Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia

Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia Klinika Twoje Zdrowie to profesjonalizm i gwarancja powrotu do zdrowia. Specjalizujemy się w terapii manualnej, fizjoterapii i osteopatii.
(1)

Klinika powstała z pasji do zdrowia, niesienia pomocy innym i chęci uśmierzania dolegliwości bólowych.

Latem stopy wychodzą na pierwszy plan 👣 Odsłaniamy je częściej, chcemy, by wyglądały zdrowo i estetycznie. Ale co, jeśli...
09/07/2025

Latem stopy wychodzą na pierwszy plan 👣 Odsłaniamy je częściej, chcemy, by wyglądały zdrowo i estetycznie. Ale co, jeśli zamiast tego pojawia się ból, zgrubienie przy dużym palcu, zaczerwienienie, obrzęk i dyskomfort?

To może być haluks – a dokładniej: paluch koślawy. To jedno z najczęstszych schorzeń stóp, które z pozoru może wyglądać niewinnie, ale z czasem zaczyna przeszkadzać nie tylko estetycznie… lecz przede wszystkim w codziennym funkcjonowaniu.

❗ I nie – nie dotyczy wyłącznie starszych osób czy kobiet noszących obcasy.

Haluksy mogą rozwijać się powoli, niemal niezauważenie – aż w końcu zaczynamy odczuwać ból podczas chodzenia, pojawiają się odciski, a nasz sposób poruszania zmienia się na gorsze. Ciało zaczyna kompensować, przeciążać inne struktury… i błędne koło się zamyka.

Współczesna fizjoterapia oferuje skuteczne metody, które – zastosowane odpowiednio wcześnie – mogą realnie poprawić komfort życia, spowolnić postęp zmian, a czasem nawet częściowo je cofnąć.

W naszym centrum pracujemy kompleksowo:
🔸 analizujemy biomechanikę chodu,
🔸 dobieramy indywidualne ćwiczenia,
🔸 uczymy, jak dbać o stopy na co dzień,
🔸 i przede wszystkim – słuchamy pacjenta.

Twoje stopy to fundament całego ciała. Nie ignoruj więc nieprawidłowości w ich obrębie.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • haluksy • paluch koślawy • deformacja stopy • ból stopy

Masaż Kobido to wyjątkowa, japońska technika masażu twarzy, która zyskała ogromną popularność na całym świecie jako natu...
04/07/2025

Masaż Kobido to wyjątkowa, japońska technika masażu twarzy, która zyskała ogromną popularność na całym świecie jako naturalna alternatywa dla zabiegów medycyny estetycznej. Łączy w sobie elementy drenażu limfatycznego, liftingu, akupresury oraz głębokiego masażu tkanek.

To nie tylko masaż – to kompleksowy rytuał odmładzający i relaksacyjny, który działa na wielu poziomach. Masaż wykonywany jest według ściśle określonego protokołu, przy użyciu różnorodnych technik manualnych. Dzięki temu wpływa na głębokie warstwy skóry, mięśnie oraz układ nerwowy i limfatyczny.

Efekty masażu jakich możesz się spodziewać to:
☑️ widoczna poprawa owalu twarzy i napięcia skóry,
☑️ wygładzenie zmarszczek mimicznych i bruzdy,
☑️ zmniejszenie obrzęków i cieni pod oczami,
☑️ poprawa krążenia krwi i limfy,
☑️ rozluźnienie napięć mięśniowych twarzy, szyi i karku,
☑️ wyciszenie układu nerwowego, redukcja stresu i napięcia.

Kobido to doskonała propozycja dla osób szukających nieinwazyjnych metod pielęgnacji i odmłodzenia. Regularnie stosowany może zastąpić lub opóźnić konieczność sięgania po zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Dodatkowo działa terapeutycznie – poprawia samopoczucie, jakość snu i redukuje skutki codziennego stresu. ☺️

Masaż Kobido polecany jest kobietom i mężczyznom w każdym wieku – zarówno osobom młodym, które chcą zadbać o profilaktykę anti-aging, jak i tym, którzy zauważają pierwsze oznaki starzenia. To idealny wybór dla osób zestresowanych, przemęczonych, zmagających się z napięciem mięśniowym twarzy, bruksizmem, migrenami czy problemami z krążeniem limfatycznym.

Umów się już dziś!
📞 zadzwoń pod nr: +48 574 032 500 lub
📩 wyślij wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • masaż Kobido • masaż twarzy • japoński masaż • zdrowa skóra

🔹 Stres, przewlekłe napięcie, uczucie ciągłego “oczekiwania” na zagrożenie – to nie tylko kwestia psychiki. Wszystko to,...
28/06/2025

🔹 Stres, przewlekłe napięcie, uczucie ciągłego “oczekiwania” na zagrożenie – to nie tylko kwestia psychiki. Wszystko to, co dzieje się w obrębie układu nerwowego, ma swoje odzwierciedlenie w ciele.

W fizjoterapii pracujemy nie tylko z bólem, lecz także z jego źródłem, które lokalizuje się często w nadmiernym pobudzeniu układu współczulnego. To on odpowiada za stan gotowości, napięcia, zwiększone tętno i spłycony oddech oddechu. To on „trzyma” mięśnie w ciągłym napięciu, nawet jeśli nie ma już realnego zagrożenia. 💥

Ale układ nerwowy to system dynamiczny. Można go regulować — nie przez myślenie, a przez konkretne, fizyczne bodźce. Oddychanie, ruch, delikatny ucisk, równowaga — wszystko to wpływa na to, czy organizm przełącza się w tryb regeneracji, czy pozostaje w stanie alarmowym.

Nie chodzi o „relaks” w potocznym sensie. Chodzi o stworzenie warunków, w których ciało samoczynnie zacznie się wyciszać, a układ przywspółczulny przejmie dowodzenie. To wtedy możliwa jest prawdziwa regeneracja i odciążenie układu mięśniowo-powięziowego. 🌿😴

🔄 Nawet proste ćwiczenia — odpowiednio poprowadzone — mogą uspokoić cały układ nerwowy, poprawić sen i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa w ciele.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • układ nerwowy • stres • propriocepcja • czucie głębokie • regeneracja • napięcie mięśni • układ współczulny • ruch • ćwiczenia

Po porodzie ciało kobiety nie „wraca do normy” automatycznie – i wcale nie musi. To, że Twój brzuch wygląda inaczej, że ...
26/06/2025

Po porodzie ciało kobiety nie „wraca do normy” automatycznie – i wcale nie musi. To, że Twój brzuch wygląda inaczej, że coś „ciągnie”, boli, albo trudno go aktywować, nie oznacza, że zrobiłaś coś źle. To naturalne konsekwencje ogromnych zmian, jakie zaszły w Twoim ciele – fizycznych, hormonalnych, funkcjonalnych.

Niestety zbyt często te objawy są bagatelizowane – jako „normalne po ciąży” albo wręcz temat tabu. A przecież fizjoterapia uroginekologiczna potrafi skutecznie pomóc w powrocie do komfortu i sprawności.

Nie chodzi o „szybki powrót do formy” czy płaski brzuch. Chodzi o odbudowę funkcji – mięśni brzucha, dna miednicy, prawidłowego napięcia i oddechu. O to, żeby plecy nie bolały przy noszeniu dziecka. Żeby blizna po cesarce nie ograniczała ruchu. Żeby nie pojawiał się wstyd czy napięcie przy kichaniu, czy aktywności fizycznej.

Dobrze prowadzona terapia nie polega na robieniu brzuszków ani katowaniu się ćwiczeniami. To delikatny proces odbudowy świadomości ciała, głębokiej pracy z mięśniami i nauki ich właściwego angażowania – z uwzględnieniem Twojej historii, porodu, rodzaju blizny, stylu życia i odczuć.

Każda kobieta po porodzie zasługuje na profesjonalne wsparcie. Bo dobre samopoczucie fizyczne przekłada się na emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie. Twój brzuch to centrum Twojej siły – zadbaj o niego z profesjonalną pomocą. 💙

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • brzuch po porodzie • rozejście mięśni • blizna po cesarce • dno miednicy • mama • ciąża • połóg • zdrowie kobiety • kobiece ciało

Zdarza się, że ciało wysyła subtelne sygnały, których nie potrafimy zrozumieć – napięcie mięśni, mrowienie, drżenie czy ...
24/06/2025

Zdarza się, że ciało wysyła subtelne sygnały, których nie potrafimy zrozumieć – napięcie mięśni, mrowienie, drżenie czy trudny do opisania niepokój. Niekiedy są to pojedyncze epizody, innym razem stają się codziennością. Wiele osób próbuje radzić sobie z tym samodzielnie, zrzucając winę na stres, niewyspanie czy przemęczenie. Ale co, jeśli przyczyna leży w gospodarce elektrolitowej, a dokładniej – w nieprawidłowym przewodnictwie nerwowo-mięśniowym?

Nie każda nieprawidłowość w ciele ma swoje źródło w psychice. Zaburzenia takie jak tężyczka utajona bywają długo niezauważone – nie dlatego, że są rzadkie, ale dlatego, że nie pasują do typowych schematów diagnostycznych. Pacjenci przez lata mogą słyszeć, że „wszystkie wyniki są w normie”, podczas gdy ich organizm wyraźnie sygnalizuje brak równowagi.

W fizjoterapii nie skupiamy się tylko na mięśniach. Patrzymy szerzej – na układ nerwowy, gospodarkę mineralną, reakcje organizmu na stres, ruch, wysiłek. Objawy mogą być niespecyficzne, ale nie są przypadkowe. I choć nie istnieje jedno „proste” badanie, które wszystko wyjaśni, istnieją narzędzia, które pozwalają dotrzeć do źródła problemu – pod warunkiem, że wie się, czego szukać.

Nie musisz samodzielnie interpretować każdego objawu. Jeśli Twoje ciało mówi do Ciebie w sposób, którego nie rozumiesz – warto poszukać wsparcia u specjalisty, który spojrzy na Ciebie holistycznie, ale konkretnie. Zapraszamy do nas! 🙌🏻

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • tężyczka • niedobory • wapń • diagnostyka • zmęczenie • skurcze

To uczucie znasz aż za dobrze: wieczór, chwila relaksu, leżysz wygodnie na plecach i przeglądasz coś na telefonie. I nag...
20/06/2025

To uczucie znasz aż za dobrze: wieczór, chwila relaksu, leżysz wygodnie na plecach i przeglądasz coś na telefonie. I nagle – mrowienie, drętwienie, jakby ktoś na chwilę „odciął” siłę do ręki. Brzmi znajomo?

Układ nerwowy to niezwykle precyzyjna sieć przewodów. Wystarczy niewielki ucisk w nieodpowiednim miejscu, by pojawiły się objawy neurologiczne – drętwienie, zaburzenia czucia, a czasem nawet ból. I właśnie w tej pozornie „niewinnej” pozycji z rękami uniesionymi nad twarzą tworzymy idealne warunki do takich przeciążeń.

Ciało nie zostało zaprojektowane do długiego utrzymywania kończyn w górze bez wsparcia. To nie tylko kwestia mięśniowej pracy – chodzi też o układ naczyniowo-nerwowy. Z czasem przeciążone mięśnie zaczynają „zamykać drogę” nerwom i naczyniom krwionośnym. A one, jak wiadomo, nie lubią ograniczeń.

Problem zaczyna się niewinnie – od lekkiego mrowienia. Ale zignorowany może prowadzić do trwałych dolegliwości.

Jeśli takie objawy wracają, to nie „przypadek”. To informacja. A naszym zadaniem jest ją właściwie odczytać i przywrócić równowagę w Twoim ciele. 🙌🏻

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów

powięziowa

fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • drętwienie rąk • nerwy • mrowienie • zła postawa • ból szyi • terapia manualna • zdrowie kręgosłupa
****

Współczesna moda często stawia wygląd ponad funkcjonalność. Nosimy ubrania, które dobrze leżą, ale... czy dobrze wpływaj...
18/06/2025

Współczesna moda często stawia wygląd ponad funkcjonalność. Nosimy ubrania, które dobrze leżą, ale... czy dobrze wpływają na nasze ciało? Jednym z najczęstszych błędów, które obserwujemy w pracy z kobietami zmagającymi się z napięciem w brzuchu, dyskomfortem w obrębie miednicy czy zaburzeniami trawienia, jest stały, mechaniczny ucisk w obrębie talii – odzież, która „trzyma” brzuch, zamiast pozwalać mu funkcjonować.

Choć wydaje się to drobiazgiem, ciało traktuje to zupełnie inaczej. Przepona przestaje pracować efektywnie, oddech się spłyca, a wzorzec napięciowy przenosi się niżej – do dna miednicy. Jelita, które potrzebują przestrzeni do pracy, zaczynają się buntować – ich motoryka zwalnia, pojawiają się wzdęcia i uczucie ciężkości, które często interpretujemy jako efekt diety lub stresu. A to wszystko zaczyna się… od zbyt ciasnego pasa.

Na poziomie układu nerwowego ten ucisk jest jak codzienny sygnał do gotowości – ciało nie może się rozluźnić, bo nie ma gdzie. A brak rozluźnienia to stan, w którym regeneracja, trawienie i równowaga hormonalna stają się trudniejsze do osiągnięcia.

Warto zadać sobie pytanie: co byłoby dla mojego ciała większym wsparciem – estetyka czy funkcjonalność? To, co wybierasz na co dzień, może albo pogłębiać Twoje objawy, albo wspierać proces zdrowienia. Świadomy wybór ubrań to często pierwszy krok do tego, by czuć się lepiej we własnym ciele.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • przepona • dno miednicy • oddech • jelita • napięcie

Pierwsze miesiące życia z noworodkiem potrafią być pełne emocji – radości, czułości, ale też… bezradności. Szczególnie g...
16/06/2025

Pierwsze miesiące życia z noworodkiem potrafią być pełne emocji – radości, czułości, ale też… bezradności. Szczególnie gdy pojawia się płacz, który trwa godzinami, a Ty robisz wszystko, co potrafisz – i nic nie działa.

Dla wielu rodziców to codzienność. Dziecko podkurcza nóżki, pręży się, nie daje się utulić, szczególnie wieczorami. Znajome? To mogą być objawy kolki – stanu, który, choć uznawany za „fizjologiczny”, potrafi bardzo mocno wpłynąć na jakość funkcjonowania całej rodziny.

Osteopata patrzy na kolkę szerzej. Zadaj pytanie: dlaczego ciało niemowlęcia sygnalizuje dyskomfort właśnie w ten sposób? Czy to napięcia po porodzie? Problemy z napięciem nerwowym? A może ograniczenia w pracy przepony, która ma ogromne znaczenie dla układu trawiennego?

Zamiast tylko uciszać objawy, szukamy przyczyny – i pracujemy delikatnie z ciałem maluszka, wspierając jego zdolność do autoregulacji. Terapia osteopatyczna to subtelna terapia manualna, której celem jest przywrócenie równowagi w organizmie dziecka. Bez bólu. Bez presji. Z poszanowaniem tempa i potrzeb małego człowieka.

Czasem wystarczy kilka spotkań, by zobaczyć zmianę: spokojniejsze noce, mniej napięcia, większy komfort karmienia. Czasem – już po pierwszej wizycie pojawia się ulga. Jeśli czujesz, że potrzebujecie wsparcia – jesteśmy tu dla Was. Twoje dziecko mówi – tylko trochę inaczej. A my pomagamy ten język zrozumieć. 🙌🏻

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • kolka • niemowlę • noworodek • rodzice • mama • macierzyństwo
****

Przysiad. Jeden z najbardziej podstawowych ruchów, który powinien być dla ciała czymś naturalnym. A jednak – dla wielu o...
13/06/2025

Przysiad. Jeden z najbardziej podstawowych ruchów, który powinien być dla ciała czymś naturalnym. A jednak – dla wielu osób to prawdziwe wyzwanie. I wcale nie chodzi tu o ciężary czy zaawansowany trening, tylko o zwykłe zejście w dół… bez odrywania pięt od podłogi.

Jeśli przy każdej próbie wykonania przysiadu pięty unoszą się w górę, balansujesz na palcach, a sylwetka się „zapada” – to znak, że coś w układzie ruchu nie działa, jak powinno.

Ciało nie robi tego przypadkowo. To forma ochrony – mechanizm obronny, który mówi: „nie czuję się stabilnie, więc nie pozwolę Ci zejść niżej”. I nie zawsze chodzi o łydki czy „brak rozciągnięcia”. Często problem tkwi głębiej: w stawie skokowym, w napiętych biodrach, słabej kontroli tułowia albo błędnych wzorcach ruchowych utrwalonych przez lata siedzenia i braku aktywności.

To jedno z tych „drobnych” ograniczeń, które z czasem mogą prowadzić do większych problemów – bólu kolan, pleców, a nawet przeciążeń w codziennym życiu.

Dobra wiadomość? To da się poprawić.
Ale nie przez „rozciąganie”, tylko przez świadomą pracę: z ruchem, stabilnością i kontrolą. Właśnie tym zajmujemy się na co dzień w gabinecie – pomagamy pacjentom odzyskać sprawność i jakość ruchu.

Nie musisz być sportowcem, żeby pracować nad swoim przysiadem. Wystarczy, że chcesz się sprawniej ruszać, bez bólu i bez kompensacji.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • przysiad • mobilność • ograniczenia ruchowe • napięcie mięśni • staw skokowy • mobilność ciała • trening • ćwiczenia
****

Ciało nie lubi kompromisów – zwłaszcza w temacie swobody ruchu. W codziennej rutynie często zapominamy, jak ogromny wpły...
11/06/2025

Ciało nie lubi kompromisów – zwłaszcza w temacie swobody ruchu. W codziennej rutynie często zapominamy, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma to, co nosimy. A przecież nasze ubranie to nie tylko kwestia estetyki – to coś, co może wspierać naturalną biomechanikę lub ją zaburzać. Szczególnie newralgicznym punktem są... spodnie. 👖

Zbyt ciasne spodnie to nie tylko „chwilowy dyskomfort”. Ucisk w okolicach pachwin, bioder czy talii może wpływać na układ nerwowy, krwionośny i powięziowy. Napięcie tkanek, ograniczenie mikrokrążenia, ucisk na nerwy obwodowe – to realne mechanizmy, które mogą prowadzić do objawów mylonych z kontuzjami.

Co więcej – wiele osób nie łączy swojego stylu ubierania z dolegliwościami bólowymi. Pojawia się mrowienie w udzie? Zrzucamy winę na kręgosłup. Ból pachwiny? Podejrzewamy naciągnięcie mięśnia. A często wystarczy zrewidować… garderobę.

Ciało daje nam sygnały, ale nie zawsze są one oczywiste. Zaburzenia czucia, ograniczona ruchomość, „dziwne” ciągnięcie – to symptomy, które powinny zwrócić uwagę. Nie chodzi tu o to, by nagle wyrzucić ulubione jeansy, ale by świadomie obserwować, kiedy i po czym pojawia się dyskomfort.

Dobrze dopasowane ubranie powinno „współpracować” z ruchem, a nie go ograniczać.

💡 Jeśli masz wrażenie, że coś „nie gra”, a objawy są uporczywe lub się powtarzają – nie diagnozuj się samodzielnie. Fizjoterapeuta pomoże Ci zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów

fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • napięcie mięśni • ograniczenie ruchomości • ból • ciasne ubrania • mobilność bioder • ergonomia • przyczyna bólu


****

Czy zastanawiałeś(aś) się kiedyś, jak bardzo trawienie wpływa na... kręgosłup?W gabinecie coraz częściej spotykamy osoby...
09/06/2025

Czy zastanawiałeś(aś) się kiedyś, jak bardzo trawienie wpływa na... kręgosłup?

W gabinecie coraz częściej spotykamy osoby, które skarżą się na ból dolnego odcinka pleców, mimo że ich kręgosłup – w badaniach obrazowych – wygląda bez zarzutu. Co więcej, nawet ćwiczenia i masaże nie przynoszą trwałej ulgi. Zaczynamy wtedy szukać głębiej. Dosłownie – w trzewiach.

Układ trawienny i mięśniowo-szkieletowy są ze sobą ściśle powiązane. Jelita, przepona, otrzewna, powięzi – wszystko to tworzy spójną sieć, która wpływa na napięcia w ciele, sposób oddychania, a nawet ustawienie miednicy i kręgosłupa.

Wzdęcia, uczucie przepełnienia, zaparcia – to nie tylko problemy trawienne. To też potencjalny czynnik wpływający na Twoje plecy, szczególnie odcinek lędźwiowy.

W terapii pracujemy z ciałem jako całością. Czasem wystarczy odblokować ograniczoną ruchomość jelit względem powięzi, rozluźnić przeponę, poprawić przepływ w obrębie jamy brzusznej – by odciążyć kręgosłup i poczuć ulgę.

Jeśli Twój ból pleców nie daje się łatwo wytłumaczyć, warto się zatrzymać i spojrzeć szerzej. Być może to właśnie Twój brzuch próbuje powiedzieć coś ważnego.

📲 Zadzwoń lub napisz wiadomość, jeśli chcesz sprawdzić, czy terapia wisceralna może być pomocna w Twoim przypadku. Czasem najważniejsze zmiany zaczynają się w najmniej oczywistym miejscu.

**❓**Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów

fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • ból pleców • wzdęcia • zaparcia • terapia wisceralna • przepona • jelita • układ trawienny • napięcia mięśniowe • terapia manualna • IBS


💻🛋️ Praca z laptopem na kanapie może wydawać się wygodna, ale Twój kręgosłup ma na ten temat zupełnie inne zdanie.Sztywn...
07/06/2025

💻🛋️ Praca z laptopem na kanapie może wydawać się wygodna, ale Twój kręgosłup ma na ten temat zupełnie inne zdanie.

Sztywność pleców po kilku godzinach pracy w ten sposób to nie przypadek. To sygnał, że Twój układ mięśniowo-szkieletowy przestał działać w równowadze. Co gorsza – to nie tylko chwilowy dyskomfort, ale pierwszy krok do poważniejszych problemów z postawą, bólem i przeciążeniami.

Dlaczego? Bo ciało nie jest stworzone do siedzenia w zgięciu przez pół dnia. A już na pewno nie bez wsparcia, bez ruchu i bez świadomości tego, co robią wtedy Twoje biodra, kręgosłup i mięśnie posturalne.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że długotrwała zła pozycja nie tylko męczy plecy, ale też zmienia napięcia mięśniowe, pogarsza stabilizację miednicy i „rozleniwia” kluczowe mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.

Jeśli po pracy czujesz, że plecy są sztywne jak deska, biodra „zastane”, a wejście po schodach boli bardziej niż kiedyś – czas coś z tym zrobić.

✅ Nie musisz od razu rezygnować z pracy zdalnej, ale warto wprowadzić kilka zmian. Profilaktyka nie oznacza rewolucji – wystarczy trochę świadomości i regularnego ruchu.

📲 Przesuń karuzelę i zobacz, co warto zmienić, żeby pracować wygodnie, ale mądrze.
📩 A jeśli zmagasz się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa - zapraszamy na konsultację.
🦴 Kręgosłup masz jeden. Dbaj o niego codziennie, nie dopiero wtedy, gdy boli.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • sztywność kręgosłupa • zła postawa • ból pleców • praca zdalna • ergonomia pracy

Adres

Tarnów Gmina

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 05:00 - 20:00
Wtorek 05:00 - 20:00
Środa 05:00 - 20:00
Czwartek 05:00 - 20:00
Piątek 05:00 - 20:00
Sobota 05:00 - 15:00

Telefon

+48574032500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria