Love Fodmap

Love Fodmap Dietetyk kliniczny - problemy układu pokarmowego

Cisza, spokój, ptaszki, drzewka i jeden chłopek-roztropek, z przyjaznym psem bez smyczy. 👌Dosłownie kilka dni temu krzyk...
27/07/2025

Cisza, spokój, ptaszki, drzewka i jeden chłopek-roztropek, z przyjaznym psem bez smyczy. 👌

Dosłownie kilka dni temu krzyknęłam do niego, żeby przytrzymał psa (nie ma nawet przy sobie smyczy), jak musieliśmy z Lucjanem przejść kilkanaście metrów od nich.

Dziś nie zdążyłam.

I naprawdę nie chodzi już o te pogryzienia, bo nawet nie wiem, czy to tamten, czy mój - byłam pośrodku.😅

Chodzi o dwie rzeczy:

1) nawet ze sporej odległości, laik w zakresie mowy ciała psów widziałby, że ten zwierzak nie jest przyjaźnie nastawiony - wystarczyła kapka zainteresowania ze strony opiekuna

2) Lucjan jest psem po przejściach, pracujemy od paru miesięcy (odkąd do mnie trafił) nad agresją lękową. Problem jest duży (jak sam Lucjan) i proporcjonalnie dużo wkładamy wysiłku w to, żeby móc zbliżyć się na pół kilometra do jakiegokolwiek psa. 😅 Obawiam się, że wszystkie drobne progresiki, które ostatnio widzę, poszły się 🤫

A wystarczyło, żeby ten starszy pan poświęcił kilka minut na edukację lub po prostu trzymał psa na smyczy.

Zdarzają Wam się takie sytuacje, z totalnie nieodpowiedzialnymi ludźmi?

Wzdęcia, przelewanie, ból brzucha po owocach? 😞To częsty problem! Owoce są bogate w składniki, które szybko fermentują w...
20/07/2025

Wzdęcia, przelewanie, ból brzucha po owocach? 😞

To częsty problem! Owoce są bogate w składniki, które szybko fermentują w jelitach.

Przygotowałam dla Ciebie małą ściągę - dzięki niej będzie Ci łatwiej podejmować bezpieczne dla brzucha decyzje. 🤗

Masz swoje bezpieczne owoce? Daj znać w komentarzu!

Przyjęło się, że przy problemach jelitowych nie można jeść strączków. Wszyscy kojarzymy, że powodują wzdęcia i niekiedy ...
16/07/2025

Przyjęło się, że przy problemach jelitowych nie można jeść strączków. Wszyscy kojarzymy, że powodują wzdęcia i niekiedy inne dolegliwości. 😖

Tym bardziej skreślamy tę grupę na diecie low-FODMAP. 🙄

Warto jednak wiedzieć, że niektóre strączki mogą być spożywane przez osoby cierpiące na różne zaburzenia jelitowe, a nawet stosujące się do zasad fazy eliminacyjnej diety low-FODMAP.

Rodzaje i ilości znajdziesz w karuzeli. 🎠

Daj znać, jak u Ciebie z jelitami po strączkach!

Ponowne badania nad zawartością FODMAP w poszczególnych produktach spowodowały duże zamieszanie! 🧐Naukowcy z Monash Univ...
07/05/2025

Ponowne badania nad zawartością FODMAP w poszczególnych produktach spowodowały duże zamieszanie! 🧐

Naukowcy z Monash University zalecają zmiany - przede wszystkim w procesie reintrodukcji.

Ciekawi Cię ten temat? Potrzebujesz więcej informacji? Daj znać w komentarzu! ✍️

16/02/2025

Czemu boli Cię brzuch, skoro według wyników badań jesteś okazem zdrowia?

Posłuchaj 📣

Kolejny post o małych zmianach, które wpływają na samopoczucie po posiłkach u osób z zespołem jelita drażliwego, SIBO. 🌮...
02/02/2025

Kolejny post o małych zmianach, które wpływają na samopoczucie po posiłkach u osób z zespołem jelita drażliwego, SIBO. 🌮🍎

Przydatne? Daj znać!

A może masz własną propozycję składników/posiłku, które chcesz porównać w ten sposób?

Zobacz, jak niewielkie zmiany mogą Cię uchronić przed bólem brzucha, wzdęciami i innymi objawami. 😵‍💫Drugi post z serii ...
14/01/2025

Zobacz, jak niewielkie zmiany mogą Cię uchronić przed bólem brzucha, wzdęciami i innymi objawami. 😵‍💫

Drugi post z serii podobnych do siebie posiłków o zupełnie innym stopniu fermentacji (zawartości FODMAP).

