Fizjolab Jolanta Oleksy

01/07/2024

🪑Siedzący tryb życia "cichy zabójca"🫀
W ciągu ostatnich dwunastu miesięcy opublikowano liczne raporty zawierające ostrzeżenia o niebezpieczeństwie wiążącym się z długotrwałym siedzeniem, zwłaszcza dla pracowników biurowych.
Jednymi z głównych zagrożeń dla zdrowia wiążących się z siedzącym trybem życia, a zwłaszcza długotrwałym siedzeniem są:
-uszkodzenie serca, 🫀
-cukrzyca, 🍩🍬
-zły stan psychiczny 👩‍⚕️
-udary mózgu🧠🤯
-bóle kręgosłupa
-obrzęki na skutek zastojów limfy i płynów ciała
Długotrwałe siedzenie określane jest jako „cichy zabójca”, ponieważ jego skutki są trudne do wykrycia aż do chwili, gdy jest już za późno.
Ze względu na rosnącą liczbę zagrożeń dla zdrowia związanych z długotrwałym siedzeniem, ruch staje się coraz bardziej istotny. Do sposobów walki z siedzącym trybem życia należą regularne ćwiczenia fizyczne oraz wstawanie i ruszanie się co najmniej co 30 minut.

✨Nie ważne jak to robisz, musisz tylko być na nogach przez więcej czasu. 🤸Idź na spacer podczas lunchu i nie jedz przy biurku. Idź porozmawiać z kolegą w pracy zamiast wysyłać mu maila.
Pamiętajmy, że nasze ciało nie lubi stagnacji. Najkorzystniejszy dla niego jest ruch trójpłaszczyznowy dlatego:
-kiedy masz pracę siedzącą wstawaj co 30 minut aby się poruszać! Poza pracą wzmacniaj ciało i dbaj o kondycję fizyczną a na pewno ciało Ci podziękuje!

Jeśli odczuwasz skutki siedzenia, z którymi sobie nie radzisz, udaj się do specjalisty!💆‍♀️💆🏼

17/05/2024

🫁🍀Dzisiaj kilka słów o oddechu..
Oddech - symbol życia zawarty pomiędzy pierwszym a ostatnim wdechem👨‍🍼
-Funkcja naszego organizmu, którą możemy kontrolować oraz wykorzystywać w procesie usprawniania naszego organizmu.💪🏼
-70-80% wysiłku oddechowego pełni funkcję przepona.🙆🏽‍♀️
Oddechem możemy wyregulować ciśnienie w jamach ciała min w miednicy.🧘‍♂️
😮‍💨Oddychanie to uwalnianie ciała od toksyn a także wpływanie na stan emocji.
Wdech - aktywacja ukł. współczulnego-napięcie, lęk przed nowym, przyjmowanie życia i nowych możliwości
Wydech- rozluźnienie, odpuszczenie, oczyszczenie, pozbycie się tego co zbędne, szkodliwe.🧘‍♀️
W swojej pracy gabinetowej często kieruje pacjenta jak świadomie używać swego oddechu aby techniki, które wykonuje były tylko narzędziem w moich rękach do tego aby pacjent budował swoją świadomość i był odpowiedzialny za swój proces zdrowienia.

Techniki oddechowe, które stosuje w pracy to LPF -bardziej aktywna praca połączona z pozycjonowaniem ciała oraz hipopresją.

Nauka oddechu,terapia kierowana, połączona z akceptacją, zaufaniem i budowaniem świadomości w pacjencie.Technika bardzo wyciszająca i uwalniająca. Pacjent skupia się na tym co było i za pomocą wydechu wypuszcza z ciała to co negatywne, utrudniające proces zdrowienia.

Zapraszam na terapie oddechową.

25/04/2024

07/02/2024

🤰Przyszła mamo, zanim zaplanujesz posiadanie potomstwa przygotuj się:
Zapewnij sobie spokój oraz poczucie bezpieczeństwa w najbliższym otoczeniu.
🌸Nie stresuj się, bądź w miłości aby zapewnić najlepszy start swojemu potomstwu.
Pamiętaj, że dziecko w życiu płodowym kształtuje się nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie. Najważniejsze są pierwsze trzy miesiące, ponieważ to wtedy pojawiają się zalążki wszystkich narządów w tym mózgu.
Pierwsze odruchy noworodkowe również zaczynają się w życiu płodowym: Moro, Paraliżu ze strachu- odruchy przetrwałe będą mieć znaczący wpływ w rozwoju po porodzie.
Nie zapominaj o właściwej diecie oraz ruchu w ciąży.
Macica będzie lepiej ukrwiona jeśli będziesz aktywna fizycznie. Dziecko lepiej się rozwinie gdy mięśnie dna miednicy będą zbalansowane-ułatwi to w znacznej mierze dziecku przyjść na świat.
Jeśli dziecko będzie miało zbyt mało miejsca w macicy bo mięśnie MDM będą niezrównoważone, może pojawić się u Ciebie wiele dolegliwości w tym:ból kręgosłupa, spojenia łonowego czy “rwa kulszowa”, może to także znacznie utrudnić poród i przyczynić się do wskazań do CC.
🏃‍♀️Dziecko zapamiętuje z okresu płodowego twoją aktywność fizyczną. Jeśli będziesz się ruszać w ciąży, twoje przyszłe maleństwo może odziedziczyć bardzo bogaty repertuar ruchowy i zdolności motoryczne ciała.
Jeśli chcesz wiedzieć jak pomóc sobie w ciąży oraz lepiej przygotować się do porodu zapraszam do gabinetu.

31/01/2024

Nieznane objawy zaburzenia czynności stawu biodrowego:

- ból kolana po tej samej stronie
- ból pośladka po tej samej stronie
- ból kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego
- pseudo rwa kulszowa
- bóle podczas stosunku u kobiet
- migrena
- zawroty głowy
- przewlekłe wzdęcia

"Chory staw biodrowy to chory człowiek".

Staw biodrowy poprzez mięśnie rotatory i mięsień biodrowo-lędźwiowy to klucz do prawidłowej biomechaniki stawów krzyżowo-biodrowych i kręgosłupa lędźwiowego. Zaburzenie czynności stawu biodrowego może stanowić pierwszy krok do pojawienia się objawów ze strony "szlaku migrenowo-wegetatywnego" (zawroty głowy, migreny, nudności/wymioty, stany lękowe) obejmującego stawy krzyżowo-biodrowe, odcinek piersiowy kręgosłupa oraz połączenie głowowo-szyjne.

"Biodro to staw życia".

Okostna krętarza większego to rejon tkanki łącznej w okolicach głowy kości udowej, szczególny pod względem diagnostyki zaburzeń czynnościowych i wdrażania stosownej terapii, ponieważ:

"krętarz większy przypomina zbiornik, w którym wymieszały się informacje o zaburzeniach czynności stawu biodrowego wszelkiego pochodzenia. Utrzymuje też swoistą pamięć aktywności źródeł tych zaburzeń, nawet wtedy, gdy zdarzały się one w przeszłości, niekiedy przed wielu laty lub nawet w dzieciństwie."

Andrzej Rakowski

Zapraszam na terapię!
Bartosz.

05/01/2024

❇️Nowość Masaż Kobido w gabinecie fizjo.
Wychodząc na przeciw oczekiwaniom moich pacjentek postanowiłam przeszkolić sie w tym temacie😎
Czym jest Kobido i dlaczego działa ❓
Wiele z Was pewnie słyszała o cudownym działaniu masażu wywodzącego się z Japonii.🍒
Techniki , które stosowane są w masażu Kobido mają na celu rozluźnienie napiętych mięśni twarzy. 👩Napięcia upośledzają mięśnie i ich funkcje, co skutkuje np. pojawieniem się zmarszczek. Ponadto poprawie ulega krążenie krwi i limfy, co pomaga w naturalnym „odnowieniu” – odświeżeniu wyglądu skóry i owalu twarzy. Wykorzystywanie wielu technik wpływa nie tylko na głębsze warstwy skóry i mięśnie, ale również uaktywnia nerwy.
❇️Według specjalistów medycyny azjatyckiej efektem jest zwiększenie przepływu energii (określa się to jako Qi). To właśnie ten przepływ energii, osiągnięty dzięki zastosowaniu różnych technik, prowadzi do uzyskania naturalnego efektu liftingu twarzy.
❇️Masaż Kobido ma za zadanie nie tylko poprawić wygląd skóry, ale także zrelaksować i odprężyć każdego, kto poddaje się temu zabiegowi. Wielu ludzi uważa go za formę głębokiego masażu relaksującego i odmładzającego. 💆‍♀️

Zapisy pod nr. 📱667 683 818

14/12/2023

Co warto wiedzieć o naszej miednicy?

🔹Zaburzenia wynikające z nadmiernego osłabienia mięśni dna miednicy🦋
Najczęściej spotykane schorzenia związane z dysfunkcją dna miednicy są spowodowane nadmiernym osłabieniem mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie narządów miednicy mniejszej w prawidłowej pozycji i zapobieganie ich opadaniu. Ta nierównowaga prowadzi do wielu uroginekologicznych dysfunkcji, w tym macicy, pęcherza moczowego i odbytu.
▪️Główne symptomy to nagłe, wysiłkowe lub funkcjonalne nietrzymanie moczu.

❇️Osłabione mięśnie mogą również powodować niekontrolowane ruchy jelit, prowadzące do wycieków z jelita, nietrzymania stolca, biegunki, nadmiernej produkcji gazów i braku kontroli nad nimi. ❇️Niewspierane, osłabione narządy miednicy mniejszej, w tym narządy płciowe, obniżają się i mają tendencję do pełnego lub częściowego wypadania poza przedsionek pochwy. Najczęściej zdarza się to w wyniku wzrostu ciśnienia wewnętrznego podczas menopauzy lub po naturalnym porodzie.

👩‍🔬Fizjoterapia mięśni dna miednicy
Leczenie dysfunkcji mięśni dna miednicy nie zawsze wymaga interwencji farmaceutycznej lub chirurgicznej. Niektóre problemy można skutecznie rozwiązać za pomocą fizjoterapii.
〽️Prawidłowy trening dna miednicy, skoncentrowany na wzmacnianiu i relaksacji MDM, zwiększa ich elastyczność i objętość. Ćwiczenia, podniesienie świadomości ciała i przejęcie kontroli nad nim, pomaga ograniczyć ból menstruacyjny, rozwiązuje problem nietrzymania moczu, gazów i stolca, eliminuje bóle krocza, stany zapalne i infekcje intymne oraz inne dolegliwości.
〽️Fizjoterapia pomaga również w ciąży, przygotowuje do porodu i pomaga przywrócić równowagę organizmu po porodzie.

Fizjoterapeuci mają do dyspozycji szeroki wachlarz metod rehabilitacji, które pozwalają efektywnie pracować nad mięśniami dna miednicy. Terapia jest jednak dobierana indywidualnie, w zależności od problemu zgłaszanego przez pacjenta. Aby terapia była skuteczna i przynosiła satysfakcjonujące wyniki, należy stosować się do zaleceń terapeuty.

☎️667 683 818