Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia

Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia Klinika Twoje Zdrowie to profesjonalizm i gwarancja powrotu do zdrowia. Specjalizujemy się w terapii manualnej, fizjoterapii i osteopatii.
(1)

Klinika powstała z pasji do zdrowia, niesienia pomocy innym i chęci uśmierzania dolegliwości bólowych.

Poznajcie naszą wyjątkową trenerkę – mgr Agatę Dudę 🤍 Absolwentkę AWF w Krakowie oraz PWSZ w Tarnowie, nauczycielkę wych...
28/08/2025

Poznajcie naszą wyjątkową trenerkę – mgr Agatę Dudę 🤍 Absolwentkę AWF w Krakowie oraz PWSZ w Tarnowie, nauczycielkę wychowania fizycznego i pasjonatkę zdrowego stylu życia, która od ponad 20 lat wspiera swoich podopiecznych w drodze do sprawności i lepszego samopoczucia.

Agata to osoba, która od najmłodszych lat związana jest ze sportem. Była zawodniczka sportów walki, obecnie startująca w ekstremalnych biegach z przeszkodami, nieustannie pokazuje, że aktywność fizyczna może być zarówno wyzwaniem, jak i źródłem ogromnej satysfakcji.

Na swoim koncie ma liczne tytuły instruktorskie – m.in. z pływania, gimnastyki, boksu, fitnessu oraz pilatesu. Jest także Trenerem Personalnym ze specjalizacją w kulturystyce, dietetyce sportowej i przygotowaniu motorycznym. Ukończyła dziesiątki szkoleń, w tym m.in. „Zdrowy Kręgosłup”, Pilates, trening funkcjonalny, trening kobiet w ciąży i w okresie poporodowym, a także warsztaty z zakresu treningu medycznego i elementów fizjoterapii. Regularnie uczestniczy w prestiżowych konferencjach i międzynarodowych sympozjach, stale poszerzając swoje kompetencje.

Na co dzień pracuje jako nauczycielka a w naszym centrum jest specjalistką zajęć „Zdrowy Kręgosłup”. To właśnie tutaj łączy swoje ogromne doświadczenie, wiedzę z zakresu treningu i edukacji zdrowotnej oraz pasję do pracy z ludźmi, aby pomagać uczestnikom odzyskać sprawność, wzmocnić ciało i zapobiegać bólom kręgosłupa.

Agata jest nie tylko trenerką – to prawdziwa propagatorka aktywnego stylu życia, która potrafi zarazić energią i motywacją do działania. Jej zajęcia to połączenie profesjonalizmu, bezpieczeństwa i wyjątkowej atmosfery.

Zapraszamy na zajęcia z Agatą – Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny! 💪🧘‍♀️ Dodatkowo, możesz umówić się z nią na treningi personalne na tarnowskich siłowniach.



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • zajęcia • fitness • trening • Zdrowy Kręgosłup

Kompleksowa fizjoterapia dostosowana do Twoich potrzeb! 💆‍♂️🩺Zdrowie to najcenniejszy skarb, a my w naszym centrum dbamy...
25/08/2025

Kompleksowa fizjoterapia dostosowana do Twoich potrzeb! 💆‍♂️🩺

Zdrowie to najcenniejszy skarb, a my w naszym centrum dbamy o nie holistycznie! 💙 Dzięki szerokiej gamie zabiegów jesteśmy w stanie odpowiedzieć na różnorodne potrzeby naszych pacjentów – od przewlekłego bólu, przez kontuzje, po rehabilitację pooperacyjną czy wsparcie w regeneracji organizmu.
🔹 Masz problemy z bólem kręgosłupa lub stawów?
🔹 Zmagasz się z obrzękami i zastojami limfatycznymi?
🔹 Szukasz skutecznej regeneracji po urazach lub operacjach?
🔹 Potrzebujesz nowoczesnych metod fizjoterapii, by wrócić do pełnej sprawności?
Bez względu na to, z jakim problemem się borykasz, nasz zespół dobierze najlepszą metodę terapii, dopasowaną do Twoich potrzeb! ✅

W naszej ofercie mamy dla Ciebie nowoczesne technologie i sprawdzone metody leczenia. Znajdziesz wiele innowacyjnych zabiegów, które pomagają naszym pacjentom wrócić do zdrowia! 🏥✨

📍 Zadbaj o swoje zdrowie już dziś! Nie czekaj, aż ból lub dolegliwości zaczną Cię ograniczać. Umów się na wizytę i pozwól nam zadbać o Twoje dobre samopoczucie! 💙

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • zabiegi • fizykoterapia • oferta

Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje pomocy?Ból, sztywność czy uczucie “ciągnięcia” w plecach to niestety znak rozpozna...
22/08/2025

Czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje pomocy?

