18/09/2025
Wkładasz wysiłek w przygotowanie posiłku. Podajesz ulubione danie. A Twoje dziecko mówi tylko: „Nie jestem głodny.” A Ty stoisz przy stole, z głową pełną pytań: Czy naprawdę nie jest głodne? Czy coś je boli? Czy znowu zaczyna się walka o każdy kęs?
🧠 Brak apetytu czy stres? U dzieci z trudnościami w jedzeniu odmowa często wynika z tego, co dzieje się wokół jedzenia, a nie na talerzu.
Oto 2 rodzaje komunikatu „nie jestem głodny”:
1️⃣ Fizjologiczny brak apetytu (czyli OK!):
– dziecko jadło niedawno,
– czuje się senne, zmęczone lub chore,
– ma za sobą intensywny dzień,
– naturalny spadek apetytu (dzieci nie jedzą „równo” każdego dnia!).
🟢 Warto zaufać sygnałom ciała dziecka. To nie zawsze problem.
2️⃣ Emocjonalny stres związany z jedzeniem (czyli sygnał, że coś dzieje się głębiej):
– dziecko odmawia jedzenia, gdy tylko siada do stołu,
– unika kontaktu wzrokowego lub „zamyka się”,
– boi się nowych smaków / kolorów / tekstur,
– odczuwa presję („Zjedz chociaż trochę”, „Spróbuj za mamę!”),
– pojawiają się łzy, niepokój lub rozdrażnienie.
🔴 To nie jest brak głodu — to odruch obronny przed czymś, co wywołuje napięcie.
💡 Co może pomóc? Zamiast pytać „czemu nie jesz?”, spróbuj:
„Widzę, że nie masz dziś ochoty. Co się dzieje?”
„Czy to, co na talerzu, wygląda inaczej niż zwykle?”
„Czy coś Cię niepokoi?”
Daj wybór: „Możesz spróbować, jeśli będziesz gotowy. Nic się nie stanie, jeśli nie zjesz teraz.”
Zadbaj o atmosferę przy stole — mniej rozmów o „ile zjadłeś?”, więcej wspólnego bycia, śmiechu i luzu.
Zaproś dziecko do stołu bez presji, ale z obecnością. Czasem samo „bycie obok jedzenia” to już postęp.
To, co nazywamy „brakiem apetytu”, bywa wołaniem o spokój, bezpieczeństwo i Twoją obecność bez presji. Twoje dziecko potrzebuje nie tylko jedzenia. Potrzebuje też wiedzieć, że może odmówić- i nadal być przyjęte.
Ola
dietetyk dziecięcy | terapeuta karmienia | konsultacje on-line
_____________________________________
Zapraszam na konsultację on-line:
📞797 849 659
📧zdrowoinspirujemy@gmail.com
Grafika: Canva
