Ewelina Kościelniak Psycholog Psychoterapeuta

01/02/2026

Patrząc na ten widok, postanowiłam podzielić się z Wami swoimi refleksjami "terapeutycznymi".

Poczucie osamotnienia bardzo często pojawia się w gabinetowych rozmowach.

Można, żyć wśród ludzi, a jednocześnie czuć się bardzo samotnym pomimo towarzystwa innych.

Terapia bywa pierwszym miejscem, w którym to poczucie osamotnienia zostaje zauważone, nazwane i może zostać zaopiekowane.

, , ,

04/01/2026

W ostatnich dniach wiele osób pyta mnie o wolne terminy oraz o to, jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii.
Poniżej krótko opisuję, jak wygląda to w mojej praktyce (u innych psychoterapeutów może być nieco inaczej).

Zaczynamy od konsultacji wstępnych, zazwyczaj są to 3 spotkania. Pozwalają one lepiej zrozumieć zgłaszane trudności oraz określić cele psychoterapeutyczne. Czasami wykonuję także testy diagnostyczne, które stanowią dodatkową mapę dalszej pracy.

Po podpisaniu kontraktu psychoterapeutycznego rozpoczynamy regularną psychoterapię. Spotkania odbywają się raz w tygodniu (uwaga- regularność spotkań ma znaczenie).

Cieszy mnie, że coraz więcej osób decyduje się zadbać o swoje zdrowie psychiczne i świadomie sięga po pomoc.

Pozdrawiam Was i życzę powodzenia 💪

Ps. Na chwilę obecną terminów brak

, , , ,

01/01/2026

Dziękuję za Waszą obecność

, , , ,

29/12/2025

24/12/2025

Życzę Wam, aby w tym czasie, dla jednych radosnym, dla innych trudnym- znalazło się choć trochę ukojenia.

Bez presji.
Z uważnością i czułością wobec siebie.
Dokładnie tyle, ile jest możliwe.

Ewelina

, , , ,

19/12/2025

Podsumowanie roku w kilku pytaniach

, , , ,

05/12/2025

Wczorajsza superwizja przypomniała mi o czymś, co w terapii bywa jednocześnie proste i najtrudniejsze: zostawić pacjentowi pełne prawo do podejmowania decyzji o swoim życiu.

Nawet wtedy, gdy widzisz inne możliwości, nawet gdy w Twojej głowie pojawia się „lepsze rozwiązanie”. To nie psychoterapeuta ma je wybrać- to przestrzeń pacjenta, jego tempo, jego gotowość.
Rolą terapeuty jest towarzyszyć pacjentowi w jego drodze, nie prowadzić go za rękę 🤍

, , , ,

13/11/2025

Uważaj na mechanizmy obronne!

Filmy takie jak „Dom dobry” potrafią poruszyć bardzo głęboko.
Czasem jednak, mogą pojawić się myśl:

„Tam mieli gorzej niż ja.”
„U mnie to nie była przemoc, tylko trudny związek.”

To nie brak świadomości- to mechanizm obronny.

Psychika próbuje nas chronić przed bólem czy wstydem, racjonalizując lub minimalizując to, co się wydarzyło.
Czasem z kolei stosując "porównanie w dół" (to termin z psychologii społecznej, opisujący sytuację, w której ktoś poprawia swoje samopoczucie, porównując się z kimś, kto ma gorzej).

Ale pamiętaj:
💬 To, że ktoś miał gorzej, nie znaczy, że Ciebie nie spotkała przemoc.
Twój ból też ma znaczenie!

Post ma charakter psychoedukacyjny.
Jeśli film poruszył w Tobie trudne emocje — sięgnij po wsparcie.
Rozmowa z psychologiem lub terapeutą może być pierwszym krokiem ku zrozumieniu i uldze.

, , , , , , , , ,

10/11/2025

Miło mi gościć książkę Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość w moim gabinecie.

Z ogromną ciekawością sięgam po publikację autorki, której wiedzę i podejście cenię od dawna 🤍

Jestem przekonana, że ta pozycja stanie się cennym wsparciem dla wielu osób 🌱

Dziękuję za jej napisanie i gratuluję 🌷

Książka Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

, , , , , , , , , , ,

14/10/2025

🍂 Zawsze lubiłam obserwować przyrodę i zmiany, jakie w niej zachodzą.
Podczas dzisiejszego spaceru uświadomiłam sobie coś ważnego …

👉 Obecnie mam największą liczbę mężczyzn w procesie terapeutycznym w całej historii mojej praktyki.

💭 Czy to znak czasu?
Znak przemian i większej otwartości mężczyzn na zaopiekowanie się sobą i swoimi emocjami? 🧡

Panowie — jestem z Was dumna.
Z odwagi, z gotowości do pracy nad sobą, z decyzji, by zrobić krok w stronę lepszego samopoczucia i większego komfortu życia. 

Do zobaczenia ☺️

, , , , , , , , , , ,

13/10/2025

„Nie zaczęło się od Ciebie” Marka Wolynna to książka, która w przystępny sposób pokazuje, jak traumy i doświadczenia naszych przodków mogą wpływać na nasze życie.

👉 Z perspektywy terapeuty dodam, że przedstawione w niej przykłady są – moim zdaniem – mocno uproszczone i nie oddają złożoności pracy gabinetowej. Rzeczywistość terapii jest o wiele bardziej wielowątkowa i wymaga czasu.

Osobiście spodziewałam się czegoś więcej. Książka jest ciekawa, ale momentami mnie rozczarowała – zwłaszcza jeśli patrzeć na nią przez pryzmat osoby, która wie, że pewnych schematów nie da się „od tak” zmienić.

Niektóre przykłady mogą wręcz wprowadzać czytelników w złudne przekonanie, że odnalezienie jednego „dziedziczonego” źródła cierpienia rozwiąże ich problemy. A w terapii rzadko bywa to tak proste.

, , , , , , , , ,