Gabinet Psychoterapii Gestalt w Szczytnie Daria Pawlak

21/06/2025

13/06/2025

"Nie mogę was, ani nikogo uleczyć, ale mogę cieszyć się z tego, że postanowiliście rozmontować więzienie w waszych głowach, cegła po cegle. Nie możecie zmienić tego, co się stało, nie możecie zmienić tego, co zrobiliście albo co wam zrobiono. Ale możecie wybrać, jak teraz żyć. Moi drodzy, możecie postanowić, że będziecie wolni."
Edith Eva Eger

fot.
Zach Heiberg

30/05/2025

Bo chodzi o to...

"Jeśli wszystko pójdzie dobrze, pacjent rozwinie się od potrzeby natychmiastowej gratyfikacji do zdolności tolerowania odroczenia; od potrzeby całkowitej gratyfikacji – do zdolności czerpania przyjemności z gratyfikacji częściowej; od potrzeby perfekcji - do zdolności tolerowania niedoskonałości; od potrzeby doświadczania dobrej opieki rodzicielskiej z zewnątrz – do zdolności bycia dobrym rodzicem dla siebie samego; od potrzeby zewnętrznej regulacji self – do zdolności do wewnętrznej samoregulacji; od potrzeby kurczowego trwania przy starym – do zdolności porzucania obron dysfunkcjonalnych; od potrzeby zaprzeczania świadomości własnego zaangażowania w patologię – do umiejętności brania odpowiedzialności za wewnętrzny konflikt; od potrzeby zaprzeczania prawdom o ograniczeniach ważnych ludzi, ich odrębności i niepodatności na zmianę - do akceptacji i pogodzenia się z otrzeźwiającymi aspektami rzeczywistości; od potrzeby odgrywania nierozwiązanych, dziecięcych dramatów w obecnych relacjach – do zdolności brania odpowiedzialności za to, co się kompulsywnie i bezwiednie odtwarzało na scenie życia."
Martha Stark „Stres optymalny w psychoterapii”
fot Alex Turcu

22/05/2025

"Trzeba umieć się dobrze bawić w zwykły dzień,
bo zwykły dzień wypada bardzo często."
Kristina Ohlsson

fot. Anika Huizinga

03/05/2025

Dojrzała bliskość...

Ludzie, często mówiąc o bliskości, identyfikują się tylko z tą częścią drugiego człowieka, która im się podoba, którą akceptują. Natomiast realna bliskość polega na byciu z kimś, kto nie jest idealny, ale mimo tego przeważa rodzaj sympatii i czegoś dobrego, co się między ludźmi wydarza. To jest dojrzała bliskość.
[…] bliskość jest też rodzajem zaufania, kiedy mogę się odsłonić przed drugim człowiekiem i nie bać się zranienia. Wtedy można mówić o prawdziwym związku czy relacji, bo człowieka nie da się podzielić na pół i wybrać tylko tej jego części, która jest fajna, i z którą jest nam przyjemnie.

Mieczysław Jaskulski w rozmowie z Katarzyną Sołtysik

Obraz: Gustav Klimt, Uścisk

01/05/2025

Nieuniknioność samotności...

"Donald Winnicott, pisał, że to dobrze móc się ukryć, ale katastrofą jest nie zostać odnalezionym.
Potocznie myślimy, że miłość jest lekarstwem na samotność. Skłonni jesteśmy traktować ją jako szczepionkę na doświadczenie bycia niezrozumianym i opuszczonym. I jeśli szczepionka nie działa, często uznajemy, że ta miłość jest niewiele warta.
To błędne myślenie – miłość, bliskie relacje są z jednej strony lekarstwem na samotność, ale tylko wtedy kiedy zrozumiemy, że aby kochać i być kochanym musimy nauczyć się, że doświadczenie samotności jest nierozerwalnie połączone z byciem w relacji. Że nasza odrębność jako ludzi, inne historie jakie mamy za sobą, inne wzorce przywiązania sprawiają, że w największej nawet miłości nieuchronne są momenty bycia samemu "w chłodnym i pustym miejscu". I że zdolność do tolerowania tego stanu, wychodzenia z niego i gotowość do pomocy drugiej osobie w wyjściu z niego buduje siłę miłości. Miłości, którą możemy rozumieć jako zdolność do powtórnego odnajdywania bliskiej osoby w jej samotności, jak i do tego, że my również pozwalamy się – po oddaleniu w naszą samotność– odnaleźć.

