26/02/2026
Możesz ćwiczyć brzuch miesiącami!
Możesz robić plank, dead bugi i „core stability”!
Ale jeśli Twoja blizna:
– ciągnie,
– jest twarda, drętwa albo bolesna,
– brzuch „nie współpracuje”,
– masz uczucie napięcia przy wstawaniu,
- ogranicza
…to problem może nie być w mięśniach.
🧠 Martwa, bolesna blizna to często sygnał, że ciało wciąż jest w trybie ochronnym.
A ciało, które się broni – nie będzie efektywnie pracować.
Plank to ćwiczenie.
Terapia zaczyna się od przywrócenia czucia, ślizgu tkanek i bezpieczeństwa w obrębie blizny.
I dopiero wtedy brzuch ma szansę naprawdę wrócić do formy.
Jeśli jesteś po cc – zapisz tę rolkę na później 🤍
A jeśli chcesz więcej treści – zostań tutaj.
