Vital Point Karolina Gumienna-trener zdrowego stylu życia

27/01/2026

Sztuki walki mogą pomóc osobom z PTSD odzyskać poczucie kontroli nad własnym ciałem i granicami, co bywa mocno naruszone przez traumę.( Bycie w roli ofiary)
Trening uczy regulowania napięcia, bezpiecznego rozładowywania złości i budowania pewności siebie poprzez doświadczenie siły i sprawczości.
Joga natomiast wspiera wyciszenie układu nerwowego dzięki pracy z oddechem, uważnością i łagodnym ruchem. Regularna praktyka pomaga lepiej rozpoznawać sygnały z ciała i wracać do stanu równowagi po silnych emocjach. Zarówno sztuki walki, jak i joga mogą stanowić cenne uzupełnienie psychoterapii, wspierając proces zdrowienia na poziomie ciała i psychiki.
https://www.facebook.com/share/1BjnNYr5pd/?mibextid=wwXIfr

Bessel van der Kolk is Professor of Psychiatry at Boston University School of Medicine and President of the Trauma Research Foundation. He is the author of t...

23/01/2026

Chcesz? Wejdź na www.vitalpoint.pl ☎️i odbierz darmową konsultację

17/01/2026

Każdy rok to dobry start na zmianę i odkrywanie siebie.
Dziś jest dobry czas na ,świeży start’
Wpadam z dobrą myślą;)
1.Każdy krok w nieznane jest dialogiem między lękiem a nadzieją — mądrość rodzi się z ich wysłuchania.
2.Nie ma drogi „do siebie”; jest tylko gotowość, by przestać od siebie uciekać.
3.Zmiana to sztuka żegnania się z wersjami siebie, które kiedyś były konieczne.
4.Podróż uczy pokory: świat jest większy niż twoje przekonania, a ty większy niż twoje obawy.
5.Ten, kto naprawdę wyruszył w drogę, wie, że powrót nigdy nie prowadzi do tego samego
6.Miłość nie jest czymś, co znajdujesz w świecie — jest tym, co w sobie odkrywasz, gdy przestajesz się bronić.
7.Wolność zaczyna się tam, gdzie kończy się potrzeba bycia kimś innym, niż jesteś.
8.Kto odnalazł w sobie miłość, przestaje żebrać o nią u innych.
9.Wolność nie polega na braku więzów, lecz na wyborze tych, które są zgodne z sercem.
10.Odkrywanie miłości to proces rozbrajania własnego strachu.
11.Człowiek staje się wolny nie wtedy, gdy wszystko może, lecz gdy wie, czego nie musi.
12.Miłość do siebie nie oddziela cię od świata — pozwala w nim pozostać bez utraty siebie.
13.Najgłębsza wolność rodzi się z decyzji, by kochać bez gwarancji.
14.Każdy koniec to nowy początek
•memories•start2026

01/01/2026

Niech ten rok przyniesie wam jeszcze więcej
miłości, obfitości w zyski, radości, stabilności i prawdy🥳💫❤️🦋
•2026

28/12/2025

Rok 2025 to: Ucieleśnienie,Dojrzałość, Spójność,Odwaga,Prawda
Ciało słucha. Sens zostaje.🦋
Rok przejścia💫Dziękuję🫶❤️
•2025

23/12/2025

19/12/2025

To ten moment kiedy ruch uruchamia więcej niż mięśnie, a ty nie wiesz czy to jeszcze trening czy już terapia.🙄
Słyszysz głębiej i myślisz: ale co konkretnie?🤷‍♀️🤔🤣
Niby ćwiczysz pośladki, a okazuje się że to o kontroli🤯😆🙈

To i jeszcze więcej w Nowym Roku😄🧘‍♀️🤸🐾🧠chcesz? Wejdź na www.vitalpoint.pl zadzwoń☎️i odbierz darmową konsultację