Drzwi Otwarte Szczecinek

19/05/2026

16/05/2026

Pierwszy dzień XV Konferencji Polskie Towarzystwo Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu „W drodze od kryzysu do siły i nadziei” za nami. To był dzień pełen inspirujących wykładów, rozmów i spotkań wokół tematyki zdrowia psychicznego, pracy z kryzysem, traumą oraz budowania sprawczości i nadziei w procesie pomagania. Program konferencji łączył perspektywę kliniczną, neurobiologiczną, społeczną i ekonomiczną, a uczestnicy mieli okazję korzystać także z doświadczeń międzynarodowych prelegentów, m.in. Marie-Christine Cabié z Francji.

Cieszymy się, że zespół Fundacja Promocji Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii Drzwi Otwarte może uczestniczyć w tym ważnym wydarzeniu, rozwijać kompetencje, wymieniać doświadczenia ze specjalistami pracującymi w nurcie TSR/SFBT oraz wspólnie poszukiwać skutecznych sposobów wspierania osób po doświadczeniach kryzysu i traumy.

Szczególnym momentem dzisiejszego dnia był także warsztat prowadzony przez Annę Biskupską: „Gdzie w ciele mieszka nadzieja? Neurobiologiczne podstawy sprawczości w pracy SFBT z dziećmi i młodzieżą po doświadczeniach kryzysu i traumy”.

Udział zespołu Fundacji Drzwi Otwarte w konferencji został sfinansowany ze środków Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich PROO na lata 2018-2030, realizowanego przez Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego.

15/04/2026

✨Gdzie w ciele mieszka nadzieja? Neurobiologiczne podstawy sprawczości w pracy SFBT z dziećmi i młodzieżą po doświadczeniach kryzysu i traumy✨Anna Biskupska zaprasza na swój warsztat w piątek 15 maja✨
✨O warsztacie: W pracy z dziećmi i młodzieżą po doświadczeniach kryzysu i traumy często okazuje się, że zanim pojawią się słowa, odpowiedzi ujawniają się w ciele — w napięciu, ruchu, spojrzeniu lub wycofaniu. Jak M.H. Erickson zauważał, często przeoczamy to, co najłatwiej zauważyć, a w pracy terapeutycznej bywa nim właśnie ciało i jego reakcje.
Jak w takich momentach pracować w duchu SFBT? Jak zadawać pytania skoncentrowane na rozwiązaniu w sposób zgodny z neurorozwojem oraz aktualnym stanem układu nerwowego dziecka lub nastolatka, tak aby wspierały dostęp do zasobów, a nie go ograniczały?
Warsztat zaprasza do spojrzenia na klasyczne techniki SFBT przez pryzmat neuropsychologii rozwojowej i ucieleśnionych procesów zdrowienia. Pokazuje, w jaki sposób pytania o wyjątki, skalowanie czy preferowaną przyszłość mogą być formułowane tak, aby wzmacniały regulację, poczucie wpływu i gotowość do rozmowy.
Uczestnicy poznają, jak rozpoznawać moment „gotowości na pytanie”, jak korzystać z krótkich interwencji regulacyjnych oraz jak traktować sygnały płynące z ciała jako ważne informacje o zasobach i postępach w procesie odbudowywania nadziei i sprawczości.✨
✨O Ani: psycholog, psychoterapeutka w procesie certyfikacji w nurcie Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu. W swojej pracy w dużej części towarzyszy dzieciom oraz ich rodzinom w powrocie do równowagi po doświadczeniach kryzysu i traumy. Pracuje z uwzględnieniem procesów neurorozwojowych, regulacji emocjonalnej oraz sygnałów płynących z ciała, integrując podejście SFBT z metodą samoregulacji (Self-Reg) oraz terapią dialektyczno-behawioralną (DBT).
Jest przewodniczącą Sekcji Psychoterapii Dzieci i Młodzieży przy Polskim Towarzystwie Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu. Prowadzi szkolenia i warsztaty dla rodziców, nauczycieli oraz specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą, a także działania psychoedukacyjne i superwizyjne. Zawodowo zaangażowana w projekty terapeutyczne i edukacyjne, w których łączy psychoterapię, psychoedukację oraz podejścia oparte na relacji, zasobach i uważności.✨


