Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak

Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Psychoterapia uzależnień. Wsparcie psychologiczne. Przeciwdziałania Narkomanii oraz uzależnień behawioralnych.

Nazywam sie Maria Walczak, jestem psychologiem, w roku 2020 ukończyłam specjalizację w dziedzinie psychoterapii uzależnień od substancji psychoaktywnych certyfikowaną przez Krajowe Biuro ds. W 2021 roku podjęłam proces specjalizacyjny w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w trybie czteroletnich studiów podyplomowych na macierzystym Uniwersytecie SWPS. Obecnie w pracy wykorzystuje techniki

terapii poznawczo-behawioralnej, ze szczególnym uwzględnieniem pracy w sferze poznawczej, opieram swoją pracę także o wykorzystywanie technik terapii schematu i ACT. Pracuje z młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Każdą osobę zgłaszająca się z potrzebą wsparcia traktuje indywidualnie dostosowując metody i techniki pracy do predyspozycji, możliwości ze szczególnym uwzględnieniem profilu zgłaszanych trudności. Specjalizuje się w psychoterapii uzależnień, terapii zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych oraz zaburzeń osobowości. Prowadzę także wsparcie psychologiczne oraz treningi funkcji poznawczych (uwagi, myślenia, pamięci, funkcji wzrokowo-przestrzennych) przeznaczone szczególnie dla dzieci z deficytami w zakresie uwagi, diagnozą ADHD, zaburzeniami funkcji wykonawczych. Swoje doświadczenie zbierałam pracując w zakresie stacjonarnej i ambulatoryjnej opieki w ośrodkach terapii uzależnień i współuzależnienia, odbyłam roczny staż kliniczny w Klinice PsychoMedic w Warszawie, obecnie pracuję z dziećmi i młodzieżą w poradni psychologiczno-psychoterapeutycznej oraz prowadzę własną praktykę terapeutyczną. Od momentu ukończenia studiów nieprzerwanie aktualizuję i weryfikuję swoją wiedzę uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach, sympozjach naukowych. Swoją pracę opieram na wykorzystywaniu technik opartych na dowodach naukowych

29/11/2025
Słońce to naprawdę najwspanialsza sprawa świata.Znacie te cykle?-> JESIEŃ "szaro, buro, no nic sie nie chce, najlepiej t...
23/10/2025

Słońce to naprawdę najwspanialsza sprawa świata.
Znacie te cykle?->
JESIEŃ "szaro, buro, no nic sie nie chce, najlepiej to bym sie zawinęła w koc i zapadła w sen zimowy"
ZIMA "juz by mogło sie zrobić ciepło, ta zima nie ma końca"
WIOSNA "słońce, słońce, chcemy więcej słońca, gdzie to słońce?!"
LATO "zasłońcie te rolety bo RAZI" 🤣
Słońce jest zawsze to samo. Ja bym powiedziała "niech razi", "niech leczy, niech opala, niech poprawia nastrój".

21/10/2025

Polecam jesień. 🍁🍂🌻☀️🚶‍♀️

Niedoskonałości.Nie są super. Często nie są piękne. Bywa, że są niechciane. Ale niedoskonałości SĄ. Może nie zawsze trze...
19/10/2025

Niedoskonałości.
Nie są super. Często nie są piękne. Bywa, że są niechciane.
Ale niedoskonałości SĄ.
Może nie zawsze trzeba nadawać im znaczenie. Nie trzeba ich lubić. Ani ich hołubić. Nie trzeba akceptować jako takich. Ale też może nie warto uogólniać, powtarzając sobie "jeśli mam niedoskonałości to jestem niedoskonała/niedoskonały". 🫣
Może masz niedoskonałe kształty 🚶‍♀️, zmarszczki tylko na czole albo większe kurze łapki prawego niż lewego oka. Może masz zbyt rzadkie włosy🙆‍♀️, zbyt duże stopy💁, zbyt szerokie barki... A może po prostu jesteś jakaś/jakiś. Może nie musisz uwielbiać siebie za wszystko, ale może możesz za coś, za cokolwiek. 🦸‍♀️🦸‍♂️
Natura nie jest doskonała. 🪾🦈🐡🦅🦙
My jako część tejże też nie będziemy.
I możemy zrobić to co możemy- możemy pójść na siłownię 🤸‍♀️, układać włosy w korzystniejszej fryzurze 💇‍♀️ i nosić fantazyjne buty w większym rozmiarze 👢. Na to mamy wpływ.
Usiłowanie wywierania wpływu tam gdzie wywrzeć się go nie da jest frustrujące. A frustracja to ogromnie trudne uczucie.

Zdjęcia zostawione ze sobą -> bez obróbki i filtrów i poprawione przez AI.

Dzień dobry Drodzy,ogłaszam wrzesień miesiącem nowych początków. Na te nowe początki życzę Wam dziecięcości. 👧🧒Wszak dzi...
04/09/2025

Dzień dobry Drodzy,
ogłaszam wrzesień miesiącem nowych początków. Na te nowe początki życzę Wam dziecięcości. 👧🧒
Wszak dziecięcość czym innym jest zupełnie niż dziecinność.
Dziecięcość oznacza, że ZACHWYCAMY się światem jakbyśmy odkrywali go wciąż na nowo. Łapiemy się za poliki, otwieramy szeroko usta, oczy lśnią niczym tafla spokojnego jeziora w słoneczny poranek. DOSTRZEGAMY rzeczy takimi jakie są i BIERZEMY je w całości. Bez "ale, a gdyby, a może, wolałabym, hmmmm". PRAKTYKUJEMY WDZIĘCZNOŚĆ za słońce, wiatr i deszcz, za uśmiechy, przychylne spojrzenia, zbiegi okoliczności i przypadki. Mówimy "dziękuję, tak mi miło, jak cudnie, że mogę...". CELEBRUJEMY codzienność a w niej rutynę, to co znamy, nudę i ekscytację, bycie w biegu i w odpoczynku. Każdą okazję świętujemy, choćby był to dzień dębu. TESTUJEMY RZECZYWISTOŚĆ wciąż na nowo, zeby nasze sztywne przekonania nie wiodły prymu w myśleniu. Dotykamy gorącego piekarnika i mówimy "ojej!", jakbyśmy byli tym żarem zupełnie zaskoczeni.
Powodzenia 🙋‍♀️

W preludium poniedziałku chcę Wam, Drodzy, polecić przyglądanie się sobie w odbiciu innej pary oczu 👀. Nie zawsze będzie...
03/08/2025

W preludium poniedziałku chcę Wam, Drodzy, polecić przyglądanie się sobie w odbiciu innej pary oczu 👀.
Nie zawsze będzie wygodnie i zwykle nie bezkrytycznie, ale często z korzyścią wiedzy o tym co robimy na TAK✔️ a co na NIE⛔️.
Przyglądanie się sobie polecam nie po to, zeby siebie karcić a po to żeby siebie poznać. Z ciekawością. 🧐 I wtedy dopiero dopytywać siebie, czy mogę być swoim najlepszym przyjacielem?
Jesli są pytania, to dobrze.
Jeśli nie ma odpowiedzi, może powinny być poszukiwania.
Jeśli są poszukiwania, warunkiem nie powinna być samotność a wsparcie. 🫂

Nikt nie dowie się o Nas tyle ile możemy dowiedzieć się sami o sobie. Dowiadywanie się to jednak dynamiczny proces i często zachodzi z udziałem innych żyć. Ludzkich 🙋‍♀️🙋‍♂️, psich 🐕, jeżowych 🦔, jaskółczych 🐦 i okoniowatych 🐟.
W przyglądaniu się sobie, dbajcie o inne życia.

W braku gotowości do przyglądania się sobie polecam jednak nie czynić zamaszystego wkraczania w inne życie. Ani okoniowate, ani jaskółcze, jeżowe, psie ani ludzkie.

08/07/2025

Jeśli ktoś został stworzony do edukacji w zakresie ukochiwania i rozumienia swojej cielesności i duchowości to właśnie Aga Szuścik. Słucham z fascynacją i polecam każdemu, kto potrzebuje wiedzy z zakresu ginekologii, profilaktyki chorób ginekologicznych, wsparcia w niepoddawaniu sie w kryzysach zdrowotnych, inspiracji do zmiany perspektywy. Pełna entuzjazmu, tryskająca energią, otwarta, piękna w sposobie myślenia o sobie, świecie i ludziach.

🌸 Pomogę Ci zrozumieć zdrowie i przytulę 🫂
📖 Książki „GinekoLOGICZNIE” i „Zdrówka!”
🎙️ Podcast „Zdrówkast”
📋 Listy ginekologów i fizjo
💝 agaszuscik.com
🤝 Współpraca: kontakt@agaszuscik.com
🧜‍♀️ Nie jestem lekarką

24/06/2025
💁‍♀️💁Co by się dla mnie wydarzyło, gdybym...?Co by sie dla Ciebie wydarzyło, gdybyś nie zaprzeczył/a, nie skomentował/a,...
23/06/2025

💁‍♀️💁Co by się dla mnie wydarzyło, gdybym...?
Co by sie dla Ciebie wydarzyło, gdybyś nie zaprzeczył/a, nie skomentował/a, uznał/a, dowiedział/a się więcej, spojrzał/a z innej perspektywy...
Zadajcie sobie to pytanie i sprawdźcie czy będziecie zaskoczeni🤷‍♀️🤷, czy odpowiedz rozczarowuje🤦🤦‍♀️, może właśnie przeszedł Was dreszczyk niepewności, czy w ogóle odpowiedź powinna paść na głos🙅‍♀️🙅.
Wiecie. Elastyczność poznawcza to pojęcie względne i nieskończone jak wszechświat.
Nieraz zdaje mi się, że w życiu jednak brakuje Nam ludziom elastyczności, przejmuje Nas lęk, ze mielibyśmy zrezygnować z dotychczasowych znanych, lubianych i wygodnych prawd o rzeczach i zjawiskach, prawd które sami ustanowiliśmy, prawdopodobnie dla własnej wygody. Nieznane i niepewne napawa Nas ludzi lękiem. Opieramy się temu, czego nie sposób dopasować do dotychczasowej wiedzy o stanie rzeczy. Tak jest z doniesieniami z obszarów psychologii👩‍🎓, medycyny🧑‍⚕️, zoologii🐄🦧 i wielu, wielu innych. Wychodzimy z gruntu z błędnych założeń o tym, że zjawiska i przedmioty i podmioty podlegają podziałom, kategoryzacji, stopniowaniu, porównaniom. Stawiamy siebie w centrum wszechświata 🌌 jako wszystkowiedzące o sobie i otoczeniu jednostki. Kłócimy sie z tym, co niezgodne z założeniami, idziemy za tym co je potwierdza. Wychodzimy z błędnych założeń o tym, ze istnieje jedna prawda dotyczącą żyć, z których kazde jest inne i wyjątkowe.
Zastanówcie sie... dlaczego nikt (prawie) nie podważa tego, że Ziemia 🌏 krąży wokół Słońca☀️ a trawa🌱 jest zielona?
A dlaczego część z Nas (nadal spora) podważa to, że uzależnienie 🍾to choroba, choć mamy to czarno na białym, zbadane bez niedomówień? Dlaczego wielu uważa, że nieheteronormatywność 👩‍❤️‍💋‍👩👨‍❤️‍💋‍👨należy leczyć (bo to podobno jest choroba, choć żadne badania naukowe tego nie potwierdzają)? Autyzm to wymysł. Tylko człowiek myśli i czuje.🙈 Masturbacja jest zła, niezdrowa i stanowi dewiację. Ktoś kto ma wszystko nie może cierpieć na depresję. Klapsy uczą... czegokolwiek dobrego.💩😱.............................
Mogłabym tak w nieskończoność. Mogłabym też w nieskończoność obalać te mity i walczyć z absurdami. Zakładam jednak, że ludzkie, naturalne, normalne, zwyczajne, całkiem w porzadku potrzeby bezpieczeństwa w tym co znane, struktury, spokoju zwykle przeważą nad gotowością do zmiany (albo chociażby wychylenia się w jej stronę).
Co by sie dla mnie wydarzyło, gdybym przychilił/przychyliła sie do innego niż dotychczas rozumienia rzeczy?
Może trzebaby wtedy nauczyć sie od nowa, odejść od swoich przekonań, wprowadzić w życie zmiany, dołożyć więcej wysiłku, przestać lub zacząć robić rzeczy.
Kiedy jestem w empatii rozumiem, że niechęć, wrogość i zamykanie oczu związane są z lękiem. Lęk jest taki pierwotny i naprawdę nie sposób nie poddawać się unikaniu gdy czegoś bardzo się boimy. Kiedy jestem bardziej skłonna do konfrontacji i oceniania chciałabym nazywać zamykanie oczu i umysłów ignorancją.
Żyjemy w świecie, w którym bierzemy więcej niż dajemy. Moglibyśmy skupić sie na życiu jak na procesie, który trwa tu i teraz. Moglibyśmy dać przynajmniej otwartość umysłu i samo to zmieniłoby stan rzeczy wystarczająco. Może robilibyśmy zło mniej. Przestalibyśmy kazać osobom w depresji "wziąć się w garść". Skończylibyśmy z okrutnym stygmatyzowaniem nieporadnością osób funkcjonujących w spektrum. Może bylibyśmy bardziej skłonni do przyjaznych spojrzeń w stronę obcych. Bardziej gotowi aby obcy stali sie znani. Może zaczęlibyśmy wychowywać dzieci dla dzieci a nie dla siebie i na swoje podobieństwo. Może zadbalibyśmy bardziej o równe traktowanie innych stworzeń. To, ze nie czuję jak drugi człowiek, nie oznacza, ze to co on czuje jest nieprawdziwe. To, ze nie potrafię skomunikować się z psem czy krową nie oznacza ze to ja wiem i umiem więcej i lepiej.
To, ze czegoś nie wiem lub nie rozumiem, nie oznacza, ze mam do wyboru wyłącznie lęk i unikanie albo złość i agresję.
Tymczasem słyszę jak ludzie tłumaczą niezrozumienie brakiem przestrzeni na dowiadywanie się. Myślę sobie wtedy, ze jesli żyjesz tu, na tym świecie🗺, wśród ludzi🙋‍♂️🙋‍♀️🙋, zwierząt🐏🐈🦧🐅🐿🦔, roślin🌲🌾🥀🪻, czerpiesz z ich dobrodziejstw, bierzesz i dajesz, zachodzi między Tobą a światem lub jego cząstką jakieś oddziaływanie to w zasadzie powinien być Twój obowiązek, zainteresować się, przejąć się, dowiedzieć się.
Dowiedzieć się czym jest depresja i wtedy dopiero otwierać usta. Poznać deficyty i zasoby człowieka w spektrum i wtedy porównywać. Zainteresować się jaki żywot prowadzi cielak zanim go zjesz. Nauczyć się innych metod zanim podniesiesz rękę na dziecko. Przejąć się losem żaby, która jeszcze kilka miesięcy wcześniej, podążając do stawu nie musiała przedzierać się przez asfalt rozgrzany w upalny dzień. Poznać człowieka zanim w ogóle będziesz miał/a czelność cokolwiek o tym człowieku pomyśleć.
To trudne zadania. I jest ich znacznie więcej.
Trzymam za Nas kciuki. 🫶💪✊️

Adres

Ulica Moniuszki 20
Tarnobrzeg
39-400

Telefon

+48505739926

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak:

Udostępnij

Kategoria