24/08/2025
Z przyjemnością podzielę się z Wami rozmową, którą miałam okazję odbyć w podcaście Sfera Mentalna. Dziękuję Marcie Marta Krzyśka za zaproszenie i otwartość na temat, który – choć może brzmieć niepozornie – ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i codziennego życia.
W tym odcinku opowiadam o metodzie Butejki, z którą pracuję jako certyfikowana instruktorka. Mówimy m.in. o tym:
– czym różni się Butejko od Wima Hofa czy pranajamy,
– jak stres, ekrany i tempo życia wpływają na nasz sposób oddychania,
– co mają wspólnego problemy ze snem, koncentracją i lękiem z… oddechem,
– jak wygląda pierwszy trening i kiedy pojawiają się efekty,
– oraz czy metoda Butejki może wspierać osoby z depresją, ADHD czy nadreaktywnością.
Rozmawiamy też o tym, jak oddychają mieszkańcy miast, a jak osoby żyjące bliżej natury. To odcinek dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć swoje ciało i poprawić jakość życia – rodzica, sportowca, nauczyciela czy seniora.
Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj: czy oddycham tylko po to, żeby przeżyć, czy po to, by żyć dobrze?
📍 Podcast dostępny na Youtube: Sfera Mentalna – rozmowa z Karoliną Spałek
Będę wdzięczna za każde przesłuchanie, udostępnienie lub wiadomość po
odsłuchaniu.
