28/11/2023
Skóra w chaosie # 2Trądzik cd.
W poszukiwaniu odpowiedniego sposobu odżywiania podczas jego leczenia należy postawić na urozmaiconą i zbilansowaną dietę oraz zdrowy styl życia. Z podkresleniem "zdrowy styl życia", bo to podstawa najnowszej piramidy zdrowego żywienia..
Aktywny wypoczynek i ruch na świeżym powietrzu sprzyja dotlenieniu skóry, podkręca metabolizm , reguluje poziom glukozy we krwi i podnosi poziom endorfin a więc wpływa na te czynniki, które zaostrzają tradzik. Potwierdza się tu powiedzenie, ze: " ruch zastąpi każdą tabletkę, a żadna tabletka nie zastąpi ruchu".🚴♂️⛹️♂️🏊🤸⛷️🏄♂️⛹️♂️
Zaraz na drugim miejcu wymienia się włączenie do menu świeżych warzyw i owocow, które dostarczają minerałoŵ i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania skóry🍎🍏🥦🍍🍓🥕🥭🍍.
Z kolei wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 jako przeciwienstwo kwasów trans, wyciszając stany zapalne skóry powinny na stałe wyeliminować z diety niezdrowe tluszcze trans pochodzące m.in. z fastfudow.
Bogatym źródłem kwasow wielonienasyconych są tluste ryby , orzechy, oleje roślinne, natka pietruszki i szczypiorek, nasionach lnu i chia.🐟🦑🌿🌰
Z kolei Cynk jest pierwiastkiem czesto zalecanym w leczeniu tradziku jako suplement diety, ze względu na swe działanie przeciwzapalne i zmniejszającym wydzielanie sebum. Warto zatem sięgnąć po produkty, które są jego naturalnym, dobrze przyswajalnym źródłem tskie jak : jaja, małże, wątróbka mięso, ryby a także czosnek i cebula.🥚🐚🦐🐙🍗🍖🧄🧅
...
.
🥛