Dominiak Fizjoterapia

Dominiak Fizjoterapia Pomagam wrócić do sprawności po operacji. Rehabilituję kolana, kręgosłupy, stawy skokowe. Zajmuję się fizjoterapią sportową.
(1)

Rehabilituję stany po endoprotezach czy złamaniach.

22/05/2026

Na tym etapie rehabilitacji równolegle z kontynuacją budowania siły coraz śmielej wprowadzamy ćwiczenia plyometryczne.

Kluczowymi czynnikami do wprowadzenia plyometrii w rehabilitacji po rekonstrukcji ACL są (Bucktrophe et al 2021) :

➡️ odpowiednia siła mięśnia czworogłowego uda minimum 70 procent w stosunku do nogi nieoperowanej,
➡️ ból nie większy niż 1-2/10 w codziennych aktywnościach,
➡️ pełna kontrola ruchu podczas zadań takich jak przysiad na jednej nodze,
➡️ pełen wyprost kolana i minimum 120 stopni zgięcia w stosunku do nogi nieoperowanej.

Coraz trudniejsze zadania plyometryczne wymagają odpowiednich zdolności motorycznych oraz odpowiedniej siły mięśniowrj stąd ćwiczenia siłowe z pewnością pozostaną do końca procesu rehabilitacji.

Niezmiennie monitorujemy stan kolana po aktywnościach fizycznych, stopniowo wprowadzamy trening biegowy.

+9 miesięcy to sugerowany czas powrotu do sportów pivotujących m.in koszykówka co jest naszym głównym celem rehabilitacji.



Rehabilitacja stawu kolanowego • Rehabilitacja ACL • Powrót do sprawności • Trening Medyczny • Trening Motoryczny • Fizjoterapia w Toruniu

Zwolniły się dwa terminy na konsultację fizjoterapeutyczną w dniu jutrzejszym (21.05) godziny : 14.00 i 15.10. W trakcie...
20/05/2026

Zwolniły się dwa terminy na konsultację fizjoterapeutyczną w dniu jutrzejszym (21.05) godziny : 14.00 i 15.10.

W trakcie pierwszej wizyty :

➡️ przeprowadzam szczegółowy wywiad, który daje dużo informacji na temat potencjalnej przyczyny dolegliwości,
➡️ wykonuję badanie fizjoterapeutyczne m.in.. badanie zakresu ruchu, badanie siły mięśniowej, testy funkcjonalne,
➡️ omawiamy problem bólowy, potencjalny czas trwania leczenia i rozpoczynamy proces rehabilitacji.

Gdzie przyjmuję ?

📍 Grudziądzka 74-76, 87-100 Toruń.

Jak się zapisać ?

📅 Korzystając ze strony internetowej www.dominiakfizjoterapia.pl

📞 Zadzwonić pod numer telefonu 517-958-612

Dobrego popołudnia 🙂

19/05/2026

Pierwszym celem rehabilitacji po operacji kolana jest osiągniecie pełnego ruchu wyprostu.

Ruch wyprostu jest kluczowy dla prawidłowego obciążania kolana podczas chodu i w mojej opinii musi mieć miejsce zanim Pacjent odrzuci kule.

Na tym etapie szczególnie ważne jest dobieranie obciążeń i poziomu trudności ćwiczeń tak by nie prowokować znaczących dolegliwości bólowych w kolanie i zmniejszyć ryzyko pojawienia się obrzęku.

Jeśli przygotowujesz się do operacji kolana, właśnie przeszedłeś zabieg lub po prostu boli Cię kolano napisz w wiadomości prywatnej aby umówić termin konsultacji 🙂

📍Grudziądzka 74-76, 87-100 Toruń

Bardzo Dziękuję Pacjentowi za możliwość publikacji naszych działań 🙂

17/05/2026

Problem stawu rzepkowo-udowego charakteryzuje się :

➡️ bólem w obrębie rzepki,
➡️ zwiększeniem dyskomfortu najczęściej podczas wykonywania przysiadów, chodzenia po schodach, zmiany pozycji z siedzącej na stojącą.

Staw bezpośrednio związany jest z mięśniem czworogłowym uda a jego siła i elastyczność są bardzo ważne dla prawidłowej funkcji stawu.

Dzisiejsza medycyna ponownie sugeruje terapię ruchem jako leczenie pierwszej linii natomiast w stanie ostrym przy świeżo występujących dolegliwościach bólowych m.in. terapia manualna znajduje swoje miejsce w procesie rehabilitacji.



Ból stawu rzepkowo-udowego•Rehabilitacja kolana•Terapia ruchem•Trening kolana•Fizjoterapia w Toruniu

10/05/2026



Kolano Biegacza•Rehabilitacja Kolana•Powrót Do Sportu Po Kontuzji• Rehabilitacja w Toruniu•ITB Syndrome

3 powody dla których używam USG w swoim gabinecie 1. Dokładniejsza diagnostyka fizjoterapeutyczna Jako fizjoterapeuci ma...
07/05/2026

3 powody dla których używam USG w swoim gabinecie

1. Dokładniejsza diagnostyka fizjoterapeutyczna

Jako fizjoterapeuci mamy swoje schematy badania rozpoczynając od wywiadu, badania zakresu ruchu, testów ortopedycznych itp.

Badanie USG pozwala nam na jeszcze szerszą diagnostykę i potwierdzenie tego co widzimy w testach ruchowych "od środka".

Fajnym przykładem są tu schorzenia np. Łokieć tenisisty, Kolano Skoczka czy Zapalenie rozcięgna podeszwowego, Uraz mięśniowy gdzie USG pokazuje nam stricte obszar i rozległość zmian.

2. Monitorowanie postępów terapii

Obserwacja zmian w ciele Pacjenta. USG pokazuje nam czy obrzęk pourazowy wchłania się i o ile. Czy naderwany mięsień, więzadło goi się tak jakbyśmy tego oczekiwali. Czy ścięgno które wymaga czasu na przebudowę rzeczywiście się "naprawia". Czy nasza terapia idzie w dobrą stronę.

3. Wykrycie patologii

Zdarza się to zdecydowanie rzadziej niż częściej ale powodem dolegliwości bólowych które "wyglądają" jak zwykłe problemy mięśniowe mogą być np. guzy nowotworowe.

Podczas badania USG jesteśmy w stanie zobaczyć "niechciane" struktury w danym obszarze co pozwala nam podjąć natychmiastową decyzję o odesłaniu Pacjenta do lekarza specjalisty.

Podsumowując USG jest bardzo pomocnym narzędziem do prowadzenia procesu fizjoterapeutycznego dzięki któremu mamy szansę na skuteczniejszą pomoc w rehabilitacji.

📅 Rezerwacja terminu : www.dominiakfizjoterapia.pl zakładka "umów się na wizytę "

05/05/2026

5 kroków do wyleczenia kolana skoczka z perspektywy fizjoterapii.

1. Modyfikacja obciążeń - rezygnacja z aktywności prowokujących dolegliwości bólowe.

2. Stopniowe obciążenie statyczne - trening oporowy. Plan dobierany indywidualnie do możliwości i potrzeb danej osoby.

3. Z czasem progresja obciążeń, tempa ćwiczeń, aktywności.

4. W przypadku chęci powrotu do sportu trening plyometryczny, trening motoryczny.

5. Zaopatrzenie się w dużą ilość cierpliwości ponieważ ścięgno potrzebuje dużo czasu na przebudowę. Najczęściej 3 miesiące wzwyż.



Rehabilitacja Kolana • Rehabilitacja Kolana Skoczka • Terapia Ruchem • Fizjoterapia Toruń

26/04/2026

Za zgodą Pacjenta publikuję przykładową jednostkę rehabilitacyjną po rekonstrukcji MPFL.

MPFL czyli więzadło rzepkowo-udowe przyśrodkowe przyczepia się między przyśrodkowym brzegiem rzepki a kością udową, dokładnie nadkłykciem przyśrodkowym kości udowej .

Główna funkcja więzadła ➡️ zapobieganie nadmiernym ruchom rzepki do boku zapewniając około 50-60 % stabilizacji stawu.

"Wyypadnięcie rzepki" jest ściśle związane z uszkodzeniem MPFL.

MPFL wraz z innymi więzadłami w przyśrodkowej części stawu kolanowego odgrywa główna rolę stabilizacji stawu w okolicach 20-30 stopni zgięcia.

Czynnikami ryzyka uszkodzenia więzadła I wypadania rzepki są :

➡️ zmienności anatomiczne np. płytka szpara między kłykciami kości udowej,
➡️ wysoko ustawiona rzepka,
➡️ wysoka wartość kąta Q mierzącego ustawienie rzepki między kością udową a piszczelową.

Duża ilość uszkodzeń ma miejsce u nastolatków szczególnie aktywnych fizycznie.

Przewlekłe uszkodzenia więzadła są związane z uczuciem niepewności stawu i nawykowym wypadaniem rzepki do boku.

Średni czas powrotu do uprawiania sportów wymagających zmian kierunku np. piłka nożna, tenis, koszykówka to około pół roku.

To tyle o MPFL 🙂

Bardzo Dziękuję Pacjentowi za możliwość publikacji naszych działań rehabilitacyjnych.



Rehabilitacja po rekonstrukcji MPFL | Fizjoterapia stawu kolanowego | Ćwiczenia na kolano | Rehabilitacja kolana | Fizjoterapia w Toruniu

13/04/2026

Za zgodą Pacjenta przedstawiam urywki z dwóch jednostek rehabilitacji po pęknięciu w obrębie kostki przyśrodkowej.

Stopniowo realizujemy plan rehabilitacji i dążymy do celów ustalonych z Pacjentem przed rozpoczęciem naszych działań.

Skalujemy ćwiczenia tak by poziom trudności ćwiczeń był wymagający dla Pacjenta jednocześnie nie prowokując znaczących dolegliwości bólowych.

Na początku każdego spotkania oceniamy progres w rehabilitacji.

Z wizyty na wizytę modyfikujemy plan adekwatnie do etapu gojenia tkanek.

Systematyczność i cierpliwość to dwie kluczowe rzeczy w procesie fizjoterapii.

Ważne jest to by Pacjent był świadomy ile czasu potencjalnie zajmie osiągnięcie ustalonych celów.

Bardzo Dziękuję Pacjentowi za możliwość publikacji naszych działań.



Rehabilitacja pourazowa | Rehabilitacja po złamaniu | Ćwiczenia usprawniające | Fizjoterapia ortopedyczna

Po szkoleniu z zakresu wykonywania badania USG w fizjoterapii przyszedł czas na szkolenie z Radiologii dla fizjoterapeut...
29/03/2026

Po szkoleniu z zakresu wykonywania badania USG w fizjoterapii przyszedł czas na szkolenie z Radiologii dla fizjoterapeutów.

Radiologia to dziedzina medycyny która zajmuje się odczytywaniem badań obrazowych np. Rezonans Magnetyczny, Tomograf Komputerowy czy RTG.

W praktyce fizjoterapeutycznej odczytywanie i interpretacja badań obrazowych wraz z diagnostyką funkcjonalną są bardzo ważne ponieważ dają nam informacje czy to co widać w obrazie jest związane z objawami Pacjenta.

Na przykład przepuklina kręgosłupa lędźwiowego w MRI może a nie musi dawać objawów bólowych.

Daje również informacje jakimi technikami manualnymi warto czy nie warto pracować.

Obraz radiologiczny pozwala nam szukać również różnego rodzaju patologie np. możemy podejrzewać guzy, tętniaki czy choroby związane z układem kostnym, mięśniowym itd.

W tej sytuacji pozwala to nam na natychmiastowe przekierowanie do lekarza specjalisty.

Ostateczna diagnoza stoi wciąż po stronie lekarza jednak my jako fizjoterapeuci powinniśmy posiadać umiejętności odczytywania takich obrazów i nie bazować tylko na opisach badań.

To było bardzo dobre merytoryczne szkolenie które od jutra przekładam na praktykę gabinetową

📅 Rezerwacja terminu: www.dominiakfizjoterapia.pl

Witam ! Zwolniły się dwa terminy na konsultację fizjoterapeutyczną na najbliższy tydzień.Jutro (23.03) godz 12.30Środa (...
22/03/2026

Witam !

Zwolniły się dwa terminy na konsultację fizjoterapeutyczną na najbliższy tydzień.

Jutro (23.03) godz 12.30
Środa (25.03) godz 9.00

Rezerwacja terminu jest możliwa przez stronę internetową www.dominiakfizjoterapia.pl

Udanej niedzieli 🙂

Adres

Grudziądzka 74-76
Torun
87-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 19:00
Środa 07:00 - 19:00
Czwartek 07:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dominiak Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dominiak Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria