Mikołaj Kołodziej - Anatomia Masażu

12/07/2025

KRĘGOZMYK......

Jest on chorobą kręgosłupa, która dotyczy najczęściej jego części lędźwiowej...

Przesunięcie się trzonów kręgów względem siebie prowadzi do wystąpienia dolegliwości bólowych...

W konsekwencji dochodzi zwykle do ucisku korzeni nerwowych i pojawienia się ostrego bólu pleców, promieniującego do innych okolic ciała....

Objawy kręgozmyku mogą obejmować:

przewlekły ból pleców, zlokalizowany w ich dolnej części...

uczucie zesztywnienia kończyn dolnych oraz pleców...

tkliwość i ból w okolicy kręgosłupa...

zwiększone napięcie w okolicy pośladków i ud...

osłabienie odruchów...

niedowłady...

zaburzenia oddawania moczu i kału...

przykurcze mięśniowe...

drętwienie kończyn...

Kęgozmyk powstaje najczęściej w wyniku:

zmian zwyrodnieniowych kręgów i krążka międzykręgowego, prowadzących do niestabilności kręgosłupa i powstania tzw. kręgozmyku rzekomego...

uszkodzenia części międzystawowej łuku kręgowego (kręgozmyk istmiczny) – dochodzi do niego na skutek przebytych w młodym wieku mikrourazów, np. podczas intensywnych treningów gimnastycznych...

silnego urazu ze złamaniem części międzystawowej łuku kręgowego (kręgozmyk pourazowy)...

wad wrodzonych kręgosłupa (kręgozmyk dysplastyczny)...

zmian patologicznych, prowadzących do uszkodzenia łuku kręgu...

Kręgozmyk – rehabilitacja

Rehabilitacja to przede wszystkim ćwiczenia na kręgozmyk, które pozwolą wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz pomogą wyrobić właściwe nawyki ruchowe...

W ten sposób możemy uniknąć kontuzji i nieprzyjemnych sytuacji związanych z pojawianiem się dolegliwości ze strony narządu ruchu...

Wśród zabiegów stosowanych przez fizjoterapeutów wymienia się masaż tkanek głębokich, który pozwala na zmniejszenie chronicznego napięcia mięśni...

Stosowanie leczenia zimnem i ciepłem umożliwia poprawę metabolizmu poprzez zwiększenie przepływu krwi i tym samym szybsze usuwanie mediatorów stanu zapalnego...

Elektroterapia z użyciem prądów TENS działa przeciwbólowo i pomaga zredukować patologicznie zwiększone napięcie mięśniowe...

Pamiętajcie,że rehabilitacja jest ważnym elementem leczenia kręgozmyku. Ćwiczenia powinny być dostosowane do stopnia zaawansowania choroby i ogólnego stanu pacjenta. Mogą obejmować ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i stabilizujące kręgosłup....
Panuje na ten temat wiele mitów,ale pamiętajcie,że strach ma wielkie oczy .....

Miłego dnia 😀

11/07/2025

Złamanie piątej kości śródstopia.......

Leczenie:

Złamania awulsyjne:
Unieruchomienie w ortezie lub bucie marszowym.

Złamania Jonesa:
Unieruchomienie w opatrunku gipsowym lub ortezie, czasem stabilizacja śrubą.

Złamania zmęczeniowe:
Odciążenie stopy, czasem unieruchomienie, a w przypadku braku zrostu leczenie operacyjne.

Złamania trzonu:
Unieruchomienie w ortezie lub gipsie, operacja przy przemieszczeniu.

Ważne:

W przypadku podejrzenia złamania należy skonsultować się z lekarzem ortopedą.

Nieleczone złamanie może prowadzić do powikłań, takich jak przewlekły ból, brak zrostu, czy deformacja stopy.

Ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących odciążania stopy i rehabilitacji.


Bardzo istotny jest proces rehabilitacji...
Należy go rozpocząć jak najszybciej wdrażając terapię manualną i zabiegi fizykalne ...

Święta trójca zabiegów fizyko w przypadku złamań:
Magnetronik,laser,krioterapia....

Miłego wieczoru 😀

30/06/2025

Złamanie piątej kości śródstopia.....

Jest to uraz, który może wystąpić w wyniku skręcenia kostki lub urazu bezpośredniego.

W zależności od rodzaju złamania i jego umiejscowienia, leczenie może być zachowawcze (unieruchomienie w opatrunku gipsowym lub ortezie) lub operacyjne.

Złamania awulsyjne, czyli te powstałe w wyniku pociągnięcia przez ścięgno, zazwyczaj goją się dobrze bez operacji.

Złamania zmęczeniowe mogą wymagać dłuższego unieruchomienia i rehabilitacji.



Objawy złamania piątej kości śródstopia:

Ostry ból w okolicy bocznej stopy, nasilający się podczas obciążania.

Obrzęk, zasinienie.

Trudności w chodzeniu.

Zaczerwienienie i zwiększenie ciepłoty w miejscu złamania.

Możliwa deformacja stopy.

C.d.n....

28/06/2025

Pięta Haglunda.......

To schorzenie charakteryzujące się powstawaniem narośli kostnej w tylno-górnej części guza piętowego, w miejscu przyczepu ścięgna Achillesa....

Może to prowadzić do bólu, obrzęku, zaczerwienienia i stanów zapalnych w okolicy pięty, szczególnie przy noszeniu sztywnych butów....

Objawy:

Ból pięty, nasilający się przy chodzeniu, bieganiu, zginaniu stopy lub noszeniu obuwia z twardym zapiętkiem...

Obrzęk i zaczerwienienie w okolicy guza piętowego...

Narośl kostna w tylnej części pięty...

Może wystąpić zapalenie kaletki głębokiej ścięgna Achillesa i samego ścięgna...

Przyczyny:

Powtarzające się urazy i przeciążenia w okolicy pięty.

Anatomiczne nieprawidłowości stopy.

Noszenie niewłaściwego obuwia, szczególnie z twardym zapiętkiem.

Genetyczne predyspozycje.

Leczenie:

Odpoczynek i unikanie czynności wywołujących ból.

Zmiana obuwia na bardziej komfortowe z miękkim zapiętkiem.

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.

Fizjoterapia (np. ultradźwięki, laseroterapia).

Terapa powięziowa.

Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Jak mam być szczery to mamy do czynienia z dosyć bolesnym i uciążliwym schorzeniem.....

Zabieg operacyjny bedzie konieczny jeżeli farmakoterapia i fizjoterapia nie przynoszą efektu.....

Pozdrawiam serdecznie ...

09/10/2024

Lepszy sen....

Lepszy umysł....

Relaks wywołany masażem wykracza poza okres bezpośrednio po terapii...

Rozciąga się na twoją nocną rutynę, pomagając w łatwym zasypianiu i osiąganej jakości snu....

Jest to szczególnie korzystne dla osób zmagających się z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu....

Masaż może wpływać na poprawę jakości fazy REM snu, która jest związana z intensywnym śnieniem....

Jeśli masz problemy ze snem, warto rozważyć regularne sesje masażu jako naturalną metodę poprawy jego jakości....

Nie zapominaj, że sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu...

20/08/2024

Złamanie Collesa....

Jest najczęściej występującym złamaniem w obrębie nasady dalszej kości promieniowej....

Dochodzi do niego najczęściej w czasie upadku na dłoniową część ręki....

Jeśli mamy do czynienia ze złamaniem z przemieszczeniem nadgarstek nienaturalnie się wygina, przez co wyglądem przypomina wygięty uchwyt widelca....

Do tego rodzaju złamań często dochodzi u dzieci, ze względu na niewykształcony kościec....

Mechanizm, podczas którego dochodzi do złamania Collesa polega na potknięciu, a następnie szybkiej próbie asekuracji o wyprostowaną rękę.....

OBJAWY...

- silny ból nadgarstka intensyfikujący się podczas ruchów

- możliwe upośledzenie czucia

- mocno ograniczony zakres ruchomości w stawie promieniowo–nadgarstkowym

- obrzęk nadgarstka

- cechy stanu zapalnego, czyli zaczerwienienie i „ucieplenie” skóry nad stawem

- tkliwość palpacyjną

FIZJOTERAPIA...

Skupiamy się na odzyskaniu pełnego zakresu ruchomości, siły mięśniowej oraz funkcjonalności kończyny górnej....

W tym celu wykorzystuje się techniki terapii manualnej, rozluźniania mięśniowo powięziowego, które przywracają właściwe ułożenie oraz ruchomość pomiędzy strukturami kostnymi nadgarstka oraz całego stawu promieniowo–nadgarstkowego....

W ćwiczeniach wykorzystujemy zjawisko trakcji i mobilizacji.....

W razie wątpliwości i pytań służymy pomocą...

Geronimo Centrum Rehabilitacji

Pozdrawiam 😀

18/08/2024

Czy przepuklina jądra miażdżystego dyskwalifikuje Cię od ruchu, rehabilitacji i aktywności fizycznej?????

Mam wrażenie, że pacjenci są tak przestraszeni, że przychodząc do gabinetu mówią, że mają przepuklinę i proszą, żeby jej w ogóle nie ruszać i nawet na nią nie patrzyć, bo się zepsuje........

To, że masz taki stan, to nie dyskwalifikuje Cię od ruchu i rehabilitacji.....
Wręcz przeciwnie......

Musisz sobie uświadomić,że strach i sugestia mają destrukcyjne skutki w procesie zdrowienia......

Zdrowia życzę 🙂

09/08/2024

Rehabilitacja po złamaniu łokcia - co warto wiedzieć??????

1.Rehabilitację powinniśmy zacząć jak najszybciej...

2. Najskuteczniejszą formą przywracania sprawności stawu łokciowego jest terapia manualna...

3. Ograniczenia ruchomości są głównym powikłaniem złamań, dlatego już w pierwszych tygodniach należy wprowadzić ruch...

4. Proces rehabilitacji wspomagają zabiegi fizykalne takie jak: pole magnetyczne,laser,jonoforeza....

5. Warto szukać terapeutów po specjalistycznych szkoleniach z metod:
Cyriax, IAOM, Plaatsman...

6. Bardzo ważne są techniki tkanek miękkich i manipulacje powięzi...

Dbajcie o siebie 😀

06/01/2024

Dbajcie o swoje kręgosłupy szyjne 😉

24/12/2023

28/11/2023

Pozycja żaby ❗❗❗

Jest to ćwiczenie, które możemy wykonać bez żadnego dodatkowego sprzętu. Wszystko, czego potrzebujemy, to kawałek podłogi....

To świetna pozycja, aby pomóc Ci otworzyć wewnętrzny obszar pachwin/bioder. Świetnie sprawdzi się więc w przypadku osób, które spędzają sporo czasu w pozycji siedzącej....

Można je wykonywać podczas mobilizacji, a także podczas rozgrzewki przed treningiem siłowym, zwłaszcza przysiadami...

Podczas ćwiczenia dochodzi do głębokiego otwierania wewnętrznej części nóg skupiając się na mięśniach w okolicy pachwiny i górnej części uda. Niektórzy czują rozciąganie stawu skokowego, inni rozciąganie pleców....

Ze względu na specyfikę ćwiczenia, nie zaleca się jego wykonywania osobom, które miały uraz kręgosłupa lub bioder....

Miłego ćwiczenia 🤓

20/11/2023

Rosyjscy naukowcy z dziedziny nauk o zdrowiu opracowali najskuteczniejsze ćwiczenie w chorobach kręgosłupa......

Do dzieła 😉