Psycholog Natalia Lisińska-Fistek

21/06/2025

02/04/2025

Od 01.04.2025 mam przyjemność współpracować z Zespołem Przychodni Specjalistycznych w Tarnowie Sp. z o.o. i to nie jest pryma aprilisowy żart 🙂.

Usługi refundowane w ramach NFZ!

Nowa psycholog w ZPS Tarnów – Natalia Lisińska-Fistek

Z radością informujemy, że do zespołu naszej Poradni Psychologicznej dla Dorosłych dołączyła mgr Natalia Lisińska-Fistek, psycholog i terapeuta pracująca w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).

Pani Natalia specjalizuje się w pomocy osobom doświadczającym kryzysów zdrowia psychicznego, w tym zmagającym się z depresją, zaburzeniami lękowymi oraz zaburzeniami odżywiania. W swojej pracy wykorzystuje także techniki terapii poznawczo-behawioralnej.

Jest absolwentką psychologii oraz pedagogiki specjalnej o specjalizacji resocjalizacja. Ukończyła studia podyplomowe z zakresu przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz psychologii sportu, a obecnie kontynuuje naukę na studiach podyplomowych z psychotraumatologii.

Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w Tarnowskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej i Wsparcia Ofiar Przemocy, Zakładzie Karnym, Opiniodawczym Zespole Sądowych Specjalistów oraz w pracy z dziećmi ze spektrum autyzmu. Od lat prowadzi także poradnictwo psychologiczne i prywatną praktykę terapeutyczną.

Swoją pracę poddaje regularnej superwizji oraz nieustannie rozwija się zawodowo poprzez udział w szkoleniach i webinarach. Jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR.

Serdecznie witamy panią Natalię w naszym zespole.

Państwa zapraszamy do korzystania z konsultacji.

🔹 Godziny przyjęć: wtorki i piątki, godz. 8:00–12:00

30/01/2025

Mały krok, duża zmiana🌱

U podstaw terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach leży przekonanie, że nie musisz znać wszystkich odpowiedzi od razu – wystarczy pierwszy, choćby najmniejszy krok w stronę zmiany. Jeśli chcesz odmienić coś w swoim życiu, zastanów się:

➡️ Co już dziś możesz zrobić inaczej, żeby poczuć się choć odrobinę lepiej?
➡️ Jakie małe sukcesy już osiągnąłeś, nawet jeśli wydają się nieistotne?

Twoje zasoby i doświadczenia mają znaczenie. Skup się na tym, co działa, i wzmacniaj to! Nowa perspektywa jest w zasięgu ręki 💎.

A Ty gdzie dziś jesteś? A gdzie chciałbyś/abyś być za rok o tej samej porze?

Jaki będzie pierwszy, najmniejszy krok, który przybliży Cię do osiągnięcia Twojego celu?

07/01/2025

🌟 Masz więcej zasobów, niż myślisz! 🌟

Powrót do rzeczywistości po przerwie, może być wyzwaniem… Pomocne może być tu uruchomienie własnego potencjału. W nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) zakłada się, że każdy z nas posiada wyjątkowe umiejętności, doświadczenia i siłę, które mogą pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami.

💡 Jak odkrywać własne zasoby?
1️⃣ Zastanów się, co już działa – Jakie Twoje działania przyniosły dobre dla Ciebie efekty? Może jest coś, co robisz intuicyjnie, a co daje pozytywne rezultaty?
2️⃣ Szukaj wyjątków – Pomyśl o sytuacjach, kiedy trudności były mniejsze lub nie występowały. Co wtedy robiłeś/aś inaczej?
3️⃣ Doceniaj swoje doświadczenia – Każde wyzwanie, które przetrwałeś/aś, wzbogaciło Cię o nowe umiejętności. Jak je wykorzystać teraz?
4️⃣ Myśl o swoich mocnych stronach – Co w Tobie najbardziej pomaga osiągać cele? Sprawdź, co możesz zrobić, by wzmocnić te cechy.
5️⃣ Eksperymentuj z nowymi strategiami – Małe zmiany w mogą czynić duże różnice!

🔑 Nie szukaj daleko – rozwiązania są często bliżej, niż myślisz.

💎Pamiętaj: rozwijanie swoich zasobów nie polega na tym, by wymyślać coś na nowo, ale by odkrywać i wzmacniać to, co już w Tobie jest obecne i działa.

06/01/2025

🌟 Wdzięczność - mały krok, wielka zmiana! 🌟

Bywa, że w pogoni za codziennymi obowiązkami nie zauważamy rzeczy, które są naprawdę ważne w naszym życiu. Praktykowanie wdzięczności to prosta, a jednocześnie wspaniała umiejętność, która może zmienić jakość Twojego życia:
🏅poprawić samopoczucie,
🏅zwiększyć świadomość pozytywnych aspektów rzeczywistości,
🏅pomóc budować głębsze relacje.

💡 Dlaczego warto praktykować wdzięczność?
➡️ Redukuje stres i poprawia nastrój.
➡️ Pomaga skoncentrować się na tym, co masz, zamiast na tym, czego Ci brakuje.
➡️ Buduje bardziej optymistyczne nastawienie do życia.

🤔 Jak wprowadzić wdzięczność do swojej codzienności?
1️⃣ Prowadź dziennik wdzięczności – Każdego dnia zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny/a. Mogą to być nawet drobne rzeczy, jak dobra kawa czy uśmiech od bliskiej osoby.
2️⃣ Mów „dziękuję” świadomie – Wyrażaj wdzięczność ludziom za ich gesty, wsparcie i obecność.
3️⃣ Zwróć uwagę na szczegóły – Zamiast myśleć o „złym dniu”, zauważ małe pozytywne momenty, które w nim były.
4️⃣ Ustaw przypomnienia – Codziennie znajdź chwilę na zauważenie rzeczy, za które czujesz wdzięczność.

✨ Pamiętaj: wdzięczność to wybór. Nie czekaj na wielkie wydarzenia, po prostu zacznij ją praktykować – nawet w zwykłym dniu można znaleźć coś wartego docenienia.

✨ Refleksja: A Ty? Za co jesteś wdzięczny/a dziś? Co doceniasz w swoim życiu?

05/01/2025

✨ Nowy Rok, Nowe Możliwości! ✨

Nowy Rok zadomawia się na dobre, a Ty jak się z nim masz?
Witasz go z otwartością czy niepokojem?

Cokolwiek się w Tobie pojawia możesz to przyjąć z ciekawością, być może emocje, które Ci towarzyszą mówią o czymś ważnym.

Pamiętaj, że każda sytuacja, nawet ta trudna, niesie w sobie potencjał do znalezienia wyjścia. 💡

Wskazówki na Nowy Rok:
➡️ Zadaj sobie pytanie: Co już działa w moim życiu?
➡️ Pamiętaj, że małe kroki prowadzą do wielkich zmian.
➡️ Wszystkie trudności, które miały miejsce w Twoim życiu, to historia Twoich sukcesów.
➡️ Doceniaj swoje umiejętności, które pozwalały Ci przetrwać te wyzwania.

Nie musisz być doskonały/a — wystarczy, że zaczniesz tam, gdzie jesteś, z tym, co masz. Każdy najmniejszy sukces to krok naprzód. 🌱

💎 Sprawdź:
Jaką najmniejszą zmianę chcesz wprowadzić w swoim życiu, by ten rok był pełen nadziei? 💓