Kasia Kopeć - psychoterapeutka TSR, Ulica Krakowska 3, Tarnów (2025)

12/06/2025

🚌 „Z kim najtrudniej Ci jechać?”
Wyobraź sobie, że Twoje życie to autobus.
Ty jesteś kierowcą.
Wiesz, dokąd chcesz jechać – w stronę rzeczy, które są dla Ciebie naprawdę ważne: relacje, rozwój, spokój, wolność, bliskość.

Ale wsiadają pasażerowie.
Strach. Niepewność. Wstyd. Głos wewnętrznego krytyka.
I zaczynają krzyczeć:
„Zawróć.” | „To się nie uda.” | „Nie nadajesz się.”

Nie możesz ich wyrzucić.
Ale możesz nie oddawać im kierownicy.

W ACT (Acceptance and Commitment Therapy) uczymy, że trudne myśli i emocje mogą jechać z nami.
Nie muszą zniknąć, żebyśmy mogli żyć zgodnie ze swoimi wartościami.

📚 Metafora autobusu pochodzi z terapii ACT
Hayes, Strosahl & Wilson (1999). Acceptance and Commitment Therapy: An Experiential Approach to Behavior Change.

👉 Z kim najtrudniej Ci jechać?
Podziel się, jeśli masz ochotę.
Czasem samo nazwanie tego zmienia perspektywę.

19/08/2024

🌟 Emocje dziecka mogą być trudne, zwłaszcza gdy w złości padają słowa, które nas ranią. Ale to właśnie w takich momentach warto pokazać, że jesteśmy dla dziecka wsparciem. Zamiast frustrować się i odpowiadać w emocjach, zatrzymaj się na chwilę i zrozum, że dziecko ma prawo do swoich uczuć. Uczy się też je wyrażać, więc może to robić w sposób niezbyt fajny. Twoja reakcja może nauczyć je, jak radzić sobie z emocjami w przyszłości.

Pamiętaj, że akceptując dziecko w całości – z jego złością, smutkiem czy lękiem – budujesz w nim poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu nauczy się, że można wyrażać emocje w sposób, który nie krzywdzi innych.

Czy miałaś/eś kiedyś taką sytuację, gdy dziecko powiedziało coś bolesnego w emocjach? Jak sobie z tym poradziłaś/eś?
Podziel się w komentarzach – Twoje doświadczenie może pomóc innym rodzicom! 👇💬

Rodzicielstwo | Wychowanie | EmocjeDziecka | Dwulatek | Macierzyństwo | RozwójDziecka | Przedszkolak

29/07/2024

Co robić, gdy dziecko mówi: "Nienawidzę Cię, jesteś głupi/a"?

🔹 Zatrzymaj się: Ochłoń i powtórz sobie: "To nie jest o mnie, to nie jest o moim rodzicielstwie." Twoje dziecko wyraża emocje takie jak złość, smutek czy lęk, a nie ocenia Ciebie jako rodzica.

🔹 Nie wmawiaj dziecku, że nie myśli tego, co powiedziało: Takie zachowanie może tylko pogłębić jego frustrację.

🔹 Nie wchodź w dyskusje i nie oczekuj przeprosin: Dziecko w silnych emocjach nie jest gotowe na refleksję.

🔹 Nazwij emocje dziecka: Powiedz coś w stylu: "Zezłościłeś się, bo wyłączyłam Ci bajkę? Rozumiem. Przykro mi, kiedy nazywasz mnie głupią/m."

🔹 Ucz rozumienia emocji: To inwestycja w przyszłość. Dziecko nauczy się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, co jest kluczowe dla jego rozwoju.

Więcej praktycznych porad znajdziesz na moim blogu! 🌟

https://psychologkasia.pl/trudne-komunikaty-od-dzieci-i-jak-sobie-z-nimi-radzic/

/zdjęcie autorstwa wayhomestudio na Freepik/

10/04/2024

🧑‍💻Jestem terapeutką TSR (w procesie kształcenia) oraz psycholożką dzieci i młodzieży. Jestem też mamą dwóch chłopców. Pomagam rodzicom zrozumieć zachowania małych dzieci i nastolatków. Lubię uczyć o tym jak dbać o zdrowie psychiczne.

📚Pracuję głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, jestem także praktykiem metody Kids’ Skills. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapeutów Skoncentrowanych na Rozwiązaniach. Bliskie jest mi również podejście poznawczo-behawioralne.

👩‍🏫Poza własnym gabinetem, pracuję też jako psycholożka szkolna w Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Tarnowie oraz w gabinecie The Presja.

Adres

Ulica Krakowska 3
Tarnów
33-100

Telefon

+48794299871

Strona Internetowa

http://www.psychologkasia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kasia Kopeć - psychoterapeutka TSR umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kasia Kopeć - psychoterapeutka TSR:

Kasia Kopeć - psychoterapeutka TSR