Wymiar Zdrowia - Poradnia Dietetyczna

13/08/2025

Centrum Medyczne NMEDICA

07/08/2025

Smacznej kawy 😀

09/06/2025

08/06/2025

Dnia 6 czerwca w budynku Starostwa Powiatowego w Tarnowie odbyło się seminarium zatytułowane „Zdrowie na sześć”. Akcja była skierowana do rodzin zastępczych i miała na celu wsparcie w budowaniu dobrych nawyków oraz relacji poprzez promowanie zdrowego stylu życia.

Więcej 👉 https://www.tarnowska.tv/artykul/22517,seminarium-zdrowie-na-szesc-w-starostwie-powiatowym-w-tarnowie

07/06/2025

03/06/2025

Fundacja Nalepkowo
Starostwo Powiatowe w Tarnowie

29/05/2025

🤔 Czy nadal wierzysz w „detoks sokowy” albo unikasz węglowodanów po 18:00?
Sprawdź, czy nie dajesz się nabrać na najpopularniejsze mity o zdrowym odżywianiu – i chroń swoje zdrowie! ⬇️

🚫 MIT 1: „Sokowy detoks oczyści organizm z toksyn.”
✅ FAKT: Twoja wątroba i nerki robią to non-stop. Dieta sokowa = mało białka, błonnika i… szybki efekt jo-jo.

🚫 MIT 2: „Gluten szkodzi każdemu.”
✅ FAKT: Tylko osoby z celiakią i nadwrażliwością muszą go unikać. Reszta ryzykuje niedobory witamin z grupy B i błonnika.

🚫 MIT 3: „Tłuszcz to wróg.”
✅ FAKT: Bez dobrych tłuszczów (ryby, orzechy, oliwa) hormony i witaminy A/D/E/K nie działają jak trzeba.

🚫 MIT 4: „Węgle po 18:00 tuczą.”
✅ FAKT: Liczy się całodobowy bilans kalorii, nie godzina posiłku. Puste wieczory często kończą się nocnym podjadaniem.

🚫 MIT 5: „Suplementy zastąpią warzywa.”
✅ FAKT: Żadne kapsułki nie mają setek fitozwiązków z prawdziwej żywności. Nadmiar suplementów bywa toksyczny.

🚫 MIT 6: „Light = mniej kalorii.”
✅ FAKT: Tłuszcz w wersji light często zastępuje cukier lub skrobia. Sprawdź etykietę, zanim wrzucisz do koszyka.

🚫 MIT 7: „Naturalny cukier (miód, syrop z agawy) jest zdrowy.”
✅ FAKT: Organizm widzi głównie glukozę i fruktozę – nadmiar to wciąż nadmiar.

💡 Jak nie dać się nabić w butelkę?
🔍 Sprawdzaj źródła • 🩺 Konsultuj się z dietetykiem • ⚖️ Stawiaj na balans, nie restrykcje

🙋‍♂️🙋‍♀️ A Ty – na który z tych mitów nabrałeś/-aś się kiedyś? Daj znać w komentarzu! 👇

20/05/2025

Dlaczego warto skorzystać
z usług dietetyka?

- Oszczędzasz czas i pieniądze,
- otrzymasz dietę dopasowaną do Twoich potrzeb i preferencji,
- zalecenia żywieniowe będą przygotowane indywidualnie,
- jeśli zmagasz się z chorobami - odpowiednia dieta pomoże Ci poprawić komfort życia,
- stała opieka i wsparcie zapewni Ci zastrzyk motywacji.

https://www.wymiarzdrowia.pl/oferta

20/05/2025

Ania budziła się codziennie z tym samym pieczeniem w stawach – jakby w środku tlił się mały, uparty ogień. Lekarz nazwał to „przewlekłym stanem zapalnym” i wypisał kolejne tabletki. Ale Ania, zamiast dokładki leków, zaczęła szukać… jedzenia, które gasi.

Pierwsze kroki stawiała niepewnie: wymieniła poranną bułkę z dżemem na owsiankę z borówkami i siemieniem lnianym. Po tygodniu do lunchboxu wjechała kolorowa sałatka: szpinak, rukola, awokado, garść orzechów włoskich i dressing na oliwie. Wieczorami, gdy wszyscy sięgali po herbatę z cukrem, ona podsypywała swoją kurkumą i kroiła plaster imbiru – „smakuje jak małe ogniste ciasteczko” śmiała się do męża.

Z czasem nauczyła się kilku reguł:

🌸 Zgaś tłuszcze trans – wszystko, co zawyża etykietę „utwardzony”, ląduje w koszu.

🌸 Zaprzyjaźnij się z Omega-3 – łosoś, makrela, siemię, chia to pogotowie strażackie dla komórek.

🌸 Kolory to tarcza – im więcej odcieni warzyw i owoców na talerzu, tym więcej przeciwutleniaczy w krwiobiegu.

🌸 Przyprawy = gaśnice – kurkuma, cynamon, rozmaryn, oregano – posypuj nimi dzień jak świeżym śniegiem.

🌸 Woda zamiast syropu glukozowo-fruktozowego – bo ogień nie lubi być podlewany colą.

Minęło dziewięćdziesiąt dni. Ania wstawała lżej, jakby ktoś skręcił gałkę płomienia. Rano znów ubierała buty do biegania – spocone, ale szczęśliwe maratony po polnych drogach.

👉 Jeśli czujesz, że w Tobie też tli się cichy ogień, zajrzyj najpierw do kuchni. Być może gaśnica stoi w szufladzie z przyprawami, czeka w słoiku z orzechami albo chłodzi się w lodówce obok brokułu.

Bo czasem lekarstwem jest nie kolejna pigułka, a garść koloru i łyżka oliwy. 🔥➜🌱

15/05/2025

07/02/2025

Dziękuję za zaproszenie Stowarzyszenie „Siódemka” w Tarnowie ❤️

17/01/2025