Activate yourself

05/02/2026

CBT (psychoterapia poznawczo-behawioralna) – co to? 🧠

Psychoterapia poznawczo behawioralna pokazuje, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie – i jak to zmieniać, krok po kroku.

W podejściu poznawczo behawioralnym często pojawiają się m.in. techniki rozpoznawania automatycznych myśli, praca z unikaniem oraz inne techniki terapii poznawczo-behawioralnej dopasowane do Twojej sytuacji.

08/12/2022

📢📢📢 Kochani, już w najbliższą sobotę poprowadzę warsztaty na temat "Jak gadać, żeby się dogadać?"

Zapraszam wszystkich chętnych do poznania narzędzi komunikacyjnych, typów nadawców i odbiorców oraz innych ciekawostek na temat komunikacji międzyludzkiej! 💬
* Warsztat jest dla każdego, będziemy mówić o komunikacji w każdej postaci, nie tylko tej w związkach. 😁

Zapraszam do zapisów ▶️ www.empatea.pl

23/09/2022

Kochani, od niedawna współtworzę wspaniałe miejsce terapeutyczne na mapie Warszawy! Polecam zaobserwować nas Facebooku i Instagramie https://bit.ly/3LAk5cw bo poza psychoterapią i konsultacjami seksuologicznymi i psychologicznymi planujemy grupę relaksacyjną i wiele ciekawych warsztatów. Zapraszam!

14/08/2022

🥳 Nowy post na blogu 🥳

🤓 Czym jest self-care?
🤓 Jakie obszary życia można otoczyć opieką?
🤓 Jakie może mieć formy?

Sprawdź w nowym artykule i na Instagramie ( ) 🤩

https://paulinagrzelak.com/2022/08/13/self-care-co-to/

01/02/2021

Dzień dobry w poniedziałek! 👋
Wielu z nas po weekendzie, wracając do pracy mierzy się z dużą ilością niepokoju i lęku - zapraszam zatem na krótką rozmowę o lęku właśnie. 💬
Dobrego dnia! ☀️

03/09/2020

Dziś na tapecie seks – dla jednych temat tabu, dla innych ulubiony temat do rozmów. 🤫

Istnieje jednak ogólne przekonanie, że żeby związek istniał seks być musi. I że nie może się „pogorszyć” bo to zwiastuje szybki koniec… Ale czy aby na pewno? 🤔

Seks – dla jednych temat tabu, dla innych ulubiony temat do rozmów. Często przewija się przez nasze życie zupełnie niezauważony, czasem w filmie czy serialu, czasem w literaturze czy sztuce. …

31/08/2020

Kochani,
zapisy na pierwsze BEZPŁATNE spotkanie "Zmień marzenie w cel" już ruszyły ‼️

Będzie to próbka procesu coachingowego - wspólnie przejdziemy przez jeden, niezwykle ważny etap procesu - WYZNACZANIE CELU ‼️

Jeśli:
❓ masz jakiś obszar w życiu, którym chciałbyś lub chciałabyś się zająć,
❓ jesteś ciekawy/ciekawa swoich wartości
❓ chcesz poznać ideę coachingu i sprawdzić czy to dla Ciebie

koniecznie skorzystaj z naszego warsztatu! Zapisz się tu:
https://app.evenea.pl/event/zmienmarzeniewcel/

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!

WYDARZENIE BEZPŁATNE!!!Marzysz o zmianie? Chciałbyś poprawić coś w swoim funkcjonowaniu, ale nie wiesz co? Potrzebujesz ruszyć się z miejsca? Jeśli czujesz, że chciałbyś przyjrzeć się swojemu życiu i zmienić marzenia w cel to wydarzenie jest dla Ciebie!W...

26/08/2020

Kochani, od połowy września, obok dotychczasowych działań, startuję z nowym projektem Wyprawa po sens. Jest to coaching grupowy z wykorzystaniem inspirującej gry coachingowej ...

Zapraszam do polubienia strony Wyprawa po sens i śledzenia nowości - niedługo wystartują spotkania, w których będziecie mogli samodzielnie doświadczyć próbki coachingowej! Stay tuned! 📢📢📢

A dla tych, którzy nie czytali - dwa słowa o tym czym jest coaching 🤓

Kiedy po skończonej szkole często mówiłam znajomym, że jestem coachem, że prowadzę sesje coachingowe spotykałam się z różnymi, często złośliwymi komentarzami na temat coachingu, „bycia zwycięzcą” n…

11/08/2020

Już tylko 20 dni do końca wakacji! ⏰
I jak tu się zrelaksować... ⁉️
Dzisiaj słów kilka o relaksie na wakacjach (i nie tylko 😁).
A Wy, już po wakacyjnych podróżach czy dopiero odliczacie dni do urlopu? 🏖

paulinagrzelak.com/2020/08/11/sztuka-wakacyjnego-relaksu/

Wielu z nas przez cały rok intensywnie pracuje z myślą o wakacjach. Czasem, gdy czegoś nie chce nam się robić, myślimy Jeszcze chwila i weekend. Jeszcze kilka dni i wyjadę na wakacje. Odliczamy cza…

22/07/2020

⛵️ Niedawno wzięłam udział w fascynującej podróży w głąb siebie, będącej zarazem szkoleniem certyfikującym z nowej gry coachingowej "GRA Podróż Bohatera".

⛵️Zapraszam na indywidualne zmierzenie się z własną podróżą i własnymi celami, a już po wakacjach - zapraszam coaching grupowy!

Szczegóły:

Wiele osób postrzega swoje życie jako podróż. Niektórzy płyną bez jasno określonego celu, ciesząc się tym co spotkają po drodze, inni mają precyzyjnie opracowany plan, który realizują z ogromną dok…

21/05/2020

Somewhere by the river