Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 19:00 Wtorek 07:00 - 19:00 Środa 07:00 - 19:00 Czwartek 07:00 - 19:00 Piątek 07:00 - 19:00

Dominiak Fizjoterapia

Strona główna
Polska
Torun
Dominiak Fizjoterapia

Pomagam z :

- Bólem pleców, Rwą kulszową,
- Drętwieniem rąk, bólem szyi i barków,
(1)

29/12/2025

Za zgodą Pacjenta publikuję kilka urywków z rehabilitacji po szyciu łąkotki bocznej w kolanie.

Na tym etapie skupiamy się przede wszystkim na budowaniu siły mięśniowej.

Podczas ćwiczeń monitorujemy jak kolano reaguje na obciążenia aby nie spowodować przeciążenia i nie wywołać obrzęku w stawie.

23/12/2025

Drodzy Pacjenci !

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia Życzę Wam dużo zdrowia, szczęścia, pomyślności a przede wszystkim dużo spokoju i odpoczynku 🙂🌲

Do zobaczenia po przerwie Świątecznej !

Wesołych Świąt ! 🙂

21/12/2025

Aby mieć zdrowe kolana ...

Biegam ...

Ćwiczę siłowo ...

Wykonuję ćwiczenia mobilizacyjne (rozciągające).

Bo to ruch odżywia chrząstkę która praktycznie nie ma naczyń krwionośnych a przez brak odpowiedniego lub obecności zbyt dużego obciążenia się niszczy..

Bo silne mięśnie wspierają stawy a słabe mięśnie często korelują z bólem w tym przypadku kolan..

Bo sztywne nieelastyczne mięśnie ograniczają mobilność stawów co ogranicza ich potencjał...

Myślę o swoich kolanach i swoim zdrowiu na kilka tygodni, miesięcy, lat do przodu by być jak najzdrowszym i jak najdłużej wykonywać swój zawód.

I tak też edukuję w gabinecie...

Jeśli chcemy długofalowych trwałych zmian powinniśmy o zdrowiu myśleć właśnie w ten sposób...

Długofalowo 🙂

16/12/2025

W fizjoterapii nie ma dróg na skróty...

Jeżeli problem trwa tygodniami miesiącami latami nie jest możliwe pożegnać go np w tydzień.

Tak jak nie da się np. schudnąć 10 kilogramów w kilka dni.

Fizjoterapia to proces powrotu do zdrowia oparty na współpracy fizjoterapeuty i Pacjenta.

Tylko tyle i aż tyle ...

Jednak wtedy dajemy sobie spore szanse na powrót do zdrowia.

Stąd jeśli fizjoterapeuta układa plan ćwiczeń należy go zrealizować.

Jeśli fizjoterapeuta zaleca by zwrócić uwagę na to by przypilnować kwestie ilości i jakości snu należy wprowadzić zmiany pod tym kątem.

Jeśli mówi że na jakiś czas trzeba odpuścić bieganie i wykonać ćwiczenia aby móc do niego wrócić a być może nawet biegać szybciej i lepiej to warto to zrobić.

Tylko tyle i aż tyle ...

📅 Rezerwacja terminu : www.dominiakfizjoterapia.pl

14/12/2025

5 częstych błędów po operacji kolana

1. Brak odpowiedniej rehabilitacji - zbyt mało ruchu.

2. Zbyt intensywna rehabilitacja - za dużo ćwiczeń ... Za duża objętość, częstotliwość, poziom trudności ćwiczeń, intensywność.

3. Brak wyprostów kolana w otwartym łańcuchu kinematycznym w procesie rehabilitacji szczególnie po rekonstrukcji ACL.

4. Brak ruchów rotacyjnych - na odpowiednim etapie rehabilitacji podobnie jak punkt 3 tego typu ruchy mogą i powinny być wprowadzane.

5. Zbyt "sztywne" bazowanie na protokołach rehabilitacji.

Rozwinięcie na kafelkach w karuzeli.

Rehabilitacja po operacji kolana | Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL | Rehabilitacja po operacji łąkotki | Terapia ruchem | Fizjoterapia sportowa | Rehabilitacja Kolana

13/12/2025

🙂🙏❤️

09/12/2025

Ćwiczenia nie cofną zmian zwyrodnieniowych ale mogą wpłynąć na objawy choroby np. zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Średni czas trwania ćwiczeń rekomendowany w badaniach naukowych w celu osiągnięcia pożądanych efektów to 6-12 tygodni.

Wydaje się że stopień zmian zwyrodnieniowych nie ma dużego wpływu na efekty związane z ćwiczeniami.

Terapia manualna może być elementem leczenia objawów w postaci modulacji dolegliwości bólowych.

Choroba zwyrodnieniowa kolana | Ćwiczenia na kolano | Rehabilitacja ruchowa | Rehabilitacja ortopedyczna | Fizjoterapia kolana

07/12/2025

Edukacja Pacjenta jest jednym z najważniejszych elementów procesu fizjoterapeutycznego.

Spójrzmy ... co z tego jeśli w procesie będziemy stosować różne techniki rozluźniające, terapie, ćwiczenia skoro w życiu codziennym wciąż będą obecne czynniki które będą hamowały efekt terapii np zbyt niska ilość/ jakość snu i dolegliwości bólowe, złe samopoczucie będzie wracać jak boomerang.

Edukacja jest też ważna przy operacji np kolana gdzie Pacjent dowiaduje się ile będzie trwała rehabilitacja, jakie ćwiczenia musi wykonywać, ile bedzie chodzil o kulach czy kiedy wroci do ulubionych aktywności.

Edukacja jest też istotna bo zdarza się że Pacjent powinien wykonać badania obrazowe czy udać się po dodatkową poradę do innego specjalisty np endokrynologa, dietetyka czy ortopedy aby wspomóc leczenie

Czasy gdzie idzie się do fizjo "na masażyk" już minęły (przynajmniej powinny).

Proces fizjoterapeutyczny to zdecydowanie więcej ! :)

📅 Rezerwacja terminu : www.dominiakfizjoterapia.pl lub
📞 517-958-612

30/11/2025

17/11/2025

Za zgodą Pacjenta publikuję kilka urywków z rehabilitacji po operacji kolana.

Rehabilitacja została rozpoczęta bardzo szybko po zabiegu.

Pacjent wykonuje zalecony plan ćwiczeń w domu.

Z wizyty na wizytę zmieniamy utrudniamy plan tak aby odpowiednio obciążyć a nie przeciążyć kolano 🙂

12/11/2025

3 rzeczy które powinieneś/powinnaś zapamiętać z tej rolki :

1. Uniwersalne "ćwiczenia na ból pleców" nie istnieją. Indywidualne podejście jest podstawą układania planu ćwiczeń na ból kręgosłupa.

2. Warto planować ćwiczenia tak by wykorzystywać wszystkie płaszczyzny ruchu kręgosłupa.

3. W terapii bólu pleców ćwiczenia nie powinny prowokować większego dyskomfortu.

Ból pleców | Terapia ruchem | Terapia bólu pleców | Ćwiczenia na ból kręgosłupa | Kinezyterapia

Adres

Grudziądzka 74-76
Torun
87-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 19:00
Wtorek	07:00 - 19:00
Środa	07:00 - 19:00
Czwartek	07:00 - 19:00
Piątek	07:00 - 19:00

Strona Internetowa

http://www.dominiakfizjoterapia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dominiak Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dominiak Fizjoterapia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Torun?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta