VitaFemina Fizjoterapia Karolina Błońska

22/10/2024

Zostałam dalej w temacie bolesnego współżycia. Tym razem chciałam pokazać czym jest dyspareunia i jakie może dawać objawy.
✅Jeśli zauważasz któryś z tych objawów u siebie nie czekaj tylko od razu umów się na wizytę do specjalisty, który będzie Ci w stanie pomóc 😊
✅Postaraj się również porozmawiać o swoim problemie z partnerem.
✅Spróbuj technik relaksacyjnych i rozciągania.
✅Pamiętaj, że z tym problemem nie jesteś sama i jest dużo specjalistów, którzy będą w stanie Ci pomóc 😊

07/10/2024

Ostatnio w gabinecie bardzo często spotykam się z pacjentkami z problemem bolesności w okolicy pochwy podczas współżycia/ założenia tamponu/ wizyty ginekologicznej. Szacuje się, że w Polsce problem ten dotyczy ok. 13% kobiet.

Jakie są objawy takiego bólu?
👉Trudności z penetracją pochwy podczas stosunku
👉Lęk przed współżyciem
👉Wzmożone napięcie mięśni dna miednicy podczas penetracji pochwowej
👉Ból pochwy, sromu lub w obrębie miednicy

Schorzenia mogące wywołać taki ból to m.in.:
👉Dyspareunia
👉Wulwodynia
👉Pochwica

Pamiętaj, że do wyleczenia takiej bolesności konieczna jest kontrola u lekarza ginekologa w celu wyeliminowania poważnych chorób, następnie należy wdrożyć fizjoterapię oraz psychoterapię.

W tym poście chciałam Was zaciekawić tematem bólu w okolicy pochwy oraz dać znać, że nie jesteście z tym same i zawsze należy szukać pomocy.

O tym czym jest dyspareunia, wulwodynia, pochwica postaram się opisać w kolejnych postach.

Daj znać czy ciekawi Cię ten temat 😊

04/10/2024

01/08/2024

Cordent: https://zarejestrowani.pl/w/E_kUTkAQegMNhw6owd8kvw/

ClinicSport: 791444982

29/07/2024

Niedawno do mojej praktyki dołączył Phenix Neo !
Poniżej przedstawiam Wam co to jest za urządzenie i przy jakich dysfunkcjach możemy się nim wspomagać.👇

Urządzenie Phenix Neo jest to urządzenie wykorzystywane do elektrostymulacji nerwowo-mięsniowej i nauki fizjologicznych sygnałów. Dzięki specjalnym sondom (dopochwowych lub doodbytowych) oraz elektrod zewnętrznych zbiera ono sygnały aktywności mięśniowej oraz generuje specjalne impulsy.

🧐W jakich przypadkach możemy wykorzystać to urządzenie w obrębie dna miednicy:

👉Wysiłkowe nietrzymanie moczu
👉Pęcherz nadreaktywna
👉Mieszane nietrzymanie moczu
👉Bóle krocza
👉Hipertonia krocza
👉Zaburzenia seksualne
👉Prolapsus

Lub w obrębie aparatu ruchowego gdzie możemy umożliwić:

👉Wzmacnianie mięśni
👉Poprawę kontroli ruchu
👉Leczenie bólu(właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne)
👉Terapię w przypadku hipertonii (właściwości rozluźniające)
👉Poprawę krążenia (poprawa drenażu i trofiki)
👉Terapię w przypadku patologii związanych z obwodowym układem nerwowym

13/06/2024

Aktywność fizyczną 🤸‍♀️może zacząć każda kobieta w prawidłowo przebiegającej ciąży od drugiego trymestru po uzgodnieniu tego z ginekologiem prowadzącym ciążę.

Przynosi ona wiele zalet jak m.in.
👍przygotowanie do porodu
👍poprawa kondycji
👍wzmocnienie mięśni
👍poprawa w funkcjonowaniu układu krążenia
👍poprawa samopoczucia (bo każdy wysiłek fizyczny wydziela endorfiny zwane hormonem szczęścia)
👍koryguje postawę
👍buduje świadomość ciała i oddechu, który jest bardzo ważny podczas porodu
👍zmniejsza bóle kręgosłupa
👍kontrola masa ciała oraz szybszy powrót do formy po porodzie
👍działa przeciwobrzękowo i przeciwzakrzepowo

Przeciwwskazaniem do takiego treningu będzie:
❌skracanie się szyjki macicy
❌nadciśnienie ciążowe
❌małowodzie, wielowodzie
❌nieuregulowana cukrzyca
❌różne choroby płuc i serca
❌krwawienia z dróg rodnych
❌zagrożenie przedwczesnym porodem

Bardzo zachęcam do aktywności fizycznej bo jak same widzicie przynosi wiele korzyści. 😊

22/05/2024

💥 Drogie Panie, dzisiaj rozmawiamy o czymś, co stanowi serce Waszego dobrostanu seksualnego – o mięśniach dna miednicy!

💜Anatomia dna miednicy: krótka przypomnienie

Dno miednicy to zespół mięśni, więzadeł i tkanek wspierających organy wewnętrzne, pęcherz i odbyt, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. U kobiet mięśnie te obejmują wejście do pochwy i łechtaczkę, co ma kluczowe znaczenie dla doznań seksualnych.

💜Rola dna miednicy w życiu seksualnym kobiety

Czy wiedziałyście, że silne mięśnie dna miednicy przyczyniają się do większej jędrności pochwy? Jędrna pochwa to lepsze doznania dla obu partnerów, co ułatwia osiągnięcie orgazmu dzięki skoordynowanemu działaniu mięśni. Co więcej, im bardziej jędrne mięśnie dna miednicy, tym łechtaczka jest bardziej mobilna, co może ułatwić osiągnięcie orgazmu podczas penetracji, dotykając punktu G.

💬Problemy seksualne związane z osłabieniem dna miednicy

Osłabienie mięśni dna miednicy może prowadzić do spadku libido. Brak odpowiednich doznań i trudności z osiągnięciem orgazmu mogą zniechęcić do seksu, co jest zupełnie normalne. Brak pożądania może sprawić, że stosunki stają się bolesne z powodu niewystarczającej lubrykacji.

💜Rehabilitacja dna miednicy w przypadku problemów z pożądaniem

Fizjoterapia dna miednicy polega na wzmacnianiu mięśni i więzadeł, co można porównać do ćwiczeń "gimnastyki miłości". Wzmacnianie tych mięśni nie tylko zwiększa doznania podczas stosunku, ale również zapobiega nietrzymaniu moczu, kału oraz opadaniu narządów.

💬Pamiętajcie, że jędrność mięśni dna miednicy jest niezwykle ważna przez całe życie kobiety – od ciąży, poprzez menopauzę, po nadwagę czy intensywne uprawianie sportu. Niezależnie od wieku, problemy z mięśniami dna miednicy mogą dotyczyć nawet 20% kobiet powyżej 18 roku życia!

👩‍⚕️ Jeśli doświadczasz problemów z pożądaniem seksualnym, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem bądz fizjoterapeutą dna miednicy ! Możliwe, że brakuje Ci właśnie jędrności mięśni dna miednicy!

10/04/2024

UWAGA RODZICE!!!

Wasz niepokój powinno wzbudzić, jeśli noworodek:
👉 ma duże problemy ze ssaniem oraz jedzeniem
👉 jest długo niespokojny
👉 głowę ma stale odgiętą w jedna stronę bądź do tyłu
👉 ma przywiedzione i wyprostowane obie lub tylko jedną kończynę górną
👉 kończyny dolne ma ustawione w wyproście lub w skrzyżowanym wyproście
👉 nie toleruje pozycji na brzuchu, a co za tym idzie brak możliwości rozwinięcia reakcji podporowych
👉 prezentuje drgawki oraz bardzo ubogą ruchliwość

Oczywiście, jeżeli nie powtarza się to regularnie to nie od razu oznacza to coś złego.

Jeśli w okresie noworodkowym motoryki i ułożenia ciała dziecka nie cechuje harmonijność i zmienność ruchu oraz jeśli przeważają wyżej wymienione objawy niepokojące, powinniście się skonsultować ze specjalistą: pediatrą, neurologiem, fizjoterapeutą i neurologopedą.

27/03/2024

W tym poście chciałam Wam zaprezentować jak same możecie sprawdzić bliznę, ponieważ często o to pytacie 😊

Pamiętaj ❗
Swoją bliznę oceń dopiero po ok. 6 tyg. od CC, ponieważ blizna powinna być już wtedy wygojona i nie mieć strupków. Pamiętaj też, że każda z Was jest inna, ma inne tkanki, inny okres gojenia więc nie porównuj się z innymi kobietami 😉

👉Do tego testu dobierz taką pozycję aby okolica Twojej blizny była rozluźniona.

Jeśli coś Cię niepokoi skonsultuj to z lekarzem lub fizjoterapeutą 😊

24/03/2024

Każda blizna wymaga mobilizacji nawet ta która z wierzchu wygląda bardzo ładnie. 🧐

My jako fizjoterapeuci pracujemy z blizną poprzez odpowiednio dobrane techniki manualne skupiając się aby była ona ruchoma, elastyczna i miała dobry ślizg.

Blizne po CC należy mobilizować jak najszybciej. Najlepsze efekty uzyskuje się do dwóch lat od jej powstania ale nawet jeżeli blizna jest starsza to nic straconego !! Po więcej niż dwóch latach nadal można pracować z blizną nad jej ruchomością i elastycznością. 😊

̨ciecesarskie

19/03/2024

Polecam ! ☺️

Cześć, jestem Magda i od pewnego czasu zajmuje się fizjoterapią dziecięcą 😀

Dlaczego akurat che pomagać Waszym dzieciom na różnych etapach ich rozwoju? Hmm, to proste, bardzo ważnym aspektem skutecznej terapii z małym pacjentem jest empatyczna i bliska relacka oraz współdziałanie z nim w bezpiecznej atmosferze.

Zgłaszać możecie się do mnie z różnymi problemami swoich pociech m.in.:

- konsultacje dla niemowląt i dzieci
- obserwacja niemowlęcia i określanie rozwoju motorycznego adekwatnego do wieku
- terapie w przypadku obniżonego lub podwyższonego napięcia mięśniowego
- ocena rozwoju umiejętności siadu, stania i chodu
- instruktaż dotyczący prawidłowych technik pielęgnacji i noszenia niemowląt
- masaż niemowląt
- korekcja wad postawy w obrębie kończyn dolnych (płaskostopie, koślawość, szpotawość) oraz wad kręgosłupa
- wyrabianie nawyku prawidłowej postawy
- masaż tkanek głębokich i rozluźnianie mięśniowo-powięziowe

Cały czas staram się rozwijać, by pomagać swoim małym pacjentom oraz ich rodzicom. 🙂

Jeśli niepokoi Cię rozwój ruchowy oraz postawa Twojego dziecka zapraszam do kontaktu 👉+48 509 547 244

15/02/2024

Kinesiotaping w przypadku rozejścia mięśnia prostego brzucha stosuje się w celu:

✅utrzymania efektów terapii
✅zainicjowania tkanek do regeneracji
✅zabezpieczenia kresy białej
✅zabezpieczenia przepukliny

Kinesiotaping to specjalne taśmy na kleju, które mają odpowiednią rozciągliwość. Aplikuje się je bezpośrednio na skórę z doborem odpowiednich technik czyli kierunku przyklejenia i siły rozciągnięcia taśmy. 🤓

‼️Zdarza się również, że klej uczula i pojawia się świąd oraz pieczenie, należy wtedy bezzwłocznie je ściągnąć i na kolejnej wizycie u fizjoterapeuty poinformować o tym.❗️

Oczywiście aby zniwelować rozejście mięśnia prostego brzucha potrzebna jest odpowiednio wdrożona terapia oraz ćwiczenia ☺️ Kinesiotaping stanowi jedynie dodatek do terapii lub jako zabezpieczenie w pierwszych dobach po porodzie lub przy końcówce ciąży 😁

31/01/2024

Masaż krocza możesz zacząć już od 36 tygodnia ciąży. Wspiera on uelastycznienie tkanek krocza przed porodem.

Przed rozpoczęciem masażu zadbaj o higienę rak oraz o intymność ☺️
Najwygodniejszym pozycjami będzie:
👉 klęk na jednym kolanie
👉 pozycja stojąca, jedna noga np. na krześle
👉 leżenie na boku

Na opuszek palca nałóż żel nawilżający lub np. olejek z wiesiołka i się rozluźnij ☺️
Jak wykonać taki masaż masz opisane i pokazane na zdjęciach powyżej 😉

❗️Gdy masaż okaże się dla Ciebie niekomfortowy lub bolesny to przerwij go. Pamiętaj nie rób nic na siłę 😉

27/01/2024

Jak przygotować się do porodu okiem fizjoterapeuty 🤓

Czas przed porodem na pewno wiele z Was przyprawia o dreszcze…ciekawość a zarazem szczęście, że już za niedługo powitasz na świecie swojego bobaska…

🤰Przed porodem (od 36 tygodnia):

1. Zadbaj o pozytywne emocje oraz wyciszenie – spróbuj jogi lub medytacji.

2. Naucz się oddechu, który powinien skupić się na rozluźnianiu mięśni dna miednicy..
Jak to zrobić? Weź głęboki wdech w żebra, a na wydechu poczuj jak twoja pochwa się otwiera, rozluźnij ciało i umysł, możesz do tego wykorzystać ruch kończyn górnych, wykonuj w pozycji w której jest Ci najwygodniej.

3. Masaż krocza wykonuj codziennie po około 10min. Ale pamiętaj ma on być dla Ciebie przyjemny, a nie kolejnym obowiązkiem.‼️

4. Rozluźnij swoje przywodziciele ud (wewnętrzna część uda) poprzez rozciąganie.

5. Rusz swoje biodra np. poprzez zataczanie ósemek miednicą lub zerknij na Rolke wcześniej udostępnioną na moim profilu.

❗️Pamiętaj na sali porodowej nigdy nie jesteś sama. Zawsze będą przy Tobie położne, które podpowiedzą co robić w danej chwili.
Zawsze powtarzam moim pacjentką aby spróbowały „wyłączyć” myślenie na sali porodowej i całkowicie poddały się aby położna je poprowadziła, wtedy Twój poród będzie miłym wspomnieniem. 😍

Przed porodem możesz również skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który pokaże ćwiczenia, oddech ☺️

15/01/2024

Badanie per vaginum (przezpochowowe) w gabinecie fizjoterapeuty różni się od badania w gabinecie ginekologicznym tym, że ginekolog ocenia stan narządów płciowych zewnętrznych i wewnętrznych zaś fizjoterapeuta, ma na celu ocenę napięcia dna miednicy, jakość i kondycje tkanek.

Jest to badanie palpacyjne w leżeniu na plecach na leżance (nie na fotelu ginekologicznym) lub może być ono przeprowadzone również w staniu czy leżeniu na boku.

Badanie takie może odbywać się w wykorzystaniem wziernika ale nie musi jeśli nie ma do tego jednoznacznych wskazań. Przeważnie wykonuje się je jednym palcem.

Badanie przezpochwowe zaczyna się od oglądania - fizjoterapeuta sprawdza czy są jakieś blizny, jak wyglada wejście do pochwy, trofika skóry. Później pacjentka jest proszona o kaszel i parcie.

Kolejnym etapem jest badanie docelowe podczas którego oceniamy m.in.:
👉napięcie tkanek
👉czucie głębokie
👉statykę narządów
👉funkcje czyli siłę i wytrzymałość

Ocenia się to za pomocą specjalnego schematu PERFECT oraz skali OXFORD.

Korzyścią takiego badania jest przede wszystkim sprawdzenie funkcji mięśni dna miednicy oraz czy ten skurcz/rozkurcz, który może kiedyś gdzieś sobie go wykonywałaś jest prawidłowy i potrzebny.

PAMIĘTAJ ! ❗️❗️
Bezwzględnym przeciwwskazaniem do wykonania badania jest BRAK TWOJEJ ZGODY ❗️
Jeśli wyraziłaś zgodę na badanie ale w czasie badania chcesz je szybko zakończyć zgłoś to fizjoterapeucie ❗️

Do przeciwwskazań względnych należą:
❌problemy psychiczne
❌Infekcje
❌Bezpośrednio po operacji ginekologicznej lub po porodzie
❌Epizody onkologiczne
❌Ciąża (zależy od fizjoterapeuty)
❌Miesiączka (zależy od pacjentki)

Do takiego badania nie musisz się specjalnie przygotowywać. W gabinecie dostaniesz spódniczkę ginekologiczną, w którą się przebierasz. 🤓

Wystarczy jedynie pozytywne nastawienie ! 😆

12/12/2023

W ubiegły weekend miałam okazje uczestniczyć w kursie USG Uroginekologiczne w Fizjo-Femina Kursy Specjalistyczne pod okiem Joanna Głogowska Fizjoterapia bardzo dziękuje za zaangażowanie i wyrozumiałość 🥰

👉 Dwa dni, ogrom wiedzy z zakresu:
- budowy i funkcji aparatu USG
- badania fizjoterapeutycznego układu moczowo-płciowego i anorektalnego za pomocą wzierników i USG
- badania fizjoterapeutycznego mięśni dna miednicy pod kontrolą aparatu USG
- badania fizjoterapeutycznego jamy i powłok brzusznych pod USG
- sonofeedback w terapii mięśni dna miednicy i brzucha

Dzięki tej wiedzy mogę jeszcze lepiej pomagać swoim pacjentkom 🥰

Do zobaczenia w gabinecie 😘

Kolejne marzenie spełnione 💪