Bonne Sante Tarnów - Gabinety Dietetyczne

Bonne Sante Tarnów - Gabinety Dietetyczne Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Bonne Sante Tarnów - Gabinety Dietetyczne, Dietetyk, Tarnów.

Barbara Jarek | Justyna Gurgul-Gawron
Dietetyk Kliniczny I Odchudzanie I Insulinooporność I Hashimoto

🎯 Twoje cele- nasza wiedza i wsparcie
🏆 Dyplomowani Dietetycy Kliniczni
💪 1230+ Zadowolonych Pacjentów

Produkty, które tylko udają zdrowe… a mają mnóstwo cukru! 🍭Sięgamy po nie z myślą, że są „fit” i dobre dla zdrowia… a ty...
20/08/2025

Produkty, które tylko udają zdrowe… a mają mnóstwo cukru! 🍭
Sięgamy po nie z myślą, że są „fit” i dobre dla zdrowia… a tymczasem w składzie pełno
cukru 😬

Sprawdź, co warto zamienić na lepsze opcje:

🥄 Jogurty owocowe – nawet 2–3 łyżeczki cukru w jednej porcji
✅ Zamień na: jogurt naturalny + świeże owoce
🍅 Ketchup – w 1 łyżce nawet 1 łyżeczka cukru
✅ Zamień na: ketchup bez cukru lub domowy sos pomidorowy

🥣 Granola i musli – często dosładzane syropem glukozowo-fruktozowym
✅ Zamień na: domową mieszankę z płatków, orzechów i suszonych owoców

🧃 Soki i smoothie ze sklepu – dużo cukru, mało błonnika
✅ Zamień na: całe owoce lub domowe smoothie z dodatkiem warzyw

🍞 Pieczywo „fitness”
– często barwione karmelem i z dodatkiem cukru
✅ Zamień na: prawdziwe pieczywo żytnie 100% lub domowy wypiek

👉 Nie wszystko, co wygląda zdrowo, naprawdę takie jest.🤷🏻‍♀️

Jeśli chcesz nauczyć się czytać etykiety i wybierać świadomie – jesteśmy tu, żeby Ci w tym
pomóc 💚

📍 Umów się na konsultację w Bonne Sante

📞 504613141

🌿 Czujesz, że Twoje ciało wysyła sygnały, których nie rozumiesz?👉 Zmagasz się z problemami trawiennymi, insulinoopornośc...
11/08/2025

🌿 Czujesz, że Twoje ciało wysyła sygnały, których nie rozumiesz?
👉 Zmagasz się z problemami trawiennymi, insulinoopornością, kompulsywnym jedzeniem albo brakiem efektów mimo diet?

Nazywam się Justyna Gurgul- Gawron – jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem oraz specjalistą SOIT "przyjaznym Insulinoopornym".
Pomagam odzyskać równowagę, zdrowie i spokój w relacji z jedzeniem. Bez presji, bez restrykcji – z troską i nauką.

💚 Pracuję z osobami, które:
– mają problemy jelitowe (IBS, SIBO)
– chorują na Hashimoto, cukrzycę, insulinooporność
– czują, że jedzenie rządzi ich życiem
– chcą schudnąć zdrowo i bez efektu jojo

📍 Tarnów ul. Szkotnik 19
📞 504 613 141
📩 Napisz wiadomość i umów się na wizytę!
🧠 Twoja zmiana zaczyna się od rozmowy.

Nasza propozycja śniadania 👇👇Dziś na talerzu: zapiekanka a'la pizza z jajek, serka ziarnistego i tortilli! 😋Zdrowe, sycą...
07/08/2025

Nasza propozycja śniadania 👇👇

Dziś na talerzu: zapiekanka a'la pizza z jajek, serka ziarnistego i tortilli! 😋
Zdrowe, sycące i idealne na dobry początek dnia 💪🌿

💡 Szybkie, proste i pełne białka śniadanie, które pokocha cała rodzina!

Tortille układamy na dno naczynia (rogi zawinięte do góry żeby farsz nie "uciekł"). W osobnym naczyniu mieszamy 2 jajka, opakowanie serka ziarnistego 150g - bez śmietanki, garść szpinaku świeżego, pomidorki, szynka, 2 łyżki tartego sera żółtego lub mozarelli, sól, pieprz. (Dodatki mogą być dowolne)
Wylewamy na tortille i pieczemy 10-15 minut.

Spróbuj i daj znać, czy smakowało! 🧡

🌿 Insulinooporność? Nie jesteś sam/a! 🌿Jako dietetyk kliniczny i specjalista SOIT (Specjalista Opieki Insulinooporności ...
05/08/2025

🌿 Insulinooporność? Nie jesteś sam/a! 🌿

Jako dietetyk kliniczny i specjalista SOIT (Specjalista Opieki Insulinooporności Terapeutycznej) wiem, z jakimi wyzwaniami zmagają się osoby z insulinoopornością.

💚 Pracuję w duchu podejścia "Przyjaznego Insulinoopornym" – bez restrykcyjnych diet, bez oceniania, za to z empatią, zrozumieniem i realnym wsparciem.

👉 Pomagam ułożyć plan żywieniowy, który:
✔️ stabilizuje poziom cukru i insuliny,
✔️ wspiera samopoczucie i energię,
✔️ dopasowany jest do Twojego stylu życia.

📩 Jeśli zmagasz się z IO i szukasz specjalisty, który naprawdę Cię zrozumie – zapraszam do kontaktu lub na konsultację!
Dietetyk Justyna🩷

🥦 Dieta, która leczy, smakuje i jest skuteczna? To możliwe! 🍽️Masz insulinooporność, nadwagę, Hashimoto, PCOS, cukrzycę ...
30/07/2025

🥦 Dieta, która leczy, smakuje i jest skuteczna? To możliwe! 🍽️

Masz insulinooporność, nadwagę, Hashimoto, PCOS, cukrzycę lub inne schorzenia, które wymagają specjalnej diety?
Nie musisz się głodzić ani rezygnować ze smaku – z nami dieta jest prosta, smaczna i dopasowana do Ciebie! 💚

👩‍⚕️ Konsultacje z dietetykiem klinicznym to:
✔️ Indywidualny plan żywieniowy
✔️ Skuteczne wsparcie przy jednostkach chorobowych
✔️ Przepisy, które naprawdę chce się jeść
✔️ Opieka i edukacja krok po kroku

📍 Konsultacje stacjonarne i online
📩 Zgłoś się już dziś – Twoje zdrowie to najlepsza inwestycja!

Na koniec dnia troszkę motywacji❤️🎉 Pan Janek schudł 11 kg w 11 tygodni! Ale to nie koniec... Działamy dalej! 💪 Do wymar...
16/07/2025

Na koniec dnia troszkę motywacji❤️

🎉 Pan Janek schudł 11 kg w 11 tygodni! Ale to nie koniec... Działamy dalej! 💪 Do wymarzonego celu jeszcze kilka kilogramów.

Dzięki indywidualnie dobranemu planowi żywieniowemu, wsparciu dietetyka i swojej determinacji – osiąga niesamowity efekt 👏

📉 11 kg mniej
📆 11 tygodni współpracy
😊 Lepsze samopoczucie, więcej energii,lepsze wyniki badań i motywacja na kolejne cele!

Jeśli też chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele – napisz do nas! 📩

Kochani z radością chcemy Was poinformować, że po przerwie🫄 wraca do Was dietetyk Justyna Gurgul-Gawron. 💚🥗Z pełną energ...
16/07/2025

Kochani z radością chcemy Was poinformować, że po przerwie🫄 wraca do Was dietetyk Justyna Gurgul-Gawron. 💚🥗

Z pełną energią i nowymi pomysłami czeka na Was, by wspierać Was w drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. 🥗💪
Jeśli marzysz o zdrowych nawykach, dostosowanej diecie lub po prostu potrzebujesz porady! 💚

🔹 Konsultacje stacjonarne i online
🔹 Indywidualne plany żywieniowe
🔹 Wsparcie na każdym etapie

Czekamy na Wasze wiadomości i zapisy! 😊


Szybka, orzeźwiająca i pięknie wygląda na talerzu – czyli dokładnie to, czego szukamy w upalne dni! Ale czy sałatka z ar...
11/06/2025

Szybka, orzeźwiająca i pięknie wygląda na talerzu – czyli dokładnie to, czego szukamy w upalne dni! Ale czy sałatka z arbuzem i fetą to faktycznie lekki wybór? Sprawdźmy razem.

Składniki (na 2 porcje):
🍉 1 filet z kurczaka
🍉 2 plastry arbuza
🍉 100 g sera feta
🍉 1/2 ogórka zielonego
🍉 Kilka listków mięty
🍉 Mix sałat (rukola, roszponka, baby szpinak)
🍉 1/4 czerwonej cebuli

🫒Sos: 1 łyżka oliwy, sok z 1/2 limonki, 1/2 łyżeczki miodu, sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Dopraw kurczaka solą, pieprzem i papryką, usmaż lub ugrilluj, a potem pokrój w plastry.

Arbuza pokrój w kostkę (albo zrób kuleczki wykrawaczką – będzie efektowniej!).

Pokrój resztę składników i ułóż wszystko na talerzu.

Polej przygotowanym sosem tuż przed podaniem.

Nasza ocena:
Super orzeźwiająca i pełna kolorów. Kurczak to porcja białka, warzywa dają objętość i błonnik, a arbuz – letni klimat. Jedynie feta i oliwa potrafią nabić kalorie, więc warto je kontrolować. Poza tym? Pyszna i naprawdę sycąca!

🍓 Letnie owoce – które mają najmniej kalorii? Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz przekroczyć swojego limitu ka...
03/06/2025

🍓 Letnie owoce – które mają najmniej kalorii?

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz przekroczyć swojego limitu kalorii?

Sprawdź, które owoce możesz chrupać bez wyrzutów sumienia! 👇
Bo zdrowy styl życia to nie rezygnacja ze smaku – to mądre wybory. A lato daje nam mnóstwo naturalnych opcji.

💡 W tym poście znajdziesz 8 owoców, które zaskakują niską kalorycznością i idealnie sprawdzą się na wakacyjnych przekąskach.

📌 Zapisz ten post na następne zakupy
📲 Obserwuj po więcej takich wskazówek!

Kochani mało nas tu ostatnio, ale działamy na pełnych obrotach od rana do wieczora więc media społecznościowe schodzą na...
28/05/2025

Kochani mało nas tu ostatnio, ale działamy na pełnych obrotach od rana do wieczora więc media społecznościowe schodzą na drugi plan 🥰

Mogę Wam zdradzic, że jesteśmy w trakcie tworzenia ważnego projektu ale.... narazie Ciiiii 🤫🤫

Buziaki Dietetyk Basia❤️



A może muffinki jajeczne na śniadanie? Idealna propozycja również (a może zwłaszcza 🙂) dla dzieci💚-3 jajka-kilka kostecz...
24/04/2025

A może muffinki jajeczne na śniadanie?
Idealna propozycja również (a może zwłaszcza 🙂) dla dzieci💚

-3 jajka
-kilka kosteczek fety
-kilka pomidorków koktajlowych
-szczypiorek
-kilka liści szpinaku świeżego
-sol, pieprz, czosnek

(Porcja na 5 muffinek)
Całość mieszamy, wylewamy do foremki na muffinki. Pieczemy 10-15 minut w 180.
Polecam foremki silikonowe, do papierków trochę przykleja się 🙂


🐣 Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Ci zdrowia, harmonii i pięknych chwil wśród bliskich! Niech ten wyjątkowy czas bę...
18/04/2025

🐣 Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Ci zdrowia, harmonii i pięknych chwil wśród bliskich! Niech ten wyjątkowy czas będzie okazją nie tylko do cieszenia się smacznym jedzeniem, ale też refleksji nad tym, jak ważna jest równowaga w życiu. Pamiętaj, że święta mogą być jednocześnie smaczne i zdrowe – wystarczy kilka prostych zmian, by tradycyjne potrawy stały się lekkie i pełne wartości odżywczych.

W Bonne Sante inspirujemy Cię do zdrowego podejścia nawet podczas świętowania – bo dobre samopoczucie zaczyna się na talerzu. Świętuj zdrowo, smacznie i bez wyrzutów sumienia! 🌷🥚🌱

Wesołych Świąt!

Adres

Tarnów

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 20:00
Środa 07:00 - 20:00
Czwartek 07:00 - 20:00
Piątek 07:00 - 20:00
Sobota 07:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bonne Sante Tarnów - Gabinety Dietetyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bonne Sante Tarnów - Gabinety Dietetyczne:

Skróty

Udostępnij

Kategoria