Pracownia Zmian Joanna Nicewicz - gabinet psychoterapii

04/04/2026

Z okazji Świąt, życzę Tobie nadziei, odwagi do zmian, balansu między działaniem a odpuszczaniem, autentycznych relacji oraz bycia ze sobą ze spokojnym sercem🐣☀️

23/02/2026

Spójrz, zauważ, zapytaj, potrzymaj za rękę, nie oceniaj, bądź blisko❤️

23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją.
Depresja jest jedną z najczęściej występującących chorób na świecie, chorób cywilizacyjnych. Eksperci WHO szacują, że cierpi na nią około 280 mln (3,8
proc.) osób na całym świecie.
Depresja to noc, to pustka, bezkres smutku i rozpaczy, poczucie winy i wstyd, to niemoc wyszarpująca resztki sił. Nie czekaj do momentu, kiedy Twój dzień zamieni się w noc, korzystaj ze wsparcia bliskich, mów i szukaj fachowej pomocy. Pamiętaj, nie musisz być z NIĄ sam/a🤍
fot. ja

10/10/2025

Dbajcie o siebie🤍🙏

Dbanie o siebie nie jest oznaką słabości ani luksusem. To podstawa, która pozwala ci funkcjonować i być oparciem dla innych. To pozwolenie sobie na odpoczynek, na rozmowę, na chwilę ciszy. To uznanie, że czasem jest ciężko i że to jest w porządku.
Psychologia naprawdę pomaga. To nie są puste słowa. Spotkanie z kimś, kto wysłucha bez osądu i pomoże zrozumieć, co się dzieje w twojej głowie, może wszystko zmienić. Szukanie pomocy to akt odwagi i odpowiedzialności wobec samego siebie.

W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypominamy: nie czekaj, aż będzie gorzej. Inwestycja w swój spokój ducha to najlepsza inwestycja.

Fundacja Niepodzielni

07/10/2025

Moje, NASZE, Twoje...
Miejsce na odrębność i wspólnotę🤍

Wierzę - a moja wiara jest podparta dwudziestoletnią praktyką terapeutyczną - że budując bezpieczny związek, wiele par zaczyna mylić miłość z całkowitym połączeniem i zlaniem się w jedno. Taka pomyłka to bardzo zły znak dla ich pożycia seksualnego, bo żeby podtrzymywać zainteresowanie partnerem, między dwojgiem musi pozostać choćby niewielki dystans, który można by pokonywać. Erotyzm wymaga odrębności! Innymi słowy, erotyzm rozwija się w szczelinie między mną a innym. By być z ukochaną osobą, musimy umieć akceptować istnienie tej luki oraz całą niepewność, jaka się z nią wiąże.

Esther Perel

25/09/2025

"Psychologia jest nauką. Psychoterapia to sztuka. "
Nancy McWilliams

Dziś Światowy Dzień Psychoterapii🕰
Świętujemy możliwość zmiany narracji osobistych i wewnętrznego rozwoju osób, które zapraszamy do spotkania z ich własną historią☀️🤎
Koleżankom/ kolegom uprawiającym tę niesamowitą dziedzinę, życzę nieustającej motywacji w niesieniu pomocy innym ludziom. Inspirujmy się wzajemnie, szanujmy, wspierajmy🤎
fot. ja

13/03/2025

Kiedy trafiasz do mnie, to wiedz, że to będzie realne spotkanie dwóch osób. Żeby lepiej Ciebie poznać i spróbować wniknąć w Twój świat przeżyć wewnętrznych będę potrzebowała słuchać Twojej opowieści. Nie ukrywaj przede mną ważnych informacji, nie bój się mówić nawet tego, co wydaje Ci się absurdalne czy wstydliwe. Wierz mi, to wszystko jest dla mnie naprawdę ważne. Uprzedzaj mnie, kiedy coś jest dla Ciebie trudne zamiast unikać tematu - będziemy to poruszać, kiedy poczujesz gotowość. Nie okłamuj mnie, nie pomoże Ci to rozwiązać problemów - masz wtedy możliwość odkrywać prawdę o sobie. Ja też jestem prawdziwa, czasem mówię coś trudnego, żeby dać Tobie przestrzeń na skontaktowanie się ze sobą i sprawdzenie czy to poprawi jakość Twojego życia. Chcę dbać o Twój komfort, dawać Ci czas i swobodę w wyrażaniu siebie. Nie oczekuję, że będziesz spełniać moje oczekiwania, nie skupiaj się na poszukiwaniu mojej aprobaty - to czas dla Ciebie, Twoje odczucia, potrzeby i opinie są najważniejsze. A zaangażowanie i odpowiedzialność są kluczowe. Akceptuję Twoją indywidualność, bo uznaję, że jesteś ekspertem od swojego życia - nie udzielam Ci rad i szanuję Twój system wartości. Nie masz kontroli nad wszystkim, co pojawia się w Twoim życiu ale masz realny wpływ na wiele jego obszarów. Ucz się akceptować jego niewygodę. Mów mi, kiedy czujesz, że coś Ci nie odpowiada, bo tylko wtedy proces ma szansę być autentyczny i skuteczny.

Jestem psycholożką i psychoterapeutką, spotkajmy się w Twojej opowieści🤝
fot. ja

23/02/2025

Depresja to choroba, która wymaga leczenia. Depresja łamie życie. To cierpienie, którego często nie widać. To utknięcie w mroku, gdzie każda czynność wydaje się górą nie do zdobycia. Depresja to też maski, pozornie normalne funkcjonowanie, które skutecznie "chroni" przed otrzymaniem wsparcia. Depresja jest jak średnik, silniejszy od przecinka, słabszy od kropki - dzieli życie i je łączy. To symbol głosu nadziei. Depresja to otchłań ; życie nadal trwa. Na depresję chorują kobiety, mężczyźni, dzieci i młodzież, seniorzy. Dziś jest 23 luty, Światowy Dzień Walki z Depresją
Bądźmy uważni

21/02/2025

Aktualizacja❗️🥰

Z okazji Międzynarodowego Dnia Psychologa składam i przyjmuję życzenia. Żeby, drodzy, Kolezanki i Koledzy nie wygasał nasz entuzjazm w niesieniu pomocy. Łączmy i wspierajmy się wzajemnie, robimy przecież ważne rzeczy❤
fot. ja

24/12/2024

Drodzy,
w Święta chcę Wam życzyć zdrowia, ciepła, spokoju i odwagi do bycia sobą. Spędźcie czas z bliskimi, w atmosferze akceptacji i dobrych emocji...no i z Mikołajem w tle😊🎄