FIZJOmed

27/07/2025

Kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w biurze, a Twoje samopoczucie od razu się poprawi

23/05/2025

Uff, całe szczęście, że pacjenci dzielnie i poprawnie odrabiają zadania domowe zlecone przez swoich fizjoterapeutów.

08/05/2025

Szkolenie w Warszawie.
Od poniedziałku poszerzam wachlarz technik stosowanych w gabinecie.
Zaczynamy pracę manipulacjami!

02/03/2025

Niektórzy odsypiają tydzień pracy a inni podnoszą kwalifikacje 😀

27/02/2025

Dzisiaj Tłusty Czwartek.
Smacznego!!!
Pamiętajmy tylko, że zjedzenie jednego pączka to około 300-400 kcal w zależności od lukru, polewy czy cukru pudru i co za tym idzie, spalenie takich kalorii to np. spora ilość czasu spędzona na bieżni czy w basenie.

31/01/2025

STABILIZACJA CENTRALNA (core stability)

Dobra stabilizacja mięśni tułowia to podstawa prawidłowego funkcjonowania w życiu codziennym. Dobrze wytrenowane 'centrum' zapewni nam:
- wsparcie i ochronę kręgosłupa (profilaktyka bólu odcinka lędźwiowego)
- efektywniejszą pracę mięśni kończyn górnych i kończyn dolnych
- prawidłowe ustawienie narządów wewnętrznych
A więc do dzieła! 🙂

24/12/2024

11/11/2024

Nie chodźmy na skróty! Nic nie ma lekko, łatwo, darmo...
Zapraszamy do FIZJOmed na terapię lub masaż.

05/09/2024

Lordoza? Kifoza?
Raz na zawsze wyjaśnijmy te pojęcia tak, żeby nie budziły w Was niepokoju.
My, fizjoterapeuci powszechnie używamy pojęcia lordozy i kifozy. Kifoza występuje w odcinku piersiowym i krzyżowym. Lordoza w szyjnym i lędźwiowym tak, jak na zdjęciu. Wygięcia kręgosłupa formują się w trakcie jego rozwoju. Takie rozwiązanie nasz organizm wypracował w celu lepszej amortyzacji i możliwości przenoszenia obciążeń w sposób optymalny. Nie oznacza to, że każdy kręgosłup będzie dokładnie taki sam.

18/04/2024

Jak zmotywować ludzi do ćwiczeń? Jest to bardzo dobre pytanie.
Nikt nie mówi, że od razu należy przygotowywać się do pokonania Ironmena. Dlaczego nie rozpocząć od ćwiczeń lekkich/ aktywności lekkich? Najważniejszy jest nawyk.
To, czy będziemy pewne rzeczy robić dla naszego zdrowia czy dla figury, patrz punkty na liście 30 powodów, jest motywacją krótkotrwałą. Nawyk jest kluczem!🗝
P.S. Kto pamięta ile nerwów rodziców kosztowało wyrobienie u Was nawyku dokładnego mycia zębów?🦷🦷🦷❓

28/02/2024

💪 👍👍

FIZJOmed Tomasz Gryma nieustannie wspiera naszych piłkarzy w walce z kontuzjami oraz mikrourazami, które niestety towarzyszą nawet najmłodszym sportowcom 🤝