28/01/2026
W minioną sobotę odbyła się jubileuszowa, V edycja Tarnogórskiej Sztafety Pływackiej , którą - podobnie jak w poprzednich latach - mieliśmy przyjemność wesprzeć jako partner wydarzenia. Blisko 200 miłośników lodowatej, krystalicznie czystej wody Sztolnia Czarnego Pstrąga - obiekt światowego dziedzictwa UNESCO zmierzyło się z temperaturą sięgającą około 6°C 🥶, pokonując dystanse 25, 50, 100 lub 600 metrów. Dla wielu uczestników był to nie tylko sportowy wysiłek, ale przede wszystkim walka z własnymi słabościami i przekraczanie osobistych granic.
Doskonale wiemy, jak korzystny wpływ na zdrowie ma krótkotrwała, kontrolowana ekspozycja na niską temperaturę. Jednym z najlepiej poznanych efektów działania zimna jest zmniejszanie bólu oraz stanów zapalnych. Niska temperatura ❄️ powoduje obkurczenie naczyń krwionośnych, ograniczając napływ krwi do miejsc objętych urazem lub przeciążeniem. W efekcie dochodzi do redukcji obrzęku, zaczerwienienia i dolegliwości bólowych, dlatego krioterapię z powodzeniem wykorzystujemy w rehabilitacji po urazach mięśni, stawów i więzadeł.
Zimno odgrywa również istotną rolę w procesie regeneracji mięśni. Po ekspozycji na niską temperaturę następuje naprzemienny skurcz i rozszerzenie naczyń krwionośnych, co usprawnia krążenie oraz przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii. Dzięki temu mięśnie szybciej wracają do formy, a uczucie zmęczenia i sztywności ulega wyraźnemu zmniejszeniu. Nic więc dziwnego, że zimne kąpiele, także w surowych warunkach Sztolni Czarnego Pstrąga, są chętnie wybierane przez osoby aktywne fizycznie i sportowców 🏊.
Kontakt z zimnem może także pozytywnie wpływać na układ odpornościowy. Krótkotrwała i kontrolowana ekspozycja na niską temperaturę stymuluje mechanizmy obronne organizmu, zwiększając jego zdolność adaptacji i reakcji na stres. Regularne formy hartowania, takie jak morsowanie czy naprzemienne prysznice, często wiązane są z mniejszą podatnością na infekcje oraz lepszym samopoczuciem 👍.
Wszystkim, którzy w sobotę pływali w podziemnych wodach Sztolni, gratulujemy odwagi i determinacji. Organizatorom natomiast składamy gratulacje za kolejną, znakomicie przygotowaną edycję wydarzenia. Jak wyglądało , możecie zobaczyć na poniższych fotografiach 📷 Weroniki Herzog-Suchanek. Pełna fotorelacja z wydarzenia na stronie Stowarzyszenie Miłośników Ziemi Tarnogórskiej .