Co to jest strona internetowa?

Love Fodmap

Dietetyk kliniczny - problemy układu pokarmowego

21/09/2025

Traumatyczne doświadczenia w dzieciństwie zwiększają ryzyko rozwoju zespołu jelita drażliwego (IBS) co najmniej dwukrotnie.

Są też powiązane z cięższym przebiegiem, większym nasileniem objawów.

Nowa praca z 2025, opublikowana w Clinical Gastroenterology & Hepatology wskazuje, że można zmniejszyć ryzyko wystąpienia IBS poprzez budowanie tzw. rezyliencji, czyli odporności psychicznej (umiejętnego przetwarzania bodźców stresowych, zarządzania stresem).

Jest to bardzo dobra informacja - nie mamy wpływu na to, co dostaliśmy w pakiecie, ale możemy co nieco ponaprawiać. 🤗

09/09/2025

Mała zajawka nowej diety, która czeka na uczestników projektu „Przejdź ze mną dietę low-FODMAP”.

Będzie:

✅ smacznie
✅ prosto
✅ szybko

i co najważniejsze - skutecznie.

Ten 3 miesięczny program to całe moje praktyczne doświadczenie, ubrane w konkretne działania.

Lata pracy gabinetowej, które nauczyły mnie znacznie więcej, niż jakiekolwiek szkolenia i aplikacje.

Dołącz do grupy osób, która podobnie jak Ty, chce odzyskać spokojny brzuch. 🙌

Czemu to zadziała?

✅ 6 spotkań online co 2 tygodnie
✅ stały nadzór nad efektami
✅ odpowiednio skomponowany jadłospis
✅ proste narzędzia dla każdej fazy diety
✅ grupa wsparcia
✅ odpowiedzi na bieżące pytania
✅ analiza dzienniczków

🍓ZAPISY: www.dietafodmaponline.pl

Zdjęcia: .krk
Polecam serdecznie współpracę z Kasią! 😍

24/08/2025

Za każdym razem, kiedy pada to pytanie, uświadamiam sobie przerażającą rzecz.

Dieta low-FODMAP jest zalecana niemal wszystkim cierpiącym na zespół jelita drażliwego czy SIBO. Przez dietetyków, lekarzy czy internety.

Sam pomysł może być dobry, ale ludzie niejednokrotnie albo robią sobie krzywdę, albo nie odczuwają działania diety, bo nie wiedzą na czym polega.

low-FODMAP nie składa się wyłącznie z fazy eliminacyjnej - to tylko krótki wstęp do ważniejszych etapów! 😭

Przeczytaj post 🙏

Skomentuj „info” jeśli chcesz dołączyć do grupy, która pod moim okiem i wsparciem przejdzie cały protokół low-FODMAP prawidłowo 🤝🥰

17/08/2025

Chcesz w pełni wykorzystać potencjał diety low-FODMAP i pozbyć się objawów jelitowych?

Skomentuj „info” 😌🤩

27/07/2025

Cisza, spokój, ptaszki, drzewka i jeden chłopek-roztropek, z przyjaznym psem bez smyczy. 👌

Dosłownie kilka dni temu krzyknęłam do niego, żeby przytrzymał psa (nie ma nawet przy sobie smyczy), jak musieliśmy z Lucjanem przejść kilkanaście metrów od nich.

Dziś nie zdążyłam.

I naprawdę nie chodzi już o te pogryzienia, bo nawet nie wiem, czy to tamten, czy mój - byłam pośrodku.😅

Chodzi o dwie rzeczy:

1) nawet ze sporej odległości, laik w zakresie mowy ciała psów widziałby, że ten zwierzak nie jest przyjaźnie nastawiony - wystarczyła kapka zainteresowania ze strony opiekuna

2) Lucjan jest psem po przejściach, pracujemy od paru miesięcy (odkąd do mnie trafił) nad agresją lękową. Problem jest duży (jak sam Lucjan) i proporcjonalnie dużo wkładamy wysiłku w to, żeby móc zbliżyć się na pół kilometra do jakiegokolwiek psa. 😅 Obawiam się, że wszystkie drobne progresiki, które ostatnio widzę, poszły się 🤫

A wystarczyło, żeby ten starszy pan poświęcił kilka minut na edukację lub po prostu trzymał psa na smyczy.

Zdarzają Wam się takie sytuacje, z totalnie nieodpowiedzialnymi ludźmi?

20/07/2025

Wzdęcia, przelewanie, ból brzucha po owocach? 😞

To częsty problem! Owoce są bogate w składniki, które szybko fermentują w jelitach.

Przygotowałam dla Ciebie małą ściągę - dzięki niej będzie Ci łatwiej podejmować bezpieczne dla brzucha decyzje. 🤗

Masz swoje bezpieczne owoce? Daj znać w komentarzu!

16/07/2025

Przyjęło się, że przy problemach jelitowych nie można jeść strączków. Wszyscy kojarzymy, że powodują wzdęcia i niekiedy inne dolegliwości. 😖

Tym bardziej skreślamy tę grupę na diecie low-FODMAP. 🙄

Warto jednak wiedzieć, że niektóre strączki mogą być spożywane przez osoby cierpiące na różne zaburzenia jelitowe, a nawet stosujące się do zasad fazy eliminacyjnej diety low-FODMAP.

Rodzaje i ilości znajdziesz w karuzeli. 🎠

Daj znać, jak u Ciebie z jelitami po strączkach!

07/05/2025

Ponowne badania nad zawartością FODMAP w poszczególnych produktach spowodowały duże zamieszanie! 🧐

Naukowcy z Monash University zalecają zmiany - przede wszystkim w procesie reintrodukcji.

Ciekawi Cię ten temat? Potrzebujesz więcej informacji? Daj znać w komentarzu! ✍️

16/02/2025

Czemu boli Cię brzuch, skoro według wyników badań jesteś okazem zdrowia?

Posłuchaj 📣

02/02/2025

Kolejny post o małych zmianach, które wpływają na samopoczucie po posiłkach u osób z zespołem jelita drażliwego, SIBO. 🌮🍎

Przydatne? Daj znać!

A może masz własną propozycję składników/posiłku, które chcesz porównać w ten sposób?

14/01/2025

Zobacz, jak niewielkie zmiany mogą Cię uchronić przed bólem brzucha, wzdęciami i innymi objawami. 😵‍💫

Drugi post z serii podobnych do siebie posiłków o zupełnie innym stopniu fermentacji (zawartości FODMAP).

Produktów bogatych w FODMAP nie powinno się eliminować przewlekle, ale można nimi mądrze zarządzać w diecie oraz ustalić indywidualne „szkodniki”.

Czy takie przykłady są dla Ciebie pomocne? Daj znać! ✅

12/01/2025

2024 Waszymi słowami. 🥹

Nie zliczę, ile razy zastanawiałam się nad rezygnacją z prowadzenia konsultacji - bo czas, bo inne projekty, bo momentami nie czułam się na siłach.

Ale chyba za bardzo lubię spotkania z Wami i wspólne planowanie dalszych kroków. 🤷‍♀️

Każda historia jest fascynująca i nawet jeśli są podobne, nie ma dwóch takich samych.

Całe dnie spędzane na nauce, nie poszerzałyby wiedzy tak, jak formowanie jej indywidualnie w praktyce.

Teoria to suchy schemat, któremu w prawdziwym życiu często trzeba dorobić głowę, nogi i ręce. Trudno zastąpić ten proces czymkolwiek innym.

Dobrej niedzieli dla Was! Idźcie na spacer 👣🐾

Adres

Tarnów
33-100

Strona Internetowa

http://www.joannarojkowicz.pl/, https://www.znanylekarz.pl/joanna-rojkowicz-2/dietetyk/tarnow

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Love Fodmap umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tarnów?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk