte jest rozmowy, opowiadała o cybersuicydologii
- o tym, jak wiele zagrożeń dla bezpieczeństwa dzieci i młodzieży wynika z użytkowania internetu. Wstrząsającym jest fakt, że wiek użytkowników się obniżył i całkiem sporą grupę stanowią dzisiaj dzieci w wieku od...sześciu miesięcy do sześciu lat. Część z nich ma kontakt z internetem nawet codziennie.
Halszka Witkowska uwrażliwiała nas także na język, jakiego używamy, opisując zjawisko samo......twa. Świadomość językowa pozwala sprawniej wspierać a niefortunne określenia mogą przyczynić się do kolejnych dramatów.
Drugi moduł obejmował analizę i znaczenie listów pożegnalnych.
Wracam zmotywowana do dalszego przebijania głową muru. Nie jestem w tym sama.
Spokojnego tygodnia Wam życzę ❤

23/12/2025

Dziękuję ❤️
Za zaufanie i otwartość. Za poczucie sensu i spełnienia. Za to, że - dzięki WAM - nadal nie jest mi wszystko jedno i w mojej głowie powstają kolejne pomysły, które nawołują o realizację.
Jestem dokładnie tutaj, gdzie wymarzyłam sobie być. Z tymi, którzy są dla mnie ważni i dla tych, na których twarzach z każdym kolejnym spotkaniem widzę coraz większą ulgę i pełne wzruszenia zadowolenie zamiast cierpienia. I lubię to Wasze zdziwienie, że TO naprawdę pomaga. Bo TO kryje w sobie akceptację, czułość, zrozumienie, wiedzę i mnóstwo mojej pokory.
Życzę Wam takich Świąt Bożego Narodzenia, o jakich dokładnie marzycie oraz tego, aby Rok 2026 upewnił Was w tym, że wszystko czego szukacie - dobro, siła, sprawczość - jest w WAS samych.
Przytulam, Wasza, ML

11/12/2025

W ludziach jest więcej rzeczy, które zasługują na podziw niż na pogardę...
Po kolejnym tygodniu pracy wrócił do mnie ten cytat z powieści Alberta Camus. I jego sens rozlał się we mnie ciepłem.
Pomyślałam o wszystkich tych osobach, które wykonują obecnie trudną, wewnętrzną pracę, aby zrozumieć siebie i innych, wprowadzić w swoim życiu zmiany. Pomyślałam o tych, którzy nigdy nie otrzymali adekwatnej pomocy, nie mieli wokół siebie wspierających osób. Myślę też o tych, którzy nie wiedzą, że nie wiedzą. I błądzą przez większość swojego życia, unieszczęśliwiając siebie i innych.
Myślę o nich wszystkich życzliwie, z szacunkiem i ze zrozumieniem.

W tym przedświątecznym czasie spójrzmy z czułością i uwagą na drugiego człowieka i...na siebie.

Ps. Przepraszam za te selfie, od nowego roku postawię na martwą naturę 😉

24/11/2025

Oprócz pracy gabinetowej prowadzę także zajęcia psychoedukacyjne i warsztaty arteterapeutyczne. Przemawia do mnie idea komplementarności i wiele razy doświadczyłam pozytywnego wpływu łączenia różnych form wsparcia, aby skuteczność podejmowanych działań była prawdziwie wysoka.
Udaje się to również dzięki temu, że współpracuję z wieloma specjalistami, co pozwala nieść pomoc w sposób systemowy.
W tych ostatnich tygodniach starego roku życzę sobie i Wam, abyśmy "podopinali" wszystkie trudne i wymagające wątki i zrobili przestrzeń w sercu i umysłach na wyzwania i radości nadchodzącego roku.
Przytulam, ML

13/11/2025

Zapraszamy osoby, które doświadczają, bądź doświadczyły kryzysu spowodowanego: chorobą swoją bądź bliskiej osoby (w tym uzależnienia, zaburzenia odżywiania, depresja…), stratą (rozstanie, rozwód, utrata pracy…), doświadczeniem przemocy.
Od teraz nie musisz sama zmagać się z trudnościami. W bezpiecznej przestrzeni, w obecności innych kobiet i zaangażowanej osoby prowadzącej, usłyszysz siebie – swoje potrzeby, możliwości – oraz otrzymasz zrozumienie, uwagę i akceptację.

Grupa zamknięta, max. 8 osób.
Koszt: 60 złotych za 120 minut

Obowiązują zapisy: messenger Strefa Dobrych Myśli oraz tel. 661255666
PołączONE. Grupa wsparcia dla kobiet
26.11.2025, godz. 19.00 (pierwsze spotkanie)
ul. M. Kopernika 9/6, Szczecin

Zapraszamy osoby, które doświadczają, bądź doświadczyły kryzysu spowodowanego: chorobą swoją bądź bliskiej osoby (w tym uzależnienia, zaburzenia odżywiania, depresja…), stratą (rozstanie, rozwód, utrata pracy…), doświadczeniem przemocy.
Od teraz nie musisz sama zmagać się z trudnościami. W bezpiecznej przestrzeni, w obecności innych kobiet i zaangażowanej osoby prowadzącej, usłyszysz siebie – swoje potrzeby, możliwości – oraz otrzymasz zrozumienie, uwagę i akceptację.

Grupa zamknięta, max. 8 osób.
Koszt: 60 złotych za 120 minut
Obowiązują zapisy: messenger Strefa Dobrych Myśli oraz tel. 661255666

PołączONE. Grupa wsparcia dla kobiet
26.11.2025, godz. 19.00 (pierwsze spotkanie)
ul. M. Kopernika 9/6, Szczecin

04/11/2025

Pracuję przede wszystkim z osobami dorosłymi i starszymi nastolatkami. Ale dzisiaj gościłam u siebie dwuletnią dziewczynkę. Kilka tygodni temu spotkała ją krzywda. I chociaż wiem, że ostatecznie pracować będę z rodzicami dziecka, aby to oni w codzienności byli dla niej wsparciem i monitorowali jej rozwój, zachowanie, nastrój - potrzebuję spotkać się z dzieckiem, aby ocenić jego możliwości komunikacyjne, poznawcze, społeczne.
No i przyszła z mamą ta rezolutna chodząca słodycz. Cała góra zasobów w maleńkim człowieku. Gdy wychodziły, powiedziała: Do zobacenia, jesce tu psyjdę. I skierowała w moim kierunku twarz, mówiąc: Buzi!
Spojrzałam na panią, która - odrobinę zakłopotana - kiwnęła przyzwalająco głową. Więc dałam kruszynce buziaczka w policzek a ona się rozpromieniła.
Było to wzruszające. Ufność, bezbronność, wdzięczność. Gdzieś w tyle głowy miałam, że procedury, standardy...Ale w tym momencie chodziło o coś więcej. O przyjęcie i akceptację. O ludzki wymiar spotkania z drugim człowiekiem. Bo z tego rodzą się zrozumienie i współpraca.
Mama przyjdzie do mnie sama za tydzień. A ja już wiem, kim jest ten skarb, o którym nie jeden raz będziemy rozmawiać.

13/10/2025

A na przykład w poniedziałki wspieram psychologicznie osoby dorosłe w Gryfinie w SENSO Gryfino - Centrum Integracji Sensorycznej i Doświadczania Świata.
I dla odmiany - myślałam, że tutaj będę tylko przez chwilę - a zostałam na dłużej. I nigdzie się stąd nie wybieram. Bo mi po prostu dobrze. Najpierw myśl, że blisko, później, że ładnie, następnie - że ciepło, serdecznie i miło. I ludzie. Cudowni. Wszystko jest dokładnie tak, jak lubię 💓

10/10/2025

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego / Konferencja Naukowa. Zauważyć, zrozumieć, wesprzeć / Uniwersytet Szczeciński

„Przytulić pragnienie śmierci i wzmocnić pragnienie życia” – te słowa poruszyły mnie dzisiaj najbardziej. Wypowiedziała je podczas swojej prelekcji doktor Halszka Witkowska, suicydolożka, specjalistka w zakresie profilaktyki samobójstw i wsparcia osób w kryzysie.

Przytulenie pragnienia śmierci oznacza zauważenie, że drugi człowiek doświadcza kryzysu suicydalnego. Bez oceny, życzliwie i spokojnie wysłuchajmy i bądźmy blisko. Obok tego co trudne, szukajmy tego, co może cierpiącego wzmocnić – wzmocnić jego chęć do życia. Potrzebne są do tego empatia i uważna rozmowa. Nie ignorujmy i nie umniejszajmy cudzych trosk, problemów i sygnałów, że znalazł się na krawędzi.

Jak mówiła dzisiaj Halszka Witkowska, na decyzję o samobójstwie składa się całe życie człowieka. Pojawiają się wtedy zawężenia sytuacyjne, wartości, relacji międzyludzkich oraz zawężenie dynamiczne, które przejawia się coraz bardziej intensywnymi myślami samobójczymi. Czas u osób w kryzysie psychicznym biegnie inaczej niż u osób zdrowych. Nasze przesunięcie spotkania z cierpiącą osobą na kolejny weekend – dla niej może być przesunięciem o wieczność.

Co jeszcze zachwyciło mnie dzisiaj? Na konferencji było wiele bliskich mi osób - mądrych, zaangażowanych, odważnych w swoich działaniach. Zrodziły się nowe pomysły. Odbyły się cudowne rozmowy.

A z panią Halszką Witkowską, która od ponad dwóch lat jest dla mnie ogromnym autorytetem, spotkam się niebawem w Warszawie - jest ona kierowniczką merytoryczną studiów z Suicydologii, które rozpoczynam już w tym miesiącu. Na pierwszym zdjęciu nie mogłam spokojnie "zapozować", tak ogromną miałam potrzebę z nią rozmowy 🥰

09/10/2025

Od zawsze, po prostu od zawsze, pracuję na rzecz przeciwdziałania przemocy wobec dzieci. Chwilami przeraża mnie to, że tak wiele się mówi o różnych formach opresji i naruszeń, jakich doświadczają najmłodsi, a nadal w zaciszu domów, w placówkach oświatowych, w środkach komunikacji miejskiej, na ulicy - spokój i poczucie bezpieczeństwa dzieci są rujnowane.
Bądźmy uważni na sygnały, które wysyła maltretowana - psychicznie lub fizycznie - młoda osoba. I reagujmy. Mądrze i z rozwagą - REAGUJMY.