Mental Health Dominika Pawlak

Mental Health Dominika Pawlak Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Mental Health Dominika Pawlak, Psycholog, Torun.

Dominika Pawlak │ Psycholog
Konsultacje online i stacjonarnie Toruń👩🏽‍💻
➡️ https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/dominika-pawlak-2020
➡️ https://www.znanylekarz.pl/dominika-pawlak/psycholog/torun
————

Małe przypomnienie: Wsparcie psychologiczne/terapia online 🌍Dlaczego warto wybrać terapię online?✅ Bezpieczeństwo i wygo...
22/01/2025

Małe przypomnienie: Wsparcie psychologiczne/terapia online 🌍

Dlaczego warto wybrać terapię online?

✅ Bezpieczeństwo i wygoda – Sesje odbywają się w zaciszu Twojego domu.
✅ Dopasowanie do indywidualnych potrzeb czasowych.
✅ Doświadczenie i profesjonalizm – Pomagam w radzeniu sobie z trudnościami, kryzysami i rozwojem osobistym.

Jak się umówić?

Współpracuję z platformą Znany Lekarz, dzięki której możesz łatwo i szybko zarezerwować termin konsultacji online.
Skorzystaj z terapii dopasowanej do Twoich potrzeb.
Zadbaj o siebie – pierwszy krok do lepszego samopoczucia jest na wyciągnięcie ręki.

https://www.znanylekarz.pl/z/caW9dA

Zapraszam Cię także na moje media społecznościowe, gdzie umieszczam treści psychoedukacyjne 🌟

https://www.instagram.com/mentalhealth_dominikapawlak/

Post otwierający serię „trudne emocje”Jak bardzo unikasz swoich emocji?Czy czasami uciekasz od swoich uczuć, bo wydają s...
22/01/2025

Post otwierający serię „trudne emocje”

Jak bardzo unikasz swoich emocji?

Czy czasami uciekasz od swoich uczuć, bo wydają się zbyt trudne? A może nawet nie zdajesz sobie sprawy, że to robisz? 🤔

Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarze ⬇️

Więcej ⬇️W przypadku zarządzania stresem i lękiem, istnieją pewne uniwersalne wskazówki:* Rozpoznanie źródła: Identyfik...
22/01/2024

Więcej ⬇️

W przypadku zarządzania stresem i lękiem, istnieją pewne uniwersalne wskazówki:
* Rozpoznanie źródła: Identyfikacja konkretnego źródła stresu lub lęku może pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie z tymi reakcjami emocjonalnymi 👀
* Techniki relaksacyjne: Wprowadzanie technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy joga, może pomóc w złagodzeniu napięcia psychicznego i fizycznego 🏃🏻‍♀️💨
* Równowaga życia: Dbałość o równowagę między pracą a życiem osobistym, regularny odpoczynek i aktywność fizyczna są kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia 🧘🏻‍♀️
* Wsparcie społeczne: Dzielenie się uczuciami z bliskimi, rodziną czy przyjaciółmi może przynieść ulgę i perspektywę na sytuację 🫂
* Profesjonalna pomoc: W przypadku trudności w radzeniu sobie z stresem lub lękiem, warto sięgnąć po pomoc 🛟
* Zdrowy styl życia: Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu mają istotny wpływ na ogólne zdrowie psychiczne 🥗🛌💧

Pamiętaj, że każdy człowiek jest inny, dlatego warto eksperymentować z różnymi strategiami, aby znaleźć te, które najlepiej działają dla Ciebie. W razie potrzeby, skorzystaj z pomocy!

Post zainspirowany:
What’s the difference between stress and anxiety? (b.d.). Pobrano 22 styczeń 2024, z https://www.apa.org/topics/stress/anxiety-difference?utm_source=linkedin&utm_medium=social

✨ Najczęściej to my sami, poprzez obawy, lęki czy brak wiary w siebie, często stawiamy przed sobą bariery. Przełamanie t...
03/01/2024

✨ Najczęściej to my sami, poprzez obawy, lęki czy brak wiary w siebie, często stawiamy przed sobą bariery. Przełamanie tych granic wymaga świadomości własnych ograniczeń oraz determinacji do ich przekroczenia.

🖌 Akceptacja oznacza nie tylko zrozumienie i przyjęcie pewnych sytuacji czy cech siebie, ale także aktywną decyzję o zaakceptowaniu ich. To proces, który może przynieść spokój i umożliwić skupienie się na rozwoju osobistym.

✨ To, co myślę, jest o mnie: To przypomnienie, że nasze myśli i przekonania kształtują nasze postrzeganie siebie i świata. Bycie świadomym swoich myśli pozwala na lepsze zrozumienie siebie i wpływ na kierunek rozwoju osobistego.

🖌 Pośpiech sprawia, że wszystko robi się bardziej chaotyczne. Życie to nie wyścig – czasem warto zwolnić, cieszyć się chwilą i zauważyć, co dzieje się dookoła.

✨ Zmiana języka to zwrócenie uwagi na moc komunikacji i wyrażania siebie. Język, którym posługujemy się w myślach i w rozmowach, ma wpływ na nasze spojrzenie na świat. Świadome stosowanie pozytywnego języka może zmienić perspektywę i emocje.

🖌 Świadomość daje wybór – wybór, który może sprawić, że czujemy się bardziej pewnie i szczęśliwie. To jak bycie własnym pilotem, zamiast być pasażerem we własnym życiu.

✨ Trudności są jak fajerwerki w życiowej fikcji. Bez nich byłoby nudno, a przecież to z trudnych momentów wyrasta największy charakter.

🖌 Wszyscy jesteśmy w budowie, bo życie to jak niekończący się projekt artystyczny. Zawsze można coś poprawić, zmienić, albo dodać nowy kolor do tej niekończącej się palety.

Adres

Torun

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mental Health Dominika Pawlak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mental Health Dominika Pawlak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria