Emilia Hallmann Dobry Dietetyk Gdynia Tczew Malbork

Emilia Hallmann Dobry Dietetyk Gdynia Tczew Malbork Prowadzona przeze mnie poradnia dietetyczna należy do ogólnopolskiej sieci placówek poradnictwa dietetycznego Dobry Dietetyk.

Nasza sieć jest obecnie największą i najbardziej renomowaną grupą poradni żywieniowych w Polsce. Poradnia Dobry Dietetyk
Centrum Medyczne POLIMED
Niepodległości 3, Tczew

Poradnia Dobry Dietetyk
Marii Konopnickiej 4/9, Malbork

Poradnia Dobry Dietetyk
Wrocławska 39/1 gabinet 2, Gdynia

Poradnia Dobry Dietetyk
Przychodnia Medica Gdynia Wiczlino
Wiczlińska 54, Gdynia

Zrozumienie swojego ciała nie przyszło do mnie od razu. 🍃Potrzebowałam czasu, żeby nauczyć się słuchać jego sygnałów i n...
29/11/2025

Zrozumienie swojego ciała nie przyszło do mnie od razu. 🍃
Potrzebowałam czasu, żeby nauczyć się słuchać jego sygnałów i naprawdę je szanować. 💛
Dziś wiem, że kluczem nie jest kontrola, lecz relacja, jaką z nim buduję.

Psychodietetyka nauczyła mnie jednego:
kiedy przestajemy walczyć ze sobą, zaczyna się prawdziwe uzdrawianie. ✨

Dziś wybieram uważność zamiast presji. 🧘‍♀️
Słuchanie swojego ciała zamiast jego ignorowania. 👂
Życzliwość zamiast krytyki. 🤍

Moje ciało nie jest projektem do udoskonalania.
Jest partnerem, którego uczę się rozumieć — z czułością, spokojem i szacunkiem. 🤝💫

To pierwszy krok do zdrowej relacji z jedzeniem i ze sobą samą. 🌿

🥑🥦🌶🌮🍳Jedzenie intuicyjne to nie dieta — to powrót do siebie. To zaufanie sygnałom ciała, odpuszczenie restrykcji i odnal...
25/11/2025

🥑🥦🌶🌮🍳Jedzenie intuicyjne to nie dieta — to powrót do siebie. To zaufanie sygnałom ciała, odpuszczenie restrykcji i odnalezienie spokoju przy talerzu. 🍽️💛

Słuchaj głodu.
Słuchaj sytości.
Słuchaj swoich potrzeb — nie zasad z internetu.

Twoje ciało wie, czego chce. Ty tylko musisz mu na nowo zaufać✨ chętnie Ci w tym pomogę 😊

🍕 POD LUPĄ – Pizza z salami! 🔍Czy wiesz, co naprawdę kryje się w mini pizzy? 🤔Dzisiejszy „bohater" to porcja licząca 340...
25/11/2025

🍕 POD LUPĄ – Pizza z salami! 🔍
Czy wiesz, co naprawdę kryje się w mini pizzy? 🤔

Dzisiejszy „bohater" to porcja licząca 340 kcal, a w składzie znajdziemy m.in.:
pszenną, wysokoprzetworzoną bazę | sos pomidorowy z cukrem i zagęstnikami | ser zwiększający kaloryczność | salami – przetworzone, tłuste mięso | odrobinę grillowanych warzyw.

Warto pamiętać o:
⚠️ długiej liście dodatków i wzmacniaczy,
⚠️ składnikach wysokoprzetworzonych,
⚠️ obecności alergenów (gluten, mleko, soja).

👉 To nie zakaz – to świadomość!

A jeśli masz chwilę – domowa mini pizza z kilku prostych składników jest nieporównywalnie zdrowsza i równie szybka do przygotowania 🍅🧀🌿

Świadome wybory robią różnicę! 💚
A Ty, sięgając po tego typu produkty, patrzysz na skład? 🤓

Nie każda mozzarella jest tak samo dobrym wyborem! 🧀💚W dzisiejszym HIT czy KIT porównujemy dwie opcje — i różnica jest w...
20/11/2025

Nie każda mozzarella jest tak samo dobrym wyborem! 🧀💚
W dzisiejszym HIT czy KIT porównujemy dwie opcje — i różnica jest wyraźna.

👉 Klasyczna mozzarella Galbani
✔️ 17 g białka / 100 g
✔️ 238 kcal

👉 Mozzarella High Protein
✔️ 22 g białka / 100 g
✔️ 180 kcal

Więcej białka przy niższej kaloryczności sprawia, że wersja High Protein to lepszy wybór — zarówno na redukcji, jak i dla osób, które chcą zadbać o lepszy skład posiłków 🤗

Świadomy wybór to lepsze makro bez rezygnacji ze smaku! 💚🍽️

18/11/2025

Masz podwyższony cholesterol? 🍃
Sprawdź listę produktów, które mogą pomóc go obniżyć w naturalny sposób! To proste składniki, które możesz dodać do codziennych posiłków, aby wspierać zdrowie serca i poprawić wyniki badań. 💚

Zdrowe wybory zaczynają się od małych kroków — a każdy z nich ma znaczenie.
Zainspiruj się i zacznij od tego, co najłatwiej zmienić na swoim talerzu! 🥑🥗

14 listopada — Światowy Dzień Cukrzycy 💙To dobry moment, aby przypomnieć, że zdrowie glikemiczne budujemy codziennymi wy...
14/11/2025

14 listopada — Światowy Dzień Cukrzycy 💙
To dobry moment, aby przypomnieć, że zdrowie glikemiczne budujemy codziennymi wyborami — ale też troską o sen, stres i relację z jedzeniem.

Jako dietetyk i psychodietetyk oraz członkini Fundacji Insulinooporność widzę, jak małe kroki potrafią realnie poprawić samopoczucie, energię i wyniki badań.

Pamiętaj:
✔ regularne posiłki
✔ błonnik, białko i ruch po jedzeniu
✔ dbałość o sen i redukcję stresu
✔ profilaktyczne badania — glukoza, insulina, HbA1c

Świadomość to pierwszy krok. Małe zmiany — największa różnica. 💙















🗓 Dziś obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy 🔵Cukrzyca to nie tylko kwestia podwyższonego poziomu cukru we krwi – to także ...
14/11/2025

🗓 Dziś obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy 🔵

Cukrzyca to nie tylko kwestia podwyższonego poziomu cukru we krwi – to także wyzwanie dla całego organizmu, które może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, jeśli nie jest odpowiednio zarządzane.

🔑 Kluczem do zdrowia jest świadomość i zmiany w codziennym życiu, które pomagają utrzymać równowagę w organizmie. Często to właśnie proste nawyki, jak lepsze planowanie posiłków, zwiększenie aktywności fizycznej czy dbanie o jakość snu, mogą mieć ogromne znaczenie w zapobieganiu problemom z cukrzycą.

🍎 Warto zwrócić uwagę na to, co jemy – unikanie nadmiaru cukrów prostych, włączanie do diety pełnowartościowych produktów oraz dbanie o regularność posiłków to jedne z fundamentów zdrowia metabolicznego. Nawet drobne zmiany w diecie mogą wpłynąć na lepsze samopoczucie i ogólną kondycję.

💙 Dbanie o zdrowie to proces, który wymaga czasu, ale każda zmiana ma znaczenie. Jeśli potrzebujesz wskazówek, jak wprowadzić zmiany w swoim stylu życia, chętnie pomogę! 📩

💛 Smak jesieni w zdrowszej wersji! Sezonowa herbatka z McDonald’s k**i zapachem i słodyczą, ale… to aż 190 kcal w jednym...
11/11/2025

💛 Smak jesieni w zdrowszej wersji!

Sezonowa herbatka z McDonald’s k**i zapachem i słodyczą, ale… to aż 190 kcal w jednym kubku. Zamiast tego możesz się rozgrzać zdrowiej – herbatą z łyżeczką miodu i dwoma jabłkami 🍎🍯

Ten sam jesienny klimat, tylko bez pustych kalorii 💛

Rodzinne posiłki — więcej niż jedzenie! 🥘Czy wiesz, że dzieci, które jedzą kolację z rodziną co najmniej 4 razy w tygodn...
09/11/2025

Rodzinne posiłki — więcej niż jedzenie! 🥘

Czy wiesz, że dzieci, które jedzą kolację z rodziną co najmniej 4 razy w tygodniu, mają lepsze wyniki w nauce? 📚 Tak wynika z badań Uniwersytetu Columbia.

💬 Wspólne posiłki to nie tylko jedzenie.To rozmowy, śmiech i bliskość, które wzmacniają więzi.🕯️ To rytuał, który daje poczucie bezpieczeństwa i uczy regularności.
🧠 To też świetna okazja, by porozmawiać o szkole, pomysłach i marzeniach.

❤️ Wspólne jedzenie pomaga dzieciom rozwijać umiejętności społeczne, emocjonalne i poznawcze.

Bo stół to nie tylko miejsce posiłku — to przestrzeń relacji i rozwoju. 🌿

🥦 Zdrowa relacja z jedzeniem — co to właściwie znaczy?To nie tylko co jesz, ale też jak o tym myślisz 💭Zdrowa relacja z ...
08/11/2025

🥦 Zdrowa relacja z jedzeniem — co to właściwie znaczy?

To nie tylko co jesz, ale też jak o tym myślisz 💭
Zdrowa relacja z jedzeniem to spokój, zaufanie i luz — bez poczucia winy, zakazów i kar.

Oto kilka znaków, że Twoja relacja z jedzeniem jest naprawdę zdrowa 👇

🥑 1. Nie dzielisz jedzenia na „dobre” i „złe”.
Wiesz, że wszystko ma swoje miejsce — ciasto nie jest grzechem, a sałatka nie jest obowiązkiem.

🍓 2. Słuchasz swojego ciała.
Jesz, gdy jesteś głodna_y i przestajesz, gdy czujesz sytość. Bez kalkulatora w głowie.

🍕 3. Jedzenie nie wzbudza w Tobie poczucia winy.
Zjadłaś pizzę? Super. To po prostu jedzenie, nie test silnej woli.

🥗 4. Dbasz o różnorodność, nie perfekcję.
Czasem hummus i warzywa, czasem lody o północy — balans, nie skrajności.

💪 5. Nie „odpracowujesz” jedzenia.
Ruch to przyjemność i troska o ciało, a nie kara za zjedzony deser.

🍫 6. Czerpiesz z jedzenia radość.
Bo jedzenie to nie tylko paliwo — to smaki, wspomnienia, relacje i przyjemność.

🌿 7. Masz zaufanie do siebie.
Twoje ciało wie, czego potrzebuje — wystarczy, że go posłuchasz.

---

💚 Zdrowa relacja z jedzeniem to wolność, a nie reżim.
To dbanie o siebie z troską, nie z kontrolą.

A Ty — jak czujesz swoją relację z jedzeniem? ✨

06/11/2025

Bananowe placuszki – szybkie, pyszne i pożywne śniadanie! 🥞
Idealne na poranek, kiedy chcesz coś zdrowego, a nie masz czasu.
Wystarczą tylko 3 składniki: 1 banan, 1 j***o i 4 łyżki płatków owsianych – wszystko mieszamy, smażymy i gotowe!

Możesz je udekorować ulubionymi owocami, czy masłem orzechowym!
Słodkie, puszyste i pełne energii – start dnia nigdy nie był smaczniejszy! 🍌

Adres

Niepodleglości 3
Tczew
83-110

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 19:00
Wtorek 14:00 - 18:00
Środa 10:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 12:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 13:00

Telefon

+48781344445

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emilia Hallmann Dobry Dietetyk Gdynia Tczew Malbork umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Emilia Hallmann Dobry Dietetyk Gdynia Tczew Malbork:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Dietetyk Emilia Hallmann. Poradnie w Tczewie, Malborku i Gdyni

O mnie

Dietetyk - prowadzi poradnię w Gdyni, Tczewie i Malborku. Absolwentka Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu (wydział Nauk o Zdrowiu, kierunek Zdrowie Publiczne, specjalizacja Dietetyka oraz Wydziału Farmaceutycznego, kierunek Kosmetologia). Nieustannie poszerza swoją wiedzę uczestnicząc w licznych kursach, szkoleniach i konferencjach żywieniowych. Indywidualne i otwarcie podchodzi do każdego pacjenta, co gwarantuje opracowanie dobrze zbilansowanej, zdrowej, smacznej, a przede wszystkim dopasowanej i skutecznej diety.

Moje poradnie:

Poradnia Dobry Dietetyk Centrum Medyczne POLIMED Niepodległości 3, Tczew Poradnia Dobry Dietetyk Marii Konopnickiej 4/15, Malbork Poradnia Dobry Dietetyk Wielkopolska 34a, Gdynia