Zuzanna Antkiewicz - psychodietetyk & instruktor fitness

04/07/2025

Zapisz na kartce i przyczep na lustrze w łazience, na desce rozdzielczej w aucie, na monitorze komputera w pracy, na lodówce itd.

Małe wiadomości od Ciebie dla Ciebie. Twoje osobiste afirmację ✍️

Za każdym razem, gdy na nie spojrzysz – przeczytaj je. Na głos lub w myślach. Poczuj ich moc i co najważniejsze... 𝙐𝙒𝙄𝙀𝙍𝙕, że to już się dzieje 😍

𝘿𝙡𝙖𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙩𝙤 𝙩𝙖𝙠 𝙥𝙤𝙩𝙚̨𝙯̇𝙣𝙚 𝙣𝙖𝙧𝙯𝙚̨𝙙𝙯𝙞𝙚 𝙬
 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨i𝙚 𝙯𝙙𝙧𝙤𝙬𝙚𝙜𝙤 𝙤𝙙𝙘𝙝𝙪𝙙𝙯𝙖𝙣𝙞𝙖?

Bo dla Twojego mózgu nie ma różnicy między tym, co jest faktem, a tym, co z wiarą i regularnością mu powtarzasz. On nie wie, czy to fikcja, czy prawda. Karmiąc go myślą np. „Jestem zdrowa i pełna energii”, programujesz go na podejmowanie decyzji, które do tego prowadzą!

#

25/06/2025

🤔Często myślimy o zdrowiu i smukłej sylwetce w kategoriach wielkich wyrzeczeń czy intensywnych treningów, a prawdziwa siła tkwi w małych, codziennych nawykach, które wspierają Cię na każdej płaszczyźnie.

Wierzę, że dbanie o siebie to suma drobnych, świadomych wyborów. Nie chodzi tylko o to, CO jemy, ale także JAK to przygotowujemy. Czy wiesz, że nawet z pozoru nieistotne szczegóły, jak dobór przypraw, mogą mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie, metabolizm i formę?

Dlatego w dzisiejszym poście odkryjesz 4 przyprawowe triki na smukłą sylwetkę, które pomogą Ci wzbogacić smak potraw, a przy okazji wesprzeć Twój organizm w dążeniu do zdrowia i witalności.

20/06/2025

Woda - dlaczego warto?

11/09/2024

🍉🍉Jak poprzez dietę, ruch i emocje pracowników wpłynąć na sukces firmy - w tym temacie miałam przyjemność wygłosić swoją prelekcja w Pracodawcy Pomorza i Kujaw. Dziękuję 🙂

06/09/2024

🤗 Wydajny, skoncentrowany i wypoczęty pracownik to pracownik tryskający zdrowiem i pozytywnie nastawiony do swoich obowiązków. 📊

W ramach wrześniowego KLUBU PRACODAWCÓW opowiemy o tym, jak troska o samopoczucie oraz zdrowie pracowników przekłada się na ich sukces osobisty oraz Twojej firmy. 📈

Spotkanie poprowadzi Zuzanna Antkiewicz - psychodietetyk & instruktor fitness, której misją jest wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego swoich klientów. W ramach swej działalności oferuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, łącząc ze sobą aspekt żywieniowy, fizyczny oraz psychologiczny.

Podczas spotkania, nasza gościni przekaże Ci wiedzę dotyczącą m.in.:
✅ wdrożenia kompleksowej strategii wellness w miejscu pracy i korzyści płynących z jej zastosowania,
✅ odpowiedniej diety, aktywność fizycznej oraz umiejętności związanych z zarządzaniem emocjami jako drogi m.in. do zminimalizowania zmęczenia, zwiększenia energii oraz koncentracji i motywacji pracowników,
✅ holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie rozum i ciało stanowią jedność,
✅ zmiany nawyków w miejscu pracy w drodze do bardziej satysfakcjonującego życia prywatnego i zawodowego.

https://pracodawcy.info.pl/aktualnosci/klub-pracodawcow-10-09-24.html

Zapisy trwają do piątku, 6 września 👆🏻 Zapraszamy! ❤️

16/05/2024

🍀🍀𝙎𝙯𝙘𝙯𝙚̨𝙨́𝙘𝙞𝙚 𝙩𝙤 𝙣𝙞𝙚 𝙩𝙮𝙡𝙠𝙤 𝙬𝙞𝙚𝙡𝙠𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙙𝙖𝙧𝙯𝙚𝙣𝙞𝙖, 𝙖𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙙𝙚 𝙬𝙨𝙯𝙮𝙨𝙩𝙠𝙞𝙢 𝙩𝙚 𝙢𝙖ł𝙚 𝙘𝙝𝙬𝙞𝙡𝙚, 𝙠𝙩𝙤́𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙙𝙯𝙞𝙚𝙣𝙣𝙞𝙚 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙯̇𝙮𝙬𝙖𝙢𝙮. Często zapominamy, jak wiele radości może przynieść poranna kawa wypita w ciszy, niespodziewany telefon od przyjaciela, czy piękna pogoda zachęcająca do spaceru. Te drobne momenty nadają rytm naszemu życiu.

𝙋𝙖𝙢𝙞𝙚̨𝙩𝙖𝙟𝙢𝙮, 𝙗𝙮 𝙙𝙤𝙘𝙚𝙣𝙞𝙖𝙘́ 𝙩𝙖𝙠𝙞𝙚 𝙧𝙖𝙙𝙤𝙨́𝙘𝙞, 𝙗𝙤 𝙩𝙤 𝙤𝙣𝙚 𝙨𝙠ł𝙖𝙙𝙖𝙟𝙖̨ 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙣𝙖 𝙣𝙖𝙨𝙯𝙚 𝙤𝙜𝙤́𝙡𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙘𝙯𝙪𝙘𝙞𝙚 𝙨𝙯𝙘𝙯𝙚̨𝙨́𝙘𝙞𝙖. Zacznij najpierw szukać szczęścia w sobie, ponieważ to wewnętrzne przekonanie o własnej wartości i spokoju jest fundamentem dla dostrzegania i czerpania radości z otaczającego nas świata.

𝙊𝙩𝙬𝙤́𝙧𝙯 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙣𝙖 𝙩𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙮 𝙞 𝙯𝙤𝙗𝙖𝙘𝙯, 𝙟𝙖𝙠 𝙗𝙤𝙜𝙖𝙩𝙚 𝙢𝙤𝙯̇𝙚 𝙗𝙮𝙘́ 𝙏𝙬𝙤𝙟𝙚 𝙯̇𝙮𝙘𝙞𝙚, 𝙜𝙙𝙮 𝙯𝙖𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚𝙨𝙯 𝙟𝙚 𝙯𝙖𝙪𝙬𝙖𝙯̇𝙖𝙘́. Każda chwila, w której pozwalasz sobie na przeżycie i docenienie teraźniejszości, buduje głębsze, bardziej satysfakcjonujące życie. Pozwól sobie na chwile refleksji i wdzięczności, a zobaczysz, jak bardzo może się zmienić Twoje postrzeganie codzienności.

𝙕𝙪𝙯𝙖𝙣𝙣𝙖 𝘼𝙣𝙩𝙠𝙞𝙚𝙬𝙞𝙘𝙯
ᴛᴡᴏ́ᴊ ᴛʀᴇɴᴇʀ ʀᴏᴢᴡᴏᴊᴜ ᴏꜱᴏʙɪꜱᴛᴇɢᴏ ᴢ ᴘꜱʏᴄʜᴏᴅɪᴇᴛᴇᴛʏᴋɪ, ɪɴꜱᴛʀᴜᴋᴛᴏʀ ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ, ᴍɪᴌᴏꜱ́ɴɪᴄᴢᴋᴀ ᴍɪɴᴅꜰᴜʟɴᴇꜱꜱ ɪ ᴡꜱᴢʏꜱᴛᴋɪᴇɢᴏ ᴄᴏ ᴢᴡɪᴇ̨ᴋꜱᴢᴀ ɴᴀꜱᴢ ᴅᴏʙʀᴏꜱᴛᴀɴ.

̨śliweżycie

04/04/2024

🧠🧠Jestem holistycznym psychodietetykiem, a moja misja to wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego.
Oferuję kompleksowe podejście do zdrowego stylu życia, łącząc aspekty żywieniowe, fizyczne oraz psychologiczne i emocjonalne.

Oferuje Ci:
🦩Indywidualne konsultacje i analizę Twojego stylu żywienia
🦩Rozpoznanie mechanizmów żywieniowych i skuteczne budowanie nowych nawyków
🦩Dostosowany do Twoich potrzeb, szczegółowo rozpisany jadłospis wraz z przepisami na poszczególne dania,
🦩Planowanie, instruktaż w ustalaniu aktywności fizycznych, jako element wspierający proces odchudzania
🦩Wsparcie psychologiczne i emocjonalne oraz skuteczne motywowanie
🦩Narzędzia i techniki służące do zarządzania stresem i emocjami
🦩Sposoby na redukowanie zmęczenia
🦩Dobór aromaterapii i innych naturalnych metod wspierających nasze zdrowie i emocje.

Wystarczy, że usiądziesz wygodnie w fotelu🙂 i zadzwonisz do mnie 📞608 800 923, a ja powiem Ci co dalej🙂. Do usłyszenia.

27/03/2024

Smacznego jajka 🥚🥚

11/03/2024

03/03/2024

Serdecznie zapraszam 🙂

Czas poprawić formę na wiosnę💪💪💪
Serdecznie zapraszamy do udziału w zajęciach, które poprowadzi pani Zuzanna Antkiewicz - psychodietetyk/instruktor fitness.

26/02/2024

☝️Zobacz jakie witaminy warto suplementować lub w jakich produktach ich szukać.

# ̨d

07/02/2024

😀😀Dawno nie czułam takiej radości. Dziś rozmawiałam z mamą mojej klientki. Nastolatka problem z nadwagą, senność co utrudniało jej koncentrację oraz insulinooporność.
Sama jestem mamą dwójki dzieci i wiem, że wprowadzanie zmian u nastolatka nie jest łatwe 😇, ale udało się. Nie tylko wdrożyła moje zalecenia żywieniowe, ale udało mi się ją nakłonić do aktywności fizycznych. 🪄🤸🏿‍♂️.
Wszystko spowodowało - 10 kg do tego odstawiła tabletki i to jest łał 😃.
Dzięki niesamowitemu wsparciu mamy, no ale co najważniejsze zaangażowaniu dziewczyny - udało się ‼️

Jeżeli chcesz zmienić swój styl życia lub całej swojej rodziny, zmagasz się z chorobami dietozależnymi, masz nadwagę Ty lub Twoje dziecko - zapraszam do kontaktu
608 800 923.
Szczęśliwy😃- Holistyczny psychodietetyk & instruktor fitness & trener dzieci i młodzieży.