Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak

Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Psychoterapia uzależnień. Wsparcie psychologiczne. Przeciwdziałania Narkomanii oraz uzależnień behawioralnych.

Nazywam sie Maria Walczak, jestem psychologiem, w roku 2020 ukończyłam specjalizację w dziedzinie psychoterapii uzależnień od substancji psychoaktywnych certyfikowaną przez Krajowe Biuro ds. W 2021 roku podjęłam proces specjalizacyjny w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w trybie czteroletnich studiów podyplomowych na macierzystym Uniwersytecie SWPS. Obecnie w pracy wykorzystuje techniki terapii poznawczo-behawioralnej, ze szczególnym uwzględnieniem pracy w sferze poznawczej, opieram swoją pracę także o wykorzystywanie technik terapii schematu i ACT. Pracuje z młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Każdą osobę zgłaszająca się z potrzebą wsparcia traktuje indywidualnie dostosowując metody i techniki pracy do predyspozycji, możliwości ze szczególnym uwzględnieniem profilu zgłaszanych trudności. Specjalizuje się w psychoterapii uzależnień, terapii zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych oraz zaburzeń osobowości. Prowadzę także wsparcie psychologiczne oraz treningi funkcji poznawczych (uwagi, myślenia, pamięci, funkcji wzrokowo-przestrzennych) przeznaczone szczególnie dla dzieci z deficytami w zakresie uwagi, diagnozą ADHD, zaburzeniami funkcji wykonawczych. Swoje doświadczenie zbierałam pracując w zakresie stacjonarnej i ambulatoryjnej opieki w ośrodkach terapii uzależnień i współuzależnienia, odbyłam roczny staż kliniczny w Klinice PsychoMedic w Warszawie, obecnie pracuję z dziećmi i młodzieżą w poradni psychologiczno-psychoterapeutycznej oraz prowadzę własną praktykę terapeutyczną. Od momentu ukończenia studiów nieprzerwanie aktualizuję i weryfikuję swoją wiedzę uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach, sympozjach naukowych. Swoją pracę opieram na wykorzystywaniu technik opartych na dowodach naukowych

Dzień dobry Drodzy,ogłaszam wrzesień miesiącem nowych początków. Na te nowe początki życzę Wam dziecięcości. 👧🧒Wszak dzi...
04/09/2025

Dzień dobry Drodzy,
ogłaszam wrzesień miesiącem nowych początków. Na te nowe początki życzę Wam dziecięcości. 👧🧒
Wszak dziecięcość czym innym jest zupełnie niż dziecinność.
Dziecięcość oznacza, że ZACHWYCAMY się światem jakbyśmy odkrywali go wciąż na nowo. Łapiemy się za poliki, otwieramy szeroko usta, oczy lśnią niczym tafla spokojnego jeziora w słoneczny poranek. DOSTRZEGAMY rzeczy takimi jakie są i BIERZEMY je w całości. Bez "ale, a gdyby, a może, wolałabym, hmmmm". PRAKTYKUJEMY WDZIĘCZNOŚĆ za słońce, wiatr i deszcz, za uśmiechy, przychylne spojrzenia, zbiegi okoliczności i przypadki. Mówimy "dziękuję, tak mi miło, jak cudnie, że mogę...". CELEBRUJEMY codzienność a w niej rutynę, to co znamy, nudę i ekscytację, bycie w biegu i w odpoczynku. Każdą okazję świętujemy, choćby był to dzień dębu. TESTUJEMY RZECZYWISTOŚĆ wciąż na nowo, zeby nasze sztywne przekonania nie wiodły prymu w myśleniu. Dotykamy gorącego piekarnika i mówimy "ojej!", jakbyśmy byli tym żarem zupełnie zaskoczeni.
Powodzenia 🙋‍♀️

W preludium poniedziałku chcę Wam, Drodzy, polecić przyglądanie się sobie w odbiciu innej pary oczu 👀. Nie zawsze będzie...
03/08/2025

W preludium poniedziałku chcę Wam, Drodzy, polecić przyglądanie się sobie w odbiciu innej pary oczu 👀.
Nie zawsze będzie wygodnie i zwykle nie bezkrytycznie, ale często z korzyścią wiedzy o tym co robimy na TAK✔️ a co na NIE⛔️.
Przyglądanie się sobie polecam nie po to, zeby siebie karcić a po to żeby siebie poznać. Z ciekawością. 🧐 I wtedy dopiero dopytywać siebie, czy mogę być swoim najlepszym przyjacielem?
Jesli są pytania, to dobrze.
Jeśli nie ma odpowiedzi, może powinny być poszukiwania.
Jeśli są poszukiwania, warunkiem nie powinna być samotność a wsparcie. 🫂

Nikt nie dowie się o Nas tyle ile możemy dowiedzieć się sami o sobie. Dowiadywanie się to jednak dynamiczny proces i często zachodzi z udziałem innych żyć. Ludzkich 🙋‍♀️🙋‍♂️, psich 🐕, jeżowych 🦔, jaskółczych 🐦 i okoniowatych 🐟.
W przyglądaniu się sobie, dbajcie o inne życia.

W braku gotowości do przyglądania się sobie polecam jednak nie czynić zamaszystego wkraczania w inne życie. Ani okoniowate, ani jaskółcze, jeżowe, psie ani ludzkie.

08/07/2025

Jeśli ktoś został stworzony do edukacji w zakresie ukochiwania i rozumienia swojej cielesności i duchowości to właśnie Aga Szuścik. Słucham z fascynacją i polecam każdemu, kto potrzebuje wiedzy z zakresu ginekologii, profilaktyki chorób ginekologicznych, wsparcia w niepoddawaniu sie w kryzysach zdrowotnych, inspiracji do zmiany perspektywy. Pełna entuzjazmu, tryskająca energią, otwarta, piękna w sposobie myślenia o sobie, świecie i ludziach.

Kreatywnie objaśniam ginekologię, przechodzenie przez raka oraz ginekologiczne patient experience 🌸

(Nie jestem lekarką)

24/06/2025
💁‍♀️💁Co by się dla mnie wydarzyło, gdybym...?Co by sie dla Ciebie wydarzyło, gdybyś nie zaprzeczył/a, nie skomentował/a,...
23/06/2025

💁‍♀️💁Co by się dla mnie wydarzyło, gdybym...?
Co by sie dla Ciebie wydarzyło, gdybyś nie zaprzeczył/a, nie skomentował/a, uznał/a, dowiedział/a się więcej, spojrzał/a z innej perspektywy...
Zadajcie sobie to pytanie i sprawdźcie czy będziecie zaskoczeni🤷‍♀️🤷, czy odpowiedz rozczarowuje🤦🤦‍♀️, może właśnie przeszedł Was dreszczyk niepewności, czy w ogóle odpowiedź powinna paść na głos🙅‍♀️🙅.
Wiecie. Elastyczność poznawcza to pojęcie względne i nieskończone jak wszechświat.
Nieraz zdaje mi się, że w życiu jednak brakuje Nam ludziom elastyczności, przejmuje Nas lęk, ze mielibyśmy zrezygnować z dotychczasowych znanych, lubianych i wygodnych prawd o rzeczach i zjawiskach, prawd które sami ustanowiliśmy, prawdopodobnie dla własnej wygody. Nieznane i niepewne napawa Nas ludzi lękiem. Opieramy się temu, czego nie sposób dopasować do dotychczasowej wiedzy o stanie rzeczy. Tak jest z doniesieniami z obszarów psychologii👩‍🎓, medycyny🧑‍⚕️, zoologii🐄🦧 i wielu, wielu innych. Wychodzimy z gruntu z błędnych założeń o tym, że zjawiska i przedmioty i podmioty podlegają podziałom, kategoryzacji, stopniowaniu, porównaniom. Stawiamy siebie w centrum wszechświata 🌌 jako wszystkowiedzące o sobie i otoczeniu jednostki. Kłócimy sie z tym, co niezgodne z założeniami, idziemy za tym co je potwierdza. Wychodzimy z błędnych założeń o tym, ze istnieje jedna prawda dotyczącą żyć, z których kazde jest inne i wyjątkowe.
Zastanówcie sie... dlaczego nikt (prawie) nie podważa tego, że Ziemia 🌏 krąży wokół Słońca☀️ a trawa🌱 jest zielona?
A dlaczego część z Nas (nadal spora) podważa to, że uzależnienie 🍾to choroba, choć mamy to czarno na białym, zbadane bez niedomówień? Dlaczego wielu uważa, że nieheteronormatywność 👩‍❤️‍💋‍👩👨‍❤️‍💋‍👨należy leczyć (bo to podobno jest choroba, choć żadne badania naukowe tego nie potwierdzają)? Autyzm to wymysł. Tylko człowiek myśli i czuje.🙈 Masturbacja jest zła, niezdrowa i stanowi dewiację. Ktoś kto ma wszystko nie może cierpieć na depresję. Klapsy uczą... czegokolwiek dobrego.💩😱.............................
Mogłabym tak w nieskończoność. Mogłabym też w nieskończoność obalać te mity i walczyć z absurdami. Zakładam jednak, że ludzkie, naturalne, normalne, zwyczajne, całkiem w porzadku potrzeby bezpieczeństwa w tym co znane, struktury, spokoju zwykle przeważą nad gotowością do zmiany (albo chociażby wychylenia się w jej stronę).
Co by sie dla mnie wydarzyło, gdybym przychilił/przychyliła sie do innego niż dotychczas rozumienia rzeczy?
Może trzebaby wtedy nauczyć sie od nowa, odejść od swoich przekonań, wprowadzić w życie zmiany, dołożyć więcej wysiłku, przestać lub zacząć robić rzeczy.
Kiedy jestem w empatii rozumiem, że niechęć, wrogość i zamykanie oczu związane są z lękiem. Lęk jest taki pierwotny i naprawdę nie sposób nie poddawać się unikaniu gdy czegoś bardzo się boimy. Kiedy jestem bardziej skłonna do konfrontacji i oceniania chciałabym nazywać zamykanie oczu i umysłów ignorancją.
Żyjemy w świecie, w którym bierzemy więcej niż dajemy. Moglibyśmy skupić sie na życiu jak na procesie, który trwa tu i teraz. Moglibyśmy dać przynajmniej otwartość umysłu i samo to zmieniłoby stan rzeczy wystarczająco. Może robilibyśmy zło mniej. Przestalibyśmy kazać osobom w depresji "wziąć się w garść". Skończylibyśmy z okrutnym stygmatyzowaniem nieporadnością osób funkcjonujących w spektrum. Może bylibyśmy bardziej skłonni do przyjaznych spojrzeń w stronę obcych. Bardziej gotowi aby obcy stali sie znani. Może zaczęlibyśmy wychowywać dzieci dla dzieci a nie dla siebie i na swoje podobieństwo. Może zadbalibyśmy bardziej o równe traktowanie innych stworzeń. To, ze nie czuję jak drugi człowiek, nie oznacza, ze to co on czuje jest nieprawdziwe. To, ze nie potrafię skomunikować się z psem czy krową nie oznacza ze to ja wiem i umiem więcej i lepiej.
To, ze czegoś nie wiem lub nie rozumiem, nie oznacza, ze mam do wyboru wyłącznie lęk i unikanie albo złość i agresję.
Tymczasem słyszę jak ludzie tłumaczą niezrozumienie brakiem przestrzeni na dowiadywanie się. Myślę sobie wtedy, ze jesli żyjesz tu, na tym świecie🗺, wśród ludzi🙋‍♂️🙋‍♀️🙋, zwierząt🐏🐈🦧🐅🐿🦔, roślin🌲🌾🥀🪻, czerpiesz z ich dobrodziejstw, bierzesz i dajesz, zachodzi między Tobą a światem lub jego cząstką jakieś oddziaływanie to w zasadzie powinien być Twój obowiązek, zainteresować się, przejąć się, dowiedzieć się.
Dowiedzieć się czym jest depresja i wtedy dopiero otwierać usta. Poznać deficyty i zasoby człowieka w spektrum i wtedy porównywać. Zainteresować się jaki żywot prowadzi cielak zanim go zjesz. Nauczyć się innych metod zanim podniesiesz rękę na dziecko. Przejąć się losem żaby, która jeszcze kilka miesięcy wcześniej, podążając do stawu nie musiała przedzierać się przez asfalt rozgrzany w upalny dzień. Poznać człowieka zanim w ogóle będziesz miał/a czelność cokolwiek o tym człowieku pomyśleć.
To trudne zadania. I jest ich znacznie więcej.
Trzymam za Nas kciuki. 🫶💪✊️

08/06/2025

UWAGA!
NADAL SZUKAMY WOLONTARIUSZY!!!

"Daj Przytulnym nadzieję – zostań wolontariuszem!"

Każdy dzień w schronisku to dla tych psów czekanie – na spacer, pełną miskę, dobre słowo. Czekają na Ciebie. Możesz stać się dla nich kimś, kto przynosi radość, ciepło i nadzieję na lepsze jutro.

Szukamy osób, które pomogą w:

karmieniu, wyprowadzaniu i sprzątaniu,

drobnych naprawach i dbaniu o miejsce, które nazywają domem.

Dlaczego warto?

Zobaczysz wdzięczność w psich oczach – szczerym, niczym niezmąconym spojrzeniu, które mówi więcej niż słowa.

Poznasz tajniki psiej komunikacji – nauczysz się, jak zrozumieć ich potrzeby.

Spędzisz niezapomniany czas na świeżym powietrzu, robiąc coś naprawdę ważnego.

Spotkania organizacyjne odbywają się w każdą niedzielę o godzinie 12:00, ul. Przemysłowa 9A.
Kontakt: 888 410 434.

Nie zwlekaj – dla nich liczy się każda chwila.
Razem możemy zmienić ich świat!

01/06/2025

Drodzy,
życzę Wam, żebyście obchodzili Dzień Dziecka codziennie. Mali i duzi. Bajtki i dorośli.👶👩🧔👵 Żebyście nigdy nie zapomnieli jak to jest przyzwalać sobie na beztroskę, jakie to wspaniałe nie obciążać się nadmiernie powagą, być tak uroczo dziecięco testującymi rzeczywistość niedoświadczonymi odkrywcami życia, widzieć świat przez różowe okulary. 🧚‍♀️
Dziś świętowałam w domu, w miejscu gdzie dorastałam, w najbezpieczniejszym miejscu świata. 🏠

Dzień dobry Drodzy,kilka słów a propos wyborów- tych życiowych. Jako psychoterapeuta uzależnień  po prostu nie mogę się ...
24/05/2025

Dzień dobry Drodzy,
kilka słów a propos wyborów- tych życiowych. Jako psychoterapeuta uzależnień po prostu nie mogę się nie odnieść do wczorajszego nikotynowego incydentu podczas debaty prezydenckiej (potwierdzonego jako taki przez szefa sztabu kandydata). Nie mogę się nie odnieść bo mnie ściska🤦‍♀️ skręca, wewnetrznie wyrzyma (prawdopodobnie tak samo mocno jak wczoraj kandydata na prezydenta skoro nie doczekał aż opuści wizję) żeby podzielić się wiedzą👩‍🏫. Czuję także przemożną potrzebę oceny i osobistego odniesienia, ale spróbuję się powstrzymać, nie gwarantując, że dam radę, przymus to przymus, czasem próżno z nim walczyć 🙆‍♀️
Zaryzykuje stwierdzenie, że NIKT nie jest wolny od popełniania błędów i podejmowania kiepskich decyzji, szczególnie w młodości, kiedy jeszcze mądrości płynące z doswiadczen są liche, wszak rzeczy w życiu trzeba się NAUCZYĆ 👩‍🎓
Uczymy się nie tylko doświadczając, ale uczymy się także w procesie modelowania. A modelowanie to proces uczenia się przez obserwacje 👓, nabywania nowych wzorców zachowania lub zmiany dotychczasowych.
Nikt nie jest wolny od popełniania błędów, ja także nie🙋‍♀️, niektóre w życiu popełniłam wielokrotnie, niektóre byly srogie, niektóre zupełnie niechlubne. Dziś jestem już duża, a moje wewnętrzne dziecko nieco spokojniejsze niż jeszcze kilka lat wstecz, buntuje sie ciszej i szaleje bardziej prospołecznie. Wciąż popełniam błędy, o tak 🙇‍♀️. Uważam jednak, że moim zadaniem i zadaniem każdej dorosłej osoby jest modelowanie tego co przysporzy zdrowia, radości, bezpieczeństwa, ulg tym którzy doświadczenia i wiedzy maja jeszcze mniej ode mnie. Na tyle na ile mam wpływ i możliwości. Jako specjalista, przybliżam się dziś do hipotezy, że człowiek, który swoim zachowaniem modeluje to co przysparza trosk, zmartwień, bólu, smutku i kłopotów (czy to w konsekwencji używania substancji czy uczestniczenia w bijatykach) jest pozbawiony świadomości własnego wpływu na otoczenie i umiejętności społecznych, empatii, może niesie w sobie kawałki osobowości dyssocjalnej, może jest uzależniony i zrealizowanie przymusu użycia substancji staje się priorytetem ponad wszystkim, nawet kreowaniem własnego, nieskazitelnego wizerunku...
Ad rem. Nikotyna jest substancją psychoaktywną, potencjał uzależniający nikotyny jest porównywalny do heroiny. Uzależnienie jest chorobą: przewlekłą i śmiertelną. Nikotyna bez względu na drogę przyjmowania jest szkodliwa, wpływa na zaburzenie kondycji psychicznej i fizycznej.
Mówię zdecydowane NIE ⛔️ i wyrażam tym samym otwarty sprzeciw wobec normalizacji używania środków psychoaktywnych oraz przy okazji tego odniesienia zdecydowanie nie zgadzam się na nadawanie specjalnego, wzniosłego znaczenia mordobiciu w lesie (czy gdziekolwiek indziej) czyli czynnej agresji i przemocy.
Mam nadzieję że pozostałam w swojej profesjonalnej roli.
Dla zainteresowanych-> odsyłam do świata nauki
https://kcpu.gov.pl/szkody-zdrowotne-i-uzaleznienia/substancje-psychoaktywne-od-a-do-z/
https://www.czytelniamedyczna.pl/6396,bariery-w-wykorzystaniu-nikotyny-jako-narzdzia-redukcji-szkld-wywoanych-paleniem.html
Plik PDF-> Postępowanie w uzależnieniu od nikotyny — interdyscyplinarne rekomendacje ekspertów; Piotr Kuna, Anna E. Płatek, Tomasz Tomasik, Piotr Gałecki, Tomasz Drewa, Filip M. Szymański

