Beata Liwowska - Psycholog

28/02/2026

Kiedy mówisz dziecku: „Jesteś moim jedynym oparciem”… ono naprawdę w to wierzy.
Ale to nie jest rola dla dziecka.

Wielu rodziców – często z bólu, żalu czy samotności po rozstaniu – nieświadomie stawia dziecko po swojej stronie.
Daje mu miejsce „najważniejszego” – bliżej niż ktokolwiek inny. Czasem wprost mówi: „ty jesteś teraz moim wszystkim”.
To może dawać złudzenie bliskości, ale w rzeczywistości odbiera dziecku dzieciństwo.
Bo zamiast zajmować się sobą, musi troszczyć się o Ciebie.
Zamiast mieć przestrzeń na własne emocje, nosi Twoje.

📍Pamiętaj: Twoje dziecko nie powinno wybierać stron.
Nie powinno czuć się lepsze niż drugi rodzic.
Nie powinno być Twoim powiernikiem.

Jeśli boisz się, że popełnisz błąd w rozmowie o rozwodzie, zajrzyj na moją stronę:
https://beataliwowska.pl

27/02/2026

Rozstanie rodziców, to dla dziecka nie tylko zmiana domu czy codziennych zwyczajów. To także próba odnalezienia się w nowej rzeczywistości, w której najbardziej potrzebuje poczucia bezpieczeństwa.

Dzieci bardzo szybko wyczuwają emocje dorosłych. Jeśli rodzice są zalęknieni, nadmiernie kontrolujący albo przeciwnie – nieobecni i niedostępni, dziecko uczy się patrzeć na świat tak, jak oni. Często zaczyna odbierać codzienne sytuacje jako zagrożenie, traci wiarę w swoje możliwości albo rezygnuje z radości typowej dla dzieciństwa.

W czasie rozwodu szczególnie ważne jest, aby dziecko miało wokół siebie dorosłych, którzy pokazują mu, że świat nadal może być bezpieczny i przewidywalny. To właśnie wtedy najbardziej liczy się uważność – dostrzeżenie, że dziecko ma prawo do własnych emocji i własnego tempa w przechodzeniu przez trudności i wsparcie innych dorosłych, bo Ty możesz być w tym czasie osłabiony/osłabiona!

Zajrzyj na moją stronę, aby dowiedzieć się więcej:
https://beataliwowska.pl

23/02/2026

Søren Kierkegaard
„Odwaga to stracić grunt pod nogami na chwilę. Nie odważyć się — to stracić siebie.”

Co to tym sądzisz?

22/02/2026

Czasem dziecko zostaje odsunięte od jednego z rodziców z powodów uzasadnionych (np. realna przemoc, zaniedbanie). Ale bywa też inaczej: odrzucenie jest efektem wpływu, konfliktu lojalności i „ustawienia” dziecka przeciwko jednemu z rodziców.

Richard Gardner opisywał osiem typowych przejawów PAS (zespołu alienacji rodzicielskiej) – sygnałów, które mogą pojawiać się w sytuacjach, gdy dziecko wchodzi w silną koalicję z jednym rodzicem i konsekwentnie odrzuca drugiego:

oczernianie rodzica niepreferowanego (alienowanego)

błahe, nierealistyczne uzasadnienia dla krytyki i deprecjonowania

brak ambiwalencji – rodzic „zły” jest tylko zły, bez żadnych odcieni

przekonanie dziecka, że to jego własne, niezależne poglądy

jednoznacznie pozytywna relacja z rodzicem preferowanym

brak poczucia winy z powodu okrucieństwa / wykorzystywania odrzucanego rodzica

„zapożyczone scenariusze” – dziecko powtarza cudze historie i sformułowania

rozszerzanie wrogości na rodzinę i bliskich rodzica alienowanego

Gardner podkreślał też, że te przejawy mogą mieć różne nasilenie: od łagodnego, przez umiarkowane, po silne.

To ważne, bo w praktyce (także w sporach okołorozwodowych) łatwo pomylić:
➡️ alienację z
➡️ uzasadnioną ochroną dziecka przed krzywdzeniem.

Dlatego diagnoza i wnioski nie powinny opierać się wyłącznie na słowach dziecka „tu i teraz”, tylko na szerokim kontekście relacji i historii rodziny.

Zajrzyj na moją stronę po więcej ważnych materiałów:
https://beataliwowska.pl/

18/02/2026

Są takie momenty w roku, kiedy wiele osób — w różnych częściach świata — symbolicznie zwalnia. I nawet jeśli nie nadajesz temu żadnego religijnego znaczenia, to psychologicznie to bardzo ciekawy czas.

Bo zatrzymanie nie jest o ograniczaniu. Jest o zauważaniu.

👉 co mnie dziś przeciąża,
👉 co robię z rozpędu, a nie z wyboru,
👉 gdzie kończę dzień bardziej zmęczona niż powinnam?

W gabinecie często widzę, że największą ulgę przynosi nie „więcej motywacji”, ale moment, w którym ktoś daje sobie prawo, żeby sprawdzić: czy to tempo, w którym żyję, naprawdę jest moje.

Może dziś nie trzeba nic zmieniać.
Może wystarczy się na chwilę zatrzymać i posłuchać siebie trochę uważniej.

Po więcej refleksyjnych materiałów zapraszam na moją stronę:
https://beataliwowska.pl
(link do kliknięcia w BIO)

16/02/2026

Dopóki nie uświadomisz sobie nieświadomego, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty nazwiesz to przeznaczeniem.

Carl Gustav Jung

15/02/2026

¹💛 DZIEŃ SINGLA
W kulturze popularnej bycie singlem bywa przedstawiane skrajnie: albo jako porażka, albo jako manifest niezależności. Psychologia mówi coś znacznie ciekawszego – status relacyjny sam w sobie nie determinuje dobrostanu.

1️⃣ Czy single są mniej szczęśliwi?
Badania nad dobrostanem (m.in. DePaulo, 2017; Kislev, 2019) pokazują, że:
‐jakość relacji jest ważniejsza niż sam fakt bycia w związku,
-osoby samotne, które mają silne relacje przyjacielskie i rodzinne, nie różnią się poziomem satysfakcji z życia od osób w związkach
-chroniczne poczucie samotności (loneliness) szkodzi zdrowiu – ale to nie to samo co bycie singlem.

To ogromna różnica:
samotność to stan emocjonalny, singielstwo to status społeczny.

2️⃣ Autonomia i samoregulacja
Psychologia motywacji (teoria autodeterminacji – Deci i Ryan) wskazuje, że jednym z podstawowych potrzeb człowieka jest autonomia.

Dla wielu osób okres singielstwa jest czasem:
-wzrostu kompetencji,
-eksploracji tożsamości,
-uczenia się regulacji emocji bez zewnętrznego „regulatora” w postaci partnera.

Badania pokazują, że osoby, które potrafią czerpać satysfakcję z własnej autonomii, mają wyższy poziom odporności psychicznej w przyszłych relacjach.

3️⃣ Styl przywiązania a bycie singlem
Z perspektywy teorii przywiązania:
-osoby o bezpiecznym stylu potrafią być same bez poczucia zagrożenia,
-osoby lękowe częściej odczuwają silny dyskomfort w samotności,
-osoby unikające mogą deklarować preferencję singielstwa, ale czasem stoi za tym lęk przed zależnością.

Dzień Singla może więc być dobrym momentem na pytanie:
👉 Czy jestem singlem z wyboru, z lęku, czy z etapu życia?

4️⃣ Mit „drugiej połówki”
Psychologia relacji podważa romantyczny mit, że „druga osoba nas dopełnia”. Badania nad satysfakcją związkową pokazują, że najbardziej stabilne relacje tworzą osoby, które:
-mają względnie ugruntowaną tożsamość,
-potrafią regulować emocje samodzielnie,
-nie traktują partnera jako jedynego źródła wartości.

Innymi słowy:
zdrowy związek to dwie całości, nie dwie połówki.

5️⃣ Neurobiologia samotności
Ciekawostka z badań neuropsychologicznych:
mózg reaguje na izolację społeczną podobnie jak na ból fizyczny (aktywacja m.in. przedniego zakrętu obręczy).

Ale jednocześnie – krótkotrwała samotność sprzyja autorefleksji i kreatywności. Wiele badań nad twórczością pokazuje, że umiarkowany poziom samotności zwiększa zdolność do myślenia abstrakcyjnego.

💬 Może więc Dzień Singla to nie „święto braku”, ale święto relacji z samym sobą?

-Czy potrafię być dla siebie bezpieczną bazą?
-Czy umiem regulować własne emocje?
-Czy buduję sieć wsparcia poza relacją romantyczną?

Bo psychologicznie dojrzała bliskość zaczyna się od umiejętności bycia samemu – bez ucieczki i bez dramatyzowania.

Po więcej materiałów zapraszam na mój kanał:
https://youtube.com/?si=AVAA7aSvNxBdhUIi

14/02/2026

Psycholog Robert Sternberg opisał miłość jako kombinację trzech składników:
• Intymność – bliskość emocjonalna
• Namiętność – pożądanie i pobudzenie
• Zaangażowanie – decyzja, by trwać w relacji

Różne proporcje tych elementów tworzą różne typy miłości. Najtrwalsza – tzw. miłość kompletna – zawiera wszystkie trzy. Problem w tym, że wiele par koncentruje się tylko na namiętności, zaniedbując intymność (rozmowę, ciekawość siebie) i zaangażowanie (świadomą decyzję).

Po więcej ciekawych informacji na temat relacji zapraszam na mój kanał na YT:
https://youtube.com/?si=NiTh1nU5qVJAccC4
[Link do kliknięcia w BIO]

10/02/2026

Dziewczyny, kobiety, panie – to zaproszenie jest właśnie dla Was!

Spotkajmy się, porozmawiajmy i posłuchajmy siebie nawzajem 💬💛

Już 7 marca o godz. 10:00 (sobota) zapraszamy kobiety z Gminy na darmowe spotkanie „Aktywne Obywatelki”.

📍 Gminny Ośrodek Kultury w Bojanowie ul. Strażacka 1

Co nas czeka?
🌼 rozmowa o pewności siebie i emocjach z Beata Liwowska - Psycholog
🌼 praktyczna prezentacja o funduszu sołeckim (Patrycja Magdziak)
🌼 spotkanie i rozmowa z Wójt Gminy Agnieszka Kobylarz
🌼 otwarta dyskusja – przestrzeń na Wasze myśli i pomysły

☕ Kawa, herbata i serdeczna atmosfera w pakiecie.
Jeśli masz ochotę spędzić ten poranek w inspirującym gronie - będzie nam bardzo miło Cię zobaczyć.

Organizatorzy: Fundacja Czysta Polityka, Fundacja Serenitas, Klaster Innowacji Społecznych oraz Gmina Bojanów.



Zapraszamy! :)

09/02/2026

Potrafimy chcieć dwóch sprzecznych rzeczy naraz, udawać pewnych siebie, kiedy w środku drżymy, i ukrywać emocje nawet przed sobą.

Każdy z nas ma swoje „zakamarki” – historie, lęki, marzenia, których nie widać na pierwszy rzut oka. Dlatego poznawanie drugiego człowieka to nie sprint, tylko spokojna podróż.

A poznawanie siebie? To dopiero wyzwanie 😊

Zaobserwuj mój profil po więcej.

08/02/2026

Długotrwały stres związany z konfliktem między rodzicami nie jest dla dziecka tylko trudnym doświadczeniem emocjonalnym.
To stres, który realnie wpływa na sposób, w jaki jego mózg uczy się regulować emocje.
Badania pokazują, że przewlekły stres społeczny osłabia połączenia między obszarami odpowiedzialnymi za poczucie bezpieczeństwa i kontrolę emocji.
Dlatego dzieci w sytuacji rozstania rodziców mogą reagować silniej, wycofywać się albo mieć trudność z koncentracją — nawet wtedy, gdy „na zewnątrz” wszystko wygląda w porządku.
To nie jest kwestia złej woli ani „rozpieszczania”.
To reakcja układu nerwowego.
💙 Dobra wiadomość: stabilna relacja z dorosłym i spokojna komunikacja naprawdę chronią mózg dziecka.