Produktów bogatych w FODMAP nie powinno się eliminować przewlekle, ale można nimi mądrze zarządzać w diecie oraz ustalić indywidualne „szkodniki”.

Czy takie przykłady są dla Ciebie pomocne? Daj znać! ✅

2024 Waszymi słowami. 🥹Nie zliczę, ile razy zastanawiałam się nad rezygnacją z prowadzenia konsultacji - bo czas, bo inn...
12/01/2025

2024 Waszymi słowami. 🥹

Nie zliczę, ile razy zastanawiałam się nad rezygnacją z prowadzenia konsultacji - bo czas, bo inne projekty, bo momentami nie czułam się na siłach.

Ale chyba za bardzo lubię spotkania z Wami i wspólne planowanie dalszych kroków. 🤷‍♀️

Każda historia jest fascynująca i nawet jeśli są podobne, nie ma dwóch takich samych.

Całe dnie spędzane na nauce, nie poszerzałyby wiedzy tak, jak formowanie jej indywidualnie w praktyce.

Teoria to suchy schemat, któremu w prawdziwym życiu często trzeba dorobić głowę, nogi i ręce. Trudno zastąpić ten proces czymkolwiek innym.

Dobrej niedzieli dla Was! Idźcie na spacer 👣🐾

Pozory mylą 🤡Zobacz na te dwa posiłki - różnią się właściwie tylko dodatkami.Jeśli takie porównania są dla Ciebie przyda...
10/01/2025

Pozory mylą 🤡

Zobacz na te dwa posiłki - różnią się właściwie tylko dodatkami.

Jeśli takie porównania są dla Ciebie przydatne, daj mi znać w komentarzu! ⬇️♥️

Twój brzuch potrzebuje pomocy po świątecznym jedzeniu? 🥟Zastosuj 3 rady, które pozwolą Ci znacznie szybciej przywrócić d...
28/12/2024

Twój brzuch potrzebuje pomocy po świątecznym jedzeniu? 🥟

Zastosuj 3 rady, które pozwolą Ci znacznie szybciej przywrócić dobre samopoczucie 🥳

Jeśli masz własne sposoby, podziel się w komentarzu! ⬇️

Jedna zmiana, która wpłynie na Twój poziom cholesterolu 🔥Mechanizm opisany w karuzeli to nie jedyny wpływ błonnika na me...
27/10/2024

Jedna zmiana, która wpłynie na Twój poziom cholesterolu 🔥

Mechanizm opisany w karuzeli to nie jedyny wpływ błonnika na metabolizm - swoją rolę w regulacji cholesterolu ma chociażby mikrobiota jelitowa, która błonnik też wykorzystuje na swoje cele.

Lepkie włókna błonnikowe zmniejszają wchłanianie tłuszczów, stabilizują odpowiedz glukozowe-insulinową na posiłek.

Niewielki wysiłek, który może znacznie wspomóc pozostałe działania prowadzące do pięknego lipidogramu i super fajnych żył 😀

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Źródła:

The effect of oat β-glucan on LDL-cholesterol, non-HDL-cholesterol and
apoB for CVD risk reduction: a systematic review and meta-analysis of
randomised-controlled trials. British Journal of Nutrition (2016), 116, 1369–1382.

Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets, non-HDL cholesterol and apolipoprotein B: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr.2018 Nov 1;108(5):922-932.

Bile acid metabolism and signaling. Compr Physiol.2013 Jul;3(3):1191-212.

Regulations of Citrus Pectin Oligosaccharide on Cholesterol Metabolism: Insights from Integrative Analysis of Gut Microbiota and Metabolites. Nutrients 2024 Jun 24;16(13):2002.

Fragmenty e-booka, który jest dostępny jeszcze tylko przez chwilę 🔥Sprawdz link: https://pakietglowup.pl/ref/lovefodmap/...
21/10/2024

Fragmenty e-booka, który jest dostępny jeszcze tylko przez chwilę 🔥

Sprawdz link: https://pakietglowup.pl/ref/lovefodmap/
aby sprawdzić szczegóły pakietu nafaszerowanego praktyczną wiedzą od ponad 50 specjalistek ✨

Co myślisz o fragmentach? Oczywiste, czy zaskakujące? Podziel się w komentarzu!



Adres

Tarnów
33-100

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/joanna-rojkowicz-2/dietetyk/tarnow

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Love Fodmap umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria