Dietą Po Zdrowie - Dietetyk Tczew Pruszcz Gdański

Dietą Po Zdrowie - Dietetyk Tczew Pruszcz Gdański W Dietą po Zdrowie przedstawimy Ci dietę dopasowaną do Twoich potrzeb. Jedz super i poczuj się super!

Witamy w kolejny poniedziałek 💚Koniec lutego 🌿Do wiosny zostały tylko 3 poniedziałki… 🌸 🥰To naprawdę niewiele.Trzy razy ...
23/02/2026

Witamy w kolejny poniedziałek 💚
Koniec lutego 🌿

Do wiosny zostały tylko 3 poniedziałki… 🌸 🥰

To naprawdę niewiele.
Trzy razy możesz powiedzieć: „zacznę od następnego tygodnia”. 🥺🥺🥺
Albo… możesz zrobić pierwszy krok 👣 i trzy razy być dumnym, że minął już kolejny tydzień, a Ty o siebie podjąłeś walkę o samego siebie ✨🤩

Metamorfoza Pani Klaudii to –23 kg 🔥
Gratulacje 🥳

Ale za tą liczbą stoi coś dużo ważniejszego: konsekwencja, cierpliwość i decyzja podjęta w zwykły dzień. Nie w styczniu. Nie „od nowego miesiąca”. Po prostu – w momencie, w którym była gotowa coś dla siebie zmienić 💛

Wyobraź sobie, że wiosna przychodzi…
a Ty czujesz się lżej 🌷
masz więcej energii ☀️
patrzysz w lustro z dumą 😊

Te 3 poniedziałki mogą zmienić naprawdę dużo.
Bo zmiana nie dzieje się w jeden dzień – ona zaczyna się od telefonu 📞 i pierwszej wizyty.

Jeśli od dawna myślisz „muszę coś zrobić”,
to może właśnie teraz jest Twój moment 🌱

Nie czekaj na idealny czas.
Zrób coś dla siebie jeszcze przed wiosną 💚

Czekamy na Ciebie w gabinecie 😊
Umów wizytę i zacznij swoją metamorfozę już dziś ✨

☎️ 723 392 638 ☎️
☎️ 661 090 811 ☎️
📍 Pruszcz Gdański, ul. Podkomorzego 40
📍 Tczew, ul. Armii Krajowej 86/3

Kociewie Kaszuby Zdrowie ZdroweOdżywianie ZmianaSylwetki Metamorfoza

🔥 Początek lutego. Najlepszy moment, żeby NIE odpuszczać. 🔥Poznajcie Martynę 👇– 36 kg mniej– więcej energii– więcej pewn...
02/02/2026

🔥 Początek lutego. Najlepszy moment, żeby NIE odpuszczać. 🔥
Poznajcie Martynę 👇
– 36 kg mniej
– więcej energii
– więcej pewności siebie
– i najważniejsze - poprawa ZDROWIA 💪
BRAWO 💚💚💚

💔 Są momenty, w których człowiek czuje, że utknął.
Że próby były.
Że nadzieja była.
Ale efektów… brak.

Zmęczony obietnicą - „od poniedziałku”, "od jutra"...

➡️
Ta metamorfoza nie wydarzyła się dlatego, że było łatwo.
Wydarzyła się dlatego, że ktoś pomógł wytrwać wtedy, gdy najłatwiej było zrezygnować. 😇

Luty to moment, w którym wiele osób się poddaje. 🥺
Bo pierwsza motywacja mija.
Bo waga czasem staje.
Bo pojawia się myśl: „to nie dla mnie”.

👉 A właśnie teraz robi się prawdziwa zmiana.
Jeśli jesteś w trakcie — nie przestawaj. 🫡
Jeśli się wahasz — nie czekaj na idealny moment.🤔
Jeśli boisz się kolejnej porażki — nie musisz robić tego sama/sam.🤗

✨ Prowadzimy przez proces.
Krok po kroku. Z głową. Z empatią. Bez oceniania.

📩 Napisz do nas.
Za kilka miesięcy ktoś może patrzeć na Twoją metamorfozę
i myśleć: „skoro ona/on dał radę… może ja też mogę”. 💚

☎️ 723 392 638 ☎️
☎️ 661 090 811 ☎️
📍 Pruszcz Gdański, ul. Podkomorzego 40
📍 Tczew, ul. Armii Krajowej 86/3

Spójrz na te dwa zdjęcia.Na pierwszym – codzienność, zmęczenie, brak wiary, że „tym razem się uda”. 😔Na drugim – uśmiech...
14/01/2026

Spójrz na te dwa zdjęcia.
Na pierwszym – codzienność, zmęczenie, brak wiary, że „tym razem się uda”. 😔
Na drugim – uśmiech Pani Kamili, który mówi więcej niż liczba na wadze 😊🥳

–19 kg to efekt, który widać.
Gratulacje 🥳

Ale to, co najważniejsze, to lekkość, pewność siebie i poczucie kontroli nad własnym zdrowiem. 🤩

Ta metamorfoza nie zaczęła się od idealnej motywacji.
Zaczęła się od jednej decyzji: „Chcę coś zmienić.” 😎

Jeśli wciąż odkładasz telefon, bo zastanawiasz się, czy dasz radę…
👉 właśnie teraz jest ten moment.
Nie jutro. Nie „od poniedziałku”. 💚

📞 Zadzwoń. Umów wizytę.
My zajmiemy się resztą – krok po kroku, bez presji i bez głodówek.

Twój uśmiech na drugim zdjęciu
może być następny 💚

☎️ 723 392 638 ☎️
☎️ 661 090 811 ☎️
📍 Pruszcz Gdański, ul. Podkomorzego 40
📍 Tczew, ul. Armii Krajowej 86/3

Kociewie Kaszuby Zdrowie ZdroweOdżywianie ZmianaSylwetki Metamorfoza

🔥 Święta minęły. Nowy rok się zaczął. A Twoje postanowienia…? 🔥Jeśli nadal są tylko w głowie, to wiedz jedno:samo nic si...
07/01/2026

🔥 Święta minęły. Nowy rok się zaczął. A Twoje postanowienia…? 🔥

Jeśli nadal są tylko w głowie, to wiedz jedno:
samo nic się nie zmieni.

Nie zmienia sylwetki myślenie o zmianie.
Nie zmienia zdrowia czekanie na „lepszy moment”.
Nie zmienia życia pytanie: „czy ja dam radę?”

Zmienia decyzja.

Spójrz na metamorfozę Pani Pauliny 👇
Gratulacje 🥳
–15 kg to nie efekt idealnych warunków, wolnego czasu i niekończącej się motywacji.
To efekt konsekwencji, wsparcia i działania krok po kroku. 🤩

Każdy ma jakieś wątpliwości.
Każdy może mieć słabsze dni.
Ale należy zrobić to, co najważniejsze — zacząć

Jeśli dziś myślisz:
👉 „Jeszcze nie teraz”
👉 „Najpierw ogarnę inne sprawy”
👉 „Poczekam do kolejnego poniedziałku”

To pamiętaj — ten moment może nigdy nie nadejść.
Za to ten krok możesz zrobić już dziś.

📩 Odezwij się do nas.
Zadbaj o siebie, swoje zdrowie i swoje samopoczucie.
Bo za kilka miesięcy możesz patrzeć na swoje zdjęcie dokładnie tak, jak dziś patrzymy na metamorfozę Pani Pauliny 💚

☎️ 723 392 638 ☎️
☎️ 661 090 811 ☎️
📍 Pruszcz Gdański, ul. Podkomorzego 40
📍 Tczew, ul. Armii Krajowej 86/3

Kociewie Kaszuby Zdrowie ZdroweOdżywianie ZmianaSylwetki Metamorfoza

✨ Nowy Rok to nie tylko zmiana daty. To cicha obietnica, którą składamy sami sobie. ✨Dziękujemy, że w tym mijającym roku...
31/12/2025

✨ Nowy Rok to nie tylko zmiana daty. To cicha obietnica, którą składamy sami sobie. ✨

Dziękujemy, że w tym mijającym roku byliście z nami.
Za każdą rozmowę, każdy pierwszy krok, każdą decyzję podjętą mimo strachu i wątpliwości 💚

Za zaufanie, które pozwoliło nam być częścią Waszych historii – tych małych i tych, które zmieniły naprawdę wiele. 🥹

W Nowym Roku życzymy Wam nie perfekcji, ale odwagi. 🤗
Nie presji, ale łagodności wobec siebie.
Nie „wszystko albo nic”, lecz krok po kroku – w swoim tempie.😌

Niech to będzie rok, w którym:
🌿 zadbasz o siebie nie z obowiązku, a z miłości,
🌿 wybierzesz zdrowie, bo chcesz się dobrze czuć – nie tylko dobrze wyglądać,
🌿 uwierzysz, że zasługujesz na troskę, uwagę i zmianę… jeśli tylko jej potrzebujesz.

Dziękujemy, że jesteś.
A jeśli w tym Nowym Roku zechcesz zrobić coś dobrego dla siebie – będziemy obok. 💚

✨ Niech to będzie Twój rok. Prawdziwie Twój. ✨

🎄 Święta to nie tylko światła, zapach piernika i pięknie nakryty stół.To przede wszystkim chwile, w których na moment zw...
23/12/2025

🎄 Święta to nie tylko światła, zapach piernika i pięknie nakryty stół.
To przede wszystkim chwile, w których na moment zwalniamy…
odkładamy zmęczenie, oczekiwania i codzienny pośpiech 🤍

Życzymy Wam Świąt pełnych ciepła – tego prawdziwego, płynącego z bliskości drugiego człowieka.
Spokoju w sercu, wdzięczności za to, co już jest
i uważności na siebie – swoje potrzeby, emocje i zdrowie 🌿

Niech te Święta będą czasem łagodności.
Bez presji. Bez „muszę”.
Z miejscem na oddech, rozmowę i bycie razem 💫

Dziękujemy, że jesteście z nami, że nam ufacie i że wpuszczacie nas do swojej drogi dbania o siebie 💚
To dla nas ogromny zaszczyt.

Spokojnych, dobrych Świąt 🎄✨

🎄🎄 🎄Sernik czy makowiec? W te święta… nie musisz wybierać! 🍰✨Jeśli kochasz świąteczne klasyki, ale chcesz podejść do nic...
16/12/2025

🎄🎄 🎄
Sernik czy makowiec? W te święta… nie musisz wybierać! 🍰✨

Jeśli kochasz świąteczne klasyki, ale chcesz podejść do nich z głową i bez wyrzutów sumienia, ta rolada serowo-makowa będzie strzałem w dziesiątkę 💚
Delikatna masa serowa + aromatyczna masa makowa = idealny kompromis na świąteczny stół.🎄

Całość wystarcza na ok. 20 porcji, a jedna porcja to ok. 150 kcal – smak świąt w lżejszej wersji 🎀🎁🎄

🖤 Część makowa

Składniki:
• 200 g maku mielonego
• 1 szklanka mleka
• 100g mleczka kokosowego
• 100g gorzkiej czekolady (rozpuszczonej)

Przygotowanie:
Mak zagotować w w mleku i mleczku kokosowym (ok. 15–20 min), następnie odstawić do ostudzenia.
Po ostudzeniu połączyć z rozpuszczoną gorzką czekoladą, dokładnie wymieszać.

🤍 Część serowa (ciasto)

Składniki:
• 500 g twarogu półtłustego
• 3 jajka
• 70 g mąki orkiszowej
• 40 g proszku budyniowego (waniliowego)
• 100g mleczka kokosowego
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 50g ksylitolu

Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieścić w blenderze i krótko zmiksować – tylko do połączenia.
Masę wylać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
Piec w 180°C ok. 20 minut – do lekkiego zarumienienia.

🔄 Zwijanie rolady

Gorące ciasto od razu po upieczeniu zwinąć razem z papierem w roladę i odstawić do całkowitego wystudzenia.
Po ostudzeniu rozwinąć, równomiernie rozsmarować masę makową, ponownie ciasno zwinąć.
Schłodzić w lodówce najlepiej kilka godzin lub całą noc.

✨ Efekt?
Świąteczny deser, który zachwyca smakiem i nie rujnuje bilansu kalorycznego 🎄💚

🎄 Zaczynamy grudzień z przytupem!A Pani Karolina udowadnia, że –30 kg to nie magia… to decyzja, konsekwencja i dobrze po...
01/12/2025

🎄 Zaczynamy grudzień z przytupem!
A Pani Karolina udowadnia, że –30 kg to nie magia… to decyzja, konsekwencja i dobrze poprowadzony proces 💪✨

Gratulacje 🥳 💚👏👏👏

Wiele osób myśli:
„Od nowego roku zacznę…”
„Po świętach ruszę…”
„Teraz nie ma sensu, za dużo pokus…”

A prawda jest taka, że idealny moment nie istnieje — ale efekty?
Te jak najbardziej!😇

Pani Karolina postanowiła nie czekać.
I dziś lżejsza o 30 kg, pełna energii, pewności siebie i z uśmiechem, który mówi wszystko 😍

A Ty?
Zamiast czekać, aż miną święta i pojawi się „noworoczna motywacja”…
Możesz zacząć już teraz. ❗️
I wejść w nowy rok z pierwszymi kilogramami mniej, a nie z dodatkowym „świątecznym nadbagażem”. 🙈

W naszej poradni pomożemy Ci zrobić to mądrze, spokojnie i skutecznie 💚

☎️ 723 392 638 ☎️
☎️ 661 090 811 ☎️
📍 Pruszcz Gdański, ul. Podkomorzego 40
📍 Tczew, ul. Armii Krajowej 86/3

💚 Konferencyjny dzień za nami - rozwijamy się dla Was! 💚22 listopada 2025 w Poznaniu uczestniczyłyśmy w konferencji „Wsp...
24/11/2025

💚 Konferencyjny dzień za nami - rozwijamy się dla Was! 💚

22 listopada 2025 w Poznaniu uczestniczyłyśmy w konferencji „Współczesna Dietetyka – powikłania otyłości” – bo wierzymy, że dobry dietetyk to dietetyk, który stale się uczy, aktualizuje wiedzę 👩‍⚕️👩🏼‍🎓 i śledzi najnowsze standardy pracy. 📄

Zdobyta wiedza to nie tylko teoria – to konkretne narzędzia, które już teraz pomagają nam jeszcze skuteczniej wspierać naszych obecnych Pacjentów 💪
Jeszcze lepsze strategie, bardziej indywidualne podejście i pewność, że działamy zgodnie z aktualnymi zaleceniami naukowymi.🧾

Jeśli szukasz miejsca, w którym Twoje zdrowie jest naprawdę priorytetem – jesteś w dobrych rękach 🤍

Zapraszamy do naszej poradni – razem zadbamy o Twoje cele i dobre samopoczucie!

☎️ 723 392 638 ☎️
☎️ 661 090 811 ☎️
📍 Pruszcz Gdański, ul. Podkomorzego 40
📍 Tczew, ul. Armii Krajowej 86/3

💚 Metamorfoza Pani Martyny –15 kg! 💪 Gratulacje 👏👏👏Każda zmiana zaczyna się od decyzji. Podejmij tą najbardziej właściwą...
27/10/2025

💚 Metamorfoza Pani Martyny –15 kg! 💪
Gratulacje 👏👏👏

Każda zmiana zaczyna się od decyzji. Podejmij tą najbardziej właściwą — „tym razem robię to dla siebie”. 🤩

–15 kg mniej to nie tylko liczba na wadze 💚
To więcej energii, lepsze samopoczucie, większa pewność siebie i uśmiech, który mówi wszystko 😍

W naszej poradni pomagamy wprowadzać zmiany, które naprawdę działają — bez głodówek, 🫢 za to z prawdziwym wsparciem dietetyka i dopasowanym planem. 💜

Jeśli od dawna myślisz o tym, by poczuć się lepiej w swoim ciele — nie odkładaj decyzji na później 🍎
Zacznij dziś, a już za kilka miesięcy możesz być po swojej własnej metamorfozie! 🤩

📍 Umów konsultację i zrób pierwszy krok do zdrowszej, szczęśliwszej wersji siebie 🌿

☎️ 723 392 638 ☎️
☎️ 661 090 811 ☎️
📍 Pruszcz Gdański, ul. Podkomorzego 40
📍 Tczew, ul. Armii Krajowej 86/3

🍁 Rozgrzewający krem z dyni z mleczkiem kokosowym 🍲💛Jesień to idealny moment, by zadbać o siebie od środka — wzmacniać o...
22/10/2025

🍁 Rozgrzewający krem z dyni z mleczkiem kokosowym 🍲💛

Jesień to idealny moment, by zadbać o siebie od środka — wzmacniać odporność, poprawić samopoczucie i cieszyć się naturalnymi smakami sezonu 🌿
Dobrze zbilansowana dieta to nie tylko droga do lepszej sylwetki, ale też skuteczna tarcza przed jesiennymi infekcjami 💪
A ta zupa to pyszny sposób, by wprowadzić trochę ciepła, koloru i zdrowia na talerz! 🍂

💚 Składniki (na 2 porcje):
Dynia hokkaido lub piżmowa – 1 niewielka sztuka (ok. 800 g po obraniu) 🎃
Mleczko kokosowe – ½ puszki (200 g)
Czosnek – 2 ząbki
Cebula czerwona – 1 mała sztuka
Papryczka chili – ½ sztuki
Imbir, świeży korzeń – mały kawałek
Limonka – ½ sztuki
Oliwa z oliwek – 1 łyżka
Sos sojowy – 3 łyżki
Miód pszczeli – 1 płaska łyżka 🍯
Pestki dyni – 2 płaskie łyżki

🥣 Przygotowanie:
Dynię pokroić na mniejsze kawałki. W garnku rozgrzać oliwę, dodać pokrojoną cebulę, drobno posiekany czosnek, papryczkę chili i starty imbir.
Gdy warzywa się zeszklą, dodać dynię i wlać 2 szklanki wody. Gotować około 20 minut, aż dynia będzie miękka.
Następnie dodać mleczko kokosowe, miód, sos sojowy i sok z limonki. Gotować razem jeszcze 5 minut.
Całość zmiksować na gładki krem. W razie potrzeby doprawić do smaku imbirem, pieprzem lub chili.
Podawać z uprażonymi pestkami dyni 🌰

✨ Aromatyczny, kremowy i lekko pikantny — ten krem z dyni nie tylko rozgrzewa, ale też wzmacnia odporność i poprawia nastrój w chłodne, szare dni 🍁

Bo zdrowe jedzenie to najpyszniejszy sposób, by zadbać o siebie 💚

Adres

Armii Krajowej 86/3
Tczew

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietą Po Zdrowie - Dietetyk Tczew Pruszcz Gdański umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietą Po Zdrowie - Dietetyk Tczew Pruszcz Gdański:

Skróty

Udostępnij

Kategoria