Ból, sztywność czy uczucie “ciągnięcia” w plecach to niestety znak rozpoznawczy naszych czasów. Długie godziny w pozycji siedzącej, praca przed komputerem, stres i brak regularnego ruchu sprawiają, że nasze ciało zaczyna się buntować. Z początku to drobne sygnały – kłucie, napięcie, ograniczona ruchomość. Z czasem jednak stają się one poważną przeszkodą w pracy, odpoczynku, a nawet w codziennych czynnościach.

A przecież kręgosłup to filar naszego organizmu – dosłownie i w przenośni. Jeśli o niego nie zadbamy, trudno cieszyć się energią i swobodą w ruchu.

Dlatego znajdziesz u nas zajęcia „Zdrowy Kręgosłup”, które są odpowiedzią na wyzwania współczesnego stylu życia. To dobrze zaplanowany program, który łączy elementy wzmacniania, rozciągania i nauki prawidłowej postawy. Dzięki regularnej praktyce uczestnicy odczuwają realną poprawę – mniej bólu, więcej elastyczności i większą świadomość swojego ciała. 👌🏻

Dlaczego w grupie? Bo razem jest łatwiej. Wspólne spotkania dają motywację, której często brakuje w samodzielnym treningu. Energia grupy sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością, a nie kolejnym obowiązkiem. Dodatkowo nad całością czuwa specjalista, który koryguje technikę i dopasowuje ćwiczenia do możliwości uczestników. To oznacza bezpieczeństwo i skuteczność – bez ryzyka przeciążenia.

Jeśli marzysz o tym, by wstać rano bez bólu, swobodnie pracować przy biurku czy po prostu mieć więcej energii na ulubione aktywności, te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • zajęcia • fitness • trening • Zdrowy Kręgosłup
****

Szumy uszne to dolegliwość, która z pozoru wydaje się błaha, a w praktyce potrafi znacząco obniżyć komfort życia. Osoby,...
20/08/2025

Szumy uszne to dolegliwość, która z pozoru wydaje się błaha, a w praktyce potrafi znacząco obniżyć komfort życia. Osoby, które ich doświadczają, opisują je jako piski, brzęczenie, szelesty czy buczenie, które pojawiają się bez zewnętrznego źródła dźwięku. Problem ten bywa szczególnie uciążliwy w ciszy – podczas pracy wymagającej koncentracji czy wieczorem, gdy próbujemy zasnąć. Szumy uszne nie zawsze są jednak efektem chorób ucha. Coraz częściej okazuje się, że źródło dolegliwości znajduje się znacznie bliżej, w obrębie mięśni, stawów i układu nerwowego. 🧠

Nadmierne napięcie mięśni szyi i karku, przeciążenia wynikające z pracy przy komputerze, a także zaburzenia w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego mogą generować sygnały, które nasz mózg interpretuje jako dźwięki. Także przewlekły stres i nieprawidłowa postawa wzmacniają ten mechanizm, prowadząc do błędnego koła napięć i dyskomfortu. To tłumaczy, dlaczego u wielu pacjentów szumy uszne współwystępują z bólami głowy, uczuciem sztywności karku czy szczękościskiem.

Fizjoterapia otwiera drogę do skutecznego wsparcia w tych przypadkach. Dzięki terapii manualnej możliwe jest rozluźnienie napiętych mięśni, przywrócenie prawidłowej pracy stawów i poprawa ukrwienia w newralgicznych obszarach. Równie istotne są indywidualnie dobrane ćwiczenia, które korygują postawę, uczą świadomego ustawienia ciała i redukują ryzyko nawrotu objawów. I choć szumy uszne są problemem złożonym, to odpowiednia terapia może zdziałać cuda i doprowadzić do większej ciszy, lepszego snu i większego spokoju w codziennym funkcjonowaniu. 👌🏻

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • szumy uszne • fizjoterapia stomatologiczna
****

Jednym z rozwiązań, które zrewolucjonizowało podejście do terapii narządu ruchu, jest fala uderzeniowa. To nowoczesna pr...
18/08/2025

Jednym z rozwiązań, które zrewolucjonizowało podejście do terapii narządu ruchu, jest fala uderzeniowa. To nowoczesna procedura, w której energia akustyczna wykorzystywana jest w celu pobudzenia naturalnych procesów naprawczych organizmu. Zaletą tej metody jest jej nieinwazyjny charakter – nie wymaga leków, zastrzyków ani długotrwałej rekonwalescencji, a mimo to potrafi znacząco poprawić funkcjonowanie w codziennym życiu.

Fala uderzeniowa to przede wszystkim skuteczna odpowiedź na dolegliwości, które powstają w wyniku przeciążeń, mikrourazów czy przewlekłych stanów zapalnych. Z powodzeniem wykorzystuje się ją w terapii tendinopatii, zmian przeciążeniowych w barku, bólów w obrębie pięty czy mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. Dzięki precyzyjnemu działaniu możliwe jest dotarcie do miejsca, w którym rozwija się problem, i uruchomienie tam intensywnych procesów regeneracyjnych.

Pacjenci poddający się terapii falą uderzeniową często podkreślają, że już po pierwszych sesjach odczuwają zmniejszenie bólu i większą swobodę ruchu. Regularne powtarzanie zabiegu wzmacnia efekty, poprawiając elastyczność tkanek i przywracając im prawidłową funkcję.

Jeśli przewlekły ból stał się Twoim codziennym towarzyszem, warto rozważyć terapię, która działa szybko, bezpiecznie i kompleksowo. Odpowiednio dobrana seria zabiegów może otworzyć drogę do życia wolnego od ograniczeń i przywrócić komfort, na jaki zasługujesz.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów

kręgosłup

fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • fala uderzeniowa • mięśnie • regeneracja • zdrowie • regeneracja • mobilność

Twoje stopy są bardziej złożone niż mogłoby się wydawać – 26 kości, 33 stawy i ponad setka mięśni, więzadeł i ścięgien p...
15/08/2025

Twoje stopy są bardziej złożone niż mogłoby się wydawać – 26 kości, 33 stawy i ponad setka mięśni, więzadeł i ścięgien pracujących w idealnej harmonii… dopóki coś nie zaburzy tej równowagi. Każdy drobny błąd w ich pracy może wywołać reakcję łańcuchową w całym ciele – od napięć w łydkach, przez bóle kolan, aż po sztywność karku. Czasem nawet nie łączymy swoich dolegliwości z tym, co dzieje się… kilka poziomów niżej.

Nowoczesna fizjoterapia potrafi podejść do stóp z chirurgiczną precyzją. Dzięki indywidualnym rozwiązaniom można nie tylko zredukować ból, ale też poprawić postawę, sposób chodzenia i komfort codziennego funkcjonowania.

Często zmiana zaczyna się od detali: innego ułożenia pięty, lepszego podparcia łuku stopy, odciążenia miejsc, które dotąd musiały pracować ponad siły. Dzięki temu uzyskuje się mniej przeciążeń, swobodniejszy krok, a czasem także poprawa wyników w sporcie czy większą wydolność podczas pracy stojącej.

Tajemnicą skuteczności jest precyzyjne dopasowanie do anatomii i potrzeb konkretnej osoby. Każda stopa jest inna – różnimy się nie tylko kształtem, ale też sposobem poruszania, dynamiką kroku, rozkładem sił. Dlatego najlepsze efekty osiąga się wtedy, gdy rozwiązanie powstaje „na miarę” – z uwzględnieniem trybu życia, rodzaju obuwia i celów, jakie chcemy osiągnąć.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • wkładki ortopedyczne • stopy • postawa • ból stóp • ból kolan • rehabilitacja

****

Mięśnie dna miednicy są rzadko omawiane w kontekście mężczyzn a mają ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie – zarówno...
11/08/2025

Mięśnie dna miednicy są rzadko omawiane w kontekście mężczyzn a mają ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie – zarówno w pracy, w sporcie, jak i w życiu intymnym. Są niewielkie, lecz pracują bez przerwy, utrzymując narządy we właściwym położeniu, kontrolując procesy fizjologiczne i wspierając stabilność ciała. Niestety, w wyniku współczesnego trybu życia, przewlekłego siedzenia, stresu czy urazów, ich kondycja bywa znacznie osłabiona. Skutki są uciążliwe i często krępujące – od problemów z kontrolą pęcherza, przez bóle w obrębie miednicy, aż po spadek satysfakcji $ek$ualnej.

Dobra wiadomość jest taka, że mięśnie te można trenować podobnie jak każdy inny element układu mięśniowego. Kluczem jest jednak świadomość ich położenia i sposobu działania. Wprowadzenie prostych, regularnych ćwiczeń może w krótkim czasie poprawić kontrolę nad zwieraczami, zmniejszyć dyskomfort, a nawet wpłynąć na lepsze wyniki sportowe. Warto pamiętać, że profilaktyka jest tu równie ważna, co leczenie – utrzymanie prawidłowej masy ciała, unikanie nadmiernego parcia przy wypróżnianiu czy nauka prawidłowego oddychania wspierają zdrowie dna miednicy na długie lata.

Mężczyźni coraz częściej zaczynają dostrzegać, że troska o te mięśnie to nie temat tabu, lecz element świadomego dbania o siebie. To krok w stronę większej pewności siebie, komfortu w każdej sytuacji i swobody, której nie ograniczają dolegliwości ze strony układu moczowo-płciowego czy kręgosłupa. Wzmocnione dno miednicy oznacza lepszą kontrolę, większą sprawność i wyższą jakość życia – niezależnie od wieku.

**❓**Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • męskie zdrowie • zdrowie mężczyzn • mięśnie dna miednicy

Ból w okolicy kości ogonowej może pojawić się nagle – po upadku, dłuższym siedzeniu czy intensywnym wysiłku – lub rozwij...
09/08/2025

Ból w okolicy kości ogonowej może pojawić się nagle – po upadku, dłuższym siedzeniu czy intensywnym wysiłku – lub rozwijać się stopniowo, bez wyraźnej przyczyny. Dla wielu osób to tylko „drobny dyskomfort”, który z czasem powinien minąć sam. Niestety, często jest odwrotnie – niewielki ból potrafi przerodzić się w przewlekły problem, ograniczając swobodę ruchów, utrudniając siedzenie, jazdę samochodem, a nawet sen.

Wbrew pozorom kość ogonowa, choć niewielka, ma istotne znaczenie w biomechanice ciała. Stanowi punkt przyczepu dla mięśni i więzadeł odpowiadających [m.in](http://m.in/). za stabilizację miednicy i kontrolę ruchów w dolnym odcinku kręgosłupa. Gdy pojawia się ból, często towarzyszy mu napięcie tkanek miękkich, które dodatkowo utrudnia gojenie.

Źródła problemu mogą być różne – od urazów mechanicznych, przez przeciążenia wynikające z siedzącego trybu życia, aż po zmiany zwyrodnieniowe. Nierzadko dolegliwości nasilają się po ciąży lub porodzie, gdy organizm jest szczególnie wrażliwy na mikrourazy i przeciążenia. W niektórych przypadkach powodem mogą być też nieprawidłowe wzorce ruchowe lub zaburzenia w ustawieniu miednicy.

Kluczem do skutecznego rozwiązania problemu jest trafna diagnoza oraz kompleksowe podejście do terapii. Obejmuje ono nie tylko łagodzenie objawów bólowych, ale też eliminację ich źródła – poprzez poprawę ruchomości, wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych, korekcję postawy i zmianę codziennych nawyków.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • ból kości ogonowej • kręgosłup • terapia manualna • uraz • przeciążenia • mobilizacja • napięcie mięśni • ergonomia

Nie każde niemowlę od razu pokocha leżenie na brzuszku — i to zupełnie normalne. Nie chodzi tu o brak chęci, ale o wiele...
07/08/2025

Nie każde niemowlę od razu pokocha leżenie na brzuszku — i to zupełnie normalne. Nie chodzi tu o brak chęci, ale o wiele różnych czynników, które mogą wpływać na komfort i gotowość dziecka do przebywania w tej pozycji.

W pierwszych miesiącach życia układ nerwowo-mięśniowy malucha dopiero dojrzewa. To czas intensywnego rozwoju napięcia mięśniowego, kontroli głowy, pracy tułowia i obręczy barkowej. Gdy coś na tej drodze idzie nieco trudniej — np. przez napięcia, asymetrie czy niewłaściwy dobór momentu — dziecko może sygnalizować dyskomfort właśnie poprzez niechęć do pozycji na brzuchu.

To nie jest powód do paniki. Ale to także nie jest coś, co „minie samo”, jeśli pojawia się regularnie. Im szybciej zauważymy, że maluch potrzebuje wsparcia, tym łatwiej można mu je dać, przez codzienne aktywności dopasowane do jego potrzeb i możliwości.

Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko unika leżenia na brzuchu, ma trudności z unoszeniem głowy lub często się pręży, warto się temu przyjrzeć bliżej. Czasem wystarczy drobna zmiana w codziennych nawykach. Innym razem – indywidualna konsultacja z fizjoterapeutą, który pokaże, jak wspierać dziecko w rozwoju w sposób zindywidualizowany i bezpieczny.

Jesteśmy tu, by Ci w tym towarzyszyć ☺️

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • rozwój dziecka • asymetria • leżenie na brzuchu • niemowlę • noworodek • mama • macierzyństwo

Terapia INDIBA® to jedno z najbardziej zaawansowanych narzędzi, jakie mamy dziś do dyspozycji w fizjoterapii. Działa tam...
04/08/2025

Terapia INDIBA® to jedno z najbardziej zaawansowanych narzędzi, jakie mamy dziś do dyspozycji w fizjoterapii. Działa tam, gdzie inne metody się zatrzymują – głęboko, precyzyjnie i bezboleśnie. Dzięki technologii radiofrekwencji kapacytno-rezystywnej (CRET), możliwe jest nie tylko szybsze gojenie i regeneracja, ale też realna poprawa komfortu życia pacjenta – niezależnie od tego, czy zmaga się z przewlekłym bólem, kontuzją czy problemem estetycznym.

INDIBA® nie „maskuje” bólu – wspiera organizm w odbudowie tkanek. Dlatego sprawdza się zarówno po świeżym urazie, jak i w długotrwałych, nawracających problemach. Korzystają z niej zawodowi sportowcy, osoby aktywne i ci, którzy po prostu chcą szybciej wrócić do normalnego funkcjonowania po operacji, kontuzji czy intensywnym treningu.

To także sprawdzona metoda w terapii blizn, obrzęków i cellulitu – nie tylko działa od wewnątrz, ale poprawia mikrokrążenie i metabolizm komórkowy. Skutkuje mniejszym napięcie, mniejszą ilością bólu, lepszą ruchomością, szybszą rekonwalescencją.

Jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z bólem, stanem zapalnym lub ograniczeniem ruchu i nic nie przynosi trwałej ulgi – warto sprawdzić, co może zmienić dobrze poprowadzona terapia INDIBA®.

🔹 Zadzwoń lub napisz – umów się na pierwszą wizytę i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • INDIBA • terapia • zabieg • regeneracja • rehabilitacja

Przewlekłe napięcia mięśniowe, uczucie ciężkości w ciele, sztywność karku lub bolesność pleców – to dolegliwości, które ...
01/08/2025

Przewlekłe napięcia mięśniowe, uczucie ciężkości w ciele, sztywność karku lub bolesność pleców – to dolegliwości, które coraz częściej towarzyszą nam na co dzień. 🤕 Długie godziny w pozycji siedzącej, stres, brak ruchu, ale też przeciążenia związane z aktywnością fizyczną sprawiają, że organizm wysyła sygnały alarmowe. Jednym z narzędzi, które może wspomóc naturalne mechanizmy regeneracji tkanek, jest masaż z użyciem baniek chińskich. 🫧

Prawidłowo wykonany masaż z użyciem podciśnienia stymuluje głębokie warstwy skóry, powięzi i mięśni, pobudzając krążenie krwi i limfy. 🌀 Często już po pierwszym zabiegu pojawia się odczuwalne rozluźnienie i uczucie „uwolnienia” napięcia, które wcześniej ograniczało zakres ruchu czy zmniejszało komfort codziennego funkcjonowania.

Co ważne, masaż tego typu można dostosować do wielu potrzeb – zarówno w kontekście pracy nad konkretnym bólem, jak i jako element profilaktyki czy wspomagania regeneracji. Nie bez powodu znajduje też zastosowanie w terapiach estetycznych – poprawiając mikrokrążenie i elastyczność skóry.

W naszej pracy zawsze najważniejsze jest bezpieczeństwo, dlatego każdy zabieg poprzedza ocena stanu zdrowia i indywidualna kwalifikacja. ✅ Masaż bańką nie jest dla każdego, ale w odpowiednich warunkach może stanowić skuteczne uzupełnienie terapii manualnej lub ruchowej. 👐

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • masaż bańką chińską • masaż • bańki chińskie • cellulit • regeneracja • relaks • zabieg

****

Zdarza Ci się budzić „połamanym(ą)”? Czujesz, jakbyś w nocy przebiegł maraton, choć jedyne, co robiłeś(aś), to… spałeś(a...
30/07/2025

Zdarza Ci się budzić „połamanym(ą)”? Czujesz, jakbyś w nocy przebiegł maraton, choć jedyne, co robiłeś(aś), to… spałeś(aś)? Dla wielu osób poranki oznaczają nie regenerację, ale sztywność karku, ból kręgosłupa, spięte barki. I choć sen powinien być momentem pełnego resetu – często staje się kolejnym źródłem przeciążeń.

Nie wystarczy spać dużo. Trzeba spać mądrze. Twój układ mięśniowo-szkieletowy nie wyłącza się, gdy Ty zasypiasz. Jeśli leżysz w złej pozycji, na źle dobranym materacu lub z poduszką, która „robi więcej szkody niż pożytku” – ciało pracuje w nocy, zamiast odpoczywać. I rankiem czujesz ból zamiast porannej ulgi.

Najczęstsze problemy?

➡️ Zbyt twardy lub zapadający się materac, który nie daje wsparcia dla kręgosłupa.

➡️ Spanie na brzuchu – największy wróg bezbolesnej szyi.

➡️ Zbyt wysoka poduszka, która zmusza kark do ciągłego napięcia.

➡️ Nieświadome nawyki – jak spanie z ręką pod głową.

Wbrew pozorom, nie chodzi o „idealną” pozycję (bo taka nie istnieje dla każdego), ale o to, by nie przeciążać struktur, które już w dzień pracują ponad siły – zwłaszcza jeśli spędzasz 8 godzin przy biurku.

Sen to jedna trzecia Twojego życia. Jeśli spędzasz ją w sposób, który nie wspiera Twojego ciała – nie zdziw się, że po 30-stce czujesz się jak poobijany emeryt.

Dbaj o swój kręgosłup nawet wtedy, gdy śpisz. On naprawdę to doceni.

❓Jak możesz umówić się na wizytę?
📞 dzwoniąc pod nr: +48 574 032 500
📩 wysyłając wiadomość prywatną
❓ Gdzie nas znajdziesz?
📍 ul. Krakowska 25, 33-100 Tarnów



fizjoterapia • osteopatia • rehabilitacja • Tarnów • fizjoterapia Tarnów • osteopatia Tarnów • sen • higiena snu

****

Adres

Krakowska 25
Tarnów
33-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 05:00 - 20:00
Wtorek 05:00 - 20:00
Środa 05:00 - 20:00
Czwartek 05:00 - 20:00
Piątek 05:00 - 20:00
Sobota 05:00 - 15:00

Telefon

+48574032500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria