Ewelina Kościelniak Psycholog Psychoterapeuta

11/03/2026

Krótki skrót z dzisiejszego warsztatu „Jak działać pomimo lęku” w ramach projektu „Marzec na obcasach”

Instytut Profesjonalnej Pomocy - IPP Kościelniak
Psycholog Łukasz Pawluk

, , ,

11/03/2026

W ramach projektu „Marzec na obcasach” wspólnie z Psycholog Łukasz Pawluk poprowadziliśmy dziś w Powiatowy Urząd Pracy w Tczewie warsztat „Jak działać pomimo lęku”.

Dziękujemy bardzo za zaproszenie, tak liczne przybycie i ogromne zaangażowanie Pań podczas spotkania.

To był inspirujący czas rozmów o tym, jak działać mimo lęku i odważniej sięgać po to, co ważne 🌱✨.

Pozdrawiamy serdecznie i życzymy powodzenia w wszelkich działaniach 💪

, , ,

24/02/2026

Często spotykam się z sytuacją, w której bliska osoba chce pomóc i dzwoni, aby umówić wizytę za kogoś innego. Intencje są zwykle dobre, jednak w pracy psychologicznej obowiązuje bardzo ważna zasada:

👉 Na wizytę u psychologa lub psychoterapeuty osoba dorosła powinna umówić się sama (wyjątek stanowią wizyty dzieci i młodzieży).

Dlaczego to takie istotne?

🧠 Motywacja
Terapia działa wtedy, gdy wynika z wewnętrznej decyzji. Jeśli ktoś przychodzi „bo żona zapisała”, trudno mówić o gotowości do zmiany.

🤝 Odpowiedzialność
Kontakt z terapeutą to pierwszy krok do wzięcia odpowiedzialności za swoje emocje, trudności i zdrowie psychiczne.

🔒 Granice i poufność
Relacja terapeutyczna opiera się na zaufaniu i autonomii. Już sam moment zapisu jest jej początkiem.

❤️ Pomoc ≠ wyręczanie
Możesz wspierać, rozmawiać, proponować, dzielić się informacją.
Ale nie możesz zdecydować za drugą osobę.

Jeśli Twój mąż/żona (partner/partnerka, bliska osoba) nie jest gotowa/y, to też jest ważna informacja. Czasem najlepszym wsparciem jest zostawienie przestrzeni na jej/jego własną decyzję.

Oczywiście bywają sytuacje, gdzie osoba dzwoniąca "tylko dopytuje o termin bądź rezerwuje go wstępnie", jednak ostateczne umówienie wizyty, następuje po rozmowie z osobą, której wizyta ma dotyczyć.

Pozdrawiam
Ewelina Kościelniak

, , , ,

06/02/2026

Postanowione 😊

11.03.2026 zapraszamy (razem z Psycholog Łukasz Pawluk) wszystkich zainteresowanych na mini warsztat "Jak działać mimo lęku" 💪

Wydarzenie jest bezpłatne, dostępne dla wszystkich chętnych.
Miejsce: Powiatowy Urząd Pracy w Tczewie (obowiązują zapisy).

Do zobaczenia 👩‍🏫

01/02/2026

Patrząc na ten widok, postanowiłam podzielić się z Wami swoimi refleksjami "terapeutycznymi".

Poczucie osamotnienia bardzo często pojawia się w gabinetowych rozmowach.

Można, żyć wśród ludzi, a jednocześnie czuć się bardzo samotnym pomimo towarzystwa innych.

Terapia bywa pierwszym miejscem, w którym to poczucie osamotnienia zostaje zauważone, nazwane i może zostać zaopiekowane.

, , ,

04/01/2026

W ostatnich dniach wiele osób pyta mnie o wolne terminy oraz o to, jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii.
Poniżej krótko opisuję, jak wygląda to w mojej praktyce (u innych psychoterapeutów może być nieco inaczej).

Zaczynamy od konsultacji wstępnych, zazwyczaj są to 3 spotkania. Pozwalają one lepiej zrozumieć zgłaszane trudności oraz określić cele psychoterapeutyczne. Czasami wykonuję także testy diagnostyczne, które stanowią dodatkową mapę dalszej pracy.

Po podpisaniu kontraktu psychoterapeutycznego rozpoczynamy regularną psychoterapię. Spotkania odbywają się raz w tygodniu (uwaga- regularność spotkań ma znaczenie).

Cieszy mnie, że coraz więcej osób decyduje się zadbać o swoje zdrowie psychiczne i świadomie sięga po pomoc.

Pozdrawiam Was i życzę powodzenia 💪

Ps. Na chwilę obecną terminów brak

, , , ,

01/01/2026

Dziękuję za Waszą obecność

, , , ,

29/12/2025

24/12/2025

Życzę Wam, aby w tym czasie, dla jednych radosnym, dla innych trudnym- znalazło się choć trochę ukojenia.

Bez presji.
Z uważnością i czułością wobec siebie.
Dokładnie tyle, ile jest możliwe.

Ewelina

, , , ,

19/12/2025

Podsumowanie roku w kilku pytaniach

, , , ,

05/12/2025

Wczorajsza superwizja przypomniała mi o czymś, co w terapii bywa jednocześnie proste i najtrudniejsze: zostawić pacjentowi pełne prawo do podejmowania decyzji o swoim życiu.

Nawet wtedy, gdy widzisz inne możliwości, nawet gdy w Twojej głowie pojawia się „lepsze rozwiązanie”. To nie psychoterapeuta ma je wybrać- to przestrzeń pacjenta, jego tempo, jego gotowość.
Rolą terapeuty jest towarzyszyć pacjentowi w jego drodze, nie prowadzić go za rękę 🤍

, , , ,