Czarnota Małgorzata ASP

09/04/2026

Czwartek = robota ✔️

Stała grupa, systematyczna praca i progres, który naprawdę widać.

Od maja pojawi się też możliwość dołączenia do starszej grupy oraz pracy indywidualnej.

Krok po kroku budujemy coś fajnego 🔥

KS Polanie Pierzchnica
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

09/04/2026

3 rok z rzędu 🥇

Śmiało mogę powiedzieć – wracam z Mistrzostw o Puchar Komendanta CPdMZ w biegach przełajowych w Kielcach z kompletem medali.

🥇 1 miejsce indywidualnie – 7 km
🥇 1 miejsce sztafeta 3 × 1 km
🥇 1 miejsce drużynowo

Warunki dziś typowo przełajowe – zimno, wymagająca trasa, ale właśnie takie biegi lubię najbardziej.
Czuję, że wszystko zagrało tak, jak powinno, i mogłam to przełożyć na wynik.

Cieszy mnie nie tylko rezultat, ale też powtarzalność – trzeci rok z rzędu na najwyższym stopniu podium pokazuje, że ta praca ma sens.

Dziękuję za każde wsparcie, doping i dobre słowo 🤝
Robimy swoje dalej.

Notoszok | SFD Skarżysko Kamienna | MMED Centrum Zdrowia | Tenis Kielce "Wschodnia" | Nasz Szydłowiec TV | RLTL GGG Radom | Powiat Szydłowiecki | K1 Sport - sklep sportowy | Polar | adidas | Smak-Fit



__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

06/04/2026

Nie tylko bieganie – przede wszystkim fundamenty 💪

Koordynacja, szybkość reakcji, praca nóg – to elementy, które budują sprawność i rozwój w każdym sporcie.

Im wcześniej zaczniemy, tym łatwiej o progres w przyszłości.

__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

06/04/2026

Trening za treningiem 💪

Każda grupa pracuje na swoim poziomie – od podstaw po elementy bardziej zaawansowane.

Od maja planuję jeszcze więcej działać – również z osobami, które chcą zacząć swoją przygodę z bieganiem od zera lub wejść na wyższy poziom.

Jeśli ktoś myśli o ruchu dla siebie lub dla dziecka – to dobry moment, żeby spróbować 👊
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

05/04/2026

Świąteczny trening w terenie zaliczony 🏃‍♀️

Z okazji Wielkanoc życzę Wam przede wszystkim zdrowia, spokoju i czasu dla siebie – nie tylko od święta, ale też na co dzień.

Dzisiejszy trening tylko utwierdził mnie w jednym – ogromnym przywilejem jest być zmęczonym… robiąc to, co się naprawdę lubi.

Móc się ruszać, rozwijać, realizować swoje cele i pasje – to coś, co łatwo uznać za „normalne”, a wcale takie nie jest.

Dlatego warto to doceniać

02/04/2026

Nie tylko bieganie – przede wszystkim fundamenty 💪

Podczas zajęć motorycznych pracujemy nad elementami, które mają ogromne znaczenie w każdym sporcie:
✔️ siła biegowa
✔️ dynamika
✔️ koordynacja
✔️ kontrola ruchu

Ćwiczenia ze spadochronem to świetny sposób na rozwijanie mocy i poprawę techniki biegu – dzieci nie tylko się ruszają, ale uczą się świadomej pracy ciała.

A przy okazji… mają z tego ogromną frajdę 😄

📍 Zajęcia odbywają się w Kielcach – Tenis Wschodnia
🗓️ Piątki i soboty

📌 Zapisy i szczegóły – recepcja obiektu


Tenis Kielce "Wschodnia"
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

31/03/2026

🏃‍♀️ Nasz Szydłowiec TV 🤝

Małgorzata Czarnota wystartowała w biegu „Biegam z czystą przyjemnością 2026” – wydarzeniu łączącym sportową rywalizację z promocją czystego sportu i działaniami charytatywnymi 💚

Start miał charakter treningowy, jednak zawodniczka pokazała bardzo dobrą formę – poprawiła swój wynik względem ubiegłego roku i ponownie stanęła na najwyższym stopniu podium 🥇

Gratulacje!

Foto: Patryk Ptak

31/03/2026

🏃‍♂️🔥 Pierwszy Mityng Biegowy Pobiegane za nami! 🔥🏃‍♀️

Wczoraj na stadionie lekkoatletycznym w Kielcach spotkaliśmy się, aby sprawdzić się, pobiegać i przede wszystkim dobrze się bawić.

Dzieci i młodzież rywalizowały na dystansach:
👉 100 m
👉 400 m
👉 800 m

I trzeba przyznać – było dużo emocji, walki do końca i świetnych wyników! 💪

🏆 Wyniki
100 m
👧 Dziewczynki:
1 - Alicja
2 - Kalina
3 - Blanka
👦 Chłopcy:
1 - Leon
2 - Igor
3 - Miłosz oraz Kornel

400 m
👧 Dziewczynki:
1 - Kornelia
2 - Wiktoria
3 - Julia
👦 Chłopcy:
1 - Artur
2 - Ignacy
3 - Antek

800 m
👧 Dziewczynki:
1 - Kornelia
2 - Marysia
3 - Lena

👏 Ogromne brawa dla wszystkich uczestników – za odwagę, zaangażowanie i sportową postawę!

