Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa

21/10/2025

Większość moich pacjentów ma niedokwaszony żołądek – a to początek wielu problemów:
👉 wzdęcia, refluks, uczucie ciężkości,
👉 brak apetytu, niedobory witamin,
👉 zaburzone trawienie białka, osłabiona odporność.

Bez odpowiedniego pH żołądka nawet najlepsza dieta nie zadziała.

Dlatego coraz częściej włączam w terapię Wódkę Carską z carksa.pl – to naturalny, rozcieńczony kwas solny, który wspiera proces trawienia i przywraca równowagę żołądkową.

💧 Produkt w 100% bezpieczny, prosty, skuteczny.

👉 Dla moich obserwatorów kod zniżkowy DIETANA5 – 10% rabatu na www.carksa.pl

14/10/2025

🌡️ Gorączka - nie wróg, lecz sprzymierzeniec odporności!

Często traktujemy gorączkę jak wroga i od razu sięgamy po leki obniżające temperaturę. Tymczasem to mechanizm, który ewolucyjnie rozwinięty, by wspierać walkę organizmu z infekcją -i jest potrzebny zarówno u dorosłych, jak i u dzieci.

🔬 Co mówi nauka?

• Podwyższona temperatura (gorączka) zwiększa ruchliwość i aktywność leukocytów, makrofagów, limfocytów oraz produkcję przeciwciał. OUP Academic+2PMC+2
• Gorączka ogranicza namnażanie wirusów i bakterii, które lubią temperatury niestresujące dla siebie. PMC+2PMC+2
• U dzieci badania pokazują, że gorączka aktywuje interferon typu I - substancje silnie przeciwwirusowe. PubMed
• Nowe badania (2024 r.) wskazują, że umiarkowana gorączka (~39 °C) poprawia metabolizm i funkcje limfocytów CD4, jednocześnie osłabiając komórki regulacyjne, co daje lepszą odpowiedź immunologiczną. News- Medical
• Interwencyjne terapie obniżające gorączkę bez potrzeby (np. rutynowe stosowanie leków przeciwgorączkowych) mogą tłumić naturalną odpowiedź obronną organizmu. PMC+2PMC+2
________________________________________

✅ Kiedy pozwolić gorączce „działać”?
• Gdy temperatura jest umiarkowana (np. 38–39.5 °C), a osoba nie ma innych ciężkich objawów
• Gdy towarzyszą jej objawy infekcji: ból gardła, katar, kaszel
• Kiedy dziecko czy dorosły tolerują stan umiarkowanego dyskomfortu
________________________________________

⚠️ Kiedy reagować i opanować gorączkę?

• Gdy temperatura przekracza granice bezpieczeństwa (zależy od wieku i stanu zdrowia)
• Gdy występują objawy takie jak silne bóle głowy, sztywność karku, dezorientacja, drgawki
• U niemowląt, szczególnie poniżej 3 miesięcy – gorączka zawsze wymaga oceny lekarskiej

Moja profilaktyka- osoby, która nie choruje od lat:

1. Jedz produkty odzwierzęce: tłuszcze i białko. Dodaj do nich produkty fermentowane, takie jak: kiszonki, mleko fermentowane.
2. Unikaj tłuszczów roślinnych (oleje rafinowane, margaryny), węglowodanów w dużych ilościach i przetworzonej żywności
3. Uprawiaj aktywność fizyczną (spacer, bieganie, basen). Dodaj morsowanie i zimne prysznice.
4. Korzystaj z wit C, cynku, wit D3- w trochę większych dawkach :D
5. Dbaj o relację z ludźmi, którzy są dla Ciebie ważni.
6. Ćwiczenia oddechowe i zdrowy sen- bez oglądania tv, telefonu do późna, w przewietrzonym pomieszczeniu.
7. Nie przegrzewaj się i dziecka! Temp. W domu powinna wynosić 19-21*C. Pamiętaj, że noworodkowi jest zawsze cieplej, niż Tobie!

24/09/2025

🎁 UWAGA! BONY PODARUNKOWE NA DZIEŃ CHŁOPAKA 🎁

Szukasz wyjątkowego prezentu dla Niego?
Teraz masz możliwość zakupu bonu podarunkowego na usługi w gabinecie Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa!

Podaruj bliskiej osobie coś więcej niż prezent – zdrowie, energię i lepsze samopoczucie.

W ramach bonu dostępne są:
✅ Konsultacje dietetyczne (m.in. dieta niskowęglowodanowa, w chorobach metabolicznych, Hashimoto, cukrzycy, insulinooporności, problemach hormonalnych)
✅ Układanie indywidualnych jadłospisów
✅ Terapia manualna i chiropraktyka (ból pleców, karku, stawów, napięcia mięśniowe)

💡 To idealny prezent dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie!

📍 Gabinet: Szczytno, Piłsudskiego 30
📞 Kontakt: 797 569 759

22/09/2025

Kolejny kurs chiropraktyki specjalistycznej poświęcony miednicy i łańcuchom mięśniowym. 3 dni pełne wiedzy, praktyki i wymiany doświadczeń. Dziękuję za to, że mogę być w tym miejscu. Widzimy się niedługo 🫡

04/09/2025

Każdy z nas powinien to obejrzeć i dokształcać się w temacie postów i niejedzenia.
W dzisiejszych czasach, gdziekolwiek nie pójdą ludzie, nasze dzieci- JEDZĄ…
To patologia dzisiejszego systemu.
Ty myślisz o odpoczynku, a Twoje wnętrze?

Polubienia: 436, komentarze: 31. „co post może sprawić w naszym organizmie... 36h”

02/09/2025

Kolejna szczęśliwa pacjentka:

Pani Karina – nadwaga, łuszczyca, stan przedcukrzycowy, złe samopoczucie, wysoki poziom insuliny i glukozy, problemy autoimmunologiczne.

👉 Porównanie badań: kwiecień 2025 vs sierpień 2025, a współpraca od maja 2025

Morfologia
• Poprawa parametrów krwinek czerwonych.
• Spadek hematokrytu do wartości pożądanej.
• Obniżenie poziomu eozynofili i bazofili – komórek odpowiedzialnych m.in. za alergie, stany zapalne i obecność pasożytów.

Biochemia
• Kwas moczowy: z 4,5 → 4,0.
• Trójglicerydy: z 194 mg/dl → 120 mg/dl (kluczowe dla chorób sercowo-naczyniowych – to one, a nie cholesterol, są głównym problemem). Ew
• HDL wzrósł, LDL spadł.
• GGTP spadło o 13 U/l.
• Hemoglobina glikowana: z 5,5 → 5,1.

Najważniejsze!
• Insulina: z 16,3 → 8,2.
• Insulinooporność praktycznie się wycofała. Dzięki temu stany zapalne ustępują, a cały organizm wraca do równowagi.

Efekty kliniczne
• Łuszczyca praktycznie zniknęła- zdjęcie łydki.
• Samopoczucie zdecydowanie się poprawiło.
• Waga: –14 kg w 2,5 miesiąca.

I to wszystko bez
• liczenia kalorii,
• aplikacji do śledzenia diety,
• leków, sterydów, hormonów,
• wmawiania, że trzeba liczyć kalorie i stosować chemię

✅ Prosta dieta 2–3 posiłkowa, aktywność na świeżym powietrzu, czysta i fizjologiczna suplementacja – i ciało zaczyna się regenerować.

📩 Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie w podobny sposób – zapraszam do kontaktu i umówienia konsultacji.

📍 Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa
📞 797 569 759
🌐 radoslawniksa.pl
🏢 ul. Piłsudskiego 30, Szczytno

22/08/2025

Oficjalnie zapraszam Was na moją stronę 👉 radoslawniksa.pl

Znajdziecie tam wszystko w jednym miejscu:
✅ cennik
✅ dane kontaktowe
✅ najczęściej zadawane pytania
✅ info, w czym mogę pomóc i dla kogo są moje usługi

Chcę, żebyście mogli łatwo sprawdzić, czym się zajmuję i jak pracuję. A jeśli już korzystaliście z moich usług – będzie mi mega miło, jeśli zostawicie po sobie opinię 🙌

Dzięki i do zobaczenia w gabinecie!
🔗 radoslawniksa.pl

📞 𝟳𝟵𝟳 𝟱𝟲𝟵 𝟳𝟱𝟵
📧 masazidietetyka@gmail.com

30/07/2025

08/07/2025

Zapraszam na zabiegi chiropraktyki i terapii manualnej w nowym gabinecie w Szczytnie
📍 ul. Piłsudskiego 30
📞 797 569 759

W gabinecie Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa oferuję:
– zabiegi chiropraktyczne
– terapię manualną układu ruchu
– pracę z ciałem w celu uwolnienia napięć i przywrócenia prawidłowego ustawienia kręgosłupa
– indywidualnie dobrane ćwiczenia na poprawę mobilności i wzmocnienie mięśni
– holistyczne podejście do źródła bólu i dyskomfortu

Pomagam m.in. w przypadku:
• rwy kulszowej
• przewlekłych bólów pleców (odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy)
• drętwienia kończyn i zaburzeń czucia
• przeciążeń, napięć i ograniczeń ruchomości
• bólów stawów (kolana, biodra, barki)
• bólu głowy i zawrotów spowodowanych napięciem mięśni szyi
• asymetrii ciała i wad postawy
• regeneracji po urazach lub intensywnym wysiłku.

06/07/2025

Zapraszam na konsultacje dietetyczne w nowym gabinecie w Szczytnie
📍 ul. Piłsudskiego 30
📞 797 569 759

W gabinecie Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa oferuję:
– indywidualne konsultacje dietetyczne
– opracowanie zaleceń żywieniowych
– plany diet dopasowane do stylu życia i stanu zdrowia
– edukację w zakresie zmiany nawyków żywieniowych

Pomagam m.in. w przypadku:
• chorób tarczycy (Hashimoto, niedoczynność, nadczynność)
• insulinooporności i cukrzycy typu 2
• zaburzeń hormonalnych (PCOS, PMS)
• problemów trawiennych (wzdęcia, refluks, IBS,SIBO, IMO)
• nietolerancji pokarmowych i alergii
• przewlekłych stanów zapalnych i problemów skórnych
• redukcji masy ciała

Pracuję holistycznie – łączę wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej i stylu życia, by skutecznie wspierać zdrowie moich pacjentów.

13/06/2025

📍 Nie możesz pojawić się w gabinecie? Przyjadę do Ciebie!
Oferuję terapię mobilną – w wyjątkowych sytuacjach dojeżdżam do pacjentów. Posiadam pełne wyposażenie mobilne, dzięki czemu zabiegi wykonuję w komfortowych warunkach domowych.

💆‍♂️ Chiropraktyka
💪 Masaż leczniczy
🎯 Terapia punktów spustowych
🔥 Bańki chińskie, techniki tkanek głębokich, mobilizacja stawów

📞 Umów się: 797 569 759

📌 Gabinet stacjonarny: ul. Piłsudskiego 30, Szczytno

04/06/2025

🥖 DZISIEJSZA PSZENICA – DLACZEGO CORAZ WIĘCEJ DZIECI NIE TOLERUJE CHLEBA?

Kiedy mówimy „pszenica”, wyobrażamy sobie złote kłosy, mąkę i chleb z pieca.
Ale to nie jest ta sama pszenica, którą jadły nasze babcie.

Dziś to produkt przemysłowy – krzyżowany, sztucznie skracany i pryskany – by rósł szybciej, był tańszy i dawał większy plon.

⸻

🧬 Co zawiera dzisiejsza pszenica?

🔸 Nowoczesny, bardziej agresywny gluten – mocno klejące białko, które:
– podrażnia jelita,
– zwiększa ich przepuszczalność (“leaky gut”),
– aktywuje stany zapalne i może osłabiać odporność.

🔸 Amylaza-trypsyna inhibitory (ATI) – białka, które aktywują układ odpornościowy,
nawet jeśli nie masz celiakii. Mogą wywoływać objawy jak przy alergii pokarmowej.

🔸 Pestycydy (np. glifosat) – opryskiwany przed zbiorem, by szybciej dojrzał.
Glifosat zabija dobre bakterie jelitowe, zaburza mikrobiotę i może być czynnikiem rakotwórczym.

⸻

👶 A co z dziećmi?

U dzieci układ pokarmowy i odpornościowy dopiero się rozwijają. I są bardzo wrażliwe.

Dlatego dzisiejsza pszenica może:
– osłabiać barierę jelitową i powodować przenikanie niepożądanych cząsteczek do krwi,
– wywoływać biegunki, zaparcia, bóle brzucha, wysypki, mgłę mózgową,
– wpływać na zachowanie, koncentrację i sen – bo jelita = drugi mózg.

I często rodzic słyszy „Pani dziecko jest niegrzeczne, nadpobudliwe” – a wystarczy usunąć pszenicę z diety i wszystko się wycisza. To nie ADHD, to reakcja zapalna.

⸻

🧠 Pszenica wpływa na:
• układ nerwowy,
• odporność (80% odporności siedzi w jelitach!),
• równowagę emocjonalną,
• mikrobiotę, od której zależy zdrowie całego organizmu.

⸻

🚫 Ale moje dziecko nie ma celiakii…

I dobrze! Ale pszenica może szkodzić, nawet jeśli nie masz celiakii.
Coraz więcej dzieci ma nietolerancję glutenu lub nadwrażliwość na pszenicę – czyli objawy są, a wyniki badań „czyste”.

To nie znaczy, że sobie wmawiasz.
To znaczy, że organizm mówi „dość” – i warto go posłuchać.

⸻

✅ Co zamiast?

– kasze: jaglana, gryczana, amarantus, quinoa
– pieczywo z mąk naturalnie bezglutenowych
– warzywa skrobiowe: dynia, bataty, ziemniaki
– stara pszenica: orkisz, płaskurka (ostrożnie, nie dla każdego)

⸻

Wniosek?
Nie musisz bać się chleba.
Ale warto wiedzieć, jaki to chleb.
I jak reaguje na niego Twoje dziecko.

Bo może nie potrzebuje „leku na brzuch”.
Tylko jedzenia, które nie rani jego jelit.

UMÓW KONSULTACJE
📞797 569 759
📧masazidietetyka@gmail.com