Ewa Janowicz - Dietetyk

Ewa Janowicz - Dietetyk Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Ewa Janowicz - Dietetyk, Ulica Wyszyńskiego 73/19, Szczecinek.

Pracuję z osobami dorosłymi oraz dziećmi
Zajmuję się dietetyką kliniczną
i psychodietetyką

Pomogę Ci schudnąć i poprawić wyniki badań jedząc szybkie, smaczne, zdrowe, "NORMALNE" posiłki.

kod rabatowy DIETKA20

stacjonarnie lub on-line współpraca stacjonarna lub on-line

Życzę Ci, abyś doszedł do tego miejsca w którym zdrowa dieta stanie się częścią Twojego stylu życia, a nie przykrym obowiązkiem, bo wcale tak nie musi być.

Nie zwalniamy tempa, aktualnie uczymy się zdrowych przepisów w Szkole Podstawowej w Żółtnicy  😀 Jest Rukola 😀 Jest Pomid...
15/05/2026

Nie zwalniamy tempa, aktualnie uczymy się zdrowych przepisów w Szkole Podstawowej w Żółtnicy 😀
Jest Rukola 😀
Jest Pomidor 😀
Są super Dzieciaki 😀
Jest Moc 😀

17/04/2026

Kolejne warsztaty dietetyczne dla uczniów i rodziców za nami :) 😀 😃
Miło było odwiedzić progi swojej starej szkoły ❤️
A już od jutra ruszam z kolejną grupą tym razem w Parsęcku :)
:)


Warsztaty realizuję w ramach projektu: "Poprawa jakości kształcenia na terenie Gminy Szczecinek" wspołfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Pomorza Zachodniego 2021-2027 dla Gmina Szczecinek

Na motywację dla Was wyniki mojej 37 letniej PacjentkiInsulnooporność, zespół policystycznych jajników, otyłośćWspółprac...
09/04/2026

Na motywację dla Was wyniki mojej 37 letniej Pacjentki
Insulnooporność, zespół policystycznych jajników, otyłość
Współpracujemy od grudnia.
Pacjentka stosuje dietę z niskim indeksem glikemicznym – 4 posiłki, ograniczyłyśmy oczyszczoną mąkę pszenną i produkty z niej wykonywane, dodałyśmy olej z wiesiołka i regularne spacery 🙃
Efekt:
- 12 kg
przy zachowaniu masy mięśniowej
-spadek insuliny z 23,7 na 11,5
- poprawa samopoczucia i wzrost energii

Brawo! 😀

Wszyscy codziennie trochę umieramy i trochę się odradzamy.• „Trochę umieramy”: codziennie w naszych ciałach giną miliard...
03/04/2026

Wszyscy codziennie trochę umieramy i trochę się odradzamy.
• „Trochę umieramy”: codziennie w naszych ciałach giną miliardy komórek (np. złuszczający się naskórek, zużyte krwinki czerwone). Proces ten nazywamy apoptozą – to zaprogramowana śmierć komórki, która jest niezbędna, by organizm pozostał zdrowy.
• „Trochę się odradzamy”: w miejsce martwych komórek powstają nowe dzięki podziałom komórkowym. Nasze ciała w pewien sposób niemal w całości „wymieniają się” co kilka lat.

Z punktu widzenia biologii ewolucyjnej, po osiągnięciu dojrzałości fizycznej (i płciowej), procesy naprawcze zaczynają powoli ustępować procesom starzenia, więc ta „równowaga” między odradzaniem a obumieraniem staje się kluczowa –dbajmy o siebie 🙂

Duchowo możemy się odradzać, budować i rozwijać bez końca.

Powstań tylko jeden raz więcej niż upadniesz ❤️

To moje życzenia wielkanocne, które mówią o rezyliencji (odporności psychicznej, sztuce podnoszenia się po upadkach i elastyczności psychicznej)

A potem
A potem to już tylko Alleluja i do przodu 😀
Zdrowych i wesołych Świąt Wielkanocnych 🙂

Ewa
Zdjęcie od Fotograf Szczecin | Sesje kobiece | Sesje biznesowe Szczecin

Dzieci się napracowały, nagotowały, naedukowały.Pełne energii mogą zaczynać przerwę świąteczną.Spisały się na medal 😀Kto...
01/04/2026

Dzieci się napracowały, nagotowały, naedukowały.
Pełne energii mogą zaczynać przerwę świąteczną.

Spisały się na medal 😀
Kto wie która to szkoła ?

:)
#67

24/03/2026
Wiosna tuż tuż...Nie ma cudów, ale jest proces 🙂 Nie musisz być najlepszą wersją siebie, Ale próbuj 🙂
24/03/2026

Wiosna tuż tuż...
Nie ma cudów, ale jest proces 🙂
Nie musisz być najlepszą wersją siebie,
Ale próbuj 🙂

Kolejna ekipa rodziców i dzieci dietetycznie  wyszkolona 😀Szkoła Podstawowa w Turowie spisała się  na medal 😀 Kolejne ze...
21/03/2026

Kolejna ekipa rodziców i dzieci dietetycznie wyszkolona 😀

Szkoła Podstawowa w Turowie spisała się na medal 😀

Kolejne zespoły ze szkół w Gminie Szczecinek czekają 😀

W ubiegły czwartek miałam przyjemność gościć w Walentynce z częścią teoretyczną oraz praktyczną. Było zdrowo, kolorowo, ...
16/03/2026

W ubiegły czwartek miałam przyjemność gościć w Walentynce z częścią teoretyczną oraz praktyczną.
Było zdrowo, kolorowo, wartościowo.
Domowy serek z jogurtów greckich wyszedł pysznie :) Domownicy spisali sie na medal.
Dziękuję za zaproszenie :)

Nie daj się  wrzodom i nadżerką żołądka! Początek wiosny oraz jesieni to moment kiedy  odpalają się choroby wrzodowe,  n...
10/03/2026

Nie daj się wrzodom i nadżerką żołądka!

Początek wiosny oraz jesieni to moment kiedy odpalają się choroby wrzodowe, nadżerki itp.

Jak przetrwać ten moment?

- Pieczenie oraz smażenie są wykluczone.

- Unikaj pikantnych potraw, tłustych dań, kwasów owocowych (np. cytrusów), ostrej papryki, czekolady, kawy i alkoholu, ponieważ mogą one zaostrzać objawy choroby wrzodowej.

- Kawa i napoje zawierające kofeinę mogą zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego. Jeśli pijesz kawę, zrób to umiarkowanie.

- Zbyt duża ilość soli może drażnić błonę śluzową żołądka. Staraj się ograniczyć spożycie soli i unikać nadmiernie słonych potraw.

- Trzymaj trend lekkostrawny, ale bierz pod uwagę indywidualne tolerancję na rożne produkty spożywcze.

- Kleik z siemienia lnianego z rana zawsze mile widziany.

- Stosuj metody, dzięki którym błonnik pokarmowy będzie lepiej tolerowany:
• usuwaj skórki i pestki z warzyw i owoców,
• oddzielaj i usuwaj twarde i zwłókniałe części roślin (np. z fasolki, szparagów czy kalarepy),
• wydłużaj czas gotowania,
• rozdrabniaj, np. przez miksowanie, przecieranie przez sito.
-Wyeliminuj alkohol z diety. Alkohol może działać drażniąco na błonę śluzową żołądka oraz pobudzać wydzielanie soku żołądkowego.

- Zrezygnuj z palenia tytoniu. Palenie powoduje trudniejsze gojenie się owrzodzeń oraz zwiększa ryzyko nawrotów choroby. Dym tytoniowy działa drażniąco na błonę śluzową żołądka.

- Stres nasila dolegliwości choroby wrzodowej. Jeżeli jesteś narażony na stres, wypracuj sposób radzenia sobie z nim. Przydatne będą techniki relaksacyjne oparte na uważności i medytacji, ćwiczenia oddechowe lub joga.

- W remisji rozszerzaj dietę stopniowo, produkty wprowadzaj pojedynczo i w niewielkich ilościach w celu sprawdzenia reakcji organizmu. W przypadku wystąpienia dolegliwości ponownie wycofaj je z diety.


❤️

Pierwsze warsztaty dla uczniów i rodziców za nami :) 😀 😃 Super dzieci,  super rodzice :) Było zdrowo, mam nadzieję,  ze ...
07/03/2026

Pierwsze warsztaty dla uczniów i rodziców za nami :) 😀 😃
Super dzieci, super rodzice :)
Było zdrowo, mam nadzieję, ze także pysznie :)
Dobrej soboty :)

Warsztaty realizuję w ramach projektu: "Poprawa jakości kształcenia na terenie Gminy Szczecinek" wspołfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Pomorza Zachodniego 2021-2027 dla Gmina Szczecinek

Adres

Ulica Wyszyńskiego 73/19
Szczecinek
78-400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Janowicz - Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ewa Janowicz - Dietetyk:

Udostępnij