🙏 Dziękuję rodzicom za obecność, zaufanie i wsparcie – bez Was takie wydarzenia nie miałyby sensu.

Dla mnie to był pierwszy samodzielnie zorganizowany mityng biegowy i ogromnie się cieszę, że udało się go zrealizować 🙏

To właśnie dzięki wcześniejszym doświadczeniom – przy organizacji Dziecięcej Olimpiady w Chmielniku czy Dnia Sportu w Pierzchnicy – odważyłam się zrobić kolejny krok i stworzyć wydarzenie, które ma jeden cel:
👉 zachęcać dzieci do ruchu i pokazywać, że sport może być świetną przygodą

I patrząc na wczorajsze uśmiechy – było warto

30/03/2026

Kolejny start w ramach przygotowań. Wczoraj miałam okazję wystartować w biegu Biegam z czystą przyjemnością 2026 – wydarzeniu, które oprócz sportowej rywalizacji niesie też ważną ideę promowania czystego sportu i wsparcia działań charytatywnych. 💚

Ten bieg potraktowałam treningowo – najważniejsze było wykonanie założeń, a nie sam wynik.
Finalnie:
✔️ zadanie wykonane zgodnie z planem
✔️ czas poprawiony względem zeszłego roku
✔️ 1 miejsce obronione 🥇

Cieszy mnie najbardziej to, że noga się kręci, forma buduje się spokojnie i wszystko idzie w dobrym kierunku. Starty docelowe coraz bliżej – a my dalej robimy swoje 👊

Gratulacje dla dziewczyn z 2. i 3. miejsca 🤝
Ogromne brawa dla Wioli za organizację i klimat – jak zawsze na poziomie 👏

No i pogoda… też zrobiła swoje ☀️

Dziękuję za każde wsparcie i doping – to naprawdę ma znaczenie.

Notoszok | SFD Skarżysko Kamienna | MMED Centrum Zdrowia | Tenis Kielce "Wschodnia" | Nasz Szydłowiec TV | RLTL GGG Radom| Powiat Szydłowieckii | K1 Sport - sklep sportowy | Polar | adidas| Smak-Fit



__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

30/03/2026

Sport to nie tylko wyniki, czasy i miejsca na mecie.

To przede wszystkim ludzie, których spotykasz po drodze.
Wsparcie, wzajemna motywacja i inspiracja – często dokładnie wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.

Cieszę się, że mogę być częścią środowiska, w którym naprawdę można na siebie liczyć.

29/03/2026

🏃‍♂️🏃‍♀️ Tak trenujemy w Szydłowcu

Na bieżni spotykają się u nas młodsi i starsi – każdy pracuje na swoim poziomie, ale jedno jest wspólne:
👉 ruch, rozwój i dobra atmosfera 🙂

Na zajęciach:
✔ uczymy się poprawnego biegania
✔ rozwijamy szybkość, kondycję i koordynację
✔ pracujemy nad sprawnością całego ciała
✔ łączymy trening z zabawą (u młodszych) i konkretem (u starszych)

Dzieci i młodzież – dla tych, którzy chcą się ruszać, poprawić formę lub spróbować swoich sił w bieganiu

Zajęcia indywidualne – jeśli dziecko lub dorosły chce szybciej zrobić progres i trenować 1:1

👟 Dorośli (startujemy z grupą!)
– wracasz do ruchu? chcesz zacząć biegać? poprawić kondycję?
👉 to idealny moment, żeby dołączyć. Niezależnie od poziomu – zaczynamy od tego, gdzie jesteś teraz.

📩 Napisz wiadomość i dołącz do treningów.


Do zobaczenia na bieżni! 💪🏃‍♂️
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/

28/03/2026

🥤 Kubek od Notoszok i codzienna porcja zdrowia w środku. Piję ich soki regularnie, bo przy moim trybie życia to szybki i naturalny sposób na wsparcie organizmu — bez zbędnych dodatków, tylko to, co naprawdę potrzebne.

👉 Dla biegacza: lepsza regeneracja i naturalna energia do treningów 💪
👉 Dla dzieci: prosty sposób na dostarczenie witamin w smacznej formie 🍎

Jeśli chcecie spróbować, to mam dla Was coś extra 🎁
Na hasło POBIEGANE macie rabat na zakupy w sklepie Notoszok 🛒
Strona: https://notoszok.pl/sklep/?srsltid=AfmBOopaaMNruQexfvuv8vz1o0lfH3dZr5TT-7EELkB9uvgbSaVMBk7y

Ja polecam z czystym sumieniem — bo zdrowie to podstawa, niezależnie od wieku 💛


Notoszok
__________________________________
502 912 431
https://www.akademiasportupobiegane.com/