Zapraszamy do Sopotu 15-16 maja ✨

10/04/2026

„Znowu to ADHD...” – słyszycie to czasem? 🤔 Ostatnio bardzo dużo mówi się o ADHD u dorosłych, co u niektórych rodzi pytanie: czy to jakaś nowa moda? Jako specjaliści zdrowia psychicznego odpowiadamy z pełnym przekonaniem: to nie moda. To wreszcie większa świadomość i dostęp do diagnozy, której wielu osobom przez lata brakowało. 🌱

Przez długi czas ADHD kojarzyło się niemal wyłącznie z nadpobudliwymi dziećmi. Dziś wiemy już na pewno, że neuroróżnorodność nie znika w dniu osiemnastych urodzin. Wielu dorosłych przez całe życie uczyło się perfekcyjnie „maskować” swoje trudności. Płacą za to często ogromną cenę w postaci wyczerpania, przewlekłego stresu i poczucia, że każdego dnia muszą starać się o wiele „bardziej” niż inni, by sprostać wymaganiom.

Jak zatem wygląda ADHD u dorosłych?
Często to wcale nie jest potrzeba ciągłego ruchu. To hiperpobudzenie wewnętrzne – gonitwa myśli, której nie da się wyciszyć. To tzw. paraliż wykonawczy, gdy bardzo chcesz lub musisz coś zrobić, ale nie potrafisz zacząć. To roztargnienie, gubienie rzeczy, ale też niezwykle głębokie odczuwanie emocji, wyjątkowa kreatywność i silna wrażliwość na odrzucenie. 🌪️

Niestety, życie w niewiedzy rodzi poczucie winy. Łatwo uwierzyć w krzywdzące etykietki: „leniwy”, „zbyt chaotyczna”, „przewrażliwiony”. Zaczynamy myśleć, że coś z nami nie tak.

Dlatego diagnoza w dorosłym wieku to absolutnie nie jest powód do wstydu! To zazwyczaj moment głębokiej ulgi. To jak znalezienie brakującego elementu układanki lub instrukcji obsługi własnego umysłu. Właściwe rozpoznanie pozwala przestać się obwiniać, a zacząć z sobą współpracować, korzystając z odpowiednich strategii. 🧩

Jeśli czujesz, że codzienność od lat kosztuje Cię nieproporcjonalnie dużo energii – nie musisz mierzyć się z tym w pojedynkę. W Fundacji Drzwi Otwarte tworzymy ciepłą, bezpieczną przestrzeń wolną od ocen. Oferujemy rzetelną diagnozę ADHD dla dorosłych, by pomóc Ci odzyskać równowagę i zrozumieć siebie. 💙

A jakie są Wasze obserwacje? Czy zauważacie, że wokół nas (na szczęście!) rośnie zrozumienie dla tematu neuroróżnorodności? Podzielcie się swoimi refleksjami w komentarzach – jesteśmy bardzo ciekawi Waszej perspektywy. 👇

02/04/2026

III edycja Akcji Dostępności Diagnozy Spektrum

2 kwietnia – w Światowy Dzień Świadomości Autyzmu – po raz trzeci uruchamiamy w Fundacji Akcję Dostępności Diagnozy Spektrum.

Jedna osoba / jedno dziecko otrzyma możliwość skorzystania z pełnego procesu diagnostycznego finansowanego przez Fundację.

Wiemy, że decyzja o diagnozie bywa odkładana — przez koszty, czas oczekiwania albo niepewność. Dlatego po raz kolejny tworzymy taką możliwość.

Aby się zgłosić, napisz do nas wiadomość prywatną lub wyślij zgłoszenie mailowo na adres: fundacjadiagnoza@gmail.com

Po zgłoszeniu poprosimy o odpowiedź na kilka pytań, które pomogą nam podjąć decyzję o sfinansowaniu diagnozy.

📌 Termin zgłoszeń: do 12.04
📌 Ogłoszenie wyników: 15.04.2026

Jeśli czujesz, że to może być ważne dla Ciebie lub kogoś Ci bliskiego — napisz do nas.
Jeśli znasz osobę, której ta informacja może pomóc — udostępnij ten post dalej.

Możesz też zostawić ❤️ lub krótki komentarz — dzięki temu post dotrze do większej liczby osób, które mogą go właśnie teraz potrzebować.

