Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 11:00 - 16:00

Pracownia Zdrowego Żywienia, dietetyk - Kasia Popielawska

Strona główna
Polska
Tomaszów Mazowiecki
Pracownia Zdrowego Żywienia, dietetyk - Kasia Popielawska

Pokażę Ci, jak powinny wyglądać zdrowe nawyki żywieniowe. Tak, abyś zamienił złe doświadczenia z dietami na łatwy i ciekawy sposób codziennego żywienia.

17/08/2025

Weekend w rytmie slow…
Za nami kilka dni w Pracowni Boruja – otoczeni lasami, jeziorami i przyjaciółmi. Były rowery, kąpiele w jeziorze, rozmowy do późna i śniadania pod wielkim orzechem.

Do domu wróciłam z pachnącą świecą sojową, ale tak naprawdę największym prezentem jest spokój i energia, którą udało się tam naładować.

Czas w naturze, regeneracja i dobre relacje są tak samo ważne, jak dieta czy aktywność fizyczna. To one pomagają nam odzyskać balans i poczuć się naprawdę dobrze 💛

Pamiętaj – odpoczynek też jest elementem zdrowego stylu życia.

08/08/2025

Myślisz, że wystarczy zmienić dietę, żeby wszystko się odmieniło? To mit, który blokuje Twoje efekty.

Często słyszę: „Jak już dostanę dietę, to wszystko się zmieni!”
I rzeczywiście – na pierwszej wizycie jest błysk w oku, entuzjazm, plan w ręku.
Wychodzą ode mnie pełni motywacji i przekonani, że teraz będzie inaczej.

A potem mija 3 tygodnie.
Telefon:
„Były wczasy…”
„Była impreza…”
„Nie wyszło… chyba to nie dla mnie.”

I wiesz co?
To nie brak silnej woli.
Problem w tym, że liczymy, że dieta sama zrobi robotę.

A dieta to tylko narzędzie.
Tak jak młotek sam nie wbije gwoździa – tak jadłospis nie zbuduje nowych nawyków bez pracy nad:
🧠 sposobem myślenia,
📅 planowaniem,
💪 radzeniem sobie w trudnych momentach.

Zmiana zaczyna się w głowie.
Dopiero potem na talerzu.
A kiedy to zrozumiesz – poczujesz prawdziwą wolność.

A Ty?
Z czym kojarzy Ci się wolność w zdrowym stylu życia?
Napisz w komentarzu – chętnie poczytam Twoją perspektywę. 🤍

29/07/2025

„Żyć jak pączek w maśle” 🍩☀️

Dla mnie to nie znaczy leżeć i nic nie robić.
To znaczy żyć po swojemu.
Zgodnie z własnymi wartościami.
Z odwagą próbować, łamać schematy, wychodzić poza ramy.
Podróżować, doświadczać, być TU i TERAZ.
I czasem… pływać w basenie na donucie 😉

Czy można bardziej? Lepiej? Mniej cellulitu, więcej wyrzeźbionych mięśni?
Oczywiście, że tak.
Ale dziś jestem tu.
W ciele, które dźwiga i niesie mnie przez świat.
Z głową, która pozwala mi wybierać świadomie.
Z sercem, które mówi: „Jest dobrze. Jesteś wystarczająca.”

W życiu — jak w diecie — nie chodzi o idealne liczby, ale o równowagę.
O świadomość wyborów, ale też luz.
O zdrowie, ale i smak.
O czułość dla siebie, a nie rygor.

I tego właśnie uczę moich pacjentów.
Nie „idealnej diety”.
Tylko dobrego życia 💛

11/07/2025

BEACHBODY? A może po prostu: żyję i mam ciało?

Ile razy słyszałaś, że musisz się ogarnąć na lato?
Że jeszcze masz czas, żeby coś z sobą zrobić?
Że plaża poczeka, ale Ty musisz schudnąć?

Otóż nie.
Plaża nie czeka.
Życie nie czeka.
A Ty nie jesteś projektem do poprawy.

🔥 Masz ciało = masz beachbody.
🔥 Masz marzenia = realizuj je teraz.
🔥 Masz życie = nie marnuj go na kalkulacje typu „czy już zasługuję”.

Nie jesteś aplikacją do odchudzania.
Nie jesteś kalendarzem z odroczonym terminem przyjemności.
Nie jesteś wersją demo.

Jesteś kobietą z krwi i kości, a nie folderem przed–po.

Weź to życie w garść, z całym tym ciałem, które nosi Cię każdego dnia.
Załóż bikini, zjedz arbuza, wskocz do jeziora, rób zdjęcia, śmiej się, działaj.
Bo nie jesteś tu po to, żeby się podobać.
Jesteś tu po to, żeby ŻYĆ.

07/07/2025

Co spowalnia Twój metabolizm?
Nie tylko wiek i hormony mają wpływ na to, jak szybko spalasz kalorie.
Często to właśnie… nasza codzienna wygoda robi swoje.

Automatyzujemy wszystko – od sprzątania po zakupy – i coraz mniej się ruszamy. A metabolizm? Zwalnia.

Zobacz, jakie zwyczaje mogą nieświadomie odbierać Ci energię i sprawdź, co możesz zmienić – bez rezygnacji z komfortu.

Nie chodzi o to, by cofnąć się w czasie – tylko ruszyć się w codzienności. Zamiast windy – schody, zamiast maila – przejście do biurka kolegi, zamiast zamówić pizze - zrób ją sam lub idź chociaż po nią.

Który z tych przykładów to Twój codzienny „spowalniacz”?
Daj znać w komentarzu 👇

Chcesz poprawić swój metabolizm, samopoczucie i energię?
Napisz do mnie – razem znajdziemy Twoje tempo 💪

02/07/2025

Jak jeść latem, żeby nie przytyć (i nie zwariować)?

Lato to wakacje, lody, grille i spontaniczne wyjścia… ale też upały, spadek apetytu i trochę więcej luzu.
Czy da się to pogodzić ze zdrowym odżywianiem? Da się! Kluczem jest świadomy balans – nie dieta cud.

Oto 5 prostych zasad, które pomogą Ci cieszyć się latem bez wyrzutów sumienia i bez nadprogramowych kilogramów.

Chcesz pogodzić zdrowie i przyjemność na talerzu?
🔹 Zgłoś się na konsultację — online lub stacjonarnie
📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej!

17/06/2025

🧪 „Warzywa? Nie jem, bo sama chemia!”
⠀
A piwko po pracy – luzik.
Nuggetsy z wiadomego miejsca – wjeżdżają jak złoto.
Cola do obiadu? „No przecież tylko jedna!”
⠀
Ale brokuł? Nie daj Bóg nieekologiczny?!
– „Tam są pestycydy, przecież to trujące!”
⠀
🔍 Fakty?
Pestycydy są w rolnictwie używane, to prawda.
Ale! Obowiązują surowe normy bezpieczeństwa – warzywa i owoce, które trafiają do sklepów, są kontrolowane i mają dozwolone poziomy pozostałości (ang.MRL – Maximum Residue Level, NDP -
najwyższe, prawnie dopuszczalne stężenie pozostałości pestycydu).
⠀
💡 Co więcej:
✅ Żeby przekroczyć bezpieczny limit np. dla jabłek, trzeba by zjeść ich… kilkadziesiąt kilo dziennie.
✅ Warzywa i owoce zawierają wiele związków wspierających detoksykację (antyoksydanty, błonnik, witaminy).
✅ Pestycydów można się łatwo pozbyć – myjąc produkty pod ciepłą wodą, a niektóre nawet lepiej obrać.
⠀
Więc pytam:
🥦 Naturalny pomidor vs.
🥤 napój o smaku gumy balonowej z konserwantem E... coś tam?
⠀
Nie demonizujmy warzyw.
To nie sałata, tylko syrop glukozowo-fruktozowy zrobił rewolucję w zdrowiu publicznym 😉
⠀

11/06/2025

Dostaję mnóstwo pytań: "Jaka dieta na cellulit?", "Jakie ćwiczenia na cellulit?", "Co zrobić, żeby się go pozbyć?".

Dziś obalam mity i przedstawiamy fakty.

Twoje ciało zasługuje na szacunek – niezależnie od tego, czy cellulit jest czy go nie ma.
Nie daj się złapać na marketingowe obietnice cudów. Wybieraj działania, które budują Twoje zdrowie i dobre samopoczucie – nie tylko wygląd.

Jeśli chcesz podejść do tematu cellulitu kompleksowo, zadbać o swój styl życia, odżywianie i dobre samopoczucie – zapraszam Cię na indywidualną konsultację dietetyczną. Razem opracujemy strategię dopasowaną do Twoich potrzeb i stylu życia.

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

Adres

Ulica Graniczna 9, Lok. 1
Tomaszów Mazowiecki
97-200

Godziny Otwarcia

Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	11:00 - 16:00

Strona Internetowa

https://www.kasiapopielawska.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Zdrowego Żywienia, dietetyk - Kasia Popielawska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Zdrowego Żywienia, dietetyk - Kasia Popielawska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tomaszów Mazowiecki?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk