Pani Kucharowa

16/06/2025

Cóż to była za niedziela😁. Kolorowo❤️🩷🧡💛💚💙🩵💜, owocowo🍏🍐🍋🍉🍓🥝🍍, warzywnie🍅🫑🥑🥦🥕 i oczywiście pełno 😀 i zabawy😉. Wracam do Was ponownie podczas - kolejne pod koniec czerwca i tym razem może coś pokucharzymy🤔 Co Wy na to?
A wczoraj były owocowo-warzywne zajęcia plastyczne dla 👧🧒.
Zerknijcie jak było wesoło🙃.
👏 dla Małych artystów🎨

26/05/2025

Witajcie w poniedziałek 😉. Chociaż u mnie zaczął się od😷🤧, to nie zwalniam tempa. W weekend widzimy się na aż 2 wydarzeniach🤯.
A tymczasem łapcie przepis na gołąbki w innym wydaniu😁.

Przepis autorski Normatyw surowcowy (ok. 10 porcji):- kapusta czerwona ok. 0,5kg- sorgo 100g- łosoś świeży 300g- szparagi ok. 4-5szt.- skyr n...

25/05/2025

By szerzyć zdrowe nawyki żywieniowe - nie potrzeba wiele😉.

Tarnogórska Szafa Społeczna oby więcej takich akcji🫶.
Cieszę się, że mogłam być tego częścią💚

Energetyczna zumba wielopokoleniowa, porady dietetyka i emocje związane z loterią – to tylko część atrakcji, która czekała na uczestników pikniku „Szafa pełna zdrowia”.

22/05/2025

Widzimy się 😎

Już 24 maja widzimy się w Parku Miejskim w Tarnowskich Górach na pikniku "Szafa pełna zdrowia"!

To będzie wyjątkowe popołudnie pełne atrakcji, ruchu, zabawy i dobra! Sprawdź, co dla Was przygotowaliśmy:

HARMONOGRAM WYDARZENIA:

15:30 – Rozpoczęcie pikniku
16:00 – Zajęcia zumby
16:15–17:15 – Warsztaty kreatywne dla dzieci
17:00 – I losowanie nagród
17:10 – Pokaz i zajęcia z pierwszej pomocy
18:00 – II losowanie nagród

Dodatkowe atrakcje przez całe popołudnie:
• 15:30–18:00 – Sprzedaż losów na loterię fantową
• 15:30–18:00 – Konsultacje z dietetykiem
• 15:30–18:00 – Pomiar masy ciała dzieci (za zgodą rodzica)
• 16:15–18:00 – Tor przeszkód dla dzieci

Wstęp wolny – zabierzcie rodzinę i znajomych!
Zachęcamy, by zabrać ze sobą koc lub matę – usiądziemy wspólnie na trawie i stworzymy prawdziwie piknikową atmosferę!

Będzie aktywnie, zdrowo i z sercem – jak zawsze z Tarnogórską Szafą Społeczną!

20/05/2025

Pozostając w temacie odporności , bo w końcu jakoś trzeba się dokurować😉, a wczorajszy i dzisiejszy dzień był bardzo aktywny
(pssst - to były bardzo owocne spotkania😎).

Łapcie przepis na sałatkę z dużą dawką substancji bioaktywnych, które mają działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe, wzmacniające.💪

Składniki (1porcja):
🥗rzepa biała 1/2 szt.
🥗pomidorki koktajlowe 3szt.
🥗mix sałat 2 garści
🥗maliny 1/2 garści
🥗siemię lniane łyżka
🥗ocet balsamiczny łyżka
🥗ogórek zielony 1/5szt.
🥗papryka czerwona plaster (grubszy)
🥗brokuł (gotowany lub surowy) 2-3 różyczki
🥗sól, pieprz- do smaku
🥗mięta świeża 6-7 listków

B: 5,1g T: 5g W: 9,4g Bł.: 9,1g
E: 125kcal

A jak tam Wasz początek tygodnia?

Kreatywnego Kucharzenia!

18/05/2025

Pogoda ostatnio mało wiosenna 🌧💨. Szaro buro i ponuro, w dodatku 🥶. W takich warunkach nie trudno o 🤧🤒. Są takie momenty, w których nie mogę sobie pozwolić na chorowanie i spokojne zaszycie się pod kocem z kubkiem gorącej 🫖.
Na takie sytuacje idealnie sprawdzi się mieszanka ziołowa, bo warto czerpać z natury😉 i szybko postawić się na nogi.

Skład: tymianek, mięta, oregano, cząber, goździki, malina
Działanie: napotne, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne

Kreatywnego Kucharzenia!

07/05/2025

Bardzo się cieszę, że mogę uczestniczyć w tym wydarzeniu organizowanym przez Tarnogórska Szafa Społeczna 🙃.

Serdecznie Was zapraszam, a zwłaszcza tych Najmłodszych😉

Szafa pełna zdrowia – AKTUALIZACJA WYDARZENIA!

Już 17 maja o godz. 15:30 widzimy się w Parku Miejskim w Tarnowskich Górach przy muszli koncertowej!
Czeka na Was jeszcze więcej atrakcji:

• Zumba na start – darmowe zajęcia ruchowe dla każdego - Marta Preficz
• Pierwsza pomoc – uczymy się ratować życie - HKR - Tarnowskie Góry, .tg
• Konsultacje z dietetykiem - porozmawiaj o zdrowym odżywianiu
• Dziecięcy tor przeszkód z motywem zdrowych nawyków – nauka przez zabawę - Pani Kucharowa,
• Analiza składu ciała dla dzieci (za zgodą rodziców),
• Warsztaty kreatywne dla najmłodszych,
• Policyjny radiowóz – zdjęcia, historie i poznawanie pracy policjanta,
• Loteria z nagrodami! – każdy ma szansę wygrać coś miłego.

To wydarzenie to połączenie ruchu, edukacji i radości – w duchu zdrowia i wspólnoty!

Bądźcie z nami – 17 maja!
Szafa pełna zdrowia - piknik zdrowia ❤️

28/04/2025

19/04/2025

Z okazji świat Wielkanocnych życzę Wam dużo zdrowia, motywacji, spokoju i radości.🐣