01/06/2025
II faza porodu. Co warto wiedzieć?
II faza porodu to moment, gdy dziecko zaczyna schodzić w dół kanału rodnego. Dla wielu kobiet to najbardziej intensywny etap porodu – fizycznie i emocjonalnie. To właśnie wtedy pojawia się PARCIE.
Parcie – kierowane czy spontaniczne?
🔹 Parcie kierowane to takie, kiedy personel prosi Cię o parcie „na siłę” na konkretne komendy – często z wstrzymanym oddechem (tzw. manewr Valsalvy).
🔹 Parcie spontaniczne to to, które płynie z Ciebie – naturalna reakcja Twojego ciała na skurcz i potrzeby dziecka. Badania pokazują, że spontaniczne parcie jest bezpieczniejsze dla dna miednicy i często bardziej efektywne!
👉Mięsień dźwigacz odbytu -
To kluczowy mięsień dna miednicy. Podczas porodu powinien być rozluźniony, aby główka mogła swobodnie przejść. Gdy jest nadmiernie napięty – może stawiać opór i utrudniać rodzenie.
👉"Wydmuchać" dziecko.
Zamiast wstrzymywać oddech i przeć z całych sił, spróbuj wydłużonego oddechu przez usta– jakbyś chciała zdmuchnąć świeczkę. To wspiera rozluźnienie i pozwala dziecku łagodnie przyjść na świat.
👉Przygotowanie krocza do porodu ma znaczenie!
Masaż krocza, praca z oddechem, nauka relaksacji i świadomość mięśni dna miednicy w ciąży naprawdę robią różnicę – mniej pęknięć, więcej kontroli, większe poczucie mocy.
Cieszę się, że coraz więcej kobiet dba o prawidłowe przygotowanie się do porodu. To działa 🙂
miednicy