Fundacja Drzwi Otwarte

06/03/2026

🎙️ Zapraszamy do posłuchania!
W ten weekend w Radiu Eska będzie można usłyszeć rozmowę o edukacji alternatywnej oraz o idei powstania Przestrzeni Edukacyjnej Nasza Ferajna w Szczecinku.
Magda Dorożalska rozmawia z Anną Biskupską o tym, skąd wziął się pomysł na takie miejsce, czym jest edukacja alternatywna i jak wygląda nauka oparta na relacjach, ciekawości świata i samodzielności dzieci.
Jeśli ktoś chce dowiedzieć się więcej o tej idei – warto posłuchać. 🎧
📻 Emisja wywiadu:
• sobota – godz. 7:00
• niedziela – godz. 8:00 oraz 21:00
Do usłyszenia w Radiu Eska!

23/02/2026

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 🧠💙
To ważna okazja, by zatrzymać się na chwilę i przypomnieć, że depresja to choroba – nie słabość, nie „gorszy dzień”, nie brak wdzięczności za życie. Może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej.
Jeśli zmagasz się z obniżonym nastrojem, brakiem sił, poczuciem beznadziei – nie jesteś sam/a. Prośba o pomoc to oznaka odwagi, nie porażki. Rozmowa z bliską osobą, psychologiem czy lekarzem może być pierwszym krokiem do poprawy.
Bądźmy dziś (i każdego dnia) bardziej uważni na siebie i innych. Czasem jedno „Jak się naprawdę czujesz?” może mieć ogromne znaczenie.
💬 Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się ze specjalistą lub zadzwoń
Fundacja Promocji Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii Drzwi Otwarte 534 907 730 lub na bezpłatną linię wsparcia: 📞 Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222 (czynne 24/7)
Dbajmy o zdrowie psychiczne tak samo, jak o fizyczne. 💙
Razem możemy więcej.

20/02/2026

Przypominamy, że trwają zapisy na nowy cykl zajęć Treningu Umiejętności Społecznych.
Ilość miejsc bardzo ograniczona!!

Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko (albo Ty) pewniej odnajdywało się w relacjach, lepiej radziło sobie z emocjami i komunikacją – ten cykl jest dla Was.
✅ Dla kogo?
Prowadzimy grupy wiekowe:
👧 5–7 lat
🧒 8–12 lat
👥 13–16 lat
🧑 17–22 lat (młodzi dorośli)
TUS jest szczególnie polecany osobom, które:
mają trudność w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji,
są nieśmiałe, wycofane albo przeciwnie – reagują impulsywnie,
mają trudności w kontroli emocji, przestrzeganiu zasad społecznych, adaptacji do zmian,
mają diagnozę lub podejrzenie m.in. spektrum autyzmu, ADHD, trudności rozwojowych,
potrzebują wsparcia w komunikacji i rozumieniu innych.
🎯 Czego uczymy?
W praktyce (zabawy, gry, scenki, ćwiczenia w bezpiecznej grupie) trenujemy m.in.:
zawieranie i podtrzymywanie znajomości,
inicjowanie rozmowy, słuchanie, zadawanie pytań,
odmawianie i stawianie granic,
reagowanie na krytykę i wyrażanie krytyki w akceptowalny sposób,
rozpoznawanie i nazywanie emocji, radzenie sobie z napięciem,
współpracę i „zasady bycia w grupie”.
📅 Jak wygląda cykl?
1 raz w tygodniu (stała pora)
12 spotkań grupowych (45–90 min – zależnie od wieku)
małe grupy 4–6 osób (wyjątkowo do 7)
grupy dobieramy wiekowo i pod kątem trudności
Przed startem każdą osobę zapraszamy na diagnozę kwalifikującą.
💰 Koszty
- Diagnoza kwalifikująca (jednorazowo): 300 zł
(150 zł diagnoza dziecka + 150 zł diagnoza rodziców/opiekunów). Diagnoza jest niezbędna do właściwego doboru grupy.
Oczywiście nie dotyczy ona dzieci, które już uczestniczyły w zajęciach.
- Jedno spotkanie TUS: 90 zł
✅ Przy płatności z góry za cały cykl: tylko 75 zł za spotkanie
📍 Gdzie?
Fundacja Promocji Zdrowia Psychicznego i Psychoterapii Drzwi Otwarte
ul. Kościuszki 38c, Szczecinek
📞 Zapisy / informacje
☎️ 534 907 730
✉️ psychoterapia.szczecinek@gmail.com
🟣 Napisz do nas wiadomość lub zadzwoń – dobierzemy grupę i zaproponujemy termin diagnozy wstępnej.

06/02/2026

Przepraszamy za utrudnienia