Naturhouse Tomaszów Maz

04/12/2025

"Świąteczne smaki bez ciężkości? Da się zrobić! 🎄

Oto nasze lekkie i pyszne inspiracje, które wprowadzą Was w świąteczny nastój, a przy tym będą przyjazne dla sylwetki - nawet tuż przed Sylwestrem.

👉 Zapisz post na później "

24/11/2025

📍

19/11/2025

18/11/2025

Polecajka na dziś

18/11/2025

Jakie to prawdziwe😎

14/11/2025

Terapia semaglutydem to dopiero początek. Aby w pełni wykorzystać jej potencjał, kluczowe jest wsparcie dietetyczne i odpowiednio zbilansowane posiłki.
Odbierz bezpłatny poradnik z przepisami, stworzony przez ekspertów Naturhouse specjalnie dla osób w trakcie terapii.
Nasz darmowy e-book to Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu, gdy apetyt jest mniejszy, a potrzeby organizmu wciąż wysokie. Dowiedz się, jak komponować posiłki, by czuć się dobrze i maksymalizować efekty leczenia.
Zaufaj ekspertom. Pobierz darmowy e-book! ➡️ https://ebooknaturhouse.pl/ver1/

13/11/2025

💚 Dlaczego warto regularnie odwiedzać swojego dietetyka?

Wizyta u dietetyka to nie tylko plan żywieniowy na start. To proces a regularne spotkania są jego kluczowym elementem.

🔁 Stała kontrola postępów
Twoje ciało się zmienia a razem z nim powinien zmieniać się plan żywieniowy. Regularne wizyty pozwalają na bieżąco dostosowywać jadłospis do aktualnych potrzeb.

🎯 Większa motywacja i wsparcie
Czasem potrzebujesz nie tylko wskazówek, ale też kogoś, kto pomoże Ci wytrwać w postanowieniach. Regularny kontakt z dietetykiem zwiększa szanse na sukces.

🥦 Unikanie błędów i stagnacji
Bez stałej kontroli łatwo wrócić do starych nawyków lub zatrzymać się w miejscu. Regularne konsultacje to szansa na szybkie reagowanie i utrzymanie efektów.

💬 Pamiętaj:
Dieta to nie chwilowy projekt, tylko styl życia. Regularne wizyty to inwestycja w Twoje zdrowie, energię i samopoczucie dziś i na przyszłość. 🌿

📅 Umów swoją kontrolną wizytę i sprawdź, jak niewielkie zmiany mogą przynieść wielkie efekty!

12/11/2025

"Jesień to najlepszy moment, by zadbać o formę jeszcze przed Świętami! 🍂
Zamiast czekać do Nowego Roku, wprowadź małe zmiany już teraz - organizm Ci za to podziękuje!

Jak już teraz wzmocnić organizm i poczuć się lekko przed Świętami?

💚 Sięgaj po ciepłe, warzywne zupy - sycą, rozgrzewają i dostarczają witamin.
💚 Grzyby – źródło białka i witamin z grupy B, wspierają odporność.
💚 Dynia – bogata w błonnik i beta-karoten, poprawia trawienie i kondycję skóry.
💚 Brokuły - oczyszczają organizm i dodają energii.

Jesienne warzywa to nie tylko smak, ale i sposób na lepsze samopoczucie.
Dzięki odpowiedniej diecie możesz wejść w świąteczny czas z lekkością i energią!

📌 Chcesz wiedzieć, jak połączyć sezonowe składniki w zdrowy plan żywienia?
Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną w Naturhouse i zacznij działać już dziś!

"

10/11/2025

Dlaczego zostałam dietetykiem 🌿

Zostałam dietetykiem, bo wierzę, że zdrowe odżywianie to nie restrykcje i zakazy, ale sposób na lepsze samopoczucie, więcej energii i radość z życia. Od zawsze interesowało mnie, jak ogromny wpływ ma jedzenie na nasze ciało i emocje z czasem ta ciekawość przerodziła się w pasję, a pasja w moją codzienność zawodową.

Dziś pomagam innym odnaleźć równowagę między zdrowiem a przyjemnością z jedzenia. Pokazuję, że dieta może być smaczna, prosta i dopasowana do stylu życia bez wyrzutów sumienia i ciągłego liczenia kalorii.

Bycie dietetykiem to dla mnie nie tylko zawód, ale misja. Kocham patrzeć, jak moi podopieczni odzyskują energię, pewność siebie i spokój bo zdrowie zaczyna się właśnie na talerzu. 🥦✨

07/11/2025

"💚 Dieta to klucz do trwałych efektów terapii!

Terapia semaglutydem przynosi najlepsze rezultaty, gdy towarzyszy jej indywidualnie dopasowany plan żywieniowy.
Dlatego wsparcie dietetyka Naturhouse to coś więcej niż tylko jadłospis - to kompleksowa opieka, dzięki której:

✅ dobierzesz odpowiednią ilość kalorii i makroskładników,
✅ nauczysz się komponować posiłki przy mniejszym apetycie,
✅ unikniesz niedoborów składników odżywczych,
✅ utrzymasz efekty terapii na dłużej.

Profesjonalny dietetyk uwzględnia Twój stan zdrowia, styl życia i preferencje - dzięki temu dieta jest nie tylko skuteczna, ale też bezpieczna i dopasowana do Ciebie.

💬 Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną i przekonaj się, jak wiele może zmienić indywidualne podejście!

"

04/11/2025

🍂 3 błędy, które zatrzymują Twój spadek wagi jesienią 🍂

Czujesz, że mimo starań waga stoi w miejscu?
Jesień potrafi nieźle namieszać w metabolizmie 😅
Oto 3 najczęstsze pułapki, które sabotują Twoje efekty 👇

🥐 1. Jesienne comfort food
Owsianki z orzechami, latte z syropem, pieczona dynia z oliwą…
Brzmi zdrowo, ale kalorie lecą w górę szybciej niż liście z drzew 🍁
👉 Zwróć uwagę na dodatki orzechy, miód, oliwa to świetne składniki, ale w małych ilościach!

💤 2. Mniej ruchu, mniej słońca
Krótsze dni = mniej spacerów i energii.
Metabolizm zwalnia, a apetyt rośnie.
👉 Rób krótkie spacery po posiłkach i włącz domowe treningi 3–4x w tygodniu.
👉 Nie zapomnij o witaminie D to mały game changer jesienią.

🍷 3. Jesienne rozluźnienie
Po lecie często odpuszczamy mniej kontroli, więcej wieczorów z winem i „czegoś słodkiego do herbatki”.
👉 Ustal swoje minimum kontroli: np. ważenie się raz w tygodniu lub notowanie kalorii przez 3 dni.
👉 Nie chodzi o perfekcję, tylko o konsekwencję 💪

✨ Jesień to nie czas, by się poddawać to czas, by zadbać o siebie z głową ✨