Anna Król- Kuczkowska, fragment wykładu
fot Whereslugo

30/04/2025

„Psychoterapeuta nie może przybierać takiej czy innej “maski”, gdyż chorzy - podobnie jak dzieci - są specjalnie wrażliwi na wszelką sztuczność i momentalnie tracą zaufanie do ludzi z “maską”. Musi być takim, jakim jest, ani lepszym, ani gorszym, ani głupszym, ani mądrzejszym.”
Antoni Kępiński

fot.
Daniel Lloyd Blunk-Fernández

14/04/2025

Żeński pierwiastek w każdym z nas...

Gdy mówię o kobiecości, nie mam na myśli ról płciowych. Chodzi mi o kobiecy pierwiastek, aktywnie działający, lub tłumiony, zarówno w kobietach, jak i mężczyznach. Jego istotą jest relacja, odniesienie się do innego. Zamiast dzielić i rozbijać rzeczy na części, pyta: w czym jesteśmy podobni? Jak możemy odnaleźć do siebie drogę? Gdzie jest miłość? Czy jesteś w stanie mnie usłyszeć? Czy naprawdę słyszysz, o czym mówię? Czy mnie widzisz? Czy ma to dla ciebie znaczenie?

To są bardzo ważne pytania. A o kobiecości trudno się rozmawia, ponieważ tak niewielu ludzi tak naprawdę jej doświadczyło. Kobiecość jest obecnością i relacyjnością, sercem, które otwiera się, dzięki czemu możemy spotykając się z innym, zobaczyć jego prawdziwe ja. Jakie znaczenie ma ludzkie życie, gdy pozostaje się niewidzialnym dla innych? (…)

Wielkim zadaniem naszych czasów jest przywrócenie istnienia kobiecości w tej kulturze. Nie jest to łatwe. Jak możemy się do tego przyczynić? Możecie mi wierzyć lub nie, ale można tego dokonać w bardzo prosty sposób w naszym codziennym życiu. Poświęćcie czas na to, aby słuchać swoich snów, zapisujcie je. Poświęćcie czas temu, co dzieje się wewnątrz was, temu, co chce być powiedziane, odczuwane, wyrażane, opłakiwane. Poświęćcie uwagę wszystkim tym rzeczom w sobie samych i w ludziach, których spotykacie. Stwórzcie przestrzeń dla swego prawdziwego ja.

Marion Woodman

08/04/2025

Bezczasowe Ja...

Dyskomfort obcowania z coraz młodszymi ludźmi ma różne oblicza. Idziesz do fryzjera jako pozaczasowa ty, twoje czyste Ja siada przed lustrem, a fryzjer mówi: »Moja mama też postanowiła ściąć się na krótko, wygodna fryzurka«. Najpierw nie wiesz, o co mu chodzi, bo osoba w lustrze to nie starsza pani, tylko ty po prostu. Tymczasem świat pod postacią fryzjera przypomina, ile masz lat, i stara się cię pocieszyć, czasem z życzliwości, czasem z okrucieństwa. (Zdarza się, że życzliwość bywa okrucieństwem). Stąd u człowieka w wieku młodej starości poczucie stałej konsternacji, bo on sam jest wewnętrznie bezczasowy. I często w relacji ze światem używa swojego bezczasowego Ja".

Katarzyna Sobczuk
"Mała empiria"

fot. sara kazemi,

05/04/2025

Bardzo tak!

04/04/2025

Perspektywa ma znaczenie...

"Chociaż przypominamy mgnienie oka w historii kosmosu, uważamy swój gatunek za najważniejszy w naturze. Z tego samego powodu traktujemy siebie zbyt poważnie. Przestaliśmy się zachwycać, że stanowimy tylko część tak wspaniałej i wielkiej przygody, jaką jest życie."

prof. dr hab Stanisław Obirek w rozmowie z Łukaszem Pilipem "Suma różnych rzeczy" Newsweek Psychologia 6/2024

fot. Movoyagee

01/04/2025

"Kiedy ludzie pozwalają Ci
poznać swój ból i o nim rozmawiać,
zdejmij buty. To święte miejsce.
Bądź skromny, bądź miły,
gdy ktoś pokazuje Ci wrażliwość. "
- Amani Albair