Akademia Sportu Pobiegane Czarnota Małgorzata

31/08/2025

"Kawior, będziemy jedli kawior.
Pracujemy ciężko, kiedy inni się bawią.
Kawior, kelner proszę kawior.
Byliśmy sobą, nie graliśmy jak pan Chabior."

SFD Skarżysko Kamienna Notoszok MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Nasz Szydłowiec TV RLTL GGG Radom Powiat Szydłowiecki K1 Sport - sklep sportowy
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

30/08/2025

W minioną sobotę mieliśmy powód do ogromnej dumy 👏
Julia, nasza młoda zawodniczka, wystartowała w biegu dla dzieci podczas imprezy - VII Charytatywny Bieg Suków na Start i zajęła wysokie 5. miejsce 💪

To nie tylko świetny wynik, ale przede wszystkim piękny przykład zaangażowania i radości z biegania. Julia pokazała się z bardzo dobrej strony i dała z siebie wszystko – brawo👏👏 Wielkie podziękowania kieruję również do rodziców Julii za wsparcie – bez Was ta przygoda nie miałaby takiego smaku. 🙌

Julia dołączyła do nas w ubiegłym sezonie na piątkowe zajęcia ogólnosportowe z elementami lekkoatletyki. Od samego początku widać było, że złapała biegowego bakcyla 🏃‍♀️ i dziś efekty pracy, zabawy i systematyczności są widoczne na trasie.

Takie historie pokazują, że sport dla dzieci to nie tylko wyniki, ale też rozwój, pewność siebie i frajda ze wspólnego działania.

👉 Jeśli Twoje dziecko też chciałoby spróbować swoich sił w biegach i zajęciach sportowych – zapraszamy do naszej Akademii Sportu Pobiegane.



Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening Nasz Szydłowiec TV K1 Sport - sklep sportowy Echo Dnia Świętokrzyskie
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

30/08/2025

Startujemy z zajęciami:
🏊‍♂️Pływanie (Kielce i Morawica) – nauka, doskonalenie, małe grupy i indywidualne podejście.
🏃‍♀️Zajęcia sportowe z elementami lekkoatletyki (Kielce) – rozwój motoryki, sprawności, szybkości i wszechstronności.

Dlaczego warto❓️
- Małe grupy i pełna uwaga trenera
- Indywidualne podejście do każdego dziecka
- Zajęcia prowadzone przez czynnych sportowców

❗️Lokalizacje: Kielce (Pływalnia Orka + stadion), Morawica

Zapisy i szczegóły pod numerami telefonów.

______________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

28/08/2025

Wrzesień to idealny moment, by rozpocząć przygodę z lekkoatletyką 🏃‍♂️

Nowy rok szkolny = nowe wyzwania i aktywności.

👉 Zajęcia rozwijają sprawność, szybkość i koordynację.
👉 Budują pewność siebie i zdrowe nawyki ruchowe.
👉 To świetne uzupełnienie do innych sportów.

Dołącz do Akademii Sportu Pobiegane i zobacz, jak Twoje dziecko zyskuje formę, radość i energię na cały rok.💪

📍 Pierwsze zajęcia startują już od września.
Zapisy i szczegóły pod numerem podanym na grafice.
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

Mgr. Wychowania fizycznego
Indywidualna oraz drużynowa medalistka Mistrzostw Polski
Czynny sportowiec
Trenerka

28/08/2025

Sezon 2024/2025 dobiegł ku końcowi, ale przynosi piękne sukcesy naszych najmłodszych! Dwie zawodniczki uczęszczające na zajęcia ogólnosportowe w Szydłowcu/ Sadku w poprzednim sezonie, wystartowały 24 sierpnia w biegach dla dzieci organizowanych przez Team Zalesice – i pokazały klasę!

🏅 Alicja w biegu na 100 m wywalczyła 3. miejsce i wskoczyła na podium!
🥇 Julia była bezkonkurencyjna na 200 m i sięgnęła po złoty medal!

Ogromne gratulacje dla dziewczynek 👏 oraz ich rodziców, którzy wspierają sportową pasję dzieci. Cieszę się, że bakcyl na bieganie cały czas u Was się rozwija.

Lekkoatletyka, a szczególnie biegi, to nie tylko rywalizacja – to także świetna przygoda, która uczy charakteru, daje radość i pozwala odkrywać swoje możliwości. 🏃‍♀️
Zachęcamy wszystkie dzieci do spróbowania swoich sił – być może to właśnie tutaj zaczyna się droga do wielkich marzeń.



Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Nasz Szydłowiec TV Powiat Szydłowiecki K1 Sport - sklep sportowy Klub Sportowy "Team Zalesice" Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

25/08/2025

🙏 Dziękuję Nasz Szydłowiec TV za wsparcie medialne i relację z mojego startu! 💛 To dla mnie ogromna motywacja, że moje sportowe sukcesy trafiają do szerszego grona odbiorców i mogą inspirować innych do działania.

Wasza obecność i zainteresowanie dodają mi siły w dalszej drodze po kolejne cele. 🏃‍♀️

24/08/2025

Niedziela - jak to niedziela, aktywnie. Zwycięstwo + rekord trasy🔥

Dziś zaliczony ostatni start treningowy i wyszło idealnie – 1. miejsce OPEN K, 5. miejsce OPEN oraz podium drużynowe razem z ekipą "Zabiegani Katalończycy" 🙌. Wielkie dzięki Rafał, Paweł i Kamil – świetna współpraca i liczę na więcej takich wspólnych biegów!

Trasa wymagająca, ale wszystko pod kontrolą ✅.
To dla mnie znak, że forma rośnie i plan działa – teraz pełen focus na starty docelowe.

Ogromne podziękowania dla mojego Trenera 👊 oraz dla każdego, kto dokłada swoją cegiełkę – od strony treningowej i mentalnej. Wasze wsparcie daje mi siłę, by iść po TOP! 🏆




Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" Nasz Szydłowiec TV RLTL GGG Radom Powiat Szydłowiecki Klub Sportowy "Team Zalesice"
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

23/08/2025

🏟️Ostatnio stadion to miejsce, gdzie ostatnie tygodnie to ciężka praca pod jesienne starty.

Przede mną jeszcze jeden sprawdzian treningowy, a potem czas na najważniejszy występ – Mistrzostwa Polski 🇵🇱 w przyszłym miesiącu. 🙊

✅ Mental – jest.
✅ Zdrowie – jest.
✅ Chęci – są.
✅ Prędkości na treningach – coraz lepsze.

Teraz najważniejsze – spokój, systematyka i radość z biegania. Bo właśnie to daje największą siłę na starcie. 💪🔥



Notoszok SFD Skarżysko Kamienna MMED Centrum Zdrowia Tenis Kielce "Wschodnia" RLTL GGG Radom Nasz Szydłowiec TV Powiat Szydłowiecki
___________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com

20/08/2025

👉 Zastanawiasz się, co będzie lepsze dla Twojego dziecka – trening indywidualny czy grupowy?

✔️ Zajęcia indywidualne to pełne skupienie na dziecku – poprawa błędów, szybkie efekty i trening dostosowany do sportu, który trenuje (np. piłka nożna, koszykówka, bieganie).

✔️ Zajęcia grupowe to wszechstronny rozwój, budowanie fundamentów motoryki i ogromna dawka motywacji dzięki wspólnemu treningowi z rówieśnikami.

Niezależnie od wyboru – oba typy zajęć dają solidne podstawy i przygotowują do lepszej gry, biegania czy po prostu większej sprawności na co dzień.

📩 Napisz do mnie, a pomogę dobrać najlepszą formę treningu dla Twojego dziecka.
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

17/08/2025

Dlaczego warto łączyć bieganie i pływanie?

1. Bieganie rozwija wytrzymałość i siłę nóg.
2. Pływanie odciąża stawy, poprawia oddech i wspiera regenerację.
3. Razem tworzą duet, który pozwala trenować mocniej i zdrowiej.

✔️ Pływanie pomaga biegaczowi:
- Usprawnić pracę układu oddechowego.
- Poprawić koordynację całego ciała.
- Zregenerować się po ciężkich treningach biegowych.

Ja sama korzystam z tego połączenia – dlatego część mojego przygotowania do sezonu spędzam też na basenie.
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

17/08/2025

Isotonic vs Electrolytes – co lepsze dla biegacza? Jeśli zastanawiałeś się nad tym tematem, to w tym poście spróbuję Ci pomóc w wyborze.

Zacznijmy od różnić oraz korzyści.
ALLNUTRITION Isotonic (proszek) to klasyczny izotonik:
• Nawodnienie + energia dzięki glukozie,
• Witaminy z grupy B, ekstrakty roślinne dla wsparcia metabolizmu.
Świetny podczas długich, intensywnych biegów czy treningów.

ALLNUTRITION Electrolytes (tabletki musujące) skupiają się na szybkiej regeneracji:
• Kluczowe elektrolity (Na, K, Ca, Mg, Cl) dla pracy mięśni,
• Zapobieganie skurczom, łatwe rozpuszczanie – idealne na krótsze trasy lub po.

Jaki wybrać? Który?
Długi bieg lub intensywna sesja? Sięgnij po Isotonic.
Szybka regeneracja lub oszczędność czasu? Wybierz Electrolytes.

Oczywiście oba produkty znajdziesz w sklepie.
📍 Sklep SFD Skarżysko-Kamienna
ul. Zygmunta Krasińskiego 20C/2, lokal 2
☎️ 501 779 349

Nie przegapcie tej okazji – zdrowie i wyniki czekają! 👊

Biegnij ! Działaj !


SFD Skarżysko Kamienna
Akademia Sportu Pobiegane Czarnota Małgorzata