Drodzy, mamy maj jakim być winien już dawno 💛💚🩷 Wystawcie buziaki do słońca ☀️Witamina D, której właściwy poziom w organ...
21/05/2025

Drodzy,
mamy maj jakim być winien już dawno 💛💚🩷
Wystawcie buziaki do słońca ☀️
Witamina D, której właściwy poziom w organizmie odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu stabilnego, zdrowego samopoczucia psychicznego, może oczywiście być suplementowana w postaci kapsułek, tabletek czy olejów (zawsze w porozumieniu z lekarzem👨‍⚕️!) ale... może także zostać wyprodukowana w procesie syntezy z udziałem promieni UV padających na skórę.
W skrócie działa to mniej więcej tak-> ☀️->🤚->wątroba 25(OH)D3->nereczki 1,25(OH)2D3
Dla ciekawskich 🧐 zamieszczam metaanalizę badań pod kątem wpływu niedoborów witaminy D3 na rozwój depresji ->
Psychiatr. Pol. 2022; 56(6): 1327–1344
PL ISSN 0033-2674 (PRINT), ISSN 2391-5854 (ONLINE)
www.psychiatriapolska.pl
Zachęcam także do przyjrzenia się pracom poglądowym ->https://www.psychiatria.com.pl/assets/pdf/artykuly/pelny_tekst109.pdf
Jeśli sporo czasu spędzacie w pracy 🏢, szkole 🏫 lub w domu 🏠 pamiętajcie, że Wasz organizm odpowie na brak dostępu do słońca -> obniżeniem nastroju lub wahaniami nastroju 🥺😤😬, podatnością na infekcje 🤒, zmęczeniem, wyczerpaniem 🥱😞😴.

Drodzy, Sandomierz dyżuruje. Ot co. Wspaniała inicjatywa. Dzielę się więc. Do skorzystania.Stowarzyszenie na rzecz Zdrow...
13/05/2025

Drodzy,
Sandomierz dyżuruje. Ot co. Wspaniała inicjatywa. Dzielę się więc. Do skorzystania.
Stowarzyszenie na rzecz Zdrowia Psychicznego

09/05/2025

Dla publiczności również nie zabraknie atrakcji!Zapraszamy na IV Wydrzańskie Spotkania Jeździeckie!

Już niedługo czeka nas wyjątkowy dzień pełen emocji, atrakcji i niezapomnianych wrażeń – zarówno dla miłośników koni, jak i całych rodzin!

Co przygotowaliśmy dla publiczności?

Oprowadzanki na kucyku – idealna atrakcja dla najmłodszych!
Godziny: 10:00–12:00 oraz 15:00–17:00

Konkurs plastyczny – kreatywna strefa dla dzieci, w której powstaną wyjątkowe prace pod okiem prowadzącego konkurs.
Temat prac: „Mój wymarzony koń”
Technika: ołówek
Godziny: 10:00–14:00

Loteria fantowa – losy do nabycia przez cały czas trwania zawodów!

Ogłoszenie wyników konkursu plastycznego i loterii fantowej nastąpi o godzinie 17:30, po zakończeniu ostatniego konkursu jeździeckiego.

Warsztaty łucznicze z Norbertem Kopczyńskim – nauka i zabawa w klimacie dawnych tradycji!
Godziny: 10:00–12:00 oraz 14:00–16:00
Cena udziału: 25 zł

Zwieńczeniem wydarzenia będzie wyjątkowy pokaz łucznictwa konnego w wykonaniu Norberta Kopczyńskiego – nie możecie tego przegapić!
Godzina: 17:45

Do zobaczenia na Wydrzy!
Zabierzcie rodzinę, znajomych i dobry humor – gwarantujemy, że atrakcji nie zabraknie!

Adres

Ulica Moniuszki 20
Tarnobrzeg
39-400

Telefon

+48